請問怕什麼呢？

如果是無緣由的害怕，建議看醫生

如果怕人（比如小偷），建議找人一起睡

如果怕鬼，建議找我！

沒關係，我跟你說哦，你要是怕鬼呢，你就想想我說的，就不怕了。你看，要是有個鬼把人嚇死了，那那個嚇死的人變成鬼就會去找那個嚇他的鬼，兩個鬼吵架，哈哈哈，是不是很有畫面感，不怕不怕，再說了，只要我們不做虧心事，不怕鬼敲門嘛。還有呢，人家鬼可能沒功夫嚇我們，人家也有他們自己的生活啊，閒來無事嚇嚇我們幹嘛呢，所以，不要害怕了，都是自己嚇自己。加油哦(´-ω-`)

想點開心的事，看一點喜劇，開著燈睡，或者放點輕音樂舒緩情緒，不喜歡看書的人，也可以看看說，看著看著一會就睡了

這還得從做噩夢的原因下手。

俗話說，日有所思夜有所夢。半夜做噩夢在很大機率上是由於白天的人事物造成的。

是不是看了什麼恐怖類的影視劇或文字？是不是在白天的時候做了什麼錯事？是不是被別人欺負或恐嚇了呢？

一定要仔細想想讓自己做噩夢的因素，才能對症下藥、一針見血。

做噩夢睡不著，跟莫名地失眠是一個道理。越是想避免，卻越是深陷其中，難以自拔。這實際上就是一種急躁、自抑的心態。

可以直線考慮這個做噩夢睡不著的問題。到底是做了什麼噩夢？夢裡面都有哪些人事物？發生了什麼事情？順著這個噩夢去想想，很可能就會發現，其實並沒有什麼好怕的。都是自己在嚇唬自己罷了。

可以找一個自己特別喜歡的東西，比如玩偶、書本等，放到床邊。這樣做，主要是為了轉移注意力。睡前多跟這個東西自言自語，增強它在你腦海裡的刻板印象。這樣，在睡夢中就會不知不覺地夢到這個東西，從而取代了噩夢。這就是所謂的精神寄託法。

總之，做噩夢並不可怕，也不要有太大的心理負擔，只是一種再正常不過的生理現象罷了。不用太放在心上，也不要覺得自己哪兒出了問題。都是白天的經歷在晚上於頭腦中的一種投射。調整好心態，有問題就去解決問題，就行。