1.智力正常。

智力正常是一個人生活學習必備的前提條件。智力正常的人能保持思維敏捷和充沛的精力2，完成生活中的工作，保持學習效率。

2.情緒穩定，有安全感。

情緒穩定是心理健康的標誌之一。相反的就是喜怒無常。這不是說心理健康的人沒有喜怒哀樂，而是他們在遇到生活中的事情時，能將自己的情緒保持在一個平衡的水平。努力調節情緒，適應生活的變化。

3.意志健全

有恆心，有毅力，能較好的面對生活中的打擊，更加奮發圖強。

4.自我意識強，能充分的瞭解自己，並做出適當的評價

不自負，不自卑。認識到自己的優點和缺點。還能正確的揚長避短。

5.適應能力強

積極主動的面對生活

6.人際關係和諧

人生活在社會中，就像魚兒活在水中。能與社會中各類關係的人和諧相處。

7.積極參加集體活動，遵紀守法

8.人格完整和諧，心情愉悅有幸福感。

9.睡眠正常，生活習慣好。

一個人的心理健康與否，要看是否有以下表現。懂知足——知足的人，就快樂，無煩惱，心理就健康。知足，不是不知進取。

善糊塗——糊塗是做人的最高境界，在家裡糊塗，家人更和睦；在外邊糊塗，朋友會更多。

放得下——心理健康的人，凡事拿得起放得下，心裡不存“垃圾”。

看得開——凡事看得開，多看正面，多看好的一面，一切要往好處想，才有動力。不計較——心理健康的人，遇事沒有太多的計較，從不鑽牛角尖。

厚臉皮——在現實生活中，臉皮厚的人吃個夠，不太在乎面子的人，心理也就健康。

很幽默——處處事事善於尋開心，言行要多一些幽默，人就會開心。

人緣好——人要善於交際，無論何時何地都能融入“大家庭”裡，與人和平相處，有人緣。善言辭——善於與人交流溝通，無論是家人還是朋友，有話說在當面，知無不言，言無不盡。

有耐力——人一生挫折和失敗是難免的，心理健康的人能樂觀面對，跌倒了爬起來繼續前進。

平常心，不以物喜，不以已悲，過好自己。

靜心如水，處驚不變，無故加之而無怨，猝然臨之而不驚。

包容心，人非聖賢熟能無過，一，二容之，過三必殲之。

善心，人而好善，福雖未致，禍其遠矣，不計人過，但念其好。

感恩之心，點滴之恩當誦泉相報，雪中炭，危中救，當永記之恩。

強大之心，象鄧亞萍那樣，客場比賽能把對方的歡呼叫好移換為自己鼓歷的人，這才是素質良好，永遠打不垮的人。

個人認為，心理健康的人有這樣的幾個特徵：

1、可控的情緒狀態，一個心理成熟並且健康的人，無論何種情緒，都是可以較好地控制的，而情緒控制能力差的人，就會讓自己時常陷入一種心理矛盾的境地之中，而在這個過程中不僅僅對自己造成了心理傷害，更有可能讓他人也參與進來。在日常生活中，難過、憤怒等失調性情緒狀態時常發生，而一個心理健康的人除了需要控制情緒，更需要懂得如何發洩不良情緒，心理健康的人並不是不把自己的情緒狀態表露出來，而是在不同的情況下他們可以選擇很好地處理這些情緒狀態。

2、客觀地認知，一個人理解自我、他人和世界的內部處理方式就是我們的心理認知，這和我們的性格也息息相關。一個心理不健康的人會發生很多的認知偏差和思維錯誤，例如：非黑即白、過分概括、自負等等，這些心理狀態其實都是一種不健康的表現，因為這種心理狀態並非只是一種平常的狀態，而是會使自己進入一種不平衡的心理狀態當中去，這就會在無形中增加我們的心理負擔。

3、良好地自我認知，無論是自負還是自卑的人，這都是缺乏自我認知的表現，當一個人認為全世界都在與他作對時，其實這些人已經陷入了對自我迷茫的境地之中。人最大的心理病態就是不知道該如何評價自己，這種情況會讓自己和他人都陷入一種矛盾之中。

我認為一個心理健康的人這三點是起碼的條件。

查過百度百科，健康心理是指個體能夠恰當地評價自己、應對日常生活中的壓力、有效率地工作和學習、對家庭和社會有所貢獻的一種良好狀態。這種狀態估計只有Superman才可以一直保持著，太有難度了。

我覺得，對於我們普通人來說幾乎人人都有心理困擾，只不過程度不同而已；幾乎人人都有程度不同的心理疾病，只不過得病的時間不同而已。擁有健康心理的人，並不是不會有心理問題的人，而是在於他是否可以調節和控制。

擁有健康心理的人，開心的時候就有能力讓自己開心，難過的時候，有能力去釋放自己的難過，也有能力讓自己的難過，轉化為一些積極的情緒。

比如說有人考試失敗了，有的人是會就適時地把自己的難過去表達出來，然後藉此，去把這種壓力給宣洩掉，而有的人呢就是哭哭啼啼的，就覺得說這個坎過不過去了，沒有辦法走出來，去繼續為下一次考試做準備。

擁有健康心理的人，並不是一味的只會壓制自己的負面的情緒，而是懂得說有些東西發洩出來的話，比壓抑好很多。擁有健康心理的人，那也是知道自己的情緒是的來源，比如說下午和老公吵架了，原因是什麼？就會發現：哦原來自己是上午做了一些什麼事情，可能被老闆罵啦，或者是小孩子不聽話了。然後就是透過，下午和老公吵架，來宣洩上午不開心的情緒，懂得自己情緒的一個來源，並去控制它，更好的去幫助自己除錯這樣心情不好的一個過程。

擁有健康心理的人，那就是能對自己的能力做很是合適的評價，不會對自己能力過分的自卑或者驕傲，為自己所制定的目標，無論是生活、學習、婚姻，都是腳踏實地和現實目標相吻合的。對自己的生活持有安全感，不會去從他人身上或者對自己的肯定。。

擁有健康心理的人呢，她能保持自己性格的一個完整性，你這段時間是這樣的性格，不會說過了一段時間又變成另外一種性格，一直是維持著這樣子的一個人設。還會擁有從經驗中學習的能力，經歷過一些挫折，會從中吸取到，一次教訓和經驗，下一次會升級得更完美。擁有健康心理的人，那也會有穩定的一個良好的人際關係，有自己的社交圈，朋友圈和親親啟，關係都維持得非常的好。

真正能夠衡量一個人心理是否健康的絕不是當下的狀態，而是一種穩定的心理能力。有太多的人在順境中意氣風發，一遇到挫折就崩潰了。一個人既能容忍挫折，又能保持一顆願意拼搏的心，這就是心理健康。

什麼樣的人心理會更加健康？心理健康對我們有什麼好處？下面就一起看看吧！著名心理學家馬斯洛研究了最成功、最健康的科學家、人類學家和心理學家，發現他們有很多共同的特徵。一個重要的特徵是，更多的心理健康的人會有更多的“高峰體驗”。所謂的“高峰體驗”，指的是一種非常奇妙、痴迷、被遺忘的自我體驗，以及日常生活、學習、工作、文學欣賞或自然中的外在世界的結合，此時的感覺是充實而高漲的。這種高峰期的經驗往往難以命名。馬斯洛相信他研究的幾乎所有健康的人都有這樣的高峰經歷，而且非常頻繁。他們有更高的動機，更多的自尊，更少的抑鬱和其他負面情緒，所以他們是更健康的人。

這是因為，一方面，心理健康水平較佳的人有較高的頂峰體驗，因為成熟、健全、飽滿、健康能激發高峰體驗；另一方面，高峰期體驗的精彩、高深、神秘體驗可以治癒創傷，使人活著。另一個值得注意的特點是，健康的人不如通常所說的適應環境。馬斯洛認為，更多的心理健康的人更獨立，更獨立。他說：“我的健康主體認識到了表面上的習俗，但在私下裡，他們對這些習俗是粗心大意、粗心大意和超脫的，也就是說，他們可以接受這些習俗並拋棄它們。”“我發現，事實上，他們都默默地、幽默地抵制文化的愚蠢和缺陷，並用大或小的努力來改善它們。他們清楚地顯示了他們克服這些缺陷的能力……因此，一個更健康的人不是一個善於適應環境的“是”人，或者是一個沒有原則的“和事佬”。心理健康固然意味著人際關係的協調，但並不意味著沒有合理的對抗。精神健康的人更獨立和獨立，他們是“我自己”，當他們是“我應該做的”。他們非常“精神自由”。

如何擁有一個健康心態？當今社會是個快節奏的時代，一生我們都奔波在路上，慢慢我們會忘掉如何駐足停歇，只會不斷向前、向前。縱使身心疲憊不堪。所以，在心靈需要休養的今天，小編在此淺談如何讓心靈得到駐足。不要把工作情緒最為主情緒。縱使工作中處處不易，也不要因為一時的工作情緒而影響你整整幾天的情緒，這是不值得的，工作是為老闆做的，身體是自己的，所以，心態放寬，人生十有八九不如意，你又何必在意呢？多運動、鍛鍊。科學表明，長期的堅持鍛鍊可以是心態變得開朗樂觀，而且也助於維持心臟活力，所以，鍛鍊是必不可少的，千萬不要因為今天沒有時間而幻想明天運動，這隻會讓你日復一日的推脫逃避。多出去走走。在工作之餘，可以呼上三五好友，或者一家人去旅行，看看風景地理，體會民族特色風俗，特別是在你心情不好時，出門是個不錯的選擇，離開讓你傷心的地方，到一個新的環境，重新開始。放寬心態，聽聽音樂，過過溫柔平靜低調的生活。養養花、寵物，陶冶一下生活情操。

現代人如何維持良好的心理健康？每個人在人生中都有可能遇上令你感到難以度過的困境，心理韌性就是一種在抗挫折中維持良好心理健康的能力。下列是一些建設和增強心理韌性的建議，助你妥善面對人生困境。

與他人分享自己的感受

遇到困難的時候，不妨跟親友的人傾談，表達你的感受和遭遇。家人和朋友能給予意見和幫助，也能從其他角度分析問題幫你渡過難關。

心裡難受的時候甚至還可以和你不認識的陌生人分享，就算他們無法提供實際協助，但在傾談的過程中你內心的壓抑和苦楚得到了釋放，別人的聆聽和理解對你而言，也是一種莫大的助力。

與他人保持良好的關係

要保持良好的心理健康，建立及維繫堅固的人際關係十分重要。不論喜與悲，朋友們無時無刻都陪伴在我身邊，與我攜手共進。跟正面和願意支援你的人在一起，有助建立良好的自我形象、增強自信和抗挫折能力。

如果你能夠主動支援和關心身邊的人，得到他們的正面迴應，也有助改善自我感覺，相信自己有能力為這個社會作出貢獻。相反，如果你缺乏社交聯絡，自我封閉，便會容易感到孤單寂寞，對心理健康構成不良影響。

心理健康清單：助你理清那些影響心理的因素1.我有可以安心傾訴的物件（是/否）2.我有可以信任的朋友（是/否）3.我大部分時間都有良好的睡眠質量（是/否）4.我大部分時間都有健康均衡的飲食（是/否）5.我有規律的運動（是/否）6.我會花時間做自己喜歡的事（是/否）7.我有成就感（是/否）8.我知道要如何放鬆（是/否）9.我接納自己（是/否）10.面對困難時，我懂得如何照顧自己（是/否）11.對我的心理健康帶來正面影響的人或事物是什麼？12.對我的心理健康帶來負面影響的人或事物是什麼？13.要改善目前的狀況，我可以......