香薰淋巴排毒法是根據人體的淋巴迴流線路，配合這天然的植物提煉的，消脂減肥按摩的香精油按摩，可以促進新陳代謝，刺激迴圈系統，達到排解毒素，讓你的手臂變細，背部變瘦呢。用手臂過頭上，推身體自然的站立，抬頭，挺胸，收腹，在舉起手臂，肘部要彎曲，前臂和上臂成直角，向頭頂的上後方褪去，讓肘關節微屈，這樣可以避免關係的鎖死，可以重複做15次這組動作。

我來告訴你哈！通經絡瘦區域性會快些！厚說明於堵了，通了就瘦了，體重不變，體積變小，變細！親身經歷，拍個影片示範一下哈！

胳膊粗和肩膀厚的減肥方法有很多，運動方面做阻力訓練，通常是力量練習，比如啞鈴、槓鈴、器械的訓練，對瘦胳膊和肩膀有一定的功效。可以做瑜伽運動，瑜伽是現今很受歡迎的一種瘦身運動，對胳膊和肩膀有一定的塑形作用，瑜伽運動可以鍛鍊人體的胳膊和肩膀的肌肉，可以快速燃燒體內堆積的脂肪。在飲食上面要多吃維生素和纖維素多的食品，補充纖維素要多吃蔬菜、水果，比如蘋果、櫻桃、菠菜、苦瓜、生菜等，部分蔬菜、水果有豐富的維生素和果膠，補充蛋白質和纖維素，有利於人體免疫力的提高，可以抑制體內脂肪的增生，有效的減少脂肪。多吃粗糧素食，所含的熱量脂肪較少，作為主食吃可以幫助瘦胳膊和肩膀，胳膊粗和肩膀厚的減肥，需要運動、飲食相結合，可以達到事半功倍的效果。

我是屬於這種，我現在利用瑜伽環來鍛鍊背厚的情況，每天30min,然後透過俯臥撐，以及手臂轉圈20組來鍛鍊手臂，最重要的是堅持，才能有好的效果。