首先要營養要均衡，儘量少吃多餐，清淡為主。多吃胡蘿蔔、南瓜、山藥，豬瘦肉、雞肉、牛肉、豆類或者豆製品等健脾的食物。(如果寶寶很小可以買輔食機打碎在做)一定要葷素搭配，多做一些容易消化的食物給寶寶吃，還有家裡可以常備一點益生菌，每天飯後一小時給寶寶吃一包，我家寶貝現在兩歲了，消化系統很好，除一日三餐還會吃零食水果，總之腸道好了吃什麼都香。

我是定期給孩子吃媽咪愛益生菌，它可以抑制腸道內有害細菌的滋生，增強腸道免疫力，預防各種腸道問題的出現，這樣就能保護孩子的腸道健康了，而且味道是酸酸甜甜的水果味，孩子也不排斥，平時家裡可以常備一點。

【寶寶需要有“菌”餵養哦】很多專家認為，現在孩子出現過敏、反覆呼吸道感染等免疫性疾病增多的前提是因為腸道的不健康。那該如何保證孩子的腸道健康呢？很簡單，迴歸自然，保護好孩子腸道內的正常菌群，避免大量、頻繁使用消毒劑和抗生素，讓孩子吃到一些細菌，更有利於免疫系統的成熟。

孩子的腸道功能，相比較成人來說還是比較弱的。稍有不慎，就有可能導致功能性的紊亂，引發便秘等不良的症狀。那麼，在日常生活當中，我們該如何保護孩子的腸道健康呢？接下來，我們就來聊一聊孩子的腸道健康問題。

一般腸道里有“好菌”也有“壞菌”，二者平衡才構成了健康的腸道。當菌群遭到破壞，腸道失去平衡，孩子的大便就會出現異常情況，出現腹瀉或者便秘。

因此，我們可以透過觀察大便來推斷孩子的腸道健康狀況。如果孩子的大便軟硬度剛剛好，且排便規律，就說明他的腸道是健康的。相反地，如果孩子出現便秘或者腹瀉的症狀，則說明孩子的腸道出現了問題。

適當按摩孩子的腹部。如果孩子發生了便秘的情況，媽媽可以用手掌輕輕按摩孩子的小肚子，注意按摩時要順時針方向。這個可以改善腸胃的消化功能，加快腸道的蠕動，讓便秘的情況得到緩解。

注意孩子的飲食搭配。多讓孩子吃一些新鮮的蔬果，這不僅能夠幫助孩子補充充足的營養，而且還能夠預防便秘；再就是平時要注意多喝一點水，養成排便的習慣；也可以適當地補充一些益生菌。

注意孩子的飲食衛生。飲食不潔，尤其是盛夏時節，各種致病性細菌的繁殖速度很快，食物容易腐爛變質。如果孩子誤食了不潔或者不新鮮的食物，就容易引起腸道類的疾病。

必要的時候及時就醫。有些孩子便秘或者腹瀉的情況比較嚴重，普通的方法是很難起到效果的。這樣的情況下，建議最好還是帶孩子去醫院看看，避免不良後果的發生。

總而言之，腸道的舒適對孩子的成長有很大的好處。所以，爸爸媽媽一定要重視起來，在日常的生活中，注意呵護孩子的腸道健康。

第一：早上喝粥，

第二：中午不吃辛辣食物，家常便飯就行。

第三：晚上饅頭稀飯，

最好一條，孩子少吃亂七八糟零食，對孩子腸胃好更對孩子的成長有更大的幫助，不能愛孩子，對孩子吃什麼都不顧及。

你好，我講下我的做法。

1.寶寶的腸道很嬌嫩的，飲食不要一起混著吃，冷食、熱食也要注意，一定分開，最好是隔著一會吃，避免腸胃受不了。因此在飲食上要注意不要給寶寶吃生冷、油膩、辛辣的食物。尺寸節制飲食，不要寶寶喜歡吃什麼就讓寶寶多吃，專吃，飲食要多樣搭配，合理配食，有些食物是相剋，會產生不良反應。從而影響腸胃不舒服。

2.可以合適的補充合生元的益生菌，調節寶寶胃腸菌群平衡，能改善人體腸道微生物群平衡而發揮有益作用的活的微生物。能產生抗菌物質，讓寶寶更好消化吸收，提高抵抗力。

3.生活上也要注意，現在環境不同以前，環境汙染大，細菌易生。少帶寶寶到人多密集空氣流通差的公共場所，家裡衛生要整潔，寶寶的餐具要勤消毒，養成寶寶良好的個人衛生習慣。

如何保護孩子的腸道健康？

孩子的腸胃功能大都要等到六七歲才會發育完整。所以孩子的腸道比成人更加脆弱。所以我們要額外注意孩子的腸道健康，注意飲食衛生，預防孩子腸道疾病。

一，注意食物和餐具衛生：腸道疾病大都是由於不衛生飲食造成的。有的大人喜歡嘴對嘴喂寶寶吃飯，這樣容易傳染病毒，還有的大人把自己吃過的飯菜和筷子直接喂孩子，謝謝，也是不衛生的。孩子吃的水果蔬菜應清洗乾淨，避免細菌和微生物殘留。

二，少吃生冷的食物：給孩子吃的食物應煮熟或蒸熟，尤其是牛排和海鮮類，牛排應該吃全熟，海鮮類的食物避免吃生魚片，儘量吃煮熟的海鮮。寒性食物對腸道的刺激很大，小孩子應該少吃，比如柿餅、涼茶等。

三、少吃辛辣、刺激性食物：小孩子的腸胃功能發育不完善，吃太多辛辣的食物對腸道不健康，像辣椒、小米辣、生蒜、大蔥、芥末等食物應少吃。

四、多吃養胃和易消化的食物：比如各種粥和湯麵條，花生米等都適合小孩子吃，但是要少吃太多豆類和堅硬的乾果的，吃太多會引起腸道不消化。

五、少吃垃圾零食和油炸食品：這些食物不僅沒營養對腸胃也不好，長期吃這些垃圾食品也不利於身體發育。

　　一年四季之中，夏季是嬰幼兒腹瀉的高發季節，而腹瀉卻又是破壞小兒腸道健康的首要因素，為了不讓寶寶的腸道受到傷害，父母應把好他們的飲食“關”。 　

　對策：週歲內提倡母乳餵養，母乳最適合嬰兒的營養需要和消化能力，含有多種消化酶和抗體，可抵消大腸杆力病菌所分泌的腸毒素，保護腸道不定不受侵害。熱天儘量不增添新的、不易消化的輔食。　

　　對策：斷奶最好選在秋涼後。　

　　對策：父母應避免孩子吃剩飯剩菜，並養成飯前便後洗手的良好習慣。　

　　對策：多安排些清淡爽口、蛋白質豐富且易消化的食物。油膩、多糖的食物要限制，西瓜、水果、綠豆湯、冬瓜湯等天然防暑降溫食品可多吃。　

　對策：夏季最好讓寶寶多吃清淡、易消化、少油膩的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季，黃瓜、西紅柿、萵筍、扁豆、毛豆、絲瓜等富含多種維生素和胡蘿蔔素、無機鹽等物質，可以開動腦筋，用這些新鮮當令的蔬菜做些清涼爽口、色彩鮮豔、清淡而有特色的冷盤。同時，新增一點特殊的佐料更可防病抗暑，一舉兩得，　

　小貼士：巧加佐料助消化　　

·在菜中加入蒜泥，既能使冷盤更加清涼可口，又有助於預防腸道傳染病；　

　·在菜中加點醋，也能增加寶寶食慾、幫助消化吸收。　

　　對策：讓寶寶多吃些涼性蔬菜有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。　　小貼士：夏季的涼性果蔬　·蔬菜：番茄、茄子、芹菜、菊花腦、紫角葉、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等也都是涼性蔬菜，不妨經常做點讓孩子食用。·瓜類：如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、甜瓜等。

　　對策：帶寶寶的大便去醫院化驗，如果大便有白血球，屬於細菌感染，此時父母應注意不要隨意自行使用藥物，用藥應在醫生的指導下進行；如果無白血球，則屬於腸道紊亂，可以使用益生菌製劑調理腸胃。

　　夏季，補水有講究　

　1、寶寶的飲品　　·應拒絕的飲品　　 1）少喝可樂等飲料：飲料中的二氧化碳可能削弱胃腸道的殺菌能力；　

　·推薦飲品　

　1）橙汁的果糖及山梨醇含量較低，可適當飲用；

　2）最好的飲料是“金牌”白涼開水。　　 2、衝調奶粉的用水　

　最好使用溫開水，而一些父母為圖方便，喜歡使用飲水機中的水現配現吃。殊不知，飲水機中的水往往具有二次汙染細菌的可能，嬰幼兒喝後很容易被感染而腹瀉。　　腸道健康訊號　

　　1、大便　　一個訊號是大便，其性狀、次數與腸功能的優劣密切相關。如母乳餵養兒大便呈軟膏狀，卵黃色，每日約2~3次；人工餵養兒大便常呈硬膏狀，淡黃色或淺白色，每日1~2次；較大的小兒大便呈黃色，乾溼適中，每日1~2次。　　若大便每天超過3次以上，變成稀水或稀溏，呈黃綠色，腥臭或酸臭，表明孩子患了消化不良或腸炎。如果變得乾結，超過2天解1次大便，則屬於便秘。這些都屬於病態，應及時就醫。　

　2、放屁　　來自腸道的氣體是又一個重要訊號，俗稱放屁。留意小孩的“屁事”，對做好孩子的飲食調理和腸道保健亦有重要意義。如孩子屁多，並有酸臭味兒，是消化不良的表現，應該減少餵養或限制高蛋白與高脂肪食物。　　如果斷斷續續不停要放屁，但無臭味，多因飢餓引起腸蠕動增強所致，提示該餵食了。　　如果屁多糞便也多，可能是蠶豆、豌豆、山芋等產氣食品吃多了，應削減高澱粉食物，適當增加蛋白質、脂肪類食物，以免影響孩子的發育。　　3、腹脹、腹痛　　假如孩子無屁也無大便，出現哭鬧不安等症狀，特別是多食了冷飲後，要想到得了腸梗阻（如腸套疊）可能，及時就醫為上策。