我總是不斷尋找各種能提升自己能力的方法，思維導圖就是我目前最喜歡而且最有感觸的一種學習方法，在我看來思維導圖不僅是一本開啟大腦的使用說明書，也是一個快速提升工作效率的絕佳思考工具，在使用過思維導圖的過程中，我感受到了它的強大之處，以下是我在學習思維導圖過程中的一些心得：

1. 備課：講課前做準備是很耗時間的部分，因為我要經常給直銷業的同行上營養課，而且每次的內容都會不一樣，平常要工作，每天到家都已經很晚，每週2次的1小時課程的準備工作就會佔去更多的休息時間。在學習思維導圖前我的的做法：先定框架，然後邊找資料邊寫講義。若要做課件的話，就更花時間，而且經常會剛做一部分不滿意然後就重做，上到臺上以後，有時一打叉就會不曉得講到哪裡，弄得很尷尬。以前一堂課講義要做2天時間才能完成。 現在完全不再擔心這種狀況。當選好題目後，就開始在大腦裡思考起來，常常利用在路上的時間，在大腦裡繪個圖，然後就著思路去找資料，摘錄部分，但已不是原句摘錄，而是在理解的基礎上，重點扼要的摘錄，最後，真正將它落實成講義，思維導圖式的講義，1-1.5小時課程講義在桌前花的時間是10-20分鐘，加上查閱資料不超過1小時，由於版塊劃分清晰，條理順暢，舉例明確，所以講課的質量也明顯上升，現在每週額外的2小時講營養對我來說就是學習的一部分，輕鬆愉快，完全沒有壓力。 2. 學習：使用思維導圖記筆記可以比別人簡單、省力，所以我覺得現在的工作輕鬆又高效。為什麼呢？一是因為字少，都是關鍵的文字記錄；二是在上課時就完成了第一次理解和記憶的動作，這個比很多學員回家還要重新整理理解要輕鬆地多；三是由於圖是彩色的，在製作過程中已標明重點，那再次閱讀的興趣就會提高，且重點明確；四是複習更輕鬆，人腦對圖的記憶遠勝於文字，所以在車上、在路上只要開動大腦再想一下就已經完成不開書複習的動作了；五是思維導圖是大腦中看似不相關的兩個或多個資訊連線的橋樑，所以，在這樣學習的過程中舉一反三、觸類旁通的事情經常發生，就一個知識點能引申到其他知識點的能力就更強，這些方面都能使學習更輕鬆更高效。 3. 思路：提升是必然的，因為在學習和使用思維導圖時，就會發現它會將很多錯綜複雜的關係幫你理順，這已經是一個相當自然的動作了。 4. 筆記：我現在的筆記與別人最大的不同之處是：它是有色彩的，有文字的，有線條的，有些小圖示的，更多的是賞心悅目、吸引眼球的。 一開始學做是有挑戰的，實際上也不是什麼難事，只要持續就好了。那很多人就會說這個世界上難就難在堅持。我想在這個世界上最堅持的一件事就是吃飯了，因為人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，這是因為我們知道了它的重要性所以每天做這個動作時，不覺得這是堅持。實際上任何事都是一樣的，只要你知道它的好處就會自然而然地堅持下來。使用思維導圖也是同樣的道理。 5. 觀察力：思維導圖對我的幫助的相當大，其中一項就是觀察力的提高，這種感覺是在使用了一段時間後才發覺的。雖然經常做圖象發散思維練習也可以提高觀察力，但用導圖以後的這種感覺是令人振奮的。舉個例子來講，有一天我和一個朋友一起在看電影，在事後討論電影情節的過程中，我和朋友驚喜地發現我對電影中細節的觀察相當詳盡，而且反應也變得很快，分析情節也很準確，這對我來說絕對是一個大的提升。 6. 自信：思維導圖有益提升記憶力是無需質疑的，如果自己經常手繪思維導圖，那麼自身的注意力、理解力、想象力都會大幅提升，再加上經常運用形象思維，就能使得瞬間記憶的速度大大加強，這也是現在的我和以前的我的明顯差異，大家都知道瞬間記憶加強，你攝入的資訊速度就會增加，當大腦中的資訊越來越多時，你和人交流的資本就越來越多，自然而然的與人交流就會更融洽，再加上思維導圖可以增強你的語言組織能力，這樣一來你的自信就會大幅提升了，很快你就可以在人群中脫穎而出。我理解的思維導圖：很多人都問過我思維導圖是什麼？我覺得它就是一張圖，但它不是平面的，它是一張立體的圖，在這個當中涵蓋了你整個思路整理的過程，可以是零碎的，也可以是整體的，你的想法可以在上面自由的延伸，每個分支都是圍繞一箇中心的，但每個分支又可以被很多小分支所包圍，層層疊疊。如果你想要解決問題，那所有分支的末梢就是你的答案所在。如果你是做創意設計的，看似無關的事情它其中的千絲萬縷的關係會在圖上對你展示無疑。 說得更簡單一些，思維導圖就是一個思考的工具，它是資訊與資訊之間的橋樑，它是一個學習的工具。作為學生來講，你將更有效地將書本上的知識和生活中的事情或者應該是書本外的知識更好地相連線，令到你能真正理解這個知識點，很多人都覺得書本與生活很遠，實際上書本上的大部分知識就在你的身邊，只要換個角度來思考就可以了。同時它也是你整理知識體系最好的工具。 在使用過程中，最重要的就是順其自然，運用在多個方面。很多人學習思維導圖只會將它用在自己熟悉的領域中，或者只用於學習，或者只用於工作，但本人認為只要是動腦的事情都可以使用這個工具，因為只有廣泛的運用，你對它的理解就會越徹底，用起來也就越順手，你也會越來越喜歡它，那它能給到你的幫助和帶來的驚喜就越多，這樣它的價值才會被真正得以體現。

以上這些都是我使用思維導圖的一些心得， 個人認為每個使用思維導圖的人都會給出不同的感受，所以我的感受只是冰山一角，僅供參考！在此引用思維導圖的發明人——託尼.博讚的一句話，思維導圖就是大腦說明書，只要會用這本說明書，學會使用大腦，那你就能取得不同領域的成功了。

透過別人的思維導圖來繪畫出自己專用的思維導圖是最有效率的，這就好比用開車用導航系統，你自己參照推薦的路線來規劃和最佳化；個人認為所有的已知導圖都只是適合參考，形成自己的獨特設計才是最效率的。

思維導圖之韻：在意不在形

近期閱讀和研究思維導圖，一個問題浮現出來，其實也是很多小夥伴迷惑的問題：做思維導圖，究竟是手繪好，還是電腦繪製好？

按照通常的文章套路，下面要開始論述手繪的優點、缺點，電腦繪製的優點、缺點，然後就結束了。你知道的，高博士一向要求自己深度思考，文章的內容要有深度，不能僅限於泛泛的說大家都說過的道理。

1、手繪和電腦繪製的基本常識（還是先簡單介紹一下）

為方便理解，還是簡單說一下兩種方法的優缺點，瞭解基本常識。

第一，手繪思維導圖。優點：上手快，隨時隨地可操作，只需筆和紙，簡單色彩、無拘無束。缺點：受紙張大小的限制、時間成本較高、對於繪畫能力有要求，更改不容易困難、不容易儲存及管理。

第二，電腦繪製思維導圖。優點：便於學習，利於修改；成本更低，便於傳播；強大的資料組織和處理能力。缺點：生硬而刻板，缺乏美感；以文字為主，視覺記憶效果不好；容易用長句，弱化了關鍵詞的作用。

2、請開啟深度思考模式

思維導圖既然可以用給一張圖總結提煉一本書，其實，用一張圖也可以直接表達思維導圖的“意境”。

思維導圖的“意境”

上面這張圖裡是什麼？作為正常的成年人（大眾思維模式），我們都知道，是猴子。但沒有眼睛、嘴巴、手、腿、尾巴，甚至連耳朵、鼻子都沒有。

但為什麼缺少這麼多東西，我們依然能夠知道它是猴子呢？而且我可以肯定的是，你現在的腦海裡已經有了一個完整的、鮮活的猴子的形象。為什麼？

原因一：既有認知體系。我們已經在這麼多年的生活、學習、工作、讀書、現實中，瞭解、掌握和知道了猴子的基本形象，所以這個形象已經印刻到了我們的腦海裡。

所以你一看到這個東西，就馬上調動了自己的認知儲備，這個猴子的形象就在腦海中浮現出來，馬上就能看出圖片裡是猴子。

原因二：聯想與想象。雖然圖片中的猴子缺少很多組成部分，但它的整個輪廓和一張紅猴臉（最核心的部分）是保留下來的。

在你知道這是一個哺乳動物的情況下，你也會自然的想到它應該有手、應該有腿、應該有鼻子、眼睛、耳朵。

你可能想象不到它有尾巴，但依然不影響你對它的新認知，有尾猴和無尾猴基本不會影響你對它的理解（雖然多少會受到一些影響），但理解程度也是在80%以上。

3、思維導圖的意和形

透過上面的類比，相信聰明如你應該能夠get到思維導圖的意和形了。但你還是說不出，但的確感覺到有那麼點意思，是不是？

第一，思維導圖的“意”是什麼？假如一本書是一個活生生的猴子，那我們做的思維導圖就是要做成圖片裡的那隻猴子。當你看到思維導圖，就能馬上get到書籍的主要知識，並能夠聯想和想象到相關的知識重點，獲取至少80%的資訊（也可能是60%或90%，看人情況而定）。

如果能達到這個效果，你就把握了一本書的“意”，通俗講就是把握了一本書的核心知識，某種程度上來說，你已經將這本書消化、吸收並內化了，因為你看到這個圖，整個書籍的猴子形象就已經在你腦海裡浮現了。

第二，思維導圖的“形”是什麼？對於一本書的其他知識、非重點知識，你是否要描述出來，是不是要把這個猴子的胳膊腿都畫出來、做出來，請用二八原則來衡量，即思維導圖效益=知識理解程度/投入時間，這個比值越大，你的思維導圖就越有價值。

如果，你只做出輪廓，這個比值就到巔峰了，那就不用做出胳膊腿。如果你加上一個胳膊就能達到理解的峰值，那就多做一個胳膊，依次類推。

4、一點小提示

以上分析是從知識獲取的角度來分析的，目的是希望透過思維導更好的學習書本知識，實現知識增值，鞏固個人知識體系。

如果你追求的是思維導圖的幸福感和滿足感，比如看到色彩豐富的思維導圖就有很成就感，那就讓這個感覺達到峰值。手繪可以做到、電腦繪製也可以做到，兩個方法均可。

如果你做思維導圖是為了追求認可度和傳播率，那麼就讓這個指標達到峰值，比如做的更加酷炫、更加系統化、結構化等等。手繪可以做到、電腦繪製也可以做到，兩個方法均可。

思維導圖效益的三大公式

最後，提示一些適合手繪和電腦繪製的場景，給小夥伴們做參考：

適合手繪的場景：整理學科知識點、迷你版思維導圖讀書筆記、課堂筆記、草稿、初稿、提綱、演講或報告或講課的基本思路等。

適合電腦繪製的場景：計劃類為主（如個人計劃、工作計劃，需要隨時調整，可修改）、各類工作生活總結（與計劃對應）、讀書筆記的思維導圖總圖、詳細版思路和框架、講究效率的場合等。

PS：這篇文章是自己在進行思維導圖書籍閱讀時的其中一個思考點，剛開始自己也沒想清楚，但寫著寫著就寫出了三種類型和三個公式。這個觀點不一定對（觀點本身也不應該強調對與錯，而更應注重交流、碰撞），作為自己的思考，也很樂意與小夥伴們分享、交流。

思維導圖提高學習效率的三個重要環節：一、繪製思維導圖 ，二、複述思維導圖，三、複習思維導圖。

思維導圖的繪製，包括思維導圖心法、思維導圖技法和思維導圖中蘊含的思考力。思維導圖透過關鍵詞提煉，將重點內容呈現在了一張圖上。透過思維導圖複述可以提高記憶效果，並透過複習思維導圖來鞏固記憶效果。這次重點和大家說說後兩點，複述與複習，思維導圖的複述和複習，是提高記憶和學習效率非常重要的環節，大家一定要重視，做好這兩點效果事半功倍。

複述過程是對思維導圖的一種檢驗，當複述的很流暢，能夠迅速回憶出思維導圖的內容，說明關鍵詞提取的正確，如果在複述過程中出現了很難去回想的情況，有可能是關鍵詞提煉沒有注意到連結和聯想，或者是邏輯方面不夠嚴謹。

思維導圖複述方法，先概括主幹內容，再逐一回憶分支內容。

思維導圖的複習方法，要遵循遺忘曲線規律。遺忘曲線由德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發現，描述了人類大腦對新事物遺忘的規律。透過大腦對新事物遺忘的循序漸進的直觀描述，人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規律並加以利用，從而提升自我記憶能力。

透過觀察曲線可以看到我們遺忘的程序為先快後慢。學過的知識在一天後，剩下原來的33.7%。一週後，就只剩下原來的26.4%。隨著時間的推移,遺忘的速度逐漸減慢，遺忘的數量減少。所以及時複習很重要。一般我們的複習時間為一個小時後、一天後、一週後、一個月後、六個月後。

乾貨 | 思考 |技能 | 2018年，一起成長。

思維導圖其實是一種總結，或者是發展延伸。

比如說我們在學習英語的時候，可以把一些單詞或者是語法，進行一個樹狀的歸類，這就是總結法。

而對於一些單詞的記憶，就可以用發展延伸的方法，作為一種發散性思維的聯想。比如說我們的中心詞是動物，那麼思維導圖的外圈可以有好多種動物，每一種動物又可以延伸出它的特點顏色等等好多的詞彙。

當你讀一本書的時候。一邊讀一邊畫思維導圖。等你讀完的時候不至於讀了，後面忘了前面。當你想複述本書的內容的時候，只要拿著這張思維導圖。你就會很容易的輸出你的語言。

這是我自己畫的關於《地理學與生活》這本書的思維導圖，請大家多指教。

思維導圖只有一種，所以無所謂用什麼樣的思維導圖。最重要的是，是否能夠準確抓住重點，以及畫出這些重點之間的關係。

有效學習包括幾個層面的內容：建立明確的學習目標、找到學科的重點並理解、記憶要學習的內容並且複習、將學習的內容與實際解決問題相結合。在這幾個層面中，良好的思維導圖將會有助於“理解學科重點”和“記憶要學習的內容”。

思維導圖的優勢在於，能夠將線性的文字轉化成金字塔形的組織，並且用不同的顏色、圖案來加以強調。在繪製思維導圖的過程中，透過手眼腦的協同工作，可以加深對繪製物件的理解和記憶。

因此，使用電腦工具繪製思維導圖的劣勢也在這裡。雖然表面上來看，使用電腦繪製思維導圖更有效率，可選的圖示、顏色也更多，但是它割裂了手眼腦之間的連線，減少了對大腦的使用，也就降低了記憶的效率。

所以在學習時，使用紙和多種顏色的筆來繪製思維導圖是很重要的；在寫文章或者做 PPT 之前，用電腦繪製思維導圖來幫助理清思緒倒是可以接受的。

但是，思維導圖只是一個工具而已，對繪製要素的提煉，依然是需要大腦來完成的重要工作。思維導圖不會告訴你哪些資訊才是重要的，以及你要學習的資訊之間有哪些聯絡。這就是為什麼有些人使用思維導圖學習效果很好，另一些人即使是用思維導圖來學習，質量也很差的原因。

不要迷信工具。對工具的良好運用是錦上添花，而不是雪中送炭。要是想要獲得良好的學習效果，還是要從學習的共性和個人學習的特點出發。

用思維導圖的邏輯框架結構可以用到學習和工作的各個方面！比如：

1.看完一本書可以把書裡的框架知識點按照自己的思路從新輸出一遍，存檔便於檢視覆盤。

2.在工作和學習中遇到問題的時候，可以用思維導圖的框架來梳理和發散思考，問題很容易得到有效解決。

3.在學習各種課程的時候，也可以用思維導圖來記筆記！課後也容易覆盤。

4.在你進行演講輸出的時候、一樣可以用思維導圖來設定框架，很多講師都是這樣來分享講課的。

總之，思維導圖的妙用很多，可以理解為大腦的延伸處理器。非常有幫助！

我個人就是常用思維導圖，我的用的軟體Xmind，mindxaster，根據個人工作方式來定在工作也可以運用STAR法則讓你的思路更清晰。 STAR法則 S：情景（專案背景）T：任務（負責什麼）A：行動（我做了什麼）R：結果 （什麼結果？視覺化資料表達出來）

每個人都有每個人使用思維導圖的方式方法，只要在你的領域中能解決問題的就是好的效率。

思維導圖就是利用分支連線不同的關鍵詞，當你寫下第一個關鍵詞時，倒逼著大腦思考連線下一個關鍵詞。

想要提升效率其實思維導圖無非就是：總結歸納分類，思維導圖的作用是掌握整體掌握結構，而不是掌握細節。你可以把思維擴散，但是要有時間節點的明細，最終達到你預期的結果。

碰巧這兩天正在看日本著名講師大巖俊之寫的《實用性閱讀指南》，我花錢買了書，花時間讀了書，收穫和體會全都告訴你，你們是不是很幸福？好吧，你們幸福我就快樂。言歸正傳。

一、如何有效地學習呢？

其實，我沒讀《實用性閱讀指南》這本書以前也不會學習，不能說是瞎學，也是事倍功半地學，上學時，頭懸樑，錐刺股地學習才考了個大專。工作以後，也常常讀書，我的微信簽名還是“花香哪有書香遠？”，可見我是多麼愛書，好不容易讀完一本書，卻似乎什麼都沒記住；或者就算記得住內容，但沒有任何後續行動，讀書停留在“讀過”。你是不是也有這種經歷？

好的讀書方法有記筆記、畫思維導圖等方式，但最重要的是～把讀書的結果變為行動。

讀書內容轉化為行動需要以下幾個步驟：

1.讀書目的要明確

2018年元旦這天，我發誓新的一年要多讀書，於是去王府井書店買來了10本書，到今天兩個月過去了，我一本都沒看完（別笑我），原因就是讀書目的不明確，要多讀書的目的太籠統，不具有操作性，也就沒有讀下去的動力。

日本著名講師大巖俊之，想創業讀《週末創業》，想致富讀《思考致富》，想考諮詢師資格證讀《考上就靠心智圖》，想提高領導力就讀《人性的弱點》，想提升銷售業績就讀《銷售的鐵則》，有目的讀書，才會專注，專注才能掌握書中內容，進而轉化為實際行動。

2、學會快速讀書的方法

（1)瀏覽和略讀

仔細閱讀前，透過瀏覽和略讀以自己所能達到的最快的速度閱讀，先對整本書的結構、內容有個大致瞭解，挑出跟閱讀目的有關的關鍵詞，其它內容一律略過，以評估這本書對你的價值，對內容進行分類，哪些是需要仔細閱讀的？哪些不需要讀的？

（2）二八定律：不要企圖全部理解。一本書不要拿來從頭讀到尾，一本書內容也符合二八定律，有用的只有20%，這20%中最重要的僅有4%，只細讀對自己有用最核心4%內容即可。

七條略讀規則：

（a）用最快的速度閱讀

（b）遇到有趣的也不要停下來

（c）讀標題、目錄、後記

（d）閱讀文章第一段

（e）閱讀每一段的第一句

（f）將每段的第一句按照邏輯關係連貫起來

（g）結尾部分放慢速度

3、學會利用遺忘曲線，提高記憶效果

去年有一天，為了應付單位下午的應知應會100問考核，中午廢寢忘食地背了好幾遍，當時全記住了，等下午考試得了57分，這和100多年前德國實驗心理學家艾賓浩斯發現遺忘曲線基本吻合。

從遺忘曲線清楚看到，記住資訊後，20分鐘遺忘42%，1小時後遺忘50%，1天后遺忘74%，1周後遺忘77%，1月後遺忘79%。1天之內變化最大，之後變化不大。

根據這一規律，抓住反覆閱讀或複習的時間節點，過20分鐘後，重複記憶一次最有3效，其次是第二天，這樣會事半功倍，這也就是為什麼上學時，老師每每講新課前，都要先回顧昨天講過課程的道理。

4.想像自己達成目標時的樣子

想像自己達成目標時的樣子，比如努力讀書後，考上了自己心怡的學校；想像自己讀完一本書後，寫出一篇10+書評的興奮；想像讀完一本書後，做一堂分享課，迎來鮮花掌聲的滿足感……將自己帶入那份激動人心的心境中去，相當於給自己加驅動程式，提高學習的主動性。

明確現在位置與目標間的距離，客觀分析自己的現狀，如果說目標100%，現狀是40%，如果感覺目標太遙遠，不具有可操作性，失去信心而遲遲無法實施行動。

那麼可以設定達到50%的小目標。可採用5W1H法（怎麼做？和誰做？在哪裡做？何時做完？）提出實現增加10%目標的具體行動。

將目標分解成當下就能操作的小步驟，勇敢踏出最困難的第一步～行動起來，一步步往前推進。

因為人類是一種害怕失敗，容易止步不前的生物，但行動起來的人就距離成功不遠了。

二、用什麼樣的思維導圖才深入？

1、思維導圖

是英國教育家託尼.博贊提出的，將內容以視覺化的圖形表示出來，可整理思路、提高構思水平、提高記憶力。個人覺得思維導圖是很個性化的方法，根據自己的目的和喜好選擇導圖樣式。一般有以下ABC三種，也可以個性化製作。其中，按重點部分製作的思維導圖更深入，因為你在整理重點內容的過程中就會對內容進行深度思考，本身就是對內容進一步的理解記憶。思維導圖不需要遵守嚴格的規則，但建議分支上只寫單詞，這樣能發散出更多多的資訊。

A按讀書目的製作思維導圖

B按總結書中章節、標題製作思維導圖

C按整理書中自己感覺重要部分製作思維導圖

2、以下是我按照閱讀目的製作的思維導圖

3. 以下是根據重點製作的思維導圖

讀書是為了摘取自己需要的資訊，把自己總結的重點內容整理出來，一看到思維導圖就能找到自己認為重要的地方。下面是我根據這本書的重點製作的思維導圖。

有效的學習方法有很多，比如

高效的學習工具有很多，我就不一一推薦了。即然題主問如何使用思維導圖深入的學習，我就淺談一下思維導圖用於學習的心得。

本人接觸思維導圖時間不長，但是思維導圖的重度使用者。手機APP，網頁，PC端都經常用。我主要用於工作總結和學習總結。

工具

你先要擁有一個得心應手的軟體。思維導圖軟體很多，每個人喜歡的風格不一樣，因此要各個軟體都要試一下，別人推薦的未必適合你。

我現在正在使用的是XMind 8.

WPS也有腦圖軟體,做幻燈片時中以直接插入。

使用思維導圖學習

做筆記

在開會、聽課、閱讀書籍時，各種資訊很多，有些有用，有些無用，有些很重要，要篩選歸納梳理。因此，可以使用思維導圖把重要的主題或關鍵詞記錄下來，同時把學習的內容像大綱一樣用思維導圖展示，達到突出重點，條理分明。思維導圖完成後，還要修改，調整各個子主題，使其有邏輯性。

如果是做讀書筆記，則需要整理歸納，把各個章節主題、表達的思想、突出的精彩的句子，甚至自己的感悟都可以梳理整理出來。

一個思維導圖完成後，相當於資料視覺化，一目瞭然，你也會很有成就感。

2.做總結

發散思維是思維導圖的特點，但可以向外發散，也可以向內發散，用於整理總結事件的各個方面。