首先，很多人沒有把抑鬱症和軀體疾病一視同仁的看待，下意識的覺得軀體疾病是病，抑鬱症不是病。在接診過程中經常聽家屬說“他其實沒病，就是想不開。”這和以前對心理障礙的不重視及心理健康常識得不到有效普及有關。

其次，很多人習慣性的從自己的角度考慮問題，缺乏換位思考精神，共情能力差。所以接診過程中家屬另一句口頭禪是“你說他能有啥煩心事？工資那麼高，孩子學習好，老人有退休金，他有啥想不開的呢！！”

第三，在人們的意識裡，心理障礙（疾病）難以界定。如果是軀體疾病，拍片或化驗啥的會有個客觀指標，而心理科如何診斷，很多人不清楚，所以我接病人家屬電話經常被問的一個問題是“他這問題有法診斷嗎？”試想當我們心裡沒有一個標準去衡量某事物的好壞時，還談得上承認是好是壞嗎？恐怕只能以主觀喜好為標準了。

最後，人們對“心理障礙”的誤解。很多家屬不想讓病人住院甚至門診服藥，今天列舉的最後一句心理科病人家屬口頭禪是“（住院或在家吃藥）那不就成精神病了嗎！！”在很多國人心裡“精神疾病/心理障礙”是難以接受的，有時候他們自己心裡很清楚，但依然不願面對現實……由於這個原因耽誤治療的病人數量得以“百萬”為單位……

如今國家越來越強調心理健康，要做到這一點需要的不僅僅是心理醫生和做個案的心理諮詢師，更需要越來越多的心理常識普及者。

沒有換位思考。很多抑鬱症患者有可能是自身性格和能力問題，也有可能是環境的影響，包括原生家庭，創傷性事件。重要的是，抑鬱症患者提倡感覺到生活沒有希望，沒有樂趣。如果透過努力，讓她/他感覺到樂趣，有了希望，心理會轉變的。

真正得了抑鬱症的病人 會不受主觀意識的控制 也就是任何大小事情都想不開 會糾結任何一件事情 老百姓會說是神經病 病人自己很痛苦

因為目前來說，一般人對抑鬱症這類精神心理類疾病還不是十分的瞭解，一般他們都是從電視劇上了解較多，然而電視劇上所扮演的抑鬱症跟現實上的抑鬱症是有十分大的差異。

沒有得過抑鬱症的人是十分不理解抑鬱症患者內心的痛苦，抑鬱症的患者也想開心起來，但是他卻一直開心不起來，對一切的事物，以前的愛好都失去了興趣，甚至我見過得抑鬱症的病人，明明是一個很好的晴天，但是他對我說，她看到外面是一片黑暗，看不到自己的未來。

一般人認為抑鬱症只是情緒不好，或者壓力比較大，只是叫他們放開一點啦，開心一點啦，不要想往壞的方面去想啦，你不要再這樣子啦等等。因此抑鬱症的患者不願意與他人分享自己的情緒，意識以及心情。他們喜歡把任何東西都壓在心裡面。這樣一來，悲觀情緒會一直的加重，導致出現嚴重的輕生想法。

有個病人說過一句話讓我印象深刻，他說，你都沒有得過抑鬱症，你怎麼知道抑鬱症患者的痛苦？這句話確實打動了我，我們平時總是以自己的思維去影響別人，然而很少去站在別人的角度去思考問題。

換位思考，站在鬱症患者的角度想問題，或許能夠體會並理解到抑鬱症患者痛苦。

作為積極心理學者，我處理過好多抑鬱症的患者。

是的！許多人認為抑鬱症的人矯情，沒事找事！裝病！

可是我這些年處理過太多抑鬱的人，深深的知道她們的無奈和痛苦。

身體的疾病是可以度量的，例如感冒，發燒，胃疼，肚子疼，因為表現為外在，透過外症可見，胃疼看臉呵呵呵，都可見。

可是抑鬱不能！哪怕比胃疼比感冒嚴重多少倍，別人也看不見！它無法度量，無法讓人同情發燒病人一樣被遞過來一杯熱水，來一句關心的話！亦無法像肚子疼一樣，來個暖水袋說上一句暖和暖和捂捂！

它更多的是被理解為：好好的，又作什麼作？！

真的，如果你家裡有人抑鬱了，請抱住她（他）：她的病比發燒肚子疼嚴重多了！！！

請愛她（他），她（他）是病人！真的病了。

也許只需要你訴她（他）：我看見你的痛苦了！我知道你病了！

也許就夠了！

那就是這些人無知愚昧，或者說這些人沒心沒肺的活在社會最上層過最底層，而這些人是無需操心什麼事的，或者說無暇操心…

心理問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中越來越多，讓人痛心疾首。多少人痛苦到絕望，多少家庭瀕臨崩潰，而大多數人還矇在鼓裡，不知道真相和出路，真是太可怕了！

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什麼型別，無論有多嚴重，無論症狀多麼複雜，其實根本都不存在。這些所謂心理疾病為什麼很難治癒？是因為我們一直在解決一個本身並不存在的問題，這怎麼可能解決呢？這樣做的結果，只會造成更多更嚴重的問題。道理一說都明白，所有負面情緒本來就是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。大家如果非要去解決的話，只能把生命解決掉，這就是很多人最終選擇走向絕路的原因。一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就不需要解決的。無論生活中多麼艱難，沒有什麼放不下的。人生就是一場戲，何苦這麼認真，何苦與自己過不去。

我要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命這並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的無盡痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

言歸正傳，這些所謂心理問題的本質和真相又是什麼呢？如果如果我們弄明白了這個，所有所謂心理問題都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的。

有人說，怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對你來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所謂心理問題，必須從根源上入手。大家無論透過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是低能量狀態的幻想。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正能量。就是必須打破惡性迴圈，停止思考（你是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚能量。有了則正能量，就能掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正能量，過去那些困擾你的問題就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，也就有了各種所謂心理問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論你是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

根源是什麼呢？根源在於錯誤的三觀，追求了錯誤的價值。當前，可以說世界上99%的人追求的是錯誤的。追求物質，各種慾望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取而不知道人生的意義是奉獻而非索取、壓力大（非要追求一個特定的目標或要求）。由於這些錯誤的三觀，導致我們心裡每一個念頭、所說、所行都是衝著慾望和索取去的。大家每一個負面情緒後面都一定有一個慾望。還有很多家長自己還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。我們所有的慾望和負面情緒都是負能量，都會不斷糾纏與放大，最終正能量越來越少，甚至發展到我們以負能量為榮，以正能量為恥。這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。每個人表現不一樣，有的身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

你活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰你，都是比自己的錯。宇宙是最公平的，如果你錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，外面誰都沒有錯，都是你自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負你你害你、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是錯誤三觀的結果，和你的心理問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，你的心理問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒你。

每一個痛苦，都是來提醒你錯了，讓你趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。苦海無邊，回頭是岸。你一天不回頭，痛苦就會如影隨形。每一個痛苦的背後，都有一個執著，都有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望。過去的已經過去，一切都是咎由自取，沒有人傷害過你，也沒有人能夠傷害到你，坦然接受自己當前面對的一切，這是自己過去所做的果實，已經無法改變。我們現在能做的就是知錯改錯，從當下開始保持正能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著，孝敬父母，愛惜所有生命，敬畏自然，這些本來就是人生的真諦，迴歸人的本性，這些正能量越來越多，你的未來自然就會改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲和色情網站等成癮東西，也別再用藥物殘害孩子了！！！

認為自己存在所謂心理問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別。

很多人都說放不下，沒有什麼是放不下的，人死的時候都的放下，沒有誰能把它帶走。不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，沒有選擇，也沒人能幫你放下。放下的唯一方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納一切可能的發生！