不按時吃飯，顯然是不妥的，我們應該養成良好的按時吃飯習慣，不能等餓了才想起來，這樣的生活方式不好。人和人之間從事的職業不同，比如人民警察，因為工作的特殊性，可能會餓一頓飽一頓，要他們做到按時吃飯，顯然是不現實的，有時甚至會兩頓併成一頓吃，這種情況也是有的，處置群體性事件，處置突發事件，都是需要大量時間和大量精力，大部分的時候是做不到按時吃飯的，這是人民警察不能自己決定的生活方式，大家都知道這種生活方式對身體健康沒有一點好處，但為了保護人民群眾的財產和生命安全，維護社會治安穩定，他們沒有選擇！

不按時吃飯，有些人認為自己又不餓，可以暫時不吃，等到感覺餓了才吃，還自以為反正不被餓到，就不會影響到身體健康，這其實是存在認識上的誤區，因為這種生活方式可能會導致暴飲暴食，引起肥胖、胃病等疾病，對身體健康有百害而無一利。

生而為人，一日三餐，千百年來的傳承。

這樣的選擇對人體有好處。

三餐，餐餐八九分飽。到點吃飯，身體無恙。

現在人，不按點吃飯。或者某一頓吃得過飽，下一頓不餓的現象也有。

偶爾可以，長期不好。腸胃有規律的蠕動，是正常生理現象。

經常出現紊亂，一年不出問題，時間久了，身體承載不了。

我可以很肯定的給你說——有影響！

人體是有生物鐘的，而這種生物鐘就是一種身體的反應。假如你養成這種一天中隨機的吃東西，一天的時間裡，你確實不會餓，但同時你的身體會“忘記”調整狀態。因為你不時的進食，身體會認為你處於需要儲存營養的狀態，而這種狀態最明顯的影響就是體質下降，但是體重卻反而不減的情況。

為什麼這麼說呢？規律的飲食是告訴你的身體，哪個時間段儲存能量，哪個時間段提供身體能量。簡單的說，在你身體“餓”的時候，你會出現虛弱、頭暈、噁心等狀態，那是身體發出你需要補充能量的警告。而這種隨機進食，會讓你的身體失去（或者說紊亂）這種反應。

當人吃飽後，身體會乏力，不想動，這其實是身體一種調節機制。身體需要一個時間來補充和調整身體各部分的能量，因此這個時間段人就會很懶，但是你這總隨機進食，就相當於身體一直處於調整身體的狀態，因此影響你大腦的集中力和身體的協調能力。

所以說，一天不按時吃飯，飯後再去補充各種小零食的方法是不可取的。偶爾一次兩次還好，經常這樣對身體是不好的。

不被餓到意思就是隨性安排吃喝了，這裡的隨性如果做到道法自然應該就沒什麼影響了。畢竟少吃多餐原本也是一種好的飲食方式。