是不是生活壓力太大啊？想事情多，遇到鬧心的事情了，可以找親戚和朋友聊聊天，給出出主意，幫忙解決一下困難，把話說出來，是一種感情排遣，一種自我心理調節術。生活從來不把十全十美賜給人們。家家都有難唱的曲，人人都有難唸的經。內心深處超負荷的重壓，可以引起失眠，久而久之要損害自己的身心健康，凡事都要想的開，經常出去鍛鍊身體，說起來容易，做起來難！俗話說，無錢莫入眾，言輕莫勸人，但願朋友們都每天高高興興的！每天都有個好睡眠！

造成睡眠障礙的因素很多，主要包括環境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。

建議1.參加戶外有氧運動，親近大自然，增強體質同時緩解精神壓力。還可以調節植物神經，達到身心愉悅。2.平時保持積極樂觀的良好心態，善於排解不良情緒。3.睡前精神放鬆，避免看一些刺激性影片，也不要想不開心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.養成良好的作息習慣。5.睡前一個小時儘量不玩或者少玩電子產品，兩個小時不要進餐。

另外注意膳食營養平衡。如果有必要，睡前熱水泡腳喝一杯熱牛奶，或者服用安神補腦的

藥物。

晚上睡不著覺，不訪你晚上臨睡前泡泡腳，睡前泡腳，勝吃補藥。四十度溫度水，每次泡15一一30分鐘，在泡腳的同時，不時地用手按摩湧泉穴，直到發熱，可使渾身感到舒適無比。天天這樣堅持下去，便能夠起到養心明目，緩解疲勞，促進睡眠的作用。

堅持每天下午到戶外跑步5一10公里，要跑出一身大汗來，回家衝個熱水澡，保證不出十天就會見效，到時不是害怕睡不著，而是害怕睡不醒。

睡不著覺，是氣血虛，心臟供血不好的原因，另一方面神經衰弱也睡不著覺，紅棗，苟棋泡水喝補血，再吃點棗仁安神顆粒，中草藥也行，吃上一段時間，能有效改善睡眠質量，心不煩了，慢慢能睡覺了，每天晚上熱水泡泡腳

你好，非常高興回答你提出來的這個問題，你說你50歲了，有兩三個月晚上睡不了覺。首先我也不知道你是女士還是男士，如果是女士的話，有可能是以下幾個方面引起：1.更年期的原因，可以去醫院給醫生看看，叫醫生幫你開點更年期的藥，調理一段時間就會好了。2.也許這段時間你壓力比較大引起的，可以睡覺前按摩你的耳朵和揉揉你的睡眠穴，這樣子有利於睡眠哦！以上幾點是我個人觀點，我的回答希望對你有所幫助，謝謝！

50歲左右就開始更年期，一些小毛病就來了

首先要調整時間，規律的作息時間，需要午睡但是時間不要太長十分鐘到半小時為宜。

其次保證飲食，每天三頓都要吃，還要吃好。不能暴飲暴食少喝酒及抽菸，

最後就是增加適度得運動，運動量力而行方能叫鍛鍊。

還有就是增加愛好控制好情緒。

50歲人，總是晚上睡不著，先找原因。因為更年期還是有病啊，先查一下身體，如果沒有病，那就什麼呢。有生活壓力導致還是因為什麼呢。人白天睡了，要不清閒了，需要想的事多了都可能成為睡不著的原因。

更年期到了，情緒波動大，先自我調解調解，如果不行就去醫院，醫院有專門治療更年期的科室，對症下藥，會有很大改善的

估計你在心裡告訴了自己：你到更年期了，更年期就會失眠、盜汗、心慌等等等等各種難受。

換個方式對待失眠吧，別去管什麼更年期不更年期的。我每次失眠時都會平靜地享受（不要罵我！我說的是真的哦），任由思想天馬行空，可以是回首往事，更多的是暢想未來，想著想著就美美地睡去了（當然有時候時間也會較長，但我心裡至少不覺得這段時間在受煎熬）。

有人說，我都急死了，明天還有那麼多的事等著我去做，遲遲睡不著，明天哪來精力？告訴你哦，人體並不是那麼脆弱，偶爾哪怕通宵不眠，第二天也不會像你想的那樣萎靡不振（除非你心裡不想振作），人體是會自行調節的，如果身體真的累得吃不消了，它會讓你連眼皮都撐不開，別說做其他費勁兒的事了。接下來的時間裡，只要有機會就及時補充點睡眠，沒事兒的

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了則正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是比自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，還孩子自由。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！