都會讓人絕望吧！

要使用正確的方法減肥，比如健身，運動，飲食合理，吃熱量低的食物……

節食減肥，可能會引起厭食症，也可能會反彈，所以使用正確方法對待減肥這件事。

胖的話，既使你沒有毅力減肥，但只要合理搭配飲食，固定時間散步，跑步都行，這樣也不會有大問題的，但節食減肥就不一樣了，如果你堅定要這樣做，那麼你一生都要節食，一旦你哪天受不了了，又恢復飲食，反彈只會更甚從前，這還不是最壞的。最壞的是，長期飢餓會造成你營養不良，無異於慢性自殺。其實節食減肥和肥胖去比絕望，沒有什麼意義，不過是50步笑百步，所以我們不管胖瘦，平時主意飲食健康，適量運動才最好。

最怕的是你使用錯誤的方法節食減肥

好不容易瘦了好幾斤

一開心你就點了一些喜歡吃的食物，馬上覆胖

這才是最絕望的，哈哈哈哈哈哈哈嗝

十個胖子九個虛，減肥用中醫辯證體質，然後調理，才是真正意義的減肥，為何很多人越減越肥，就是不知道這個道理，用對方法的減肥才是真正意義的減肥，減去的肉是不會反彈的。

減肥是女人一生的事業，可對於我來說一直是磕磕絆絆的，對於節食減肥我一直很難堅持，所以這麼多年來一直都是處在微胖界

這個因人而異吧，於我個人講的話，我還是覺得胖，更不能讓我接受。不是有句話說的好嘛：少吃真的會瘦，瘦了真的好看，好看真的管用。

從某種意義上來說，這是一個以“貌”取人的年代。比如：相親，找工作，跟客戶見面……給對方留下的第一印象很重要。我覺得可以遵循“早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少”這個原則來適當的控制自己的體重，再配合上一項你喜愛並且可以堅持下去的運動就更好了！

如果一味地節食而損害了身體健康，我覺得真的是得不償失吧！

節食和減肥是痛苦後又良好結果的，肥胖是很絕望，無論對外形和健康都是負面的。所以能身材是要管理的，管理都有從痛點走向良好的過程。所以開始控制飲食和減肥運動吧，你會看到利益點的

胖！

本人身高一米七，自從孩子上高中，每天晚上都給孩子做夜宵，自己也跟著吃，不到一年體重達到一百三十多斤啦！看著腰間的贅肉！好多衣服穿不了了。這才開始下定決心，減肥！但我按時吃飯，主食我也吃，菜品清淡，晚飯少吃點。六點以後不進食了。多喝水！多運動！簡單瑜伽天天練。初見成效！半個月減掉4斤。我不爆減，只要長期堅持下去！我堅信堅持到底就是勝利！不但為身材好更為身體健康。

如果你因為胖，那麼一定要靠節食，慢慢減肥，我來說說我的經驗，大家少走彎路。

我結婚前90斤，生了娃105斤，後來為了旅遊美美的拍照瘦到100斤。旅遊回來就是重點了，可能大西北的空氣太好，我像一顆去過月球的土豆不斷“膨脹”，18年底竟然漲到109斤。然後各種減肥軟體啊，天天打卡啊。我身高只有152cm哈，胖起來就一大媽。從此再也沒有人問我是不是90後了，難過大半天。

期間我堅持跑步三個月，不吃午飯不吃肉，結果只是艱難維持體重，三圍除了腰，居然還都多了1cm，老公看了我記下的數字笑了，我一臉懵逼的看著數字哭了！後來，我就不跑步了，改成爬山，恨不得早晚都去爬。四五個月下來，結果更可惡的是，體重還重了一斤！我簡直生無可戀，沒辦法，只好請教賣減肥藥的朋友。

看到這裡你是不是以為我會告訴你，該買什麼瘦身產品？抱歉，我沒有在賣廣告，但我確實花了些錢學了些方法，產品無非就是讓你拉，所以我覺得不好，在我體重減到98斤的時候我退出了他們群，沒有再購買產品並且後來也再沒有加入她們，但我學到了他們的減肥知識，我覺得很好用，我現在一直保持100斤以內，最近更是創新低96斤。我已經很滿意了，整體看起來很精神，我也希望大家身體健康，捷徑就是大家能報團減肥。

1.你要準備一個好的體重秤，一般是電子秤，早晚記錄體重。

2.定下一個目標，比如一個時間點，瘦到多少斤？一般我們減肥目標是一個月，瘦5斤或者6斤。

3.最最重要的是，戒飲料！可樂，奶茶，咖啡。

還有要提的是湯都要少喝。

這個飲食習慣的養成其實只要7天到10天，到第10天基本不會再抱怨，因為頭兩三天實在太他 ma難受

當然是胖更絕望

減肥減到一定程度

你就可以適當吃了

而且瘦和吃

兩個根本不是一個概念

一個是自律，一個是放縱

自己選

我認為節食更讓人絕望！實在受不了美食當前而不能滿足口欲的折磨！胖嘛，還可以接受，肉肉的也挺好，可愛又健康，心態好，什麼都好！只要不是特別肥胖，還是不要刻意減肥了

回答問題之前，先表示下求生欲[捂臉]本人是那種多吃不胖少吃會瘦的型別（小姐姐小妺妹別打人啊[可愛][祈禱]），所以體會不到節食跟胖的感覺，如果一定要選一個，我覺得是節食減肥吧！美食誘惑不可抵禦，吃好的，心情才會好，這醬！[捂臉]附圖

肥胖讓人更絕望。本人比較懶，運動真的很痛苦，但是減肥無非就是少吃多動。所以，相比運動我更願意少吃幾口。但是吃起來好像就忘了運動的痛苦了。可膘不受控制啊，只能試著少吃點，再少吃點。適量運動就好了。沒事練練keep。現在奉行的是晚上不吃，可能我中午吃的比較多[捂臉]，週六晚上或者特殊節日可以例外一下[可愛]期待成功。

對我來說是胖，我從140斤瘦到了120斤。堅持運動，不用非去健身房，就在自己家裡跟著鄭多燕跳健身操，再控制點嘴別吃零食。一年就能瘦下來。

生孩子以前100斤（生了孩子胖了15斤）

淨身高168cm（隨便穿個鞋子都是170cm）

體重115斤（上下浮動5斤左右）

減肥對於我來說，一直沒有怎麼用心去減，感覺只要不暴飲暴食就可以了

如果讓我不吃米飯，我做不到

再說了，人生苦短，這不能吃，那不能吃，還有什麼意思啊？

只要適當的鍛鍊，不會太胖的！

節食減肥本來就是不健康的方式，如果是我，寧願胖著也不透過節食減肥。想減肥可以運動，可以減少熱量攝入，都是很健康的減肥方式！

節食更讓人受不了，減肥的方式千萬種，為何非要和食物過不去呢？適當少吃是健康生活，暴飲暴食是自我傷害，保持一個度，尋找適合自己的減肥方法，何樂而不為呢？

我覺得肥胖更讓人絕望

只要少吃就會瘦下來

管住嘴

邁開腿

人瘦了 世界都變美好了

愛你的人更愛你了

你也更有自信了