喜歡看小說，匪大的最愛《東宮》，當時被小楓的情給悲的呀！好幾天都心心念念不可自拔，恍然自己是她的見證者，卻又無力伸以援手，又把自己投射小楓身上，顧影自憐，很難掙脫。

現在想起來，當時的自己，好像是有很多很多的作業，為了拿到高分，一直強迫自己，忘記這本書，忘了這段故事，忘了這個人。不知道是不是心理暗示多了，好像過一週，情況確實有好轉。轉移了注意力，沒有時間去想念她，好像就沒那麼傷感了。

我想說的是，心緒這種東西，最有效的辦法還是靠自己調節。一個不貼切的形容，走出一段戀愛的方法就是談新的戀愛（雖然我不贊同），走出一本書，或許你可以試著讀另一本書，另一本不那麼悲傷，也讓你輕鬆一點的書。盡信書不如無書，沉迷其中不可掙脫也不是作者寫這本書的本意。所以你或許可以試著換一本明朗一點的書，或是找個朋友曬曬太陽，趕走心中的悲情。

自從我初中初次接觸網路小說以來，就一發不可收拾，暑假幾號從沒有做過作業，每天沒日沒夜的看小說。飯也顧不上吃。最嚴重的一次是一暑假下來，瘦了一圈，臉上長滿了痘痘。別人跟自己說話都愛理不理的。那時對小說真是又愛又恨，雖然總是強迫自己不要看，不能看，卻習慣使然，每次有空閒時間，都浪費在了小說上。

其實我知道，開始看小說是因為興趣，看得也津津有味。但當自己讀到一定數量時，就不會感到多麼有意思了。強迫自己讀下去的是習慣。那是對小說，很恨，卻管不住自己。

後來，我發現每次自己都是強迫，強制自己不去看，這樣的效果很不好。每次都會敗下陣來。於是我換了一種方式。我告訴自己，如果能堅持今天先完成作業再看小說，就獎勵自己吃頓大餐。而違背諾言時，我會用不吃飯來懲罰自己。就這樣，我沒再耽誤過正事。慢慢的，因為我在作業上再沒耽誤過，成績自然提上來。有了成就感，自然更愛學習了，而對小說，現在已經很少看了，即使看，也不會耽誤正事，只是當偶爾累了時的消遣。

小說不是說女主身體受了多麼大的折磨，而是心靈，一個個放在心裡的人在她失敗之後，用實際行動來逼迫她，侮辱她。小編看著看著似乎和女主融為一體了，心好痛，哭的稀裡糊塗的，簡直是無可救藥。就這樣，躺了足足一個小時都沒有睡著，起來之後頭疼的要命。直接拿起手機把小說軟體給解除安裝了。

小說就是這樣，你越看越想看。但是很多東西其實並沒有古代小說經典，而我們都直接忽視經典卻看一些對我們現在並沒有多大用的網路小說，說的難聽點就是浪費時間。對於我們控制不住自己的情況，我們就應該果斷一些，直接解除安裝，或者直接刪除。斷了我們的念想。如果覺得心裡癢癢，就給自己個時間限制，比如現在和自己說，我明天再看吧，然後到了明天，就可以說，我昨天都忍了，那我今天也可以，明天忍不住了再說。這樣一來二往的，慢慢的，對小說的興趣就不會那麼深了。

如果還是控制不住，那小編可就要給你下猛料了。小編的舍友特別喜歡看小說，不僅如此，她也嘗試著自己去創作小說。聽起來是挺好的，但是說說後果你就明白了。從大學開始，我們就著手準備大學該考的證書。計算機，四級六級，普通話證書，教師資格證等等一系列自己覺得將來有可能用到的。現在宿舍五個人差不多都把該拿到手的都拿了，但是我們宿舍這個可憐的小姑娘，考了計算機三次了，每次結果都不圓滿，四級現在也是，還在努力奮鬥中。有時候我們可以把拿取證書當成運氣，但不可質疑的還是需要自己的努力。而小說就成了努力道路中的最大的阻礙。如果她能把小說戒掉，那麼聰明的一個姑娘肯定是一切順風順水。所以說，看小說沒關係，最重要的是控制。可以每天閒暇看一會兒，但如果時間過火，不僅影響睡眠健康，還會影響我們的生活和學習。為了我們自己，也要控制一些，控制不住就像小編一樣直接解除安裝，眼不見為淨，就算想看也沒有，只能做自己該做的事。

加油，讓我們可愛的小說變成我們的愛好，而不是軟肋。

我也是這樣，經常看小說看到天亮。整夜整夜的不睡覺，而且不僅晚上看，白天上課、吃飯、空閒時間都在看。幾乎一天24小時全用在看小說上，整個人都魔怔了。

每天都在痛定思痛，卻怎麼都管不了自己。後來是真的下定決心不能再看了，不然我整個人都要看小說看廢掉了。然後就卸了手機上看小說的軟體，(；′⌒`)但是百度也能看，總不能把百度也卸了。於是開始跟手機抗爭，不帶手機，把手機關機，但這樣的後果是很不方便，同學朋友有什麼訊息都收不到。後來我想了另外一個辦法就是白天不帶充電寶，手機玩到沒電就不準再玩了，晚上睡覺之前才開始用充電寶充電，這樣好好睡個覺明天還能玩，但如果管不住自己又熬夜，那充電寶沒電了，第二天一整天都玩不了。這個稍有成效，但成效不大。

再就是轉移注意力，我試了很多方法，發現都不是很有用。然後就在手機上下了個看漫畫的軟體，因為漫畫一般都是周更，而且每一話都很短小，看起來並不會像小說一樣讓人沉迷，用漫畫取代小說，久而久之，不看小說也就不會怎麼樣了。當然我個人是屬於喜歡漫畫但不痴迷的那種，不造對你們有沒有效。我現在差不多有一學期沒看小說了。偶爾看，也能控制自己了，想想自己當初如痴如狂的模樣，真不敢相信自己真的“改邪歸正”了。嗯，感覺轉移注意力真的是個挺好的方法，你可以根據自己的特點，選個適合自己的轉移注意力的方向，相信也能成功的。∩_∩

1）工作後，生活重心轉移，雖仍然在看，但自然而然可控，這種情況佔絕大多數；

2）透過心理調節，對自己、對網路小說做到自我接納，甚至將網路小說當作正常的興趣愛好，喜愛而不沉迷；

3）真正的戒除，勉強算是有一例。

所以，第5階段不是結束期，而是接納期（可控期）：能理性看待網路小說，有效平衡生活、工作、學習與小說的關係，將網路小說當作正常的興趣愛好，甚至是工作生活中的一個有效調劑！對第5階段的理解非常關鍵，很多人正是由於對目標方向理解錯誤，越努力越痛苦，越努力越頹廢，因為他們在做一件註定不可能成功的事！完整心理過程建立起來後，朝著理性接納方向努力即可，成功只是技巧和時間問題。

你的錢包空了，也沒人再給你錢，爹媽也靠不上的時候自然而然就醒了。

親，我們在這給你出了滿天星斗的主意，也得你自己願意醒才行，你不願意走出來，神仙來了也沒用。

真想振作，給自己找點正事兒幹，把沒讀完的名著撿起來讀，把家裡亂七八糟的衣物收拾好，把視線多往你的孩子爹媽身上放放……堅持幾天，就不沉迷網路小說了。

我就是一位小說迷，當然那是幾年前年前了，說說我的經歷吧。那時吧上學朋友少，也不經常出門，我一開始看的看的就是，那種屌絲逆襲的，主角建後宮劇的老梗。本來我是不看小說的，遊戲狂來的，因為無聊就看看了，這一看就是，不得了。年少懵懂，對小說內容是深入難拔。

雖然小說裡面的只有文字，但是就這些文字組成看不見的花花綠綠的世界最為吸引人！一開始接觸就讓人深入其中，化身主角，透過大腦的想像體驗從所未有的，滿足感！我那時真的是好苦，的整個人生活在虛擬世界，那時暑假，兩個月時間就窩在家裡看兩個月小說，平均一天一百多章兩個月時間下來，缺少，交流，整個人都不會說話，聲音也變了。

因為這個原因書也沒心情讀了，早早就棄學，出社會了，一出來感覺整個人都不好了，但是會是會看小說，但是落差太大"了，小說裡你是一位無所不能的主角，一到現實你變成一個小員工了。瞬間感覺小說太假了，有時想法好了，會透過小說激勵自己成為人上人，憑什麼我就不能想小說裡一樣，家財萬貫，美女無數。然而，在外面幾年下來，你自己就服了，對小說淡然無趣，在現實也被挫的承認自己了