另外，蜂蜜加山楂，菊花也可以通便。

老楊多說幾句，良好的作息習慣也是很重要的。睡眠和飲食習慣要規律。

常運動，果蔬多攝入。

便秘的時候，相信很多人都想吃點什麼食物來解決，這是吃貨本質的想法，而情況是這種做法是比用通便的藥好的，但是這些食物，並沒有你想象中的美味，除了蜂蜜！而且需要多吃幾次可能才能讓你排便正常。排便正常有多幸福？一天拉一次，相信你是很輕鬆的。

所以便秘的你，要好好珍惜這次能讓你排便的食物：

①加山楂

蜂蜜，我們不多說，山楂，泡水喝是能夠開胃消食的食物，能促進食物消化，還有疏通腸道，泡水之後加點蜂蜜，不會太酸，適當吃有助於通便秘。

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苦瓜在蔬菜種，有豐富的纖維，還有清熱降火的好處，苦瓜榨汁，能通便，味道雖然苦，加點蜂蜜會好很多。

如果忽視便秘，你會有以下的煩惱：

一，面板變差

便秘由於糞便長時間滯留在腸道，異常發酵，產生不好的物質，引起痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

二，導致肥胖，便秘的人容易是梨形身材及大肚腩。

三，容易體臭，特別是口臭。

四，沒有胃口，便秘會使腹部脹滿，厭食。

五，神經衰弱，有些便秘病人會出現煩躁不安、心神不寧、失眠等症狀。

六，引發痛經，便秘的人由於長期盆腔肌肉的刺激，常常會引發痛經。

七，便秘可能會併發腸道疾病等。