可以去藥店買葡萄糖酸鈣鋅，我小孩三歲多點，我時不時都會去藥店買點，一般喂幾天然後又停幾天，怕吃多補過頭了，希望可以幫到你！

食量小就一定是缺鋅嗎？不一定，脾胃不和也食量小。判斷是否缺鋅要去醫院檢查，寶寶夏天最容易缺鋅，鋅元素會隨著尿液汗液從身體排出。缺鋅嚴重有幾個表象，異食癖，頭上有一圈圈枕禿，咬手指，多動症，睡覺打橫等。

兒童挑食目前已經是常見問題了。挑食的起因是因為有可選擇的食物。兒童味覺發育不平衡，對某些口感比較喜歡的食品很快就會上癮，特別是一些小零食，進而影響了味蕾的發育，長期以往就會形成挑食。挑食的孩子因為食品不夠多樣，容易出現微量元素的不足，容易出現消瘦或者過度肥胖兩個極端，也有些孩子吃飯的時候拒絕進食，不到吃飯的時候卻需要進食零食。長期挑食油脂含量多食品的結果會出現積食和消化不良。糾正挑食的方法首先要改變飲食習慣，改變食物種類，停止餐間零食，讓味蕾充分發育，接受其他食品和味道。補鋅可以促進味蕾發育，有利於口腔粘膜和腸道粘膜代謝，有利於體內酶的活力，有利於非特異性免疫力提升。但並不是所有挑食的孩子都需要補鋅，不是所有孩子補鋅後都有效。一般來講，小點兒孩子補鋅使用口服液，大孩子使用片劑。葡萄糖酸鋅便宜，甘草鋅效果更好。

非常鄭重的提醒題主不要隨意餵食孩子保健品，因為你並不知道孩子是否缺少微量元素，更不瞭解各類保健品真正起作用的是什麼。而且你也並不清楚孩子挑食食量小真的是缺鋅造成的嗎？

國家衛健委也在之前發出過通知，不建議給孩子檢查微量元素。

因為微量元素檢測的採集方法和環境對化驗結果影響大，會導致測驗數值不準確。

頭髮的生長和新陳代謝是需要時間的，那麼用於檢測的頭髮很可能是幾周前、甚至幾個月前的頭髮，即便結果顯示很多元素都缺乏，也只能反映寶寶之前的身體狀況，而非當下。

而我們生活的整個環境中也都充斥著這些微量元素，說得更直接一點，甚至頭髮上殘留的洗髮水，都會影響檢查結果。

微量元素本身在血液中就“微量”！

採手指的末梢血，扎一個小針眼，然後將血擠出來，在擠得過程中，會將組織液也混入血中，將血液稀釋，化驗結果數值一定會偏低。

抽血前，消毒時使用的碘酒、酒精本身就含有微量元素。擦拭後，看似乾燥揮發了，但是血還是會沾到碘酒或是酒精，從而影響的數值。

並且，目前的微量元素檢查，只能用於研究目的，以及對人群營養狀況的監測，不適用於對個體微量元素營養狀況的判斷。

國際上對於微量元素的檢測結果並沒有明確統一的標準，並不能說某個數值就一定是有問題或者正常，微量元素檢測結果只能作為醫生的參考之一。

缺鋅會有發育遲緩、食慾差或異食癖、免疫力差等表現。如果孩子有這些症狀，可以查微量元素，看血清鋅的水平，然後結合膳食調查，看是否存在缺鋅風險。

如果血清鋅低，膳食調查分析發現存在缺鋅風險，可以初步診斷缺鋅。透過補鋅治療一段時間，如果症狀確實好轉，提示確實缺鋅。

其實，人體對微量元素的需求量很小，除了需要在出生2周，每天補充400單位維生素D以外，其他的元素透過母乳、配方奶和日常飲食中很容易獲得。

所以家長只要保證奶量充足、飲食均衡，孩子一般是不會缺乏微量元素的。不需要額外補充。

最後還是提醒您一下，多方面考慮。

你好，補鋅還是食補的好，如果是藥物多多少少都有副作用，富含鋅的食物有蝦皮，紫菜，芝麻，花生，豬肝，魚肉，瘦肉，南瓜白菜等和奶類含鋅量高且易於吸收。 還有小孩要克服偏食習慣，膳食要多樣化，少吃精製食品。

孩子挑食和食量少，應該是脾胃虛弱的表現，單純補鋅不一定能解決問題，建議從健脾胃著手。脾在五行中屬土，對應黃色，甘味，所以平時多吃一些黃色的食物如小米粥等，少吃寒涼生冷難消化傷脾的東西，比如冰凍飲料，雪糕等，也可以透過捏脊（具體做法網上找影片看）來健脾。

轉自網路：

孩子的吃飯問題是每個家長都非常關注的問題，比如孩子不愛吃飯、飯量太小...那麼寶寶飯量少愛挑食怎麼辦?如何讓孩子愛上吃飯呢? 不知道這個世界上存不存在完全不挑食的孩子，但至少對於很多家長來說，吃飯，真的是一場貫穿每天的戰鬥。

其實，孩子挑食的原因很複雜，挑食與母親孕期的身體狀況有關係，與孩子身體發育和健康情況相關，但更多的還是取決於後天的家庭養育模式。因此，要想改變孩子挑食，就要先從大人自身開始檢查，審視一下自己平時是如何對待孩子吃飯這件事情的，我們的態度，我們的引導方式，是不是存在一定問題。

介紹幾個小方法，大家不妨嘗試下，或許會對改變孩子挑食有些幫助。

1、保證正餐，不讓零食提前佔肚子

有的孩子一到吃正餐時，就嚷嚷著不想吃，或者吃得很少，挑挑揀揀。那原因無外乎有兩個，一是真的不餓，二是著急玩，心不在焉。 先說第一點。既然是正餐，孩子為什麼會不餓呢?那一定是正餐之前就有東西填飽了，或是填了個半飽，而且這個東西一定要比正餐更有誘惑力，更好吃，孩子當然就不願意好好吃飯了。

零食，真的是孩子健康飲食的第一殺手。我不主張完全不給孩子吃零食，因為這不現實，關鍵的是要控制好零食的量和吃的時間。 其實，對於孩子零食的控制，是遵循兒童心理學很重要的一個觀點——延時滿足。對於孩子的一些非生存性和情感的需求，不要他一提出，就立刻滿足，而是要延時滿足他，讓他學會等待，甚至是放棄，以及重新選擇。吃零食、買玩具，都應該經常做到延時滿足，這對於孩子的自控力是非常好的鍛鍊。

再說說孩子著急玩而影響吃飯的問題。如果孩子執意不願放棄手中的遊戲和玩具，那就尊重他，讓他玩夠了。同時告訴孩子，飯給他留著，如果餓了，就加熱給他吃，但不會因此給他重新做或是用零食代替，他可以暫時不吃，但只要吃，還是這些飯和菜。

不要用強制性的態度和做法，以免孩子對吃飯產生反感

2、飯桌上儘量管住自己的嘴

一到孩子吃飯的時間，很多大人就忍不住吼叫，或是在飯桌上不停地催促、嘮叨。孩子呢，要麼繼續我行我素，全當耳旁風，要麼和大人頂嘴，飯桌上就開始了一場對抗。我們利用權威給他指明方向，施加壓力，而孩子即便聽從了，也未必是真的心甘情願。在飯桌上儘量管住自己的嘴，不去指責孩子，避免在飯桌上長篇大論地講道理;而是儘量讓吃飯這件事變得自然，讓孩子感覺到與家人共同進餐的快樂氛圍。在好的氛圍中，有時候孩子會不知不覺地吃了很多飯菜。

3、客觀告訴孩子關於“吃”的真相

在給孩子講任何道理的時候，一定要實事求是，而不要為了達到目的，只說那些利於我們講道理的部分，而刻意迴避那些可能會讓孩子“鑽空子”的部分。對於“吃”這件事，我們所有人都知道的真相是，這個世界上一定有我們非常喜歡的食物，也有我們不喜歡甚至是討厭的食物。我們要大膽向孩子承認這一點，同時要大膽地和孩子討論那些他不愛吃的東西，以及我們該如何面對那些不愛吃的食物——寶貝，你不愛吃這個，這可以理解，媽媽建議你嘗一點，因為你的身體需要它，只要吃一點點，就是勝利哦。

4、巧用歌謠、繪本和形象的比喻

對於小一些的寶寶，講道理是派不上用場的，這就需要我們用小寶寶喜歡、熟悉的內容來引導他愛上吃飯。有一本低齡寶寶的繪本《小湯勺》，是告訴孩子應該學會用勺子吃飯，在她吃飯的時候向她複述書裡的故事，孩子一聽，就會模仿書中的小兔子，嘗試使用勺子。二是吃飯的時候念歌謠。有時候寶寶吃飯很不專心，我就會給她念歌謠。有時念她熟悉的歌謠，有時就是我自己臨時編的，和吃飯相關的，其實就是簡單的幾句，一直重複，孩子聽了覺得很新奇，邊吃邊聽，不知不覺就把飯菜吃完了。

我建議大家都可以自己隨意地編歌謠，根據孩子當時吃飯的情況編內容，不僅孩子覺得好玩，大人也不會因為餵飯而無聊煩躁，比如我就隨口編過，“好寶寶，吃飯飯，飯菜香，吃光光”“一個小寶寶，坐在小桌旁，舀起一勺湯，輕輕吹吹涼”。

第三個辦法是，用一些形象的、擬人化的說法來形容食物，增強寶寶吃飯的興趣。這個方法對於1歲到六七歲的孩子都適用。老二吃麵條時，有時會把裡面的青菜挑出來，我會對她說，“蔬菜和麵條是一家人哦，一個是哥哥，一個是妹妹，不能分離哦，我們要把他們一起吃掉。”老大不愛吃芹菜，覺得粗纖維的菜很難嚼爛，我對他說，“你有沒有覺得這個芹菜很像大樹的莖?你現在都能吃掉大樹了，真牛啊。”

其實，對於吃飯這件事，我們不用過於糾結，只要孩子不是過於挑食，我們只需耐心地引導、等待。尤其對於小寶寶來說，更需要耐心，不要急於給孩子扣上挑食的帽子。有專家認為，出於天生的自我保護機能，為了避免一些新的食物對自身的傷害，很多小寶寶會拒絕一些新的食物或者緩慢、少量地去接受一些新的食物。

這是一個相對長的過程。有的孩子在家吃飯成問題，但上了幼兒園以後，就會突然變得很積極，也不再挑食。 有一句話說得好，小孩吃飯是貓一天狗一天。我真是深有體會。很少有365天永遠胃口好、飯量好的孩子，即便是那些一向吃飯不錯的孩子，也會時不時地挑揀，或是飯量下降;以前愛吃的某些菜，突然有一天就不愛吃了，真是陰晴不定。我們要坦然接受這樣的週期性變化。 當然，如果孩子胃口過於好，那要警惕肥胖的傾向，控制好孩子的飲食。

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我更希望，家長有空多為孩子，做一些補鋅食物，一週兩到三次，就能很好地為孩子提供補鋅微量元素，日常生活中很多食材可以補鋅的，南瓜補鋅最好的蔬菜，海產品，蝦，牡蠣等很多很多