血氣不足的表現主要有臉色蒼白或萎黃、少氣懶言、脈搏細弱，經常出現頭暈目眩、疲倦無力、頭髮脫落、指甲乾裂、多汗、耳鳴、心悸等現象。一般情況下，氣血不足的女性會伴有脾虛症狀，易出現食慾減退、嘔吐噁心等情況。另外，由於血不養面板，故而面板乾燥、口唇乾裂。一些女性也會因氣血不足出現月經過多、過少，甚至閉經現象。

血氣不足多喝補血湯，用黃芪、桂圓、紅棗、當歸、黨參配以烏雞或羊肉等做補血養氣的湯，平時多吃含鐵高的豬血、肝臟、瘦肉、黑木耳等，最好的方法服用含有阿膠、鐵、蛋白質的鐵之緣片，有助於補血增強營養，調理血氣效果比較好。平時注意飲食規律、按時作息，多運動，堅持調養血氣就很快得到恢復。

氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、面板乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱。

男人氣血不足從眼睛,頭髮,耳朵,指甲,面板等等方面看出異狀。氣虛：即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛：面色無華萎黃、面板乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

女人血氣不足最容易被自己發現的是感覺自己的面色、嘴唇沒有以前那麼紅潤，容易感到疲勞，易感冒、易引起呼吸系統感染等，月經量比以前減少，等等！

腦子亂，思維不清晰，感覺做什麼都很無聊，對生活沒有希望，對愛情沒有希望。雖然有房有車，但是沒有戀愛的感覺生活沒有激情。

面板粘膜蒼白、頭暈、眼花、耳鳴、乏力、心慌、氣促 面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等：

進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

　　北京德勝門中醫院的中醫楊以寧提醒你血氣不足的症狀：

　　1.手的溫度：不管是哪個季節，只要手的溫度是溫暖溫度適宜的話，這個人的氣血就沒有不足的情況。如果這個人手心的溫度比較高或者是比較容易出汗或者是手心的溫度比較低的話，那麼這個人就存在氣血不足的情況。

　　2.觀察頭髮：氣血充足的人頭髮就會比較黑並且頭髮多，髮質也會很柔順。如果一個人氣血不足的話，頭髮就會乾枯並有可能會發黃和發白，還有可能會掉髮並且頭髮分叉。

　　3.觀察面板：氣血充足的人的面板是很好的，不僅白裡透紅，而且有光澤、彈性、無皺紋、無斑等。要是一個人氣血不足的話，她的面板就會很粗糙並且又暗又黃，還會長斑等等。

　　大棗是很好的一樣東西，氣血不足的人可以多吃大棗。大棗屬於溫性食物，生吃還會有點甜，經常吃大棗的話，可以補充氣血，常言道，每日三棗，青春不顯老。大棗要是煮了以後再吃的話，對腸胃有很好的幫助。氣血不足的人可以買一些大棗放在家裡面，每天吃三顆就可以了。