瘦的感覺很好，因為基數比較大，差幾天2周瘦了17，主要改變了一下吃，吃水煮菜沒運動沒吃藥。所以是一個比較輕鬆的過程。瘦了17斤的感覺很好呀！走路不喘氣 笑一下不會有臉部繃緊擠到眼睛的感覺 穿著衣服感覺也顯腰了 整個人都有很有活力很精神 感覺比之前輕飄飄的 很好 最主要的是沒有內衣帶的勒痕 心情特別好 明明17斤對於我的體重來說是很小的數字但我就有感覺一切都美好 可惜沒堅持下去，到第三週有關水煮的咽不下去硬來的話會嘔，做夢都是抱著雞腿在啃，走在街邊的時候看到吃的感覺口水都會淹沒自己，如果改成其它方式，比如運動，我一天都堅持不下去。一想到我是那麼愛吃的一個人 活著的樂趣不就是因為有自己的愛好並且實現嘛為自己找了一個完美的藉口 然後就恢復以前的吃吃喝喝 這個可以說只是體驗 所以我的感受是難以為繼 如果你瘦的很累，但過程再難都會過去 堅持就說不定了 我就放棄了堅持，所以到現在還是個胖子

我一個月瘦了最多的是18斤，是我生完孩子以後胖的30多斤，我用了是點穴減肥合理的飲食，基本上不怎麼節食，早中晚都得吃飯，感覺整個人都特別輕鬆，感覺都能飛起來了，身上特別輕鬆，最主要的是自信了很多，我一共減掉了36斤，雖然現在是反彈的五六斤，但也有情可原畢竟是過年又是疫情的非常時期，這兩個月在家除了吃就是睡，不長几斤也說不過去啊，不過沒事，再胖也不可能長回去了。

從來沒嚐到瘦下來的感覺！相反到是感到喝涼水都胖的痛苦！怎麼吃都不胖的人是幸福的，而吃一點就長肉真的讓人無可奈何！就是堅持鍛鍊想瘦下來也是很難很難……

我很胖，基數有點大，生完孩子後曾經試過世面上各種減肥方法。有兩種情況可以說是立竿見影，一就是吃神經性抑制食慾的藥物，但對胃傷害很大，效果卻很不錯！直到有一天，我胃酸分泌過多進了醫院。第二次就是雞蛋黃瓜減肥法，一天三餐就是黃瓜，早上可以多吃一顆白水蛋。小半個月裡瘦了十五斤，但人提不上勁，神情恍惚，直到有一天走路一腳踏空，撲倒在地，我知道無法繼續咯！說真的，還是要靠自律的生活方式，正常合理的飲食安排，再加上適量的運動來減肥。減肥還真沒有捷徑，任何所謂的捷徑，只不過是搭上健康於不顧的投機取巧，但長久不了；身體垮了，元氣大傷，就不是減肥的問題了。這個疫期讓所有人明白了一個道理：健康是一切的前提，珍愛生命，從現在開始！

開心的飛起。

我曾經一個月月瘦6斤，健康的那種。

每天吃的正常飲食，一週一次垃圾食品。游泳3次。月末身輕如燕，褲腰鬆了。整個世界很開心自信。

附食譜 祝題主減肥成功。

最近都很少吃東西，喝水比較多，也吃一些水煮的，比如說水煮青菜，水煮雞蛋，水煮紅薯這些，一般我都混著吃。然後可以在調料里加一點點辣椒調味。我這個體質也不知道怎麼回事，這樣反正一天能瘦個一斤到兩斤。但我估計反彈也會很快，減肥還是要飲食加運動結合比較好

我來說說我一個月瘦10斤的體會。自從生了孩子之後，就一直在跟身上的肥肉作鬥爭。一直兜兜轉轉，用了很多方法，什麼拔罐啊，點穴啊，甚至還吃了減肥藥。最終效果都不理想，中間也瘦了幾斤，但是很快就反彈回原來的體重了。

疫情期間，在家不能出門，於是又萌發了減肥的念頭。這次我下定決心一定要成功。我沒用其它方法，由於比較懶，也很少運動。我就靠改變飲食習慣。我開始幾天減少每餐的量，大概一個星期飯量小了不少，但是體重只掉了兩斤。後來我就早餐吃雞蛋牛奶或者是全麥麵包和牛奶，午餐正常吃，晚餐要麼水果，要麼不吃。這樣吃了幾天天天體重都有下降，但是降了6斤之後的兩三天，我按照至少的食譜吃體重也不降了。我很是沮喪，也想放棄，但是想想漂亮的衣服還是堅持了下來。

到3月3號，體重剛好降了十斤，時間剛好一個月零一天。減了十斤，感覺輕鬆了很多，心情也好了很多。而且覺得減肥也不是什麼太難得事兒。由於我體重基數較大，我原來的體重是140斤，現在130斤。我的目標是體重是110斤。我還會繼續堅持減肥。其實減肥沒有捷徑可走，關鍵是要管住嘴，當然能邁開腿可定更有效果，再就是一定要堅持，中途不管體重下不下降都不要放棄，這樣我相信一定會成功的！

減肥對於女人來說永遠不會過時，受疫情影響我們過上了大門不出二門不邁的生活，年前準備的美食通通自己解決，天天睡到自然醒的狀態，生活的十分愜意，可是體重如同充氣般不斷上漲，減肥成了頭等大事。減肥有很多方法，有吃減肥藥的，副作用非常大，對身體有很多害處，我是不提倡的。有的採取節食減肥法，進入辟穀減肥時期，餓的兩眼昏花，看誰都像好吃的，也特別遭罪。有的運動加節食，鍛鍊身體又能減肥，是非常健康的。

一個月真能瘦那麼多，估計是特別高興的，付出的努力有回報了，夏天來臨之前可以恢復完美身材，真是令人期待萬分！我也是在減肥路上不斷努力，甜食油炸食品輕易不敢觸碰，因為我是易胖體質，不斷努力，節食加運動十分辛苦，真能瘦也是值得了！

瘦2斤沒啥感受，試過一個星期瘦了十多斤，不是刻意減肥，孩子生病了住院了，家裡就我自己照顧她，因為晚上要半個小時量次體溫，一個星期沒怎麼休息好，又上火也沒怎麼吃飯，所以快去瘦下來了，自己覺得輕飄飄的，但是免疫力差的很，而且很虛弱，動一下就一身虛汗，孩子好了之後又胖回來了，雖然胖了，但是體質沒那麼差了！

一個月瘦多少不重要，而是能堅持瘦多少，但是一個月瘦25斤，除非你是超大基數，要不絕對不健康又反彈，一個月認真瘦2斤，一年就是24斤，這個2斤要不餓肚子，能堅持一輩子，那絕對比那個25斤頂用，我六個月瘦了35斤，速度不快不慢，一句話，好好吃飯，好好運動，認真睡覺，保持開心，養成習慣！

七分吃 三分練 所以說 吃的少甚至不吃最重要 記得有個影片說的是 少食是很健康的~不存在基礎代謝降低

體重基數不大的人，一個月瘦8～10斤比較科學，如果一個月減掉25斤，身體勢必會出現問題。減肥不能急於求成，還是要從飲食抓起，三分練，七分吃。

一個月瘦了不到二十斤。。。我來告訴你。自從疫情開始今年從初一就開始禁止出門。再加上家裡的一些瑣事煩心。我幾乎每天都是不正常的吃一頓或者兩頓飯。堅持了幾天一想，我為什麼不借著這個機會減肥呢？反正也吃不下飯。。我是那種心情不好就什麼都不想幹的人，運動沒有耐心和動力。所以在網上找了很多的節食減肥方法。

開始試的那個8小時輕斷食。剛開始幾天還有點用，每天或多或少都掉點稱感覺挺好。但是堅持了有個4/5天是不是到了他們說的平臺期？就不掉秤了。然後，索性就正常吃飯了一天。因為正在鬧離婚所以想對自己下手狠一點。正常吃飯的第二天開始就每天什麼東西都不吃，光喝水。每天掉2斤！以前聽說一個人光喝水不吃東西能活7天。。但是我堅持了3天就頭暈眼花。坐著，躺著都跟在船上一樣。坐在電腦桌前就跟鬧地震一樣，感覺自己和桌子一起傾斜了45度角。那個感覺特別真實！到了第四天一躺下胃裡就反酸水。晚上睡著覺會被胃酸驚醒，起來吐！第五天早上在洗臉盆吐的撕心裂肺。胃酸腐蝕的嗓子眼都疼。最可怕的是還有點點血跡。唉，，，我還有兩個孩子，我死了他們怎麼辦啊。。。我晃悠著用壓力鍋熬了點小米粥。。算是活過來了。一共掉了10幾斤吧！我恢復飲食3/4天體重又回來了10斤。但是每天早上起床還是會頭暈，偶爾還是會有坐船的感覺。胃裡，總是感覺不如以前好受了，可能是傷著了。。唉。。現在每天都吃東西，但是也不愛吃米麵糖什麼的長肉的東西，飯量也小了。也是每天掉秤。這個掉秤可比節食時候舒服多了。但是並不後悔！瘦了一共快20斤了。因為我基數大，所以現在仍然是個胖子。但是也算初步減肥有成效的。最起碼游泳圈沒有了。臉真的小點了。如果減的很多，走路都會很輕鬆的。我是身體被我糟蹋壞了。再加上生活不如意。有些抑鬱。所以每天都是很累的感覺，雖然沒運動過，也沒幹什麼活兒。大概是精神原因吧！人一旦抑鬱了，哪怕撿到500萬是不是都不會開心？

雖然沒有這個經歷，但如果說是減肥那會很開心很有成就感自信心爆棚了吧，感覺達到了人生的巔峰。會買很多的新衣服，拍很多夫人美照，也會放縱一次吃遍想吃的美食。