沒必要那屬於自己的經歷，他不一定能給你帶來什麼，但是它一定能讓自己成長，什麼事物都有兩面性的。比如一段刻骨銘心的錯的愛情，它沒有給你帶來什麼實質性的東西。但是她教會了你很多東西，讓你明白人生不是一凡風順，讓你心靈昇華。讓你學會堅強。懂得很多人情事故。教會了你成長所以沒必要刻意去刪除，當然也是刪除不掉的

一、主動尋覓、用心追求才能得到 追求快樂之道，有一個大前提：那就是要了解快樂不是垂手可得的。它既非一份禮物，也不是一項權利；你得主動尋覓、努力追求，才能得到。當你領悟出自己不能呆坐在那兒等候快樂降臨的時候，你就已經在追求快樂的路途上跨出了一大步了。怎麼樣？感覺不壞吧？先別樂，等你走完其他九步之後，你就必能到達快樂的真正境界。 二、擴大生活領域、嘗試新的事物 當你肯嘗試新的活動，接受新的挑戰的時候，你會因為發現多了一個新的生活層面而驚喜不已。 學習新的技術、開拓新的途徑，都可以使人獲得新的滿足。可惜許多人往往忽略了這一點，平白喪失了使自己發揮潛能、獲取快樂的良機。 許多人以為自己應該等待一個適當的時機，以穩當的方法去開拓前程。這種想法未免過於保守，因為那個適當的時機可能永遠不會到來。任何人的生命都不是精心設計、毫無差錯的電腦程式，所以應該有準備迎接挑戰的勇氣。 三、天下所有的事情並非只有一個答案 追求快樂的途徑很多，不光是隻有你死心眼認定的那一個。一般人往往認為自己這一生只能成功地擔任一種工作，扮演一個角色，甚至以為如果不能得到或辦到這一點，自己就永遠不會快樂，這種想法未免太狹窄了。不能達成目標固然痛苦，可是這並不表示你從此就與快樂絕緣了，除非你自己要這樣想。 對事物應採取彈性的態度，不要冥頑不靈，記住任何最好的事都不一定只有一個。當然這並不是要你放棄實際、可行、夢寐以求的目標，而是鼓勵你全力以赴，使夢想實現。 四、敢於追求夢想與希望 蕭伯納有一句名言：“一般人只看到已經發生的事情而說為什麼如此呢？我卻夢想從未有過的事物，並問自己為什麼不能呢？”年輕人尤其應該有夢想、有希望，因為奮鬥的過程和達成目標一樣，都能使人產生無比的快樂。你要有勇氣夢想自己能成為一位名醫、明星、傑出的科學家或作家……等，而且要全力以赴，奔向理想。 當然你的夢想要合理和具體可行，不要好高騖遠，空做摘星美夢。比如你天生一副烏鴉嗓子，”就別夢想變成畫眉鳥！還有，你要記住，就算你無法達到這個目標也並非世界末日。布朗寧曾說：“啊！如果凡人所夢想的都垂手可得；那還要有天堂幹嘛？！” 五、只跟自己比，不和別人攀 從我們懂事以後，我們就感受到“成就”的壓力，這種壓力隨著年齡的增長愈來愈強烈。因此年輕人處處想表現優異，以為自己非得十全十美，別人才會接納自己、喜歡自己。一旦發覺自己處處不如人時，就開始傷心、自卑，結果當然毫無快樂可言。 所以你應該用自己當衡量的標準，想想當初起步錯在那裡？如今有無進展？如果你真的已經盡了力，相信一定會今天比昨天好，明天比今天更好。 六、關心周圍的人、事物 假如你對某些人、事、物很關心的話，你對生命的看法一定會大大的改觀。如果你只為自己活，相信你的生命就會變得很狹隘，處處受到侷限。自我中心的人也許會不斷地進步，但是卻永遠不易感到滿足。 那麼你應該關心什麼？關心誰呢？張開眼睛想一想，我們雖然平凡，至少可以幫忙學童上下學，為病人念念書，到老人院打打雜，甚至把四周環境打掃乾淨……。只有付出一點點，你就會快樂些。心理學家艾力遜曾經說過：“只顧自己的人結果會變成自己的奴隸！”可是關懷別人的人，不但能對社會有所貢獻，更可以避免只顧自己，而過著枯燥乏味、毫無情趣的生活。 七、不要太自信，也不能無信心。 過分樂觀的人總以為自己一定能達成所有的目標，因忽略了沿途的險惡，極端悲觀的人老是認為成功的希望非常渺茫，不敢邁步向前。這兩種人都因此失去了許多機會。 選定目標時，態度要客觀，判斷要實際，不要太有把握、掉以輕心，也不可缺少信心、畏首畏尾。 八、步調太急時要放慢一點 你可能從早到晚忙這忙那，像個時鐘似地團團轉。可是當你停下來思索片刻時，會不會覺得不太舒服，不夠滿意呢？許多人因為害怕面對空虛，就用很多瑣事把時間填滿，結果使生活的步調繃得太緊，反而得不到真正的快樂。 把你所做的事全列出來，看看那些是可以刪除的，如此你才能挪出一點空閒的時間，好好輕鬆一下。閒暇也像一椿奢侈品，可以使你感到滿足。 九、臉皮可以厚一點 根據專家調查研究，使人覺得滿足的特點之一就是不要太在乎別人的批評，換句話說就是臉皮要厚一點。不要因外來的逆流而屈服。不要因為別人的冷言冷語就傷心氣憤，以為自我受了莫大的傷害。不過你倒是應該心平氣和地反省一下，如果別人的批評是正確的，你就該改進向上。如果批評是不公正的，何不一笑置之呢？！也許剛開始，你不太能掌握住應付批評的對策，因為你也許會很敏感，難免會有情緒上的反應，可是你要練習控制自己，這種技巧是終生受用不盡的。 快樂的滋味如人飲水，因人而異。能使別人快樂的事物不一定能使你快樂。惟有你自己才知道該如何去追求快樂。可是記住：千萬可別守株待兔嗅！快樂是隻狡猾的兔子，你可提努力用心去追尋才能得到啊！ ＋、快樂不是沒有煩惱 每個人都有煩惱，但並非人人都不快樂。快樂也不依賴財寶，有些人只有很少的錢，但一樣快樂。也有些人身家豐厚，但也不見得終日笑口常開。人們能否一生都保持快樂，愉快地生活呢？

誰的過去都難以放下。可是不放下，你現在會過得開心，解脫嗎？你的人生會有新的起點嗎？我覺得有些難，或是過得非常困惑，也不會開心。

放不下的，總掛在心中。明明失去了，也念念不忘。而現在的一切讓你失意，傷心，或是充滿了懷疑，也填充了不安的感覺。讓你覺得這世間都是假的。一切沒有重新開始的可能。

生活在當下，沒有過去的當初了。只能真實的面對現在。也許這是一個新的開始，苦與累的挑戰，不安與懷疑的並存。可這是真的，讓你的只能放心一切美麗的假設。不管高低，也不管現在的情況如何。活著，工作就是現在最大的現實。不開心的事，只會讓你更為堅強，更為明白這當天的不同和真實。人生也許就是這樣面對新的開始。儘管你不樂意，可是你卻開啟另一個人生的旅程。其中的喜怒哀樂，都是你必須的經歷。

拿起現在的一切，珍惜現在的生活。

學會放下，過去就讓它過去，其中的得失只為現在的你的更加堅強，在現在日子懂得取捨，明白承受的擔當。

人的腦袋裡時刻都思考著，就連睡著了還要做一個夢。好的不好的都是一個回憶，好的回憶深刻懷念，不好的就當作是人生中的考驗

如果不好的記憶會影響到你現在的生活，那請忘記吧！如果不好的回憶可以讓你更激勵的去生活，那不忘記也沒有問題。

人的成長會經歷很多的快樂時光與憂傷的歲月，在陽光燦爛的日子裡，你會用照片以及其他方式，和家人朋友一起分享快樂，在困難和挫折時期，傷心的時刻觸及到了極點，生活，學習.事業.情感，一個人沒有十全十美，社會給予你的，就是在生活中隨波逐流，苦難的歲月時常伴有，它只在生命中給你留下拐點，泥濘的後面便是晴朗的馬路，前行吧，很多都是擦肩而過的風景。

謝謝邀請！首先我覺得要先搞清楚什麼是不好的記憶，其實這個很寬泛，凡是能給你的心靈留下創傷的或者給你造成打擊一些事件都可以稱為不好的記憶，甚至一些尷尬的事情、後悔的事情也算。其次就是看不好的記憶對你的生活造成了多大的影響，人們常說往前看，其實就是告訴大家不要老是活在過去，不要被過去的一些不好的記憶絆住了腳。很多不好的記憶時間長了我們可能就忘了，但有些刻骨銘心的一輩子也忘不掉，還時不時的跑出來刺痛我們一下。

其實不好的記憶給人留下的大多是傷痛、悔恨，它就像人生的汙點一樣，每當想起心裡總是會痛的，但我覺得不好的記憶也是一個人成長的必需品，能坦然面對不好的記憶的人才能稱之為成熟的人，否則你將是一個永遠也長不大的孩子。至於有沒有必要主動刪除不好的記憶，我個人覺得沒必要，換句話說是你刪不掉。除非你失憶了，否則這種刻骨銘心的、讓人心痛的、後悔的記憶怎麼可能忘掉，只能說透過你的成熟、坦然，你能讓這種記憶變淡，甚至在大部分的生活中不會出現。這就好比打仗的老兵，那些衝鋒在前生死置之度外的老兵，誰身上沒有幾處彈痕，甚至有些造成了終身殘疾，這些傷痕能去掉嗎？很顯然不可能，這些傷痕將伴隨老兵一輩子。但是老兵還是好好的活下去了，有兒有女，過著正常人的生活，並且這些傷痕還增強了他們的勇氣，凸顯了他們的堅韌。

每一個正常人的人生的過程中，誰都會遇到好與不好，歡笑與難過，痛苦與高興。沒有人會一帆風順，一馬平川。人是有七情六慾的，不是機器人，是人就有喜怒哀樂。

因此，我們必須學會放棄，學會捨得。人們常說魚和煎熬掌不可兼得。也就是說幹什麼事不可能好事都讓你佔了！必須學會有所放棄，讓別人也能同你分享喜悅和收穫，這社會才和諧，才充滿歡聲笑語。就好比去吃自助餐，好吃不好吃你一人拿了，那人吃什麼？即使好吃的，也應給別人留一些分享，否則易產生矛盾。難道不是嗎？同時，還必須學會捨得，只有學會‘舍’才能‘得’。只有捨去一些不好的東西，記憶，才能輕裝上陣，才會心中充滿陽光，充滿激情。而不能總沉浸在不好的記憶中，不能自拔，這樣易使人萎靡不振，頹廢。多去想想一些好的人和事，想想他們給你帶來的快樂和歡聲笑語，給你的幫助和便利，學會感恩！

人一生有很多難忘的事情，當回憶起往事有些事情會留給你歡樂，讓人也難已忘懷，有的事情回憶起來會痛苦一生，所以痛苦的事情最好不要提起來，人在世能開心是一天，不開心也是一天，就應開開心心每一天，過去的事情不在想，把美好留下，

沒必要，好的回憶，不好的回憶，都是生命中歷經的過程，心態放好。隨著時間的推移，除了生死，什麼都是小事。都是一段段的故事。

放不下的，總掛在心中。明明失去了，也念念不忘。而現在的一切讓你失意，傷心，或是充滿了懷疑，也填充了不安的感覺。

不好的記憶只會讓人活在過去的痛苦裡，人生並不長，活在當下，向前好。主動刪去不好的記憶，不是忘記過去而是為了更好的活著。

因為不好記憶總會給人留下不好的心情，一個人一但有心事，心情不好的時候工作就很難進入狀態，會影響著人的工作和生活。所以我們遇到這樣的問題時，一定要看得開一些，人生總會經歷不同的人和事，有痛苦有歡樂，都是人生寶貴的財富，很有必要主動刪除一些不好的記憶，時刻保持良好的心態和正能量。

該來的總會來，兵來將擋水來土掩，不管是好的回憶，還是不好的回憶，都是生命中歷經的過程，心態要放好。隨著時間的推移，我們最終都會發現這個世界上除了生死，什麼都是小事。好好生活，人的一生所要經歷的都是我們成長的收穫，我們的生命每一分每一秒都在譜寫人生華麗的篇章，無好壞之分，所以慢慢長大吧，學會珍惜，學會生活，成為更好的自己。