不能，酒精的熱量相當於等量脂肪，因此不能喝！如果減重期間，需要應酬可以跟對方言明你正在減肥，可以改喝蘇打水或者茶！

如果說，想減肥，但又拒絕不了酒局，只喝瓶酒不吃菜，那麼我要告訴你的是：這是不可能減肥的，不僅不能減肥，而且還傷害了身體，這是相當於空腹喝酒，對腸胃傷害特別的大，所以不建議這麼做。

對於這種場面，我一般是身上會帶上頭孢，並告訴在場的所有人，我今天不舒服，剛吃了頭孢，所以不好意思了各位，今天只能以茶代酒了，這樣即不失禮儀，又不丟酒局。這只是我個人的方法。

工作中難免有拒絕不了的酒局，1g酒精熱量=7大卡，我們攝入的脂肪是1g=9大卡 碳水1g=4大卡 蛋白質1g=4大卡。所以說酒精的熱量還是很高的。以500ml白酒為例，酒精度52度 。白酒的製作工藝大部分是蒸餾，所以成分主要是乙醇和水分。500ml×52%×7=1820大卡，啤酒

不管能不能減肥，你的做法就是不對的，喝酒不吃菜，不就是空腹喝酒嗎！很傷身體的。

那麼有飯局能不能減肥呢？這要看具體情況了，比如你飯局頻率是多少？你每次喝多少啤酒？吃的飯菜熱量多少？第二天有沒有適當控制，你的基礎代謝量如何？等等。

一個人的肥胖是和多種因素有關係的，偶爾一次參加飯局，吃多了，如果其他方面控制的好，並不會有根本性影響！

要減肥，需要知道自己肥胖原因，有針對性的減肥。這樣效果才好，才能長期維持。

空腹啤酒即傷胃，又傷肝，啤酒的熱量很高，常期喝會在體內造成脂肪積累，不能幫助減肥，而相反會形成臍腩肚。健康減肥法：我個人認為多吃青菜，補充營養能量，早晚吃五穀雜糧，中午主食

首先，每個人的體質不一樣，有些人頓頓喝酒也不會胖，我身邊就有好幾個朋友，人高高瘦瘦的每次喝酒喝最多，我也很奇怪這酒水是流進胃裡了嗎？！以下有幾個觀點。

觀點一：不是每個人喝酒都會胖，胖的人也不是不喝酒就會瘦！如果你現在已經胖了，想用不喝酒減肥那是沒有根據的。當然你可能不喝酒之前是瘦的或者沒現在那麼胖，喝了酒之後就胖了很多，從表面上看很多人認為既然是喝酒喝胖的，不喝酒是不是就會瘦，那是你的誤認為。

觀點二：其實經常喝很多酒也會成癮，跟抽菸一樣成了習慣，而且有時候喝勁上來了覺得多喝兩杯也沒事，但你不想想你的胃有多大，不是你想喝就能喝，它需要撐大你的胃，然而這麼多水在肚子裡很快就消化完了，不像食物在肚子裡不好消化，相當於給胃做了一個拉伸運動，然後日復一日的喝酒吃夜宵，每次把胃撐啊撐，自然需要越來越多的食物。

觀點三：你仔細想想一個男人如果只吃飯不喝酒，其實速度非常快而簡單的，隨便一吃幾分鐘時間就完工了！每次一碗就一碗，兩碗就兩碗，基本很標準，最重要的是不會坐在那裡拖拖拉拉吃半天，有時候和朋友喝酒沒一兩個小時不會結束，但只是為了填飽肚子隨便吃一下10分鐘時間足以，有時候七成飽也就結束了，哪有機會撐大自己的胃，而且吃完飯基本是幹活或者還能動動，喝完酒基本是攤在那裡能不動就不想動。

觀點四：一個行為就會有一連串的變化，所以很多原因不是直接關係導致的。總喜歡在桌子上小酌幾杯，總是比一般人容易變胖，除非你是體質不容易胖的型別。還有一種現象，你可能會明白什麼行為導致你變胖的，一個易胖體質做廚師，每天待廚房裡燒菜，他就算飯吃很少也會變胖。

總結觀點：只要你少和吃飯有感情，吃飯不要超過半小時，其他閒雜聚會都跟你沒關係，吃完飯後利索點把吃下去的力氣用出來，不要慢慢悠悠吃半天營養吸收太好了知道嗎，再加上喝酒胃越來越大。只要有自制力其實很明確第一部戒酒，第二部減少食慾，正常工作量。

首先，多喝啤酒還是會讓你更容易長胖的。

啤酒能量雖低，但還是含有能量的。酒中的乙醇可以轉化為乙酸，並進入三羧酸迴圈轉化為細胞可用的能量——ATP。雖然酒精在人體內轉化為能量的效率並不高，但畢竟積少成多，也不容忽視。

酒精可以減弱人體的脂肪代謝。我們的身體不能儲存酒精，酒後酒精會很快代謝消耗掉。人在喝酒後體內消耗脂肪的速度明顯下降，因為人體首先要將酒精的能量代謝掉。就像你手頭本來有很多事情要處理（消耗脂肪），這個時候，突然有人給你一件緊急事情必須儘快處理（喝酒），你就只能先把急事處理完才能處理手頭的其他事情。有研究發現，喝兩杯伏特加後體內脂肪的代謝率就會降低70%。該消耗的脂肪沒有消耗，就會增加脂肪的儲存量。

喝酒還會增加食慾，讓人在不知不覺中吃下更多食物。啤酒擼串時，酒喝得越high，擼串也會越多，其實就是喝酒後食慾增加。研究發現，人在吃東西的時候，如果喝酒，往往會吃更多，更容易長胖。

只喝啤酒不吃菜，能減肥嗎？啤酒是由糧食發酵而成的，裡面含有大量的麥芽糖，在體內會轉化成糖類，喝啤酒不但不能減肥，很可能由於脂肪堆積會產生啤酒肚，並且可以吃菜啊，因為比起酒來說，菜不算什麼，減肥還是管住嘴邁開腿，有時候不可避免，那就減量把

減肥的話是看你一天的整體攝入哈，減肥就是熱量攝入小於熱量消耗（前提要吃夠自己的基礎代謝，不能節食）。

想減肥，但是又不拒絕酒局，只喝啤酒不吃菜。如果一整天熱量把握好的話，還是有機會減重的。

但喝酒有一個問題，雖然在喝酒的時候能減少其它食物的攝入，是有機會減重。但作為在酒局上面這個過程哈，都知道酒精是一個高碳水化合物的食物，如果喝的夠多，那還是會影響你總體熱量攝入的；其次，在酒桌上面做到光喝酒不吃任何東西是很難的，這樣給減肥的道路上設定了一個大的阻礙。

1克酒精7大卡熱量，比碳水和蛋白質都要高。且一些含酒精飲料不僅含酒精，還含有糖分，因此熱量只能更高。啤酒中含有麥芽糖，而一瓶啤酒的熱量是240大卡，每天喝一瓶瓶酒一年可以胖11千克。

所以想要減肥的話，還是能不喝酒就不喝，實在推不了，建議男性每天不超過25克酒精，女性不超過15克酒精。

要知道，除了熱量酒精會不利於運動後損傷修復，而且傷肝，不僅減肥的朋友，就算不減肥也注意，能不喝就不喝哈，對減肥對健康都不好。

那些說不能的，你們試過麼。我就天天喝啤酒，以前是啤酒加不忌口，體重飆升150+，後來鍛鍊三個月減到120，胖就是吃出來的，你一邊喝酒一邊炸雞，你不胖誰胖，光喝啤酒不吃東西，保證不會胖，啤酒利尿，你喝多了，第二天會發現還瘦了，水分都給排完了，哈哈哈