可以把你講話的場地幻想成戰場，有一群敵人要向你開槍，你面臨的就是死亡，橫豎都是死，為什麼不在死之前突破一下自己呢

這我有發言權[大笑]因為我就是你說的那種性格內向，不敢在人多地方講話的。

我是性格挺內向的人，上課回答問題都會顫抖的說不出話，還鬧過好多笑話呢[捂臉]

後來，我儘量去逼自己在人群中講話，首先得準備好接下來說什麼，然後氣沉丹田，鼓氣，放開嗓子說，聲音不能太小，這樣別人都聽不到，就會產生你正說著話呢，別人來插嘴了。另外，你得說出些讓人能聽下去的話，別總說些廢話。

剛踏入社會缺少與人打交道或是性格孤僻等都會導致性格內向，首先對自己要自信，自己不能太宅要多參加群體活動，另外可以多參加關於提升演講能力的培訓！

跟別人交流的時候，是因為語言表達能力不夠還是因為內心有話而不敢說。如果是語言表達不夠，建議去多找找這方面的書籍看下，如果是因為膽怯而不敢說的話，就去某個小吃街跟那些做小生意的聊聊，你不用先開口，你就直接坐在那裡不走，老闆就會主動跟你攀談，這些小老闆的口才都是很好的。本人真實經歷。

內向並不是缺陷。性格內向的人其實有很多。但是很多人從表面看不出來。我記得結婚的時候買鑽戒，那一個精力充沛侃侃而談的小姑娘告訴我，她私底下是一個很內向的人。所以很多時候我們都是自己逼迫自己成長的。生活一定會給我們上很重要的一課。

在我研究生畢業之前，我都是一個躲在象牙塔裡的女孩。拒絕開口，厭惡眼神交流。可是畢業後我選擇了培訓行業。經歷兩個月的魔鬼訓練。我開始能夠在很多人的場合進行演講和授課。我可以很認真的告訴你。如果你想要改變的話。就強迫自己說話，去參加演講比賽，辯論賽。

最後一點也很重要，很多時候我們不敢講，其實是因為怕自己講得不夠好。富有詩書氣自華。只有我們不斷的提高自己各方面的素質，才能提升我們在公眾面前表達的底氣。

做事能力很強，封閉自己，不善於表達

大多數性格內向的人，業務能力都很強，為人處世寬厚仁慈。在我們的日常生活中，總能看見喜歡拍領導馬屁的人，可能他的能力不如你，業務做的也不如你強，但是總能升職加薪。俗話說：“好漢長在嘴上，好馬長在腿上”，有時候一張好嘴是多麼的重要。

如果你做事能力很強，只是不善於表達，那你每天堅持主動與陌生人交流，主動與朋友交流，多開口練習講話。例如：如果你喜歡養狗，那你每天在小區遛狗的時候，就可以碰見許多狗友，可以主動找狗友聊一下關於狗的問題以及生活；每個人最少都有一個自己閨蜜或兄弟，在遇到困難或者不開心的時候，主動和自己的好朋友傾訴，把自己心中的苦悶說給他聽，不要怕欠人情或麻煩他人，真正的朋友，喜歡分享彼此的喜怒哀樂。

由於膽小自卑而促使自己不敢再公共場合講話，這是最難的，需要長時間的自我信心的建立，從而改變自己內向的性格。

如果你是個內向而自卑的人，那首先最重要的是培養自信，形成自卑的原因有很多可能是先天的也可能是後天環境。自卑的人遇到他人否定，容易羞愧，焦慮而選擇逃離現場。更容易在意別人的看法，對外界的評價容易放大，對內心造成更大的焦慮感。自信的人喜歡社交，笑容燦爛，惹人喜愛。下面跟大家分享一下樹立自信的幾種方法。

01 不要貶低自己，自己是最棒的

每天早上起床對著鏡子裡到我自己說：“你是最棒的”，堅持100天你將有一個全新的改變，透過語言的激勵，讓自己的心裡發生了變化。

韓國有一個綜藝節目，在大街上挑選四名不自信的男孩，每個人有一個導師，導師每天的任務就是不停的誇讚他們，經過40天的訓練，每個人猶如變臉，不僅比之前更加帥氣還在他們的眼神中看到了自信的目光。

從心理學上來說自我鼓勵，可以給人傳遞一種正能量，能改變自己的行為以及思維方式的變化，從而激發出自己的潛力。

02 多讀書，讓自己變得更加優秀

讀書能改變一個人認知的想法，唯有不斷學習，才能讓自己變得更加優秀。現在有一些人叫囂“讀書也不能改變命運”，白巖松曾說“讀書不保障命運能好好對待你，但書讀多了，可以讓你更好的對待命運，命運這東西有時候翻手為雲覆手為雨，但是書讀多了可以充實自己的內心，讓自己變得更加強大。 ”

有些時候我們不敢說話，一方面是自己內向，另一方面是自己還不夠優秀，當你的知識儲存量撐不起你上臺講話的野心，你是不敢上去的，因為你不知道說什麼，不知道如何去說。大家可以觀察生活中自信的人，不管在任何場合都能從容應對，在他們背後最強有力的支撐是讀書。央視主持人董卿，睡前必須一個小時的書，讀書已經養成了一種習慣，在眾人面前我們能看到董卿是一個腹有詩書自華的女人，她的舉止笑談讓我們看到了讀書的魅力。讀書有些時候不能命運，但是能讓自己變得更加自信。

先練膽子，後練能力。性格內向是一個心靈自我築牆的養成的，還沒開口已經怕字當頭，老是愛想別人會拿什麼耳朵聽自己會拿什麼眼神看自己，萬一眼神中有嘲笑看不起成份，那多傷害自尊心呀。實際上什麼事也不會有，都是自己為自己想的複雜設定難度，一畏難就不敢當眾“出醜”發言了。先練膽子，從人少開始逐量增多，當你練得在十人面前不怵場，一百人聽你講話也不在話下了，再不行千人大會上你盯著一個沒人的地方看，你講話時也就目中無人了，當你感覺目中無人的時候講話也就脫口而出了。所以要先練說話膽量再練語言能力。

我跟你一樣也是性格內向，不過後來的工作也要面對客戶，也要在很多客戶面前講解PPT。因此，我覺得簡單粗暴的方式就是先找一份需要面對大眾的工作，比如銷售崗等。

畢竟要在眾人面前講話，首先要先把自己推到眾人面前才行。不然在家閉門造車，就算話術練習再好，沒有面對眾人說話的機會，就永遠也鍛鍊不出這個能力。每個人都有無限大的潛力，克服了面對陌生大眾的恐懼心理後，很可能發現講話變得很容易實現。在克服心理壓力的時候，可以看看有沒有機會與能力強的人一起共事，有人帶動的情況下，可能更容易實現目標。或者在單獨面對陌生人時，也可以在內心裡把自己當成能力強大的偶像，模仿其為人處事的樣子，至少看起來很專業的樣子，機會多了，慢慢就練出來了。

其實有很多優秀的銷售或講演者都是性格內向的人。然而性格內向並不是缺點，在某些方面做的更細緻嚴謹，反而比外向的人更出眾。

所以別擔心，定好目標，按照自己喜歡的樣子努力前行，應該很快能達成所願。

如果有一件事情，你認為是對的並且你想要得到，那麼戰勝恐懼的最好辦法就是面對他，把你心裡的恐懼轉化為行動，結果會告訴你這樣做是對的！

一個人內向與否跟你能不能在公眾場合侃侃而談沒有必要的關聯，一個性格內向的人也可以具有很好的公眾演講能力，這個能力是可以後天培養的。首先多去嘗試，多給自己製造一些演講的機會，逼著自己去做，敢於邁出第一步，俗話說熟能生巧，剛開始可能思維混亂，沒有邏輯性，當你緊張、不安的時候，說出你的心理話，把你最真實的感受講出來，當你現在舞臺上，你就是主宰這個舞臺的人，哪怕你說抱歉我現在真的非常緊張，我是第一次在公眾場合演講，因為我想改變自己，突破自己。把這些真是感受講出來會緩解你的緊張感，也會讓你的演講更出色；其次你的目光不要鎖定在人群中，你可以聚集在某一個人身上，或者一件物體，又或者某一場景都可以，這樣可以轉移你的恐懼感。另外多去學習相關知識，推薦你去看樊登老師講的即興演講這本書，裡面有演講的很多步驟細節，講的很不錯。

人的潛力真的是巨大的，雖然你現在覺得很難，難得是克服內心的障礙，但我相信如果你下定決心要改變，多去嘗試，就一定會有一個很好的結果！最重要的還是去堅持，堅持去做，加油吧！

如果是工作需要，不用培養，寫好你要說的話，把它背下來就好了，加上自信，加上不緊張。

如果只是因為內向，那你首先要做到不緊張就好，至於說什麼，可以背下來，你也可以去人多的地方，超市，公園，商場，然後和他們說話，問路，問價錢，等等

因為我個人也是屬於內向的性格，所以我也是找適合自己方法，首先要學會不緊張，說什麼就再想唄，

所謂速成方面，其實就是一個模板。當我們突然被要請上臺時，為了能夠顯得自己不是那麼的沒有話說，可以用：感謝+自我介紹+原因+總結+再次感謝。這種模板類，可以不用擔心說錯話，但只能解決一些燃眉之急。如果您想真培養自己臺上講話的能力，那麼您不得不堅持做完以下的幾件事情：

（之所以用堅持和做完兩個詞，是因為這種能力不是短時間可以擁有的，需要用時間來積累，並且不能因為在臺上害怕說錯話就完全不敢說話。）

性格內向的人，往往是不喜歡別人注視自己的眼光，在注視下做事情，會感到緊張。但是有時候，我們因為某種原因不得不上臺講話，往往在這之前，我們會做好演講稿，再爭取背下來，最後加上表情和手勢，在提升音量。這幾乎是很多內向性格的人上臺講話的流程了。

這種流程最大的好處就在於不怕沒有話說，最大缺陷也在於容易忘詞。如果在講演的時候忘記了臺詞，就是一種很尷尬的場面，而造成這種流程的關鍵在於沒有一個良好的心態。我們總害怕說錯話（比如唸錯某一位領導的名字和職稱），我們還擔心所說的話沒有邏輯順序，讓人不理解，這是很重的問題，一定需要克服。

我們可以在生活中和朋友聊天的時候，大膽的說出自己的想法，大膽的吸引別人的眼球，只有張嘴練習才能讓自己的嘴跟上自己的腦子；在家裡的話可以對著鏡子練習，看著鏡子裡自己的眉心（會讓人誤以為你們在對視），幻想著他再和你說話，再問你問題，而你要有邏輯，有順序的表達出自己的看法和見解。

只有勤加練習，調整狀態，堅持不懈，才能讓自己在演講的時候更好地發揮，才能不會“怯場”。

要多讀關於想要發表講話那方面的書籍。書籍是前人留給我們的財富，是攝取知識最快的途徑，多讀書的目的就是為了讓我們變得有說話的底氣，有發表意見的能力，有站在人前的自信。懂得越多的人，才會越有發言權。

我們不求多，而要花心思把所讀書籍弄明白，我們要知道這本書在講什麼，我們甚至可以記住例子，把別人的作品變成自己的財富。

萬事開頭難，我之前也是這樣的，後來我都是硬著頭皮上去的，沒關係丟兩次臉就好了，越害怕越不行，早晚都有這一步加油樓主