肝鬱多由情志抑鬱，氣機阻滯所致，受情緒影響，肝鬱的病程長短不一，並且容易反覆，沒有固定時間能痊癒。

肝在五行之中屬木，為陰中之少陽。肝與春季相通應，就像春天的樹木生長，枝葉伸展條暢，肝喜條達惡抑鬱，肝氣以疏通、暢達為順，不宜抑制、鬱結。

肝在志為怒，過怒則傷肝。所以如因情志不舒，憤怒傷肝，或突然受到精神刺激，或因病邪侵擾，阻遏肝臟，或因其他原因影響氣機升發和疏洩，致使肝臟失於疏洩、條達就會引起肝鬱，鬱久可以化熱，而又形成肝火。

對於肝鬱的人，常用的藥物是柴胡疏肝散、逍遙散等有疏肝解鬱功效方藥，除了吃藥，還有以下的注意事項：

平時生活上要除應戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，保持心情愉快，少生氣，避免熬夜。

飲食上宜多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神作用的食物。還要適量一些吃清肝洩熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、青梅及柑橘等。

①橘皮粥：橘皮50克，研細末；粳米100克，加清水煮至粥將成時，加入橘皮，再煮10分鐘即成，佐餐食。具有疏肝理氣健脾的功效，適用於脘腹脹滿、不思飲食者。

②菊花銀耳湯：銀耳15克，菊花10克，茉莉花10g，將水燒沸，銀耳煮至軟嫩，再入菊花、茉莉花稍沸即可。具有疏肝清熱、健脾寧心的功效。

儘量增加戶外活動，多參加群眾性的體育運動專案，如打球、跳舞、下棋等。

中醫上講肝喜條達，惡抑鬱，肝疏洩功能正常，氣機才能調達，如果肝氣鬱結可以出現胸脅苦滿，易怒，善嘆息等症狀，平常一定要注意調節自己的情緒，做情緒的主人，如果肝鬱症狀明顯，可以找中醫辯證後開一些疏肝解鬱的湯藥調理一下。

肝鬱全稱是肝氣鬱結，其首先是一種情緒病，心裡想不開。比如遇見事了長期不開心，這個過程就是在傷害肝；比如因為性格內向，不太會搞關係等，各種壓力，鬱悶不已。

這種負面情緒積累久了，肝受不了啊，咱們都知道肝是主疏洩的，就像疏通管道一樣，人體氣血能否順暢都靠人家啊，你不開心，肝也跟著罷工，堵就堵吧！

當然，你是不知道它罷工的，表面上看就是食慾小，這裡疼，哪裡痛，月經失調，失眠，嚴重的各種結節，腫塊，淤血等等，去醫院檢查也查不出所以然，反正就是不得勁，豈不知，根源在於消極情緒傷到肝了，中醫上將之稱為肝鬱。

肝鬱幾個表現：

1、總嘆氣，鬱悶，不開心，情緒低迷；

2、胸悶脹滿不舒，甚至竄痛，急躁易怒；

3、多愁善感，敏感多疑，易受驚嚇，容易失眠；

4、便秘，臉上長斑；

5、有的感覺咽喉有異物，卡住了，出不來下不去。

6、長期以往，形體憔悴，憂愁滿面；

肝鬱必須自身進行心理建設，去自發的調整自己的心理狀態，舒緩情緒，一直處於激烈的情緒裡，多長時間也好不了。

肝鬱是一種亞健康狀態，長期置之不理，最終會朝著疾病方向發展，比如胃炎，潰瘍，腸胃功能紊亂，乳腺增生，腫瘤，子宮肌瘤等等，有多少病是被氣出來的，別出來的！所以必須重視，以防後面來不及！

怎麼調理？

調理的核心在於兩個字：理氣，本來是鬱結了，水管被堵住了，疏通了就行。

1、強迫行動。

為何強迫呢？肝鬱有個最大特點，就是逃避啊，寧願一個人待著，宅在家裡難受也不願乾點什麼，很多人覺得自己性格就這樣的，改不了了，所以不強迫自己行動，再好的方法也白搭。

A:強迫自己早睡，10點必須睡，無條件不能妥協，就算睡不著，也上床躺著堅持2周，肝血充足是理氣的基礎，早睡是養肝最佳方式，沒有之一。

B：少吃一切油膩，油炸之類的，儘量清淡，另外睡前儘量別吃了。

C：強迫走出去，社交，旅遊。比如每個週末去一個地方玩或者約個人共餐，放下手頭一切。

對於肝鬱，不強迫是不行的呀！本身性格決定了不會主動行動！

2、推，按，揉，拍打。

*手法沒有什麼講究，兩隻手貼身來回動作就行，拍拍打打，部位可以全身性的，也可針對區域性不舒服部位，左右，上下都做做，力度可以適當大些。

捶胸頓足也行，兩手握拳，對著胸部周圍拍打；堅持敲膽經，大腿外側中間；泡腳能讓氣血加速迴圈。

肝氣鬱結是中醫的一個病證，可以是很多疾病過程中的一個階段，肝氣鬱結只要辨證準確，施以疏肝解鬱的方劑，一般十天半月就會出現轉機，並開始改善它所存在的疾病。

肝鬱氣滯證是指由於肝的疏洩功能異常，臨床上，肝氣鬱結證的表現有情志抑鬱，容易動怒，胸脅或臍下腹部兩旁脹痛、竄痛，胸悶，喜歡嘆氣，還可以併發咽炎、癭瘤、瘰癧等疾病。

有部分患者會出現胃脘脹滿，攻撐作痛，痛及兩脅，情志不暢時更甚，或嘔吐吞酸，暖氣頻作，飲食減少，舌質淡紅，苔薄白，脈弦。

肝氣鬱結，多見於女性，平時會有心情不舒暢，經常會有感到鬱悶，而且容易著急上火，舌苔薄黃，脈象弦。同時，婦女還會有乳房脹痛，痛經，月經不調，甚至閉經等表現。

肝氣鬱結如果發現之後，應該及時的治療，不然會導致情志方面的疾病，比如出現抑鬱、焦慮，嚴重的會出現惡性腫瘤，甚至相關的胃炎、膽囊炎等消化道疾病，對於肝氣鬱結應該儘早的治療。

1、藥物調理

肝氣鬱結是可以透過藥物來進行調理的，如果進行藥物調理也沒有用的話，好是可以去醫院進行診治。

肝氣鬱結是可以透過藥物來進行調理的

2、作息調理

一定要有一個好的作息的習慣，這是很重要的，因為一個好的睡眠可以讓身體的每一個機制都能夠得到休養，是很好的。

3、情緒調理

一個好的情緒的培養是很重要的，肝氣鬱結很大一部分的原因是因為經常會產生一些負面的情緒，所以要調節好自己的心態，這是很重要的。

一個好的情緒的培養是很重要的

4、飲食調理

肝氣鬱結的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿蔔、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。

一般情況大多數肝氣鬱結都是由於沒有養成良好的生活習慣導致的，所以儘量不要熬夜，多注意休息，並且多吃一些新鮮的水果蔬菜，飲食上要清淡。

肝鬱多長時間能好？這個問題問的真好！究竟肝鬱得多長時間才能好呢？這要隨肝鬱的輕重，個人的體質情況，以及是否還存在加重肝鬱的誘因而定。具體時間不能一概而論，淺談如下：

一、肝鬱時間：

1、最短時間：幾分鐘甚至幾小時，例如我們生氣，脾氣可以秒長，面紅目赤，頭暈頭脹，血壓秒升，氣話飈飛，幾分鐘氣發完了，對方也道歉了，氣消了，沒事了，或者自己也笑了，煙消雲散，這是最短的肝鬱。

2、數週時間：例如女士生大氣後，或最近工作生活壓力大，肝鬱氣滯，出現乳房脹痛，善嘆息，口苦，若不用中藥調理的話，得2周甚至2周以上緩解，若用中藥調理，一週左右可以緩解。還有就是生氣肝鬱後閉經，若不調理，需要推遲幾周，甚至一月以上。

3、數年時間：對這個時間可以說是拉鋸戰了，太漫長了，但實際情況時有的。如絕經前後諸症，西醫叫更年期綜合徵。若不在意的話，有的女士根本沒什麼感覺就過去了。有的，經常無故好生氣，脾氣暴躁，沒人惹自己還氣得不輕，乳房脹痛，血壓高，頭暈腦脹，有的表現精神抑鬱，善悲欲哭，看個連續劇，遇到動心處，還得哭一場。尤其遇到自己不順心的事，就呆在一旁，委屈的哭。這些情況，需要家人理解並給予幫助，千萬別由此大打出手，或者惡語相向，會加重病情。若有中西藥調理，可以緩解症狀，加速渡過這一時期。

以上大家也能看出，肝鬱有的時間長，有的時間短，根據個人狀況，與肝鬱的誘因或原因不同，時間不同，不能一概而論。

二、肝鬱都有哪些症狀呢？

1、頭部：頭暈腦脹，暴發火眼，暴發耳鳴耳聾，口苦咽乾。

2、胸腹部：胸悶氣短，噯氣頻作，時有呃逆，嘆氣舒服，兩脅竄痛，脘腹脹滿，女士乳房脹痛。

3、情志：有的情志亢奮，性格暴躁，打人毀物；有的情志抑鬱，善悲欲哭，悲天憫人，疑病猜疑，失眠多夢。

4、女士：月經提前，月經推後，月經前後不定，月經塊多，月經量多，閉經，不孕，經行頭痛，經前期乳房脹痛，小腹墜脹，痛經，經前脾氣暴躁。

5、脈：脈弦。

6、舌苔：舌淡紅苔薄白或薄黃。

三、治則：疏肝解鬱

四、方藥：逍遙散加減。

五、肝鬱的養生注意事項：

1、少生氣，少有工作與生活壓力，保持好心情，以免肝鬱氣滯。

2、多交流，把心裡鬱悶的話找朋友或親人聊出來，多出去活動，或歌唱，心情舒暢，肝鬱自解。

3、對於更年期女士要給予理解與關懷，及時調理，早日渡過這一時期。

4、若肝鬱症狀較重，可以口疏肝解鬱的中成藥，或者中藥調理，儘快痊癒。

每個人肝氣瘀滯的程度不一樣，對藥物的反應效果也會不一樣，所以不好的時間，但是1周的話一般是差不多的，較重的話適當增加。 肝氣鬱滯與生氣心情不好有很大的關係，所以治療期間不要生悶氣，這樣會延常治療的時間和藥物的效果，不吃辛辣刺激、油膩的食物，多休息運動。祝你早日康復。

按五行髒象學說，肝屬木，性疏洩條達。如果肝臟功能出現問題或情緒長期抑鬱，肝氣就容易鬱結，對身體產生危害。肝鬱常見的症狀有：煩躁易怒、口乾口苦、心情不舒暢、胸悶氣短、食慾不振、心神不定等，會給身體帶來很多危害，要早日接受治療。比較常見的方法有：藥物調理、食療法、情緒調理和作息調理。

一、藥物調理：

肝氣鬱結是可以透過藥物來進行治療的，常見的藥物有逍遙丸、柴胡疏肝散、疏肝丸以及九氣心痛丸等。

逍遙丸：用於治療肝氣鬱結的中成藥，具有健脾養血以及疏肝清熱的功效，主要用來治療肝氣鬱結的肝脾不和以及兩肋脹痛等症狀。

舒肝丸：具備著理氣止痛以及疏肝和胃的效果，主要用來治療肝鬱氣滯引起的胃脘疼痛以及胸悶脹痛等病症。

九氣心痛丸：具有散寒以及理氣止痛的作用，主要是用來治療肝氣不舒所引起的胃脘疼痛以及兩肋脹痛等症狀。

二、情緒調理法：

肝氣鬱結可以考慮嘗試情緒調節法，很大一部分原因因為自己的身體長期出現負面的情緒所導致，因此患者一定要學會調節好自己的心態，對於患者的身體康復極其重要。

三、作息調理法：

肝氣鬱結患者如果想要早日康復的話，一定要擁有一個好的作息習慣，因為好的睡眠可以讓大家的身體肝臟受到很好的調養，從而起到一定的治療作用。

四、食療法：

對於肝氣鬱結的患者，食療法也是很好的輔助治療方法，患者可以透過吃一些順氣的食物來達到很好的治療功效，比如說蘿蔔、白菜、蓮藕及山楂等。

肝鬱多長會時間能好？

肝鬱是也就是肝氣鬱結， 肝氣鬱結髮病比較廣泛，肝司疏洩，調暢一身之氣機，推動臟腑氣化，鼓舞氣血執行，以使津液輸布、二便排洩。肝失疏洩，氣機鬱結，失於條達，臟腑氣化失司，氣血執行不暢，津液失於輸布，二便排洩不利，諸病叢生，見症多端。

肝氣鬱結本證：是指能夠說明肝氣鬱結的一組特定的症狀。情緒變化：精神抑鬱，悶悶不樂，情緒不寧，或悲傷善哭；

脅肋脹滿或疼痛，或痛引少腹，走竄不定；

善太息，噫氣；

諸症隨情緒變化波動；

苔薄白、脈弦。 其中精神抑鬱，情緒不寧，善嘆息為肝之氣化失常，脅肋脹痛則是肝之經脈為病。二者結合苔薄白、脈弦，說明肝氣鬱結，且不兼瘀熱痰火溼食等，是典型的肝氣鬱結證候，為診斷肝氣鬱結的必備證，因此稱之為肝氣鬱結本證。

肝鬱的治療

1、四逆散

四逆散由柴胡、枳實、白芍、炙甘草組成。柴胡味辛氣涼，辛主散，能疏達肝氣，善解氣鬱；枳實辛苦性溫，辛散苦降，長於下氣導滯，與柴胡配伍，疏調氣機，上疏下達，開鬱散結；白芍益陰柔肝，炙甘草甘溫緩肝扶脾。芍藥甘草為伍，酸甘化陰，使疏洩調氣中寓潤養肝體，疏肝解鬱又能益氣扶中，肝病無乘脾之患。枳實配芍藥，一能行氣，一能理血。如此則體用並調，氣血兼顧，肝脾俱和，肝氣疏達，氣機調和。藥僅4味，而治肝之大法悉備，故為疏肝解鬱之祖方。

2、逍遙散

逍遙散用柴胡、薄荷、白芍、當歸、白朮、茯苓、甘草、煨生薑 ,實由四逆散疏肝藥中去枳實、加薄荷而成，辛散清涼，善疏肝解鬱，無辛燥助熱之偏；於養肝藥中加當歸，辛溫而散，長於養血和血活血，辛以散滯，則護肝之體其效益佳；白朮、茯苓合甘草，健脾和中力增。諸藥合用，疏肝理脾，養血解鬱，其扶中養血勝於四逆散，但治鬱之大法則是一脈相承，為後世疏肝解鬱之代表方。

疏肝解鬱藥宜辛散。由於肝氣鬱結影響的臟腑不同，其標證病位不一 ，疏肝藥的選擇實屬重要。病在上，見頭痛、耳鳴耳聾、頭目不爽，宜柴胡、薄荷、川芎；病在胸膺，則宜柴胡、香附、枳實、枳殼、蘇梗；病在中焦，宜柴胡、香附、青皮、防風；胃氣上逆、嘔吐、呃逆 ,宜厚朴、半夏，慎用柴胡；病在下焦 ,首選烏藥、香附、沉香；氣鬱化熱，則宜川楝子、川貝、丹皮、山梔；氣滯血瘀，宜川芎、赤芍、柴胡、枳殼、白蒺藜、鬱金、莪術；氣鬱行將化熱，選用綠萼梅、香櫞皮、佛手片。氣鬱痰結，宜用橘葉、橘核、川貝、浙貝、昆布。

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肝鬱是要看為什麼鬱的，病因是不一樣的，七情六慾，以及生理臟腑都有自己的功能和特性，不同的人不同的時間不同的地點，就會產生不同的狀態，肝主疏洩，有調節情緒的功能，大怒傷肝，肝氣鬱積也會引起肝鬱。心情不好，社會壓力大，經濟壓力大，學習壓力大，工作壓力大，感情壓力大等等都可能引起肝病。

同時不同的心理也會造成不同的狀態，比如。大喜會耗肝，大怒會傷肝，驚恐過度之後就會產生肝鬱的這些現象，所以七情都會相互生剋制化的影響到肝的功能，還有就是五臟六腑功能也會。心火旺了會耗肝。腎水足了和虧了都會影響到肝的旺衰，飲食上吃多了餓著了也會對肝的功能造成影響，肺病這些也會克耗肝。

肝還有個特點就是，體陰而用陽，是肝臟為將軍之官。就是說明明是個陰髒卻要行陽性鋼性的功能，這樣就會造成肝血虛肝陰虛這些虛弱的狀態。久而久之都易引起肝虛和肝滯都是肝鬱的病因，所以需要注意的就是，要五臟安和，七情六慾平穩，飲食生活起居適度，各種壓力要學會疏導，能解決的就先解決，解決不了的，就在平穩心理和生活起居的同時想辦法解決，一些壓力一個念頭就改變一些壓力需要實際上的改變才會有效果。所以應對虛和實的病因要分清主次輕重緩急進行各個擊破就可以了。有兩害以上的權其輕重主次不必心煩不能同時解決，解決一個是一個也就不會鬱了。

人們常將肝的疏洩功能比喻成“迎風吹來的樹木”， 風吹過來，枝葉隨風而動，不可鬱滯。人體氣機的升降運動，全賴肝氣的條達舒暢。如果肝氣失於調暢， 肝鬱氣滯，人就會焦躁易怒，抑鬱沮喪，胸脅脹痛，甚至影響脾胃消化，出現胃痛、胃脹、泛酸、打嗝、噁心等不適。

如果一個人情志不暢，氣與痰溼或與瘀血交阻在一起，還會產生結節、囊腫、肌瘤等病理產物，常見的如甲狀腺結節、乳腺增生、“梅核氣”等。對於這類疾病的治療，以疏肝為主，必先以太沖穴調暢其氣，而此時的太沖穴就好比是開路的先鋒。

太沖穴

太沖，在足背部，第1、2趾間，趾骨底結合部前方凹陷中，足背動脈搏動處。太沖穴為肝之“原穴”，可以直通肝地“元氣”。“太”就是“大”的意思，“衝”就是上衝、衝動的意思。

太沖穴常與合谷穴合用，稱為“開四關”。合谷為手陽明大腸經腧穴，位於1、2掌骨之間，當第二掌骨橈側的中點處，也就是手上虎口的位置，而太沖穴則是位於腳上的“虎口”，這四個位置是人體氣機通暢的關鍵位置。合谷配太沖，其疏肝解鬱功效更強，且還能行氣活血，和胃降逆，有定志安眠之效。

二穴相互作用，相得益彰，幾乎可以治療任何氣機不暢之病，包括氣機不暢、不通而痛的各類痛症；氣機鬱阻、焦慮抑鬱的各類精神疾病。

太沖穴還可以配合其他的穴位，如:

❖ 治血壓偏高，可配合谷穴、曲池穴、湧泉穴、百會穴；

❖ 治頭暈目眩，可配合百會穴、太陽穴、復溜穴；

❖ 治因生氣引起的胃痛胃脹，可配中脘穴、期門穴、足三里穴、陽陵泉穴；

❖ 治乳腺脹痛，可配合內關穴、天宗穴、膻中穴；

❖ 治目澀目痛，可配合睛明穴、養老穴、光明穴；

❖ 治月經不調, 可配合關元穴、次髎穴、三陰交穴等等。

日常保健我們可以採用按摩的方法，中醫常說的“揣穴”，就是說在按摩前要先看看穴位附近面板顏色有無變紅、變暗等異常，面板溫度是否有異常，按壓穴位的時候要分上下左右幾個方向去尋找那個最酸最脹最麻最痛的點，找準這個點以後再進行按摩。

按摩手法可採用點按或點揉的方法，用拇指指尖用力點在穴位上，此時食指放在手或足內側的對應位置上，相對用力，以加強點按力道，使穴區出現明顯的酸脹感，甚至向四周放散。

每穴點半分鐘，然後改為揉法一分鐘，揉時力道稍減輕，但也要保持一定向下點壓的力量。四穴交替操作至情緒緩和為止，堅持一週左右，即可感到心情舒暢。

28歲的妙齡少女 因感情問題，導致全身腫脹，人沒有力氣， 全身疲倦，食慾不振，氣血不足臉色蒼白，外形呈現出消瘦，手腳發涼，後經過診斷，發現該女士最近，因為連續幾天日有所思，生悶氣，心情沉重，無法開啟心結。

而這種情緒直接影響肝部的功能的發揮，導致肝部鬱結，氣滯不暢，而產生的的一些列臨床病症，那麼今天我給大家普及什麼是肝部鬱結，如何改善和調理，以及如何預防是我們平常生活需要注意的。

中醫理論來說：

這位28歲的患者，因為感情不順，造成自己經常無緣無故地發脾氣， 生悶氣，導致自己的身體“元氣大傷”。在日常生活中，很多人都會遇到不開心的事情， 有些人會不當一回事， 有些人就是一直放在心上，長久的積累。

憋在心裡，會造成肝氣功能的損害，導致肝氣鬱結停滯，進一步的就是造成肝臟部位的血液不流通， 而肝臟是人體“藏血”“輸氣血”的重要器髒，隨著肝氣鬱結，肝部的氣血也會淤積不暢，所形成的一系列症狀，

其實我們可以很好地理解，我們從中醫可以理解為，肝鬱就是肝鬱氣滯，堵塞了，不流通了，另外心煩就是造成肝鬱氣滯， 肝失條達，氣機不流暢，導致肝部氣血不協調，不通暢，從而導致，人體經脈有停滯的現象。

西醫理論：從西醫來說， 這個現象就是一種神經系統的病症，我們臨床稱之為，神經官能症狀，焦慮症，但是也有可能是慢性肝炎，肝血腫瘤，肋間神經痛等，甚至是膽石症 膽囊炎相關的疾病，我們主要是以炎症的病理特徵去診斷。

總結兩者觀點 ，不管怎麼樣，從外觀上看，不管是從中醫還是西醫的，都會呈現出 ，脅肋疼痛，疼痛的位置不固定，甚至還會出現脹痛引起的背疼，肩部疼痛， 而且個人的情志， 精神氣非常的低落抑鬱，經常會有噯氣，口苦，口乾，口燥等現象， 是患者共同的現象，

人體一旦發生肝氣停滯，肝氣不暢，鬱結，那麼患者就會出現，比如心理非常的煩躁，飲食也是非常不規律，而且胃口是非常的不好。

另外患者還會有胸口很悶，食慾不振，情志內傷，飲食不節，嘔逆，腹痛便洩，大便後還是想拉，肝氣橫逆，經脈閉塞等症狀。這裡面主要體現在肝的三個方面

第一肝主人體的氣的調節，人體只要個人的精神，情志出現了問題， 那麼說明 這個肝氣肯定不順，有氣滯，人體氣血不能夠很好的調節，進而導致各種病症的發生， 比如，脫髮，面板乾燥，頭痛頭暈，胸悶，氣短，氣喘等現象。

第二：肝部還是主肋：大家有沒有感覺， 如果自己的肝部氣滯， 就會隱約地感覺自己的右腹部肋骨邊緣有疼痛感，這是因為肝裡面的氣體橫衝直撞，導致感覺自己的胸腫脹，胸悶， 另外還會演變成胃脹，胃口非常的不好， 從而使得自己食慾下降， 體重變輕，等現象。

第三點 肝部主血，這點可以我們這樣理解因為肝是藏血的，每天白天輸血到全身各個器髒， 晚上回流到肝臟進行分解，代謝，當肝鬱的時候，說明血液就會流通的緩慢， 因為沒有肝氣的推動，就會讓人造成臉色蒼白， 貧血， 四肢無力等現象，

一般情況下， 對於肝鬱的調理和改善，一定要根據不同的人體質和個性去判斷， 有的人需要長達一年時間， 有的人則只需要1-3個月或者半年， 根據患者的不同病情的程度，綜合分析， 特別是對於要靠調理來改善病情的 治療，一般時間都是很漫長的，。

主要是因為，對於中醫來說 醫生在看病的時候，一開始給你的藥都是試探性的，瞭解你的個性，體質，等綜合因素的考慮， 隨後患者會再來就診 ，說出他的一些臨床表現。

然後醫生在逐步地改變藥物，或者是劑量 ，來來回回最起碼要1個月以上， 然後穩定後， 就會有一定的效果， 所以對於中醫治癒改善肝鬱， 是需要時間的，最起碼半年以上不等。

另外肝氣鬱結，也有可能是由脾胃和心臟等複雜的病理特徵疫情的， 比如脾胃氣虛，腎虛，腎陽，都是可以導致肝氣內冷，反作用的導致肝氣不通暢，氣滯等狀況。所以中醫是需要長時間調理。

對於西醫來說， 直接利用生化指標，進行干預，把生理炎症指標控制住， 或者調節神經的藥物進行改善， 一般快的3個星期， 慢的也是需要半年 甚至更長的時間，

總結在治療肝鬱這種病， 都是需要具體問題具體分析不可盲目的頭痛醫頭，腳痛醫腳， 而是需要整體的判斷， 肝鬱，是肝偏向肝氣虛，還是偏向肝血虛， 兩者在治療和改善上面， 有很大的不同， 都是需要辯證的 對症治療，才能夠達到最好的治療效果。

共同的治療方法就是， 疏肝理氣為主，

第一：心情療法：其實說實在的， 治療肝鬱，最好的方法就是 自我開心，自我心情娛樂治療法，才是最有效的，俗話說，解鈴還得繫鈴人， 肝鬱最主要的原因是自身心情鬱悶，無法放開心態，思路和情緒打不開造成。

第二：生活規律療法， 肝部是需要休息的 尤其是到了晚上， 一般建議晚上八點30分左右的時候， 一定要準時休息，這樣才能讓自己的肝臟很好的休息，輕鬆的，穩定的，健康的工作。

第三：飲食來調理， 這個其實大家也都知道， 可以在日常生活中，少一些，改善肝臟功能 的食物， 比如冬瓜湯，蓮藕，山藥，南瓜，扁豆，山楂，芝麻餅等等，都是可以很好的疏肝，解肝氣的食物。

其實對於人體的肝臟而言，在中醫裡面，肝部是喜歡開心，舒暢，才能促進肝氣，血液流通，在平常生活中， 有些病就是被氣出來的，所以我們一定要多參加戶外活動。

或者是集體活動， 參加娛樂開心的遊戲，保持心情愉快， 最主要的是平時一定要養成良好的生活習慣，多參加體育活動， 可以放鬆壓力， 緩解和放鬆緊張的精神。

哪些人群需要注意會引起肝鬱： 一般主要有 產後的婦女同胞， 工作壓力，學業壓力 家庭壓力巨大的群體。因此 在家庭生活裡面。

我們一定要，多注意， 多跟這些特殊的群體，進行有效的溝通，儘早在源頭上進行控制， 比如轉移注意力， 多跟他們談談以前開心的事情， 或者講講美好的回憶。