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  • 1 # 東方思達大智慧

    我的方法比較自豪,我即使晚上喝咖啡,對我都影響不大。都能解決睡眠問題。

    興奮是什麼?就是讓你興奮的事情,一直在你的思維空間執行,沒有辦法退出去?如果用電腦比喻,就是你的記憶體裡面的資料,都是這一類興奮點資料,一直在執行,當然,電腦比較簡單 只要關機,資料就停止運行了,人腦不行,沒有辦法關機。而且,電腦的控制中心只有CPU一箇中心,但是你看看人腦特點,人腦實際上有兩個中心,一個是意識中心,一個是無意識中心,無意識中心的核心部分是潛意識,因此,人經常奇怪,明明我感覺很疲勞了,意識到我應該休息了,但是,總是在你的思維空間中不斷跳出來大量各種與你興奮點有關的思想,原因是什麼?因為你的意識中心認為應該休息,但是,潛意識還沒有認為需要休息,還處於興奮狀態。

    因此,你明白了這個原理,你才能知道做什麼?

    1,你的意識部分,應該開始不斷在內心自我說話,相當於兩個小朋友,意識小朋友在與潛意識小朋友說話 ,說多了,潛意識會明白的,很多人認為,自己與自己說話,這不是自我安慰,有啥用,我認為很有用。

    2,意識開始明確的轉移,轉移專注目標 ,你睡不著就是因為你無法停止執行興奮點的資料 ,轉移注意力才是關鍵。我的方法,通常是被古詩(尤其唐詩),你看看古詩,經常就四句話,意境卻非常豐富,你可以聯想這些意境影象,當然,你也可以聽音樂,或者專注呼吸等等,等等,反正,你要不斷離開興奮點資料(所謂資料,就是離開興奮點思想,思緒。)

    3,是的,這種轉移,需要長期專注訓練 ,練習吧,很合算,因為終生受益。所謂的冥想,打坐,入靜放鬆,沒有什麼神秘,就是訓練這個專注能力。

    4,既然睡不著,就幹專注訓練這個事情,就訓練興奮點轉移能力,安靜了,放鬆了,睡不著也不會影響休息與恢復,而且,你會發現每次睡眠自然到來,水到渠成。

  • 2 # 星河漫晴

    有過,我都是過了那段時間就好了,累的感覺上來就能睡著了,這種情況出現的原因就是心裡有事沒解決,處於一種緊張、興奮的狀態,所以很累還是睡不著,有一次我這種狀態持續了很久,一個月,實在受不了,就用產品來調理了,還挺有用的,現在基本不會有這個現象了,你們也可以試試,

    貼上之後一會就困了,用的前兩天,將近一小時睡著,不過睡得挺好的,半夜也沒醒,快睡著的時候很安心,不會去想別的事,它兩個貼片的味道有安神的功效吧,聞著舒心。用到第三天,30分鐘左右睡著,中間醒來一次上個廁所,回來繼續睡。

    用了一週,基本都是二三十分鐘睡著,基本半夜不會醒,醒來入睡也很快,推薦像我一樣睡不好的用它試試。

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