最直接的就是做家務！只要你有個窩就可以用這種辦法來解決心情不好！順帶做完家務做一頓美食......那一切都不是事

每個人緩解的方式不同，有的人用吃來獲取滿足感，有的人用購物來緩解。

但我認為音樂是最能夠緩解的，無論是失戀、受挫或只是一些心裡的波盪，你總能找到合適的音樂來使得內心的波瀾迴歸平靜。但請記住，真正的緩解，是內心的平安充盈與喜樂

你好樓主，很高興回答你的問題，當你遇到困難，無非就倆種解決辦法。一種是逃避，逃避是最輕鬆的。第二種解決面對。如果你把人生定義成，我是來體驗各種喜怒哀樂的，你就不會去趨樂避苦，逃避，你會去體驗這個過程。越是愛自己，面對自己不良情緒的人，越是能照亮他人。

心情不好時的緩解方法有：

1、聽音樂

有些人在心情不好時會選擇聽音樂，舒緩的音樂有助於消除緊張感，讓人們的疲憊感一掃而空，這也有助於忘記悲傷的事情。

2、做喜歡的運動

每當心情不好時，可以去做運動，比如進行跑步或騎腳踏車等，其中跑步是比較好的一種運動方法，它可以發洩一些不愉快的心情。

3、保持內心的平靜

如果正處情緒低谷，你不妨考慮每天空出一點時間做下冥想。冥想很簡單，就是找一個暫時不被人打擾到的地方，以你覺得舒適的姿勢的坐下來，專注在呼吸上，專注在自己的內心。冥想可以幫助你釋放壓力、暫時告別外界煩惱、尋找內心最初的平靜。

4、跟朋友一起去狂歡

當心情不好時，可以和幾個朋友一起去狂歡節，有時一個人很難調整自己的情緒，這時，需要和幾個朋友一起玩，不必說自己的心情不好，因為在和朋友一起玩之後，心情自然會好起來。

5、適當玩遊戲

當心情不好時，可以在玩遊戲時發洩它，這種發洩是非常有效的，因為當你心情不好時，最需要的是可以隨意發洩，只要讓自己發洩出來，那麼就會排除掉不愉快的心情。

總結: 心情不好最好不要老是反覆去想那個讓你不開心的事情，及時轉移注意力就是最好的，當你心情變好了，那個導致你不開心的事情自然看起來就沒那麼糟糕了，不是嗎？

跑步，聽輕音樂，練習瑜伽，看個電影，看一本週國平的書，練練書法，找個人說說你的心事，好多種事情，有一本書叫思維的囚徒，也可以看看。

睡覺，游泳，或者附近方圓十公里內，自己沒有去過，或很少去的景點轉轉。

騎著單車，把你所在的城市的大街小巷摸一摸，看看有多少地方不知道，不瞭解。

乘坐公交車從起點，坐到終點，既觀景，又看人，思考一下人生。

方法很多的。

就算是想方法開心，也可以釋壓，的。