碰到一件事，找到幾種解決辦法，列好表格，寫明優劣，從中選擇一項。

如果還是選擇不了，擲骰子來選擇，這也比什麼都不動強。

如果要源頭來解決還是看看個人生命能量或者原生家庭的情況，如何形成這樣性格的。如果技巧上來處理的話就把事情分為大小輕重來處理。小事情不重要的事情就直接拋硬幣或者看心情做選擇，逼著自己選擇完了不能反悔而且選擇做出時間要短，養成習慣。

大事情重要事情可以用管理學裡面各種經典的分析方法來執行，或者找信賴的人幫忙做決定。

糾結的反義詞，並非是“不糾結”，而是另一個詞，“有決斷。”

糾結必然是有原因的，也是分事情的，事事都糾結的人，必然是很少的。

對於糾結，不能一概而論，或許的糾結正是你的善於思考的表現。

假使，糾結讓你很痛苦，你要做的事情只有三步。明確目的，制定計劃，去行動。

換句話，為什麼，怎麼做，去做。一旦作出你認為最正確的決定，果斷實施，不要給自己猶豫的機會。

不要試圖把事情做到完美，儘量把事情做完。先求完成，再求完美。

學著接受“不完美”，你的糾結很快就會接觸。

所謂的糾結症就是人們在面對選擇的時候不知道應該如何選擇，總是下不定決心。糾結症太嚴重怎麼辦你?有這種情況的人們想要改正自己的糾結症就要從根本下手，下面詳細給大家介紹下從哪些方面來改變自己的糾結症。

糾結恐懼症是一種較為普遍的精神疾病，特別多的朋友遇到了該病的症狀，導致患者的心理健康受損嚴重，產生了恐懼感，形成了嚴重的心理障礙，困擾到了患者的日常生活，該病的發生需要積極的治療，生活中朋友們應當多瞭解該病的治療措施。

1、不逃避自己分析原因

見過不少在面對選擇的時候表現出猶豫不決並很痛苦的人，他們只會想辦法退縮、逃避問題，這樣的做法只能讓選擇恐懼症越發嚴重。所以說不要逃避這件事，且還要自己理性的判斷一下，自己出現這種問題的原因是什麼，是自己膽小懦弱，還是自己不想承擔責任，亦或是經歷過某些事情讓你產生選擇恐懼心理。話說心病還須心藥醫，找出病根，才能治癒。

2、恰好就好切勿要求過高

要求過高，這也是引發選擇恐懼症的一個原因。自己做不到很好，可是卻要求身邊的一切都要好上加好，甚至會要求完美，在這樣的心態之下，很容易造成對於選擇的困難和恐懼心理。那麼你就要記住了，對任何人與事，剛剛好就可以了，千萬別要求的過高，這樣一來，你可能這一生都會生活在痛苦之中了。

3、給予自己犯錯的機會

你可能會說了，這是自我頹廢的節奏吧?可就算你絕對不允許自己犯一點點錯的時候，你能夠永遠不出錯不犯錯嗎?不能吧?如果你絕對不允許自己出錯，那麼在選擇任何事情的時候，你就會增添太多的擔心，害怕自己因為選擇錯誤而出錯，如此一來，造成精神緊張不安，漸漸發展成恐懼。所以一定要記住，給自己犯錯的機會，只要不誠心犯錯就好。

4、接納自己的一切選擇

在購物的時候，總會看見有些年輕女孩子在選擇一件商品時非常的糾結，哪怕是顏色的選擇都會讓她們看起來超級痛苦，而她們往往會一邊糾結一邊自我絮叨：哪一個呢?這個?那個?買了會不會不好?買了會不會後悔?其實在這些時刻，你要想的不是這些，而是告訴自己，不管選擇哪一個，我都會喜歡且很開心的接納。這樣一來，你根本就不會出現如此的糾結，更不會因為糾結而痛苦甚至恐懼。

5、恰當的自信

有些人的選擇恐懼症表現在決定一些大事情的時候，比如對新工作的選擇，對人的選擇等方面，而對於那些購物之類的小事上不會出現選擇恐懼。這主要是因為過於謹慎且對自己的自信心不夠導致，你要記住，人這輩子不可能不會出現選擇錯誤的時候，不管出了什麼錯，你都有承擔錯誤的勇氣，這樣一來，何來的恐懼?

所謂糾結症，也就是我們常說的選擇困難。

一般來說，絕大部分人其實達不到病理性標準（也包括強迫症、抑鬱症等，基本上大部分自認有“心理疾病”的人都沒有，只是自己去強行對號入座）。

我們在生活中常遇到的選擇困難，大多是以下幾種：趨避衝突、雙趨衝突、雙避衝突、雙重趨避衝突。簡單來說，趨避衝突就是一件事情有好有壞，比如得到了某米其林三星飯店的半價券，又想去吃，但即使半價也很貴。而雙趨衝突則是兩件事情都好，但只能選其一，比如說週末有兩個喜歡的明星分別在同一時間開演唱會，只能選擇去其中一場而糾結。以此類推，雙避則是兩件事都不好，但只能躲其中之一。雙重趨避則是兩件事同時有好有壞，但只能選擇其中之一。

根據我的個人經驗，我覺得解決選擇困難最重要的是三個字——“不後悔”。

我在差不多剛進大學那會兒，有一天思考人生的時候，覺得沉溺於後悔中太浪費時間了。於是我下定決心，以後凡事思考清楚，然後下了決定就不後悔。這些年來我覺得這個決定很對，我幾乎沒有再因為任何事情後悔過。

糾結，說到底也就是怕後悔，想選擇“更好的”，但生活中很多事情是沒有辦法假設的，也沒辦法在事後知道哪種選項更好。比如你為了看A的演唱會放棄了去看B的演唱會，然後手機被偷了，你很後悔，覺得要是去看B的演唱會就好了。但其實也許你去看B的演唱會，會看到前男友帶著曾經破壞你們感情的小三一起去看演唱會，你很生氣，拿起手機想拍照，手機不小心掉下去，還被人踩了一腳徹底壞了。

所以，很多事情你自始至終也不知道哪個更好，而事情已經發生之後不管是後悔還是不後悔，都沒辦法改變這件事。所以不如選擇不後悔。

有了這樣的觀念後，再遇到選擇困難時，就有以下三個解決辦法了：

1、理性思考利弊，可以給每一種結果的每一個細項打分，最後選擇更優的答案。

2、如果沒辦法足夠理性思考（大多數時候我們都當局者迷），那就求助於朋友或者家人，只找一個人，並且他給出的意見就作為最終選擇，也不要因為結果的好壞去感謝或者遷怒你諮詢的意見領袖。（因為我們的前提是“對結果不後悔”）

3、拋硬幣。拋硬幣看起來是最不理性的，但是從歸因的角度來說，我們可以歸因於運氣，對個人的能力並不會有自責。而且我們已經對結果不後悔了，那其實要走到拋硬幣隨機一個選擇，則說明這兩件（或多件）事情在你心中各方面分量都是一樣的，而且連你諮詢的人也覺得它們分量一樣。那又為什麼不能拋硬幣呢？

關於糾結症，你有什麼更好的辦法解決嗎？

有。首先我們來分析一下糾結症它是什麼東西，糾結症呢是因為優柔寡斷拿不定主意而導致的糾結。為什麼會有這種行為呢？這在心理學上可以分類為，缺乏自信和自我主導的能力。意思就是說有這種行為的人，他沒有自己做主的能力和沒有對於自我的認可的信心。由此也可以看出這個人在他生活之中，很多事情都是別人為他拿的主意。也可以認為他小的時候，他的生活，他的一切是由父母一手包辦的。

他沒有獨自經歷過事情，也沒有獨自做過一些決定，所以他遇到事情的時候都會糾結，不知道該選擇什麼，該做什麼。因為沒有獨自經歷過，也沒有獨自去做過一件事情，所以他對自己缺乏自信，害怕自己做錯。沒有足夠的自信支撐他去做一件事情，所以他猶猶豫豫優柔寡斷做不出果斷的決定。

這樣的性格往往會很容易失去到手的機會，因為他的猶豫會讓他錯過最佳的時機。也會讓他懼怕一些來臨的機會，因為他猶豫不敢去獨自面對，所以來一些好事他就會錯過。

這種行為性格最主要就是不自信，對自己沒有足夠的認可。

關於糾結症，從心理的角度去分析就是動機衝突，糾結有很多，有對工作上的糾結，有對物品選擇上的糾結，有對事情決責上的糾結等等。往往出現這種都是自己心理上的問題，有糾結症的人往往都很焦慮，喜歡去詢問別人的意見，別人給意見也要糾結半天，到底是該聽他的還是選擇自己的呢。其實這個很簡單當你出現糾結的時候，不能決擇的時候，就扔1元硬幣吧讓它幫你決擇，慢慢的我想你應該會有所改變，要多相信自己就不那麼糾結呢。

輕度糾結大多數應該都有吧，大到房子、車子，小到一件T恤的顏色。想要更乾脆利落，可以嘗試從家裡的小物件清減開始[呲牙]我已經做一段時間了，之前連初中時候的衣服都留著，就是因為還喜歡，又穿不上，糾結怎麼處理，月初終於和其他也有糾結的衣服一起回收舊衣服收走了，衣櫃立馬就有多餘的空間了，還有結婚用的四件套真的很少用太紅了，也一起回收了。

上個星期把廚房收拾了，留著的瓶瓶罐罐把袋裝的配料裝滿，剩下的也都扔掉了，下一步等我家寶放寒假，和她一起整理玩具，把玩不上又不捨得的也回收走，雖然有一點捨不得但是清理完了心情很舒暢，現在再買東西糾結症就會好一些，比如衣服沒那麼糾結就能挑出來了，糾結的事情太多，也沒有什麼好方法，畢竟性格已經成型了，我也會繼續摸索，讓自己不那麼糾結，你也加油[呲牙]

糾結症應該人人都有。只是輕重的問題。往往心細的人。或太注重成敗和自尊心強的人好得。比如借一件東西。爽快的人會問？借嗎？借，好。借嗎？不借。去球！

而糾結症的人在借東西前會考慮很多。他會借嗎，不借是否掉面子。他借我東西是真心麼的嗎？我根他很熟嗎？半個小時了還沒結果

糾結症也稱為選擇困難症！顯而易見是不自信和逃避責任的心理，缺乏自立意識，害怕失敗。患上這種病的人面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在幾個選擇中必須做出決定的時候很恐慌，驚慌失措，甚至汗流浹背，最後還是無法選擇，導致對於選擇產生某程度上的恐懼。 在不嚴重的情況下可以利用一些簡單方法使患者增強自己的安全感，從追求所謂完美的強迫症束縛中解脫出來。如問題已經比較嚴重了，那麼還是要儘早尋求專業人士的輔導和幫助。 首先要指導患者瞭解自己，進而管理自己，堅定地接受一種選擇。當面臨選擇困難時，可以嘗試著只選擇其中一項選擇，不論對錯，也不去考慮更多，堅定這一選擇。當選擇完成後，指導患者不要後悔，也不要做任何對比，相信自己的選擇是最好的。這事實上是一種正面的心理暗示，患者可以透過不斷重複這樣的心理暗示，來逐漸走出選擇障礙的陰影。

糾結症是對一個問題總是拿不定主意，這種症狀是很難改善的。只有先改變自己的心態，對事情不要太執著，凡事以最快速度了結，慢慢地，就會變得果斷，糾結症的消失了。

生活不如意十之八九，人本無完人，隨著自己心走，當然前提是選擇積極向上富有正能量的事情，選擇性錯誤也不要懊惱後悔，糾結只會徒增煩惱，會影響自己和身邊人，對於沒有選擇的人來說，你應該慶幸自己還有的選擇，無論結果怎樣開心順心安心最重要

糾結症，選擇困難嘛，佛性一點，哪個最順眼選哪個，哪個最省事兒選哪個，哪有那麼多彎彎繞繞，選完後你就輕鬆多了[呲牙]