以我那麼多年瑜伽的經驗，做瑜伽帶貝貝佳肯定是不好使了。

瑜伽講究的是放鬆，從身體到心靈達到身心合一的狀態，帶著貝貝佳，首先身體肌肉就放鬆不下來了，如果你的肌肉無法放鬆，那麼你的呼吸也就無法沉穩下來，而瑜伽最重要的就是呼吸，在呼吸中放鬆身體，放鬆心靈。

建議練習瑜伽，最好是去除身體上所有的束縛！

不建議，背背佳是一種被動性質的使肌肉收縮，但是在運動過程中我們需要啟動肌力，使肌肉在伸展於收縮當中去平衡身體的力量性。可以在非練習時間藉助背背佳幫助矯正。

做瑜伽時，全身得放鬆，且相對於背背佳來說，瑜伽更健康！

瑜伽提升氣色和氣質，當然，瑜伽對改善駝背也會有幫助，但一定要記得堅持下去，只有量變，才能質變！

帶著背背佳做瑜伽，會影響很多動作的質量，有多此一舉之嫌

而背背佳的作用是收緊腰背，使腰背挺拔。

而包括瑜伽在內的很多體育活動都需要做一些全身性的協調動作，在這種情況如果用背背佳就會起到反作用。

你帶貝貝家的目的是為了矯正脊柱，還是為了改變公腰駝背的不良習慣呢？古老的瑜伽術對人的身型有很好的調理作用，我的體會是在練習中不要去帶背背佳，因為瑜伽練習本來就是一個自身調整的過程，透過氣息帶著身體，迴歸到自然健康狀態，骨正筋柔，氣血自流。改變一個習慣大概需要21天的時間，所以你的練習也要持續一段時間方可看到效果。

首先，背背佳的作用是幫我們脊柱挺拔，矯正身姿。這方面，瑜伽當中也有很多姿勢是相同的原理。

第二，練習瑜伽時，有一個關鍵點是配合呼吸，帶著背背佳去做，對身體有一定的束縛，可以練習時去掉，練習完再帶著，這樣能更好的維持鞏固你的練習效果。

貝貝佳可以應急用，如有含胸駝背需要穿禮服、臨時需穿正裝可使用。

做瑜伽最好不使用，瑜伽過程中也有矯正體態加強背部力量的作用。如長時間使用貝貝佳背部力量更差，在不使用時含胸駝背會變得更嚴重。

作為一個瑜伽普拉提老師，同時也是運動康復師，不太建議佩戴背背佳，塑身衣，塑腰等東西。

原因是，我們的人體基本是由骨骼和肌肉共同作用完成運動，佩戴這些輔具是會有一定的短期效果，但是如果長期佩戴，就會造成肌肉喪失自主工作的能力

舉個例子，就像是考試，這個題你不會，抄了別人的，你的確是得到了高分數，但是，你終究還是不會這個知識，不能形成依賴性

那麼，想改善駝背，收腰，等等，要做的是改善骨骼形態，同時配合相應的肌肉訓練來穩定骨骼，從而達到緩解疼痛和塑形的效果

做瑜伽為什麼要帶貝貝佳？貝貝佳的作用是防止身體前傾糾正體態

瑜伽可以幫助糾正身體的圓肩駝背的現象，並且練習瑜伽的時候是不能穿緊身衣類似的有束縛的

1）帶背背佳對身體的作用及危害

2）瞭解讓身體駝背的上肢肌

3）導致駝背的原因出在身體哪塊肌肉

4）如何利用瑜伽體式糾正駝背的現象

背背佳

產品宣稱可以矯正彎腰駝背、含胸、背部酸脹疼痛、矯正久坐導致的不良坐姿、站姿、頸椎痛等一系列的症狀，是一般學生的必備品風靡一時

危害

但是長久佩戴並沒有得到這樣的效果，有媒體質疑該產品會導致使用者脊椎變形：成都市中小學生脊柱側彎流行病調查小組主治醫生鄧寧和華西醫院骨科兩名博士趙斌、劉毅林則在現場為孩子們做目測檢查，在檢查中，他們意外發現新情況：來檢查的孩子當中，戴過背背佳的幾個孩子均出現腰椎前凸、胸椎後凸的症狀，是因為孩子們身體沒有發育好，並且長久的讓力量牽扯會導致的其他部位受力不均勻，所以現在並不建議利用這樣的來糾正孩子的體態

肩膀是我們身體的重要十字路口之一，手臂是屬於人體的上肢部位：分上肢帶肌、臂肌、前臂肌和手肌，肌肉有三角肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌、大圓肌、肩胛下肌

三角肌deltoid

位於肩部,呈三角形。其起點恰與斜方肌的止點相對應,即鎖骨外側1/3肩峰和肩胛岡,肌束逐漸向外下方集中,止於肱骨體外側的三角肌粗隆。該肌包繞肩關節除下內側外的各個面,形成肩部的圓隆外形,若此肌癱瘓萎縮,則肩峰突出於皮下,使肩部呈方形

作用：使肩關節外展,前部肌束可以使肩關節屈和旋內,後部肌束能使肩關節伸和旋外例如

如果是起反作用力的背背佳，那對瑜伽難度會上升，力所能及的情況下有好處

如果是順著你的動作給你助力的，那沒有好處

還是要看個人情況吧，有些人身材不適合帶，還是因人而異吧。

我是直接用瑜伽帶綁，感覺很好！

不好，練瑜伽講究主動式去感受，去聆聽身體的聲音，貝貝佳對身體是一種束縛！

儘量不帶，可以透過瑜伽的方式去調整自己的身體，透過聯接自己的身體，從而改善目前的身體狀態

如果你的駝背是看上去駝背,脊柱是沒問題的,那麼形體訓練即可,穿背背佳也可以。

應該好吧，沒用過不好做迴應。

我也沒用過，看自身的情況，舒服安全就好吧

應該不好使，印度的瑜伽大師沒有一個帶背背佳的