長得瘦 脾虛應該怎樣調理 ，我的認為很簡單 ，找一位知名中醫認真 用中藥配伍 治療 ，再加上 藥食同源的 食用方法， 效果一定很好 。

中醫認為，脾是後天之本，對於咱們人體來說是最為重要的器官之一。如果脾胃功能不好，那麼就相當於人的消化出了問題，水液、營養跟食物得不到好的吸收，身體就會變得虛弱，疾病也容易找上門。

脾胃不好的患者會有食慾不振，經常拉肚子或者便秘，容易撐脹，甚至可能會有臟器下垂的臨床表現，所以，樓主說自己長的瘦，其實跟脾虛是脫不開關係的。

從中醫的角度，脾虛分為脾氣虛，脾陽虛，中氣下陷和脾不統血，這幾種脾虛的症狀不同，所以對應的調理方法也有所區別，且聽我一一道來。

脾氣虛，即脾氣不足，運化失調所表現的證候。

症狀：主要是脾的運化功能減退和氣虛的症狀為主。

臨床表現：納少，腹脹，肢體倦怠，少氣懶言，精神不振，面黃肌瘦，苔白舌體胖大有齒痕，浮腫，脈象較緩較弱，大便溏薄甚至夾有不消化食物等等。

治療方法：在醫生指導下口服人參健脾丸、六君子丸、香砂六君丸、補中益氣丸、參苓白朮散等中成藥以健脾益氣，或服用方劑四君子湯、配合針灸，食療方可選紅棗薏米粥。

脾陽虛，大部分情況下是由於長期脾氣虛所導致的。

症狀：脾陽虛衰，溫運無力，陰寒內生為主的虛寒證候。

臨床表現：腹脹腹瀉、倦怠、食慾減退、四肢溼冷、腹部冷痛、消化不良、五更洩瀉，大便稀溏，小便短少，胃疼，喜溫喜按，得溫痛減，進食寒性食物或天涼加重，或有腹脹、噯氣等症狀，舌質淡胖可有齒痕，苔白或白膩，脈沉遲無力。

治療方法：在醫生指導下口服健脾丸、理中丸、香砂六君子丸、附子理中丸等中成藥以健脾溫中，配合當歸蓯蓉羊肉湯食療方。

因為脾主升、脾氣虛，就會出現氣虛、中氣下陷臨床表現。

症狀：中氣下陷，無力固託內臟而見內臟下垂的症狀。

臨床表現：腹部重墜發脹，飯後更明顯，或者便意頻數，肛門重墜，久瀉不止，甚或脫肛，子宮下垂，經常伴有氣頭目眩暈、肢體倦怠、語聲低微、面色淡白、心悸氣短、食慾不振、大便溏稀，舌淡苔白，脈緩弱等症狀。

治療方法：治療以補益中氣昇陽舉陷為主，常用藥物有補中益氣丸、二陳丸、人參歸脾丸、十全大補丸等，需對症服用，平日多吃易消化的溫熱食物。

脾不統血，指脾氣虛弱，不能攝血，血不循經，血溢外出。

症狀：多見於慢性出血的病症。

臨床表現：:氣血虧虛、食少、腹脹、便溏、少氣懶言、面色萎黃等脾氣虛證；便血、尿血、月經過多、崩漏、面色蒼白等各種出血症。

治療方法：在醫生指導下對症使用香附丸、健脾生血片、逍遙丸、歸脾丸、歸脾湯等調理脾胃的藥物，輔以氣血雙補口服液等補氣血的藥物，食療可用白朮、茯苓、山藥、薏苡仁等中藥材搭配人參、當歸、紅棗等煲粥或者是燉湯。

不論樓主是屬於以上哪種脾虛的情況，在日常生活中，都可以採用改善飲食習慣與生活方式，來調養脾胃，同時在必要的時候，服用對症的中成藥。

第一，飲食調理

多吃一些補脾益氣的食物，比如山藥、薏米、白扁豆、紅小豆、栗子、扁豆、芡實、豬肚、雞肉、兔肉等等。同時飲食清淡，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。

第二，適量運動

脾主運化，脾虛則運化功能失常，氣血不足，而運動可以改善氣血的執行，建議平日堅持進行有氧運動，比如慢跑、快走、打太極拳等等，增強體質，調理腸胃。

第三，保持良好的心態

情緒不佳、壓力過大，也會影響脾胃功能，所以要保持積極樂觀的態度，學會釋放壓力。

第四，藥物調理

如果透過改善飲食及生活方式等，不能很好的調理脾胃，那麼最好在醫生的指導下，根據自身的體質，辨證施治，服用不同的中成藥物或湯劑。也可以進行一些捏脊、推拿等中醫療法，外用臍貼或者艾灸治療，緩解脾虛的症狀。

小結：脾為後天之本，想要身體健康，就要養好脾胃，如果出現了脾虛的情況，需要弄清是脾氣虛，脾陽虛，中氣下陷還是脾不統血，然後在醫生的建議下，辯證論治，根據自身體質來用藥。

瘦是一件多麼讓人羨慕的事情啊~但如果是因病而瘦，就要抓緊時間治療了，通常瘦的原因都是因為消化不良導致的，而脾虛剛好可以導致消化不良…

脾虛會導致食物沒等吸收就排洩了，這叫做完谷不化，也就是食物沒有消化的意思，通常這樣的情況，患者都是特別容易便稀的，嚴重的人會有剛吃完飯就要上廁所的情況，試想，食物沒等消化就排除體外，能胖才怪。

脾主肌肉，當脾虛的時候，肌肉也會鬆弛沒有彈性，脾不能將營養物質運輸到需要的地方，都排洩出去了，自然也就瘦了。

脾虛會導致瘦，但瘦不都是因為脾虛而引起的，有的人天生就是瘦，而有的人可能患有糖尿病，甲狀腺分泌紊亂，消化系統疾病等，這類人也是瘦，但不是因為脾虛引起的。

所以，瘦，一定要找到原因，是脾虛引起的，補脾，如果不是脾虛，不要亂用藥。

脾虛是有很多種症狀的，像脾氣虛，脾陽虛等，都是脾虛的一種。症狀不同，治療方法就不同。

①脾氣虛

脾氣虛一般都比較瘦，只有嚴重的脾氣虛會導致溼氣重，從而又引起肥胖。脾氣虛的患者無力，聲音小，不愛說話，感覺說話都累，也不愛動，渾身無力的感覺。

②脾陽虛

脾陽虛的患者四肢發涼，喜歡吃熱乎的食物。經常腹瀉，舌苔白滑。患者會有浮腫的症狀，而且經常會腹痛。

有些患者會有皮下血點，便血等症狀，這是脾氣虛嚴重導致的，常常發生在女性身上，表現為經血不來，來了不走，稀稀拉拉。或者月經量過大等。

①飲食上

一些如豬肉，鴨肉，牛奶等食物，會阻礙脾氣息的運輸，從而加重脾虛的症狀。

脾胃虛寒的人，多吃蔥薑蒜這類食物，而脾胃虛弱的人多吃山藥，紅棗，兔肉，豬肚等溫補的食物。

②生活上

在日常生活中，脾虛的患者一定要加強運動，經常運動會增加脾胃消化的能力，可以促進腸胃對食物的吸收，增加營養，強健體魄。

另外，思憂過慮也會導致脾虛，所以生活中做一個豁達的人，心胸開闊有助於疾病的恢復。

藥物治脾虛是很多人的選擇，利用中成藥來治療脾虛，效果很好，像歸脾丸，人參健脾丸，參苓白朮散等，都是治療脾虛的好藥。只不過吃藥一定要對症，否則越吃越嚴重。

脾虛目前比腎虛還要恐怖，因為大部分人，尤其是年輕人，因為飲食的關係，很多人都會脾虛。三十歲附近的男男女女，脾虛太正常了，天天吃燒烤小啤酒，脾能好才怪~

當發現脾虛了以後，不要慌張，但治療脾虛是一個非常漫長的過程，畢竟內臟都需要養，而脾是比較重要的內臟，所以治療起來也特別的漫長，要有信心，脾虛肯定能治好。

長得瘦，脾虛應該怎麼調理？

有一些人，平時無論怎麼吃都不容易發胖，脾主肌肉，脾虛則肌肉鬆弛，看起來比較消瘦，但是脾虛的人也不是所有都會消瘦，還有一些是過於肥胖的體質，這些都是因為脾虛的原因。

”瘦者補血，胖者補氣”那麼對於那些消瘦的人，是不是就應該補血呢？這個籠統的道理還是不夠全面，需要進一步辯證為好。

那麼不管是過瘦還是過胖，都應該從脾胃入手，調脾為本。透過讓脾胃健運，才能生化出充足的氣血，讓氣血豐沛周身各處，所以之前講過的，中成藥——歸脾丸，就可以讓瘦人變胖一些。

【歸脾丸】

歸脾丸是用於心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食慾不振等等，歸脾湯是一劑益氣健脾，養血安神的藥方。如果心脾過虛，氣血虧虛嚴重，尤其是血虛比較重的人可以服用人參歸脾丸，既能健脾養胃，還可以補益氣血，安神助眠。

【搓小腸腧】

瘦人，怎麼吃不胖，看中醫話一般都是說脾弱、脾虛之類，但是用健脾藥物效果不明顯。我們脾的功能是主運化，而小腸的功能是主“受盛化物”，受納盛裝的意思，經過胃口腐熟的食物運送給小腸，小腸先受盛，再做吸收。

所以，瘦人要想健脾還要從小腸方面下手。平時多搓小腸腧就是一個很有效的鍛鍊方法。

長的瘦，除了脾虛外還有先天稟賦不足素來體瘦和攝入的營養物質不足等原因，隨著生活條件的日益改善，營養攝入不足的情況已很少見。人們如果長的瘦但肌肉結實，“穿衣顯瘦、脫衣顯肉”，精力充沛，食慾旺盛一般認為是健康的；體瘦無力，神疲倦怠一般認為是脾胃虛弱，後天營養不足所致。我們就說說脾虛導致的長的瘦。

脾主運化，一是指脾具有把飲食水谷轉化為水谷精微的功能，二是指具有吸收和轉輸水谷精微的功能。脾為氣血生化之源，飲食物在體內的消化吸收，水谷精微的轉輸都有賴於脾的運化。脾的運化功能正常，消化機能健全，才能為化生精、氣、血、津液提供足夠的原料，以營養全身臟腑組織器官，維持其正常的生理活動。脾失健運，不能較好的消化食物和運化精微，氣血化生不足，會出現腹脹便溏、倦怠乏力、食慾不振、消瘦等症狀。

脾在體合肉，脾運化功能正常，氣血化生充足，充分營養肌肉，則肌肉豐滿健碩，運動有力。脾運化功能不足，水谷精微生成轉輸障礙，不能營養和滋潤肌肉，必然導致身體瘦削。

脾虛一般由飲食不節、勞逸過度、憂思傷脾、久病失養等所致，所以保持養成良好的飲食習慣，適當多吃一些健脾食物，保持舒暢心情，適度運動都有促進脾胃受納運化的作用，長期身體消瘦的人更應長期堅持。藥物調理宜健脾益氣，可以選擇合適的中成藥，既有療效，服用也方便。常用的藥物如人參健脾丸、補中益氣丸、香砂六君丸、參苓白朮丸、歸脾丸等。

臉白，消瘦，不愛說話，手腳冰涼的脾虛患者王同學，每當出現在班級的時候都會被同學用異樣的眼光看著，對於王同學這種現象，就是我們常說的脾虛弱症。

在我們生湖活中，很多人都是處在這種亞健康狀態，如何科學的調理和改善，是我們需要學習的，今天我給大家科普下為什麼會脾虛以及治療方法

可以說脾是人體裡面，最重要的器髒，它是把人體裡面的所有的穀物精華運輸到全身各個部位，提供人體使用，說得通俗一點，就是我們身體的“糧草營養指揮所”。

如果一旦脾胃功能下降，說明，人體吸收不到所需的營養，或者無法被消化，就會出現人體消瘦，體重下降，氣短乏力等現象。

其實這個中間還有一個非常重要的原因，一般情況下，如果脾不好的人，胃也是很差的，脾胃好比是兩兄弟，兩者是息息相關，期初由於人的飲食和生活習慣，造成人體胃的體質改變。

就會造成胃陰虛，胃陽虛，胃熱盛，等各種辯證的病理產生，造成胃的受納和脾的運化升轉功能的下降，造成人腹脹感，食慾不振，消化不良，久而久之，就會造成人的營養不足，造成貧血等等現象。

所以一般情況下， 如果我們要調理脾，醫生在開具藥方的時候， 都是脾胃一起開個藥方，一起調理改善。

脾虛的主要臨床症狀表現和發生原因。

一般脾虛的主要原因， 都是因為自身飲食不規律不科學造成的， 比如食用變質，發黴，汙染過的食物， 過量的飲食，吸菸和飲酒過度，夏天的時候，或者冬天的時候， 吃生冷食品，造成了脾的功能下降。

在中醫理論裡面，脾不好，基本可以判斷，脾氣虛，脾陽虛，脾不統血，三者之間互相聯絡，互相作用和平衡。

一般情況下， 脾氣虛，說明胃口也不好， 胃口不好說明，即使是進食量減少，那麼表現在人身上的特徵就是， 身體疲倦乏力，發呆，特別是吃少量的飯後。

一下子就有飽的感覺，因為飯吃得少，所以大便也就是非常的稀拉，無精神跟人交談交流，四肢無力，因為沒有胃口，營養跟不上，臉色非常的消瘦蒼白面板沒有光澤。

脾陽虛：如果是脾陽虛的話，那麼在胃口上，表現不怎麼想吃飯，胃口銳減，腹部感覺很脹，並且伴有腹痛的感覺，喜歡用溫水洗澡，而且嘴巴經常感覺到很淡。

想吃重口味或者是鹹味的食物，吃進去的東西不消化，四肢感覺很涼，大便也是非常稀拉便溏，每天早上起來的時候，身體和四肢都會有水腫狀態。

另外小便的時候非常的不順利，頭暈炫目，走一點路就感覺沒有力氣， 接不上氣。晚上睡覺的時候，自由會有汗液出來，

脾不統血：這個主要意思是在中醫裡面，是運輸谷化氣血的功能， 對於一些嚴重的患者，就會出現慢性出血，便血，皮下出血，等出血性現象。

其實要調理脾的正常功能，關鍵還是要對症治療， 總的治療思想為，健脾，理氣，促進消化，有利於增強脾胃功能，只要飯吃去了， 那麼精神就起來。身體有營養了。就恢復起來了。

穴位調理：一般如果你去中醫院，不想吃中藥調理， 那麼建議你可以試一試，食用針灸的治療， 一般調理脾氣，就是需要刺激人體這幾個穴位， 足三里穴位，豐隆穴位，中脘穴，以及太白穴位，見下圖例項。

人為按摩保健方法：主要是去一些正規的推拿中心進行穴位按摩，比如內關，陰陵泉，天樞等身體可以刺激脾胃的穴位，一般按摩20分鐘， 一天早晚各按摩一次， 達到刺激調理的作用。

水果蔬菜方面：多吃蘋果，橘子，黃瓜，西紅柿和黑葡萄，進行必要維生素B族的補充。

藥物方面：建議吃一點，理氣丸，健脾逍遙丸，人參健脾丸，附子理氣丸，等進行調理

食物治療法：很多人脾胃不好，都會自己弄一點中草藥進行調理， 比如可以喝一點參芪粥，這個對於大家也是非常的熟悉，在粥裡面，放一點黨參，黃芪，紅棗，粳米，放入鍋裡面，溫火慢慢地煮。

對於脾胃的調理效果非常的好， 大家可以試一試。另外也可以試一試黃芪等配伍做成湯劑口服液，可以起到一種健脾益氣的作用。

另外根據脾氣不足等問題，我們可以採用中藥湯劑，比如茯苓，白朮，甘草，對於一些脾本來很虛的患者來說 我們還可以在裡面新增黃精，山藥，聖地，沙參等進行適當的補氣。

對於本身脾陽虛的患者， 在飲食上面，我們可以吃一點羊肉，乾薑進行調理和改善。

一般來說，對於脾不好的人，一定要注意自己的飲食，不要吃冷生性寒涼的食物，不要吃一些很難消化的食物，比如干果，不要吃油膩食物，不能暴飲暴食，飲食一定要規律，寧可少吃多餐，不可飢飽相隔，養成作息時間和生活方式，

建議我們在生活當中一定要營養均衡搭配，不挑食，每天按規律的飲食，粗細搭配，每天晚上準時休息，並且進行胃腸道的按摩，可以促進食物消化，保持樂觀積極的態度，可以使得人體正常新陳代謝，利於患者的保健。

另外很多人都喜歡在吃完主食後會大量的飲用飲料，酒水，這裡需要注意以下幾點，千萬要禁忌

第一：喝酒以後最好不飲用濃茶，這樣很容易會對脾造成傷害，會形成酒積。

第二：飯後一定要做個半個小時， 千萬不要說吃好了馬上起身就走， 這樣很容易會造成胃裡面的氣上行，就會表現我們常說的，胃脹，胃疼，胃不舒服的表現， 而且也會造成胃酸反流 ，食物難消化的現象。

第三：吃飯後不要著急地側躺，入睡，這些壞的習慣都是造成脾胃運化功能減退的主要原因，大家務必一定要謹記在心。只有養好習慣，脾胃才會順著你的意思，健康常相伴。

結束語：脾胃是一家，要想脾調理得好， 一定要脾胃一起調理和改善，才能從根本上進行治癒

所以調理的根本都在健脾益氣上，一般脾虛，顯得瘦弱，就要用點健脾又有些補氣補血作用的中藥效果好些的。多數都是思慮過多，每天運動量又少，久坐傷脾了，這個時候最好去看看中醫辯證施治效果好些，自己用點歸脾丸、逍遙丸等，也會有些效果的。

平時注意適量運動，不要吃肥甘厚味食物，寒涼食物等，會傷到脾胃的。吃點山藥、紅棗、銀耳、扁豆等健脾食物會好些的。