題主好！

根據我的經驗，關於稻城亞丁（海拔3300～4600米）旅行的基本裝備建議如下：

需個人準備的物品如下

1）衝鋒衣、衝鋒褲、穿在衝鋒衣褲裡邊的抓絨衣或較厚絨衣、襯褲、早晚天氣較涼，薄的羽絨服或厚外套要帶一件，透氣速幹內衣。

總之要是寬鬆的最好。顏色鮮豔點比較好看。建議帶一套休閒衣褲，可以拍不同的風格的照片。

2）防滑戶外登山鞋（普通低幫或中幫，最好中幫，但中幫平時生活穿的機會少）及戶外襪2-3雙（稍厚一點的，以免磨腳）

3）兩套以上換洗的內衣褲，因為徒步旅行時，出汗較多，便於經常更換。

4）帶水壺（600毫升左右均可）、小手電、可帶點牛肉乾、巧克力等能及時補充熱量

5）防曬霜、墨鏡、唇膏、太陽帽、滋潤保溼用品等高原光線很強等防曬裝備。

6）因不同的血型和膚質，有些人可能會遭蚊蟲叮咬，面板敏感的驢友有必要準備驅蚊劑。

7） 個人常用藥品（感冒藥、退燒藥、降火藥、止痛藥、暈車藥、創可貼等）

8）洗漱用品：自帶毛巾及洗漱用品、化妝品、女性用品，有些地方講究環保不配； 有配的地方，所配東西質量也不好，毛浴巾更是無法消毒。

9）行李方面：雙肩揹包最佳，千萬別帶拉桿箱或帶輪子的行李箱。雙肩包以能裝下所有行李的大小為宜，一般50-60升。

10）關於高原反應：為預防高原反應，可以在當地藥房提前購買“紅景天膠囊（可買大概10天左右的服用量），去前提前2-3天服用，到高原後每天可以服用。

11）帶相機，單反相機就更好了，備用電池、充電器、記憶體卡要充足。手機及充電器別忘了帶。

12）銀行卡，現金，身份證是必須要帶的，最好帶個腰包，便於隨身攜帶貴重物品、錢包手機等。

以上僅供參考

全程爬山旅程12公里多，需要5-6個小時（個人體力），部分山路坡道較陡，這個季節有一小段涉水路面，山頂風速較大，衝鋒衣，一次性雨衣（高原天氣多變）登山鞋，柺杖，充足的食物水，建議帶巧克力可以補充能量和降低高反。

首先前2月開始喝紅景天，相機單反最好，因為到處都是屏保的景色；登山杖，衝鋒衣帶內膽，秋褲，雨衣，氧氣袋，零食多帶些會碰到藏民帶孩子很可伶的樣子分發些零食藏民孩子會非常高興，手機一定要有大眾點評一路美食，最重要的是鈔票！鮮豔的衣服，抖音拍出來很好看

我偷偷的告訴你，有一個地方叫做稻城，我要和我最心愛的人一起去哪裡，看蔚藍的天空，看白色的雪山，看金色的草地，看一場秋天的童話。我要告訴她，如果沒有住在你的心裡，都是客死他鄉！我要告訴她，相愛這件事情，就是永遠在一起。

——《從你的全世界路過》

提前服用紅景天

有人說，稻城是一個會讓人感覺“心在天堂，身處地獄”的地方，因為其海拔較高，所以有些人容易產生高原反應，在出行前建議攜帶一些抗高反的藥物，或在出發前一週左右服用一點紅景天

羽絨服

稻城地處高原，晝夜溫差特別大，尤其是亞丁景區需要爬山，山上還經常會下雨下雪，所以一定要做好保暖禦寒的準備。多帶些厚衣服有備無患！

帽子

如果下雪一定要戴帽子，不然由於身上穿很多衣服，熱量很容易從頭上散發掉，容易感冒

氧氣瓶

海拔較高，極易產生高原反應，氧氣瓶必須隨身攜帶，不過不必提前在家購買，景區門口一般就有售

首先稻城亞丁海拔比較高，比如衝古寺的海拔有3900米左右，五色海的海拔有4600米左右，洛絨牛場的海報有4100米左右，以及稻城亞丁其它景點的海拔都相對較高，一般人都會有些高原反應。所以建議出行之前至少提前一個星期服用高原反應的藥品，該藥品有：高原紅景天或者高原安。發生高反時可以服用葡萄糖口服液緩解，注意飲用適量的水，保持身體暖和，不要劇烈運動。

揹包裡備好氧氣瓶，以及一些感冒頭疼的藥物，創口貼，紗布等，需要攜帶一些補充能量的食物，比如餅乾，牛肉乾，巧克力，糖，能量棒等，還需要備一些飲用水。

稻城亞丁為高原地區，白天和夜裡的溫差大，天氣也是變幻多端，所以要做好防寒保暖的準備，備一些防雨和防寒的用品和衣物。帶一些登山用品，如登山杖，登山鞋，衝鋒衣等。記得帶上充電寶，預防手機或者相機沒電。

重慶到稻城亞丁是一條很多自駕遊愛好者比較喜歡的路線，常規的來說，這條線路全程大約1200公里，考慮到這條路況不是很穩定，並且要注意休息的原因， 可以分為兩天走。

第一天：從重慶出發，經自貢，樂山，雅安，石棉，瀘定，到達康定，可以選擇在康定住宿，畢竟康定市是州首府，相較而言，食宿都更加方便，並且海拔相對較低，高原反應不嚴重，能保證有良好的睡眠。

如果不準備在康定住宿，那麼可以繼續前進，經過新都橋，雅江，到達理塘縣，並在理塘縣住宿，當然，我是不怎麼推薦在理塘住宿的，不如康定方便是一方面，另一方面就是到達時間會很晚，休息不好影響第二天出發。

第二天休息好後，無論從康定出發還是從理塘出發， 最終都會經過稻城，到達稻城縣香格里拉鎮，也就是此行的最終目的地——稻城亞丁風景區。

這條路線上本身一路就是風景，要經過中國的景觀大道——318國道，在康定有跑馬山和木格措可以遊覽，而康定之後的新都橋，更是攝影愛好者的天堂，喜歡攝影的朋友可以在這裡多留下一些美照的。

稻城亞丁景區的風景集中在雪山，湖泊，草原之上。三大神山，央邁勇，仙乃日，夏諾多吉，巍峨壯麗，而各種故事，更賦予了雪山神聖之感；牛奶海，五色海，珍珠海，清澈而純粹，讓人在觀賞美景時，更能淨化心靈；而洛絨牛場，更是稻城亞丁這片淨土上的珍珠。

去稻城亞丁，不用特意準備什麼，帶上人，帶上相機，帶上人民幣，開上車就可以出發，當然，畢竟是高海拔地區，4000米的海拔對人的影響還是很大的，所以為了玩的愉快健康，可以帶一些預防高原反應的藥物，還有幾件禦寒的衣物，也就足夠了。

有錢就行了，上去下來，讓人抬著，有體力的朋友自己快速跑的，吃飯不是問題。睡覺沒毛病。身體健康差點的不要去。哪裡十年前去過了。來來去去經過不下車。

一、必帶證件

1、身份證、行駛證、駕駛證、學生證（某些景點能打折）、退伍證等。對於司機來說，前3樣為必帶。學生證和退伍證等證件，在某些地方能享受到景點門票優惠，建議帶上。

二、必帶生活物品

1、衣物：外套、羽絨服。5-11月，稻城溫度在0-20℃之間，且晝夜溫差大，白天穿外套，晚上則需要穿羽絨服。在高海拔的冰川、雪山，羽絨服為必備之物。

2、防高原反應物品：紅景天、氧氣瓶。川藏線全長2250公里，平均海拔在4000米以上，最高海拔更是5000多米，整個旅途不僅舟車勞頓，並且海拔起伏不定，容易出現高原反應，氧氣瓶為必備，最好提前一週開始服用紅景天。

3、防強紫外線物品：太陽鏡、防曬霜、面罩。藏區屬於高原地帶，紫外線尤為強烈，太陽照在雪山上，Sunny非常刺眼，需要準備太陽鏡保護眼睛。並且防曬霜和麵罩也是必帶之物，不然會被強烈的紫外線灼傷。

4、急救藥物：醫療急救箱。川藏線路況雖好，但仍是泥石流等自然災害頻發之地，為了應對緊急情況，對自己的健康負責，建議帶上一盒醫療急救箱。

三、食宿消費物品

2、實物：乾糧、水。有時候，大半天的行程途中都沒有店鋪，一旦遭遇事故堵車，情況更是不容樂觀。車上最好隨時得準備好供一車人食用一天的乾糧和水飲，以防特殊情況。

第一，川藏線近年來受汙染嚴重，不少遊客亂扔垃圾，汙染了原生態純淨環境；第二，在川藏線的神山聖湖，千萬不能亂扔垃圾，被藏民逮住，可能引發爭執。（畢竟那是人家從小信仰的神山，就像外鄉人在你的祖墳亂扔垃圾一樣，你會是什麼感覺呢？）

請廣大遊客一定注意，帶上一個垃圾袋，把自己的垃圾裝好，不要亂扔任何一個易拉罐，相互尊重，文明出行，文明旅遊。

成都到稻城，全程970公里左右，需要用時兩天。第一天行駛440公里，住在新都橋；第二天行駛530公里，住在稻城縣日瓦鄉。

最後，祝各位旅客川藏線之行旅遊愉快！

去稻城亞丁最應該的是有一個等待好天氣的耐心，亞丁的景跟天氣好壞有極大的關係，去年10月5日去的，剛好那天放晴，美麗的雪山和大自然讓我至今難忘，上幾張去年拍的亞丁照片，沒有ps哦。

良好的心態+適應環境的體魄+旅行中必備品。

良好的心態：一場旅行出發之前，心態很重要。因為旅途中遇到的人和事往往始料未及，這可能會影響行程甚至不得已改變原計劃，這裡要考驗的就是心態問題。如果心態不好，再美的風景也難以消受。且稻城亞丁是一個高海拔地區，反覆無常的情緒也會影響到身體狀況。加上天氣變化無常，有些風景可能不盡人意，這裡依舊需要調整心態。

適應環境的體魄：高海拔地區並不是所有人都可以前往的。且稻城亞丁風景區位於的海拔一般也是3000-4000左右，甚至更高。因此，身體所需要的適應能力很重要。這不是逞強就可以的。萬一引發高反，行程不但受到影響，風景也無趣了。

旅行中的必備品：預防高反的藥物，以及其他藥。比如感冒藥，發燒藥等等。保暖衣物不能少，尤其是早晚溫差大，厚得衣服千萬不能馬虎。防曬霜帽子墨鏡等。保溼補水面膜等。

去亞丁稻城旅行，要看你是怎麼去玩，準備自駕游過去，還是跟團過去，這是區別的，因為跟拼車團也好，還是旅行團也好，他們會做一些基本保障，比如準備一些預防高原反應的藥品，感冒藥，消炎藥氧氣等等，他們都會常年預備，如果你要自己開車過去，這些事情就要自己來預備，有點點區別。

不論怎麼去，都要記得帶上這些東西，一方面要注意防曬的預備，防曬霜潤唇膏，帽子眼鏡，這些常用的防曬用品，一定要帶上，還有一次性雨披，因為藏區下雨的時候不可以和你打招呼，來的快，所以一次性雨披裝在包裡面也不佔地方，隨身攜帶，另一方面就是要穿衣服，帶上加厚的衣服，藏區的早晚溫差比較大，如果晚上下雨或颳風就更冷，所以要帶上衝鋒衣，加厚外套，外套t恤等等，最後一方面就是要帶上巧克力，功能性飲料，這兩個東西可以輔助性的協助你預防高原反應，同時也可以補充人體，所必須的維生素，也有抗疲勞的作用。

除此之外，就是多帶點錢，節假日的時候，亞丁稻城的住宿費用還是蠻高的，要錯開節假日，或者節假日的時候，提前預訂跟團更好，平時可以自駕遊，過去或者在成都直接租車，這樣會更方便，順便也可以到川西的其他地方轉悠轉悠，都很漂亮。