我是硬筆書法愛好者，我來試著回答這個問題。

題主所問的問題是初學者的通病，就是“缺練”，如果使用中性筆的話，那就先用完100根筆芯再說。這樣回答太過於籠統，但事實就是這樣。

要是劃歸到具體操作方法來說，方法還是有的，那就是熟練掌握好運筆的輕、重、緩、急，注意用筆的提、按、頓、挫。充分理解領悟好這八個字，並能嫻熟的運用在實際操作中，就能寫出優美動人的線條筆畫，可以說這也是寫好硬筆字的關鍵所在。最好再墊個硬筆書法墊，使用中性筆書寫的時候能夠富有彈性，更有利於筆法的運用。

壹庸路過，開門見山。

1.正確的握筆。首先我們要確保我得的握筆姿勢是正確的，三個指頭一個手掌的發力和配合都是非常自然的，另外，寫字時，每個筆畫的寫作發力點是非常明確的，該挑就挑，該推就推，不能含糊不清。

2.正確的用力。很多人握筆都要用很大的力氣，甚至能把指頭握到變形，這樣，力量過度集中在指頭上，比較的靈活性就會明顯變差，導致寫出來的筆畫生硬，沒有活力。如果所有的力量都集中到比較，也會出現同樣的效果。

3.正確的技法。除了握筆和用力存在問題以外，還有對每個技法的掌握不夠合理，沒有正確的提按，也沒有正確節奏，更沒有正確的起筆、運筆、收筆之說，只是機械的寫橫豎撇捺，這就還需從基本的技法學起。

這與筆、紙等書寫工具，特別是握筆的正確與否有很大關係，控制筆畫的粗細與輕重不單用到手指，還要用手腕的力才能做到。

小孩子寫字用力過大，什麼原因？怎麼解決？用力過大，有以下幾個原因：1.孩子年齡小，沒有力氣，且手不夠靈活，只能用蠻力！因此要練控筆，加強孩子手的靈活度和準確度！2.握筆姿勢不對，導致手指和手腕無法正常準確的發力，運筆不流暢

3.錯誤的寫字觀念，以為用力就能寫好看！沒有體會寫字的真諦！要寫出筆畫的起筆、行筆和收筆，也就是筆鋒，以及筆畫的組合！所以要糾正握筆和運筆，再練練控筆，同時和孩子溝通寫字技巧！慢慢改正過來！

1.健康坐姿法：

寫字最重要的，就是要有正確的姿勢，來看看坐姿口訣：“搭屋頂，靠桌沿，手放下，頭抬起，腰挺直，胸開啟，肩放平，腳放平”。

2.舒適握筆法：

舒適握筆法的口訣：左手持筆右手槍，筆桿躺在枕點上，老大老二捏點放，老四老五里邊藏。

3.練習運筆：

運筆口訣：“腕骨撐桌面、筆尖往前探、立掌來書寫、節奏要連貫”。

一、基礎練習：

1、放鬆手指：擺腕練習寫橫，以腕骨為軸心，手指只起到固定筆的作用，不必彎曲和用力。先練橫線，注意停筆，直到寫得長、直、穩、快。橫為筆畫之王，事半功倍；

2、手指伸縮練習：手指的伸縮練習，比如透過畫圈等。

二、筆畫學習：學習基礎筆畫；如果嫌慢可以直接到第三步；

三、寫字入門：從自己的姓名或自己最喜歡的字入手，寫好寫精；

四、擴充套件提高：透過拆解姓名的偏旁部首，加上新的字根組成新字擴充套件練習，寫穩之後再行拆解，再組合新字練習；

六、每天堅持：循序漸進，少則數月，多則半年可見成效；

個人淺見，水平有限，不喜勿噴。

你的這種情況，幾乎每個練硬筆字的人都遇到過，是練字中必須經歷的過程，所以你不必擔心！我們要做的是，找到這種情況的問題出在哪裡，再想辦法克服她才是正道。從你描述的情況來看，應該是控筆練習太少了導致的。練字一定要沉下心來練，只有透過大量的正確的練習，才能控制筆，讓筆寫出優質的線條。

寫硬筆字，總是用力大，筆畫生硬，總寫不出好看的筆畫，怎麼解決？

寫硬筆字，總是用力大，筆畫生硬，總寫不出好看的筆畫，這是初學者的通病。總誤以為字的力道是用大力氣寫出的。常常用力過猛，背面都有字型凸出來的痕跡。還會有紙被寫穿寫破的現象。表現看起來有勁，實際上那是僵硬猙獰，一種痛苦掙扎的表情。根本原因還是認知上的錯誤，沒有領悟到書法力道的真諦。

書法力道還是要從毛筆字中有很好的表現。習慣硬筆用力書寫的初學者，剛開始會更難看，寫出來的全是黑塊，張牙舞爪的全是醜書。這也就有了“莽漢拿不動筆”的說法。力氣再大使不上“寫不成字樣”。

由於可以明白，書法的力道，就是巧勁，瞬間爆發力。與筆彈性，手指的靈動，手腕的力量把控有關。希望先練練毛筆字，再回過頭回，練習鋼筆字。

書法中的力道常表現示意志上的堅強，果斷，利落，與速度。也是透過對比來實現的，在旋轉中體現速度，在中筆中體現堅強意志，在方折中體現果斷，毫不猶豫。筆畫少的可寫得厚重有力，字稍大一點。筆畫繁多的，要細筆書寫，體現出疏密適宜，容易辨認。這和小字一比較，感覺就出來了，力道與嫵媚互生互映，就有了音樂上的節奏之美。

所以學書法，控筆是關鍵，是學習書法的基本功。你不學會控筆，那就沒有入門，也不懂書法變化之法。

感謝邀請，希望有志於硬筆書法的朋友，不妨與毛筆書法同步學習，從毛筆中吸取柔韌，從硬筆中提升剛勁。還要多讀帖，多讀書法理論，用心去體會一下道理。每有所悟，必下筆習之，定會進步很大。一個人書法水平與這人的綜合實力是對等的。什麼樣的人寫什麼樣的字，字如其人，人象其字，字品皆是人品。所以一定要提高個人思想境界，多讀古詩，多欣賞畫作，多聽音樂，多健身跳舞，多參加社會公益，思想Sunny了，字自然大氣磅礴，放射出正能量。

下面用“硬筆書法”為詩，與友人共討。

硬筆書法

七言詩

硬筆書法用途廣，

各行各業書寫忙。

字是門面要優秀，

風流才子龍鳳祥。

龍飛鳳舞靈氣字，

一腔熱血訴衷腸。

古道熱腸人品貴，

下筆高古古風尚。

初學寫字太用力，

勤學苦煉悟短長。

果斷之筆是勁道，

嫵媚多姿為柔腸。

剛柔並濟互映襯，

大小長短放眼量。

書法本是修身事，

老少受益要發揚。

硬筆主要是使用性強，一個人的字代表著一個人的形象，常言道，字是門面，字寫的不好，即使你的肚裡知識很多，別人也會低看你，所以練書法是每個人的必修課，開始寫硬筆，用力過大，字寫不好，這是人的通病，書寫是個技能問題，筆鋒所到那裡實際是心裡走向，你的手能不能隨心，這個要常時間去練，看著帖上的字很好看，自己一寫寫不到家，那是說明這個技能你還沒掌握住，要想寫好就要多練，練的多了，字自然就寫好。

生硬不好看，我覺得有幾方面的問題。

首先說，練字的姿勢不對。我有過這樣的感受，當我寫字太過於專注時，頭就會越來越低，手也越來越用力，當你頭太低，手太用力時，在視野不夠開拓的前提條件下用力寫字，手指略顯僵硬的情況下寫出來的字肯定不會好了。坐直了，手稍微放鬆一點，字就會好多了。

還有一種就是你臨帖不夠，沒到位，多寫多練，保持心態，練字是長期累月的積累。

點畫可不是小問題。點畫與結構共同構成單字的結體，就硬筆字而言，結構好了字肯定不會醜，但筆畫寫不俊直接影響硬筆字的藝術美感層次，就會顯得筆下稚嫩，也出不來精細、老練的風格。

點畫是硬筆在力的作用下行停使轉所勾畫出的線條。美感既在於線條自身呈現的長短、肥瘦、方圓，又在於與“結構”和諧統一的構成單字。好的點畫需要精緻的結構來烘托，而好的結構需要優美的點畫來組構。也就是說，單獨的點畫是孤立呆板的，必須放在結構之內才是豐富的、活著的。因此，抱庸一直反對單個點畫反覆練的方式，不需要皰丁解牛一樣的割裂單練，而是一定要與結構嵌在一個整體之中。

硬筆點畫的張力，與寫字時的指力腕力沒一毛錢關係，而是在於“求勢”。這個“勢”就是點畫線條與結構共構成的“力量之感”。抱庸以為，力量之感細分起來，主要是點畫之間重力（勢能）、向心力、平衡力、逃逸力等等，總之，是始終有力量牽引、有勢能位差的。

力透紙背、力能扛鼎、入木三分，不是手指手腕的蠻力，而是在於呼應力量的通貫牽引以及勢位能差，靠的是有節奏感的巧力，主要在於點畫與結構的空間佈局關係。

好看的點畫，關鍵是點畫本身的形體以及靠精熟筆法勾勒的線條，與硬筆使筆之法關聯最大。十年磨一劍，不要太急，點畫的張力千變萬化，但始終脫不了筆法與結構，常臨常寫，功到自然成。

抱庸妄談。

解決這個問題，需要從調整執筆姿勢、練習指法動作方面考慮，重點改善筆性手法。

執筆要領，用拇指、食指和中指的尖部輕輕著力挾持住筆，腕部保持松馳狀態，隨機而動。如圖:

▲圖為本人教學示範

運筆動作，腕部虛貼紙面，掌根骨凸起處作軸點。書寫過程中，不要用力捏，也不要使勁兒按。筆尖輕著紙面，留有充分的提按餘地。橫向運筆時，小指尖部外側左右滑動。豎向運筆時，三指前後伸縮。如圖:

▲圖為本人教學示範

可以用畫寫圓圈、直線、曲線、縈繞線、螺旋線等辦法調整手感，覺得指法靈活自如，筆尖特別潤滑，沒有障礙感，說明是正確的。如圖:

▲圖為本人教學示範

另外，去掉筆畫中的刻意“頓筆、回鋒”動作，使書寫動作簡約利索，迅速快捷，起止流暢。

▲圖為本人教學示範

寫硬筆書法，總是用力大，筆畫生硬，總寫的不好看？如何解決？

書寫硬筆總有用力大，這就是一味的用力顯得筆力過於硬氣，不具有柔美一面，有的人書寫潦草作為灑脫狀，是同一個道理，虛實筆，須有提按適宜，

何時用力，何時輕量，都有一個度，實際是用筆變化，經常變化輕重，會有一種虛筆輕盈牽絲映帶，屬於副筆，主筆（結體筆畫）應該突出的重力用筆。而在結體筆畫中也要有輕重緩急的筆意。 才有虛實之間相映。

如此可以改變僅僅注重用力。不會間雜輕運筆力的問題。

筆畫僵硬，屬於活潑，終究是書寫時不注意用筆的方法，需要學習硬筆書法的書寫規律。其中最重要的是提按頓挫，急緩停駐問題，一味追求按筆，則有重，相反一味提飛則有縹虛。你反映的僵硬，證明沒有運筆變化，快慢所體現的疾速曼頓的音律感。

速度與激情是書寫生動形象的重要的方面。再有筆法的熟練。

往往在停滯的運筆，會有生硬的貌。

以上參考，淺見。

寫字用力大是件好事，所謂力透紙背，入木三分都是形容筆力健勁的，然而也不能過分強調筆力，過分則僵硬沒有味道，失去了韻味！

書法是一門控制筆的藝術，筆鋒按下去就是發，而提起來就是收，收發自如才能得心應手，才能揮灑自如。

為什麼毛筆的握筆一定要強調指實掌虛？這個指實就是因為寫字一定要用力，指實了才能把力道貫穿從筆端貫穿到紙上，才會讓你所書寫的筆畫健勁，飽滿。而掌虛是提高控治筆及毫鋒所必需的，掌中虛空才能提高筆法中的提的微妙技巧，其實硬筆也是如此，有興趣的朋友不妨試一試，指實掌虛真的能用硬筆寫出軟筆的味道來！

題主說自己寫字用力過大，指實寫出的字不好看，就是因為指實而掌不虛的原因，仔細注意一下握筆姿勢，提高自己的控筆能力，我想，你的字會有所提高的！

有同感，我認為應該是手生的原因，掌握的技巧較少，透過不停練習會有所改善。下面是本人鋼筆臨寫的千字文區域性，雖書寫認真，但字型生硬，筆畫粗糙，非常不滿意，請高手給予指點！

題主介紹的情況可能是心態問題。就是緊張，這種緊張甚至自己都不知道，一種已經習慣的狀態。當然也有性格和對書法技法不熟悉的問題，簡單來說就是因心理情緒問題，顯得不自然。

（這樣就能夠完全放得開）

一般的人在陌生的人面前都會自然而然產生一種緊張心理。對技法不熟悉帶來擔心寫不好的擔憂憂慮，也會讓人顯得不自然。這些都可能或產生緊張情緒。學習書法首先就要有一個良好的心態，要做到心平氣和一任自然。要避免這種現象：一是要學會調節自己的心態，培養一個良好的書寫習慣。在就是讀帖和讀技法理論方面的書，先了解了和認識書法的技法和理論知識，當然在具有理論的基礎上多觀摩老師或影片教學中老師的書寫狀態以及書法技法是如何駕馭的，在臨摹練習或書寫之前做到胸有成竹，胸有成竹自然氣定神閒，有一種悠然之心。在進入書寫狀態後，心無旁騖，一心一意把自己透過讀帖和理論知識瞭解的技法表現出來，心自然能夠安穩。

當然也有注意培養良好的心態，是使自己保持一種輕鬆愉快的心態，在有其他事物縈繞心中時可以方下毛筆，出去走走，使得自己的心態舒緩下來在去學習書法。書法本身就能夠培養良好的心性與品味品德。心底安逸，心態舒緩放鬆，落墨書寫，心揮手運，自然自如。

這種情況是可以用調整和練習糾正過來的。你自己已已經明白了，說什麼用力大，反過來用力小一些不就可以了嗎。筆畫生硬，一方面執筆力度姿勢有關，另一方面就是對技法不熟，腕部也還不適應。對技法熟練了自然書寫速度也快起來 ，並且能夠一氣呵成，這時因用筆的暢達連貫，心不遲滯，點畫線條自然就不會僵硬了。相反會生動暢達自然。

臨摹練習之前要先讀帖，做到胸有成竹。在就是要多加臨摹練習，熟能生巧，如庖丁解牛，遊刃有餘。

如駕駛，學會了駕駛技術，熟練了，就能夠自如了。