長時間未鍛鍊後突然大運動量幹活，一方面肌肉的張力和彈性的急劇增加，可引起肌肉結構成分的物理性損傷。另一方面猶豫乳酸的積累也會導致肌肉痠痛。

簡單來說就是乳酸刺激和肌肉水腫。

一般缺乏鍛鍊或超負荷運動容易導致急性的肌肉痠疼，因為運動太劇烈，氧供應不上，造成肌肉中乳酸大量堆積。乳酸是一種酸性物質，可以刺激肌肉中的神經未梢，產生疼痛感覺；另外，乳酸堆積在肌肉中會造成區域性滲透壓過大，這樣就要把周圍的水份吸過來，造成肌肉水腫。這種腫脹的刺激也是引起肌肉痠疼的原因。運動之後，肌肉中堆積的乳酸逐漸由血液運走，肌肉痠疼也就逐漸消失了，正常情況下最多兩三天就會恢復。

之所以感到身體疼痛，是因為平時運動較少，在大強度勞動之後，肌肉產生乳酸過多，導致肌肉痠疼所致。

這種情況在大強度的勞動或運動過後都有可能出現，一般休息幾天後就會自然恢復，因此不必要擔心。也可以在勞動或運動結束後進行適當的肌肉按摩或放鬆，有助於肌肉痠疼的緩解。如果要避免這種現象發生，就需要在平時多加強體育鍛煉，每天保持適當的運動量，使肌肉組織適應你的勞動強度，就不會出現痠疼現象

多考慮是因為進行活動之後肌肉過度勞損導致的。全身軟組織疼痛比較嚴重的話，可以適當的外用一些活血止痛的藥物改善症狀。平時進行活動的話，一定要循序漸進。

1、這和你平常的運動量有關，平時運動少，偶爾一次幹體力活，會讓身體的機能失衡。

2、勞動的過程中會出現無氧運動，消耗大量的能量，代謝的過程中就會產生乳酸聚集，就會出現肌肉痠痛。

3、肌肉痠痛後，可適當進行有氧運動，透過鍛鍊，加速乳酸代謝。

4、也可泡個熱水澡，蒸蒸桑拿，通過出汗，加速乳酸代謝。

5、一般情況下，5天時間，肌肉痠痛症狀會消失，如果長時間還痠痛，就要考慮肌肉損傷了，建議到醫院檢查一下。

剛參加體育鍛煉，或是運動的量猛然加大時，有時會出現肌肉痠疼的現象。肌肉痠疼有兩種：一種是運動後立即出現痠疼，但消失也較快，叫做急性的肌肉痠疼；另一種並非運動後即刻產生痠疼，而是在運動後幾小時甚或睡一夜覺之後才出現，消失得也很緩慢，要兩三天才能消失。這種痠疼叫做延遲性肌肉痠疼。它們產生的原因不完全相同。急性的肌肉痠疼，常常是因為運動太劇烈，氧供應不上，造成肌肉中大量堆積。乳酸是一種酸性物質，可以刺激肌肉中的神經未梢，產生疼痛感覺；另外，乳酸堆積在肌肉中會造成區域性滲透壓過大，這樣就要把周圍的水份吸過來，造成肌肉水腫。這種腫脹的刺激也是引起肌肉痠疼的原因。運動之後，肌肉中堆積的乳酸逐漸由血液運走，肌肉痠疼也就逐漸消失了。

590對於延遲性肌肉痠疼發生的原因，目前還沒有統一的看法。有人認為是在長時間運動後有少量的撕裂；有人認為是肌肉的結締組織有一定的損傷。上面這兩種理論還沒有太多的實驗材料證實。由於這種原因造成的肌肉痠疼，可對痠疼的肌肉進行一些伸展拉長肌肉的練習，或作一些按摩或針灸，就可以緩解這種肌肉痠疼。肌肉痠疼常常表明你的鍛鍊水平還不能適應現在的運動量。如果堅持下去，經常鍛鍊，當你全身的機能提高到一個新的境界，就會產生適應，類似的運動量就不會使你出現肌肉痠疼

痛有兩個方面，一是勞動過度引起的超過肌肉或身體其他組織的強度引起的疼痛，另外也有可能感冒也會引起全身痛，你是哪種情況呢

是長時間沒有運動導致的區域性肌肉勞損，一般透過休息後症狀可以緩解。近期飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物加強營養，注意休息，不能勞累，放鬆壓力，保持愉快心情。

肯定是你平時運動的少，如果運動少了的話，你突然間幹活兒的話肯定感覺全身痠痛，這是很正常的。所以要平時加強鍛鍊。

其實幹農活不比鍛鍊身體。

鍛鍊身體可以活動身體的所有的關節。

幹農活可能長期處於一種姿勢。

確實會容易疲勞。

如果長期下去，就會造成某個部分某個關節的傷害！

我曾經有開飯店的經驗。

如果長期保持個彎腰的姿態，

不管是你洗碗拖地還是搞其他工作。

總會傷害到你的腰椎。

我有一個老表。

他長期炸油條就造成了腰肌勞損。

親愛的朋友們。

有很多的勞動者，就是由於沒有很好的保護自己。

造成一種姿勢長期去保持

造成了很大的傷害。

實在是得不償失。

親愛的朋友們，所以大家一定要在幹農活的時候注意

注意做好勞動防護。

避免長時間一個姿勢。

就像小朋友上學上課一樣。

最好每隔15分鐘或者是一個小時休息一下。

轉換一下你勞動的姿勢

這樣對保護脊椎。甚至是膝關節。

甚至是頸椎。

肯定都有好處的。

從事農業非常的艱辛。

大家一定要注意啊！

身體是革命的本錢。

只要有好的身體，

大家就一定可以獲得更好的人生價值。

在廣闊的農業天地裡大有可為。

祝福親愛的朋友們，祝福大家

因為很久沒有做那麼累得工，一下子做太累了，就會全身都累，要是做完活後晚上能喝上一點適量的酒，第二天就不會那麼累了

為什麼？因為運動了啊！記得小時候，我的父母是第一批外出打工農民工，從七歲時我就跟著爺爺在家裡幹農活，割麥子，插秧，打菜籽，像圖片上這種我們叫他“連枷”，我的個子又小，每次都甩不起來，還有摘棉花，討花生，什麼都幹，但是估計是因為那時候年紀小，權當是在玩，一點也感覺不到累，現在回家，如果讓我再去掰一籮筐的包穀，估計我得累個半死，歲月不饒人嘛

幹一天農活就全身痠痛應該是經常久坐不常運動的人吧！

“生命在於運動！”如果不經常運動，就連平常拎個重物第二天都會覺得腰痠胳膊疼的。

“痛則不通，通則不痛！”如果經常鍛鍊，身體的每條經絡都是通的，每塊肌肉都是放鬆的，幹農活就自然不會痛了

身體在高強度的的勞動下，需要消耗大量的氧氣，當氧氣供應不足時，體內功能的葡萄糖不能完全氧化，就會出現糖酵解產生乳酸。所以會出現全是痠疼，肌肉多的地方更嚴重。可以透過熱敷或者輕緩的運動，增加血液迴圈讓乳酸代謝掉，痠疼感就會消失了。