說起來，每天在辦公室不大說話的人還挺多的，但認為這是個問題的人，估計只是一小部分。

所以，是否和同事說話，不是問題呢，問題是你不接受這樣的自己，你希望自己是一個開朗、甚至八面玲瓏的人，對嗎？

所以，不妨先問問自己：你真的想變成那樣嗎？

如果答案是肯定的，那麼從此刻開始，做出計劃，從小的、容易做到的改變開始，付諸行動！

你可以想象，理想中的那個自己，每天早上踏進辦公室時，會以什麼樣的方式跟大家打招呼？一天當中，什麼樣的時刻會去跟誰聊幾句？聊天內容又是什麼？（當然，聊天內容你可以事先做做功課，比如大家經常聊的話題、某個人感興趣的話題~）

以上回復僅供參考。

祝福！

你需要主動融入。

可想而知，你連本辦公室的同事都不願融入，這是一個多麼不好的社交方式。你可以這樣做，早上上班的時候，看見比你來得早的同事，主動向他（她）打個招呼:某哥或者某姐，早；下班的時候，對還沒下班的同事，某哥某姐，我先下班了哈。如果大家聊到天，你不知道的，就傾聽，你知道的，可以插插話。漸漸地就融入進去了。

在同事面前表現出“性冷淡”臉。何為“性冷淡”臉呢？就是對同事不要表現太熱情，不要每天滔滔不絕說個不停。保持一定的距離，少交流工作外的事情，辦公室就是用來工作的，不是閒聊的。辦公室的同事是存在競爭關係的，同事們都想在領導面前表現，都想年底拿個好績效，但是名額在那裡，總有部分同事的績效較差。成年人能安靜的待著，認真的做完自己的工作，實則是一種修養。在工作過程中，不要在乎與同事話少，而要在乎，如何高質量的完成工作，引起領導注意。

轉移自己的注意力，將注意力集中放在工作上，不要關注是否跟同事有沒有話說，其實，跟同事說太多話，回給人留下工作不忙的映像，領導也很容易因為你話多，留下不好的映像。

與同事，少說話，認真做好工作即可，沒必要透過說很多話去鞏固關係 工作做的好，同事自然會認可你。

花若盛開，蝴蝶自來！

都說辦公室沒有真友誼。

同一個單位如果是一個職位存在競爭。不是一個職位的話，就存在利益糾紛。你不能保證在一個單位裡，沒有其他人跟她的關係比你好，如果你背後說單位或者領導壞話傳到她那，她會不會把你說的告訴別人呢，我以前的那個單位，有個同事處事啥的我非常看不慣，她總在背後給我穿小鞋，後來我就離職了，在單位和我挺好的那個，後來跟我處的不好這個，相處的挺好，一起出去玩，又自拍。（我原來在單位裡的時候，她也跟我這處不好的同事處的不好，我離開人家就處的好）。

第一，在辦公室的人際交往中，時常會出現一點問題影響到自己的情緒，那麼如何去解決這樣的問題呢？

不要對同事有太高的標準，我們經常會犯一個錯誤，就是把錯誤的標準安放在錯誤的人身上，比如用對朋友的標準要求同事，用對家人的標準要求朋友，然後因為高標準和實際能力之間的差異而影響自己的情緒。

不要試圖改變一個人的想法，更不要改變一群人的想法，這會讓你因為無法改變而產生控制慾喪失的失控感。這種感覺會讓人很沮喪，所以我們要改變可以改變的，比如如果我想和別人說話，那麼可以試著選擇一個簡單的目標，看看誰是這些人裡願意交際的；再試著透過自己的行為，讓大家感覺到辦公室融入了一些輕鬆的氣氛，帶動一些話題。

第二，我們可以分析下，你想要和同事交流但大家都不愛說話內心的給帶來內心的感受是什麼？

如果是產生了“自己不被喜歡不被接受”這樣的想法，就要覺察一下，看看以往的經歷是不是經常讓你產生因為別人的行為而否定自己的想法，這時候就需要建立起自己的自我認同感。

如果產生的想法是“沒人說話好無聊”那就要看下你現在的工作性質，是不是辦公室的環境，一直以來就是這樣大家不太善於交流都做自己的事。如果是這樣的情況，那麼作為職員的個體首先要適應環境，然後把自己想要交流的想法向外遷移，可以多和朋友溝通，來釋放在工作中因為無人交流而產生的情緒。

第三，如何適應於這樣的環境？我自己可以做到什麼，滿足自己的價值認同

如果是完成工作以後還有很多時間無法消耗。那建議你可以利用在辦公室有序的環境下，提升自己學習一些技能，養成學習的習慣，當你投入到一件事情當中就不會覺得時間緩慢而無聊了。

可以研究一下現在的工作內容，看看哪裡還有提高的可能，或者利用空餘的時間，去觀察其他人的工作內容，給自己提供一個瞭解自己和橫向工作內容的契機，這樣有利於在職場上的提升。

自己的親身體驗吧，之前上班的時候辦公室也是這樣，我是乾的比較久的，都是別人找我說話聊天，如果是剛進去的新人，辦公室本來就是辦公的地方，不應該著急和別人談天說地，自來熟反而感覺自己沒有水平，應該察言觀色謹言慎行，做好自己最基本的本職工作，工作做好了別人對自己自然刮目相看。日久見人心，相處久了自然會找到自己志同道合的工作夥伴。

初進職場，你要做好以下幾點：1、要有禮貌。不管認不認識，主動微笑打招呼。2、虛心學習。不懂的問題要虛心請教，大部分大是會不吝賜教的。3、熱情。對任何事都表現出關注的意願。要知道，有時講八卦也是人際關係的粘合劑。4、積極肯幹。在做本職工作的同時，幫助同事做一些力所能及的事。在你幫助別人的時候，其實也是一位幫自己。投桃報李是人之常情。5、謙虛謹慎。不要心高氣傲或居功自傲，要高調做事，低調做人。總之，做到以上幾點，你就會成為職場中受歡迎的人。

只要是自己沒有感覺到不舒服，就沒問題的呀！

1.自己感覺沒話說，好尷尬。

以此來開啟和大家之間的冰凍氣氛。

2.我就是一個內向，話少的人。

如果是這樣的話，其實完全沒有必要過多的擔心。

大家可能只是認為你的話比較少而已，但是人不壞。

這是多好的結果呢！

我們單位就有一個同事，平時話很少，一著急還會結巴的那種。

但是跟我們相處起來沒有任何障礙，大家偶爾的聚餐或者相約出去玩，也都會叫他一起。

而且他這樣的性格，還給我們一種很溫和的好好先生感覺，很溫暖的一個人。

所以完全不用為了這樣的問題而鬱鬱寡歡。

當然，如果是剛到一個公司，處於一個新環境。

想要跟大家快速的融入氛圍中，也可以參考第一條建議。

可以很快的跟大家打成一片。

工作就是工作。沒話說是指沒有工作上的共同語言還是沒有一起八卦的習慣？

職場女人分三種：低等職場女人嚼舌根，愛八卦；中等職場女人愛慕虛弱、喜歡各項攀比；高等職場女人修煉內功，強化自身磁場。我想任何群體也可以按照這三類人區分。

有的時候孤獨是一個人修煉內功的開始。

謝謝邀請。我覺得職場中同事之間的相處是一門必修課。在職場中你不是個體行為，而是團隊。團隊協作的好與壞決定了公司利益。1.首先要學會與人溝通。溝通時儘量使用請求語氣，可以……嗎？讓人覺得你是尊重她的。互相尊重才能更好的相處。2.學會控制自己的情緒。一切不好的情緒不要帶到工作中去，更不要表現在臉上。3.學會互相幫助。你幫她，日後遇事她也會幫你。力的作用是相互的。

沒啥啊，做好自己手上的工作，想想老闆都是看成績的，成績好管你愛不愛說話。平時有東西吃有東西喝大家分享一下就夠了。

這一看你還是挺想說話的，只是你自己還沒有開啟自己的心結，說話有什麼啊，又不能掉塊肉，想開了就好了，要知道自己要什麼，要對自己有要求，一步一步來，先找和藹的人嘗試，在一步步挑戰自己。