1. 讓自己忙起來

2. 儘早找到替代物件

3. 梳理要忘記的理由，強化意識，然後寫在紙上燒掉！

4. 給自己找一些更有意義的事情做起來，並且努力做好。

時間證明一切！

沒有誰能忘記曾經的另一個他（她）

最上說忘記了，過去了……

真正讓你再次遇到的時候，一切好像就發生在昨天！

忘不了他（她）的優點，忘不了他（她）的缺點！

想要忘掉一個人，就不要再去聯絡，去忘記他，不要再見面，不要藕斷絲連，如果你繼續保持聯絡。去忘記他，只會讓自己更痛苦，折磨的還是你自己。明明不是自己的錯誤，為什麼要接受這樣的懲罰，讓自己那麼痛苦。去忘記他，要學會坦然面對一切，路是要自己走下去的，我們必須學會堅強自己的心靈。

去忘記他，忘掉一個人是很難很痛苦的事，可是不管怎樣，你要下這個決心，長痛不如短痛。去忘記他，你要學會調整自己，用時間來沖淡你失戀的痛苦。

我認為：你要忘掉他挺難，但是隻要你有決心調整好心態，千方百計使自己忙起來，徹底轉移思想，經過一段堅持應該能忘掉！

根據題意理解，你可能是位女士透過情感之後決定忍痛割愛，忘掉他。但是可以清楚的告訴你，成年人一旦投入感情，很難退出，這個忘掉過程，要經歷很多痛苦，你必須做好心理準備，可以說這也是你為自己行為買單的必然結果。

那麼到底應該怎麼才能忘掉他呢？我認為應該從以下三個方面做起：一是千方百計好調整心態：從心理學上講，心態是指導人言行的根本所在。之所以能愛上一個人，主要是心態的問題，所以必須重新調整心態，也就是說既要拿得起，又要放得下，如果你們是非正常的愛，就更應該考慮對方的處境，不要給造成傷害，該放手時一定要放手，避免兩敗俱傷；如果是正常的戀愛，而由於某種原因，不想繼續了，那也要態度鮮明，決不能優柔寡斷，反之，當斷不斷，必留後患。這方面你自然要承擔一些心裡壓力和痛苦，但這是你自己行為造成的結果。雖然不知道你們是什麼情況的愛戀，但是既然要決定忘掉他，那你就有思想準備，這方面要在多想想對方的缺點與不足的同時，還要明確的告訴自己，不要再存有僥倖心理，不要再痴心妄想，放過別人的時候也是放過自己，也是對你們彼此這段愛情的一種最好的報答，因為只有調整好心態，雙方才能保留一個美好的回憶，才能有望迴歸各自的新生活。二是想方設法轉移思想：應該肯定的說，成年人投入了真感情的話，不論該不該？確實很難退出，要想放下，確實不是一件容易的事。所以除了調整心態，還必須千方百計的轉移思想，這方面主要是想方設法讓自己忙起來，因為一忙起來就忘卻了煩惱，就不會再白日做夢，痴心妄想。至於怎樣忙起來，那就要結合你的工作事業實際，發揮你的愛好與潛能，讓自己在生活和人生過的更加豐富充實。具體點講：千方百計轉移思想就是要解合你自己的實際和家庭的條件，如果有工作的事業的話，全身心的投入，避免胡思亂想；如果年輕的話，可以學學技術，不行也可以打打工；如果年齡偏大還可以培養一些業餘愛好，什麼栽花種草，養魚溜鳥；也可以參加一些公益活動，包括上老年大學，網上培訓等等，就是透過忙碌起來，千方百計的把思想從原來的老路上轉移出來，用時間來消磨與忘卻那段不應該發生的故事。三是最好找出感情替代者：從人的情感上分析，一個人如果陷入了一段情感之中，要想解脫出來，除了自身努力之外，最好還要有一個情感代替過程，這樣能過渡的快一些，對當事人的影響能小一些。具體講，如果你是一個單身，那麼此時你可以找一個適合的人作為戀愛的物件，把感情投入過去，能緩解你的思想痛苦。如果你是有家室的人，就把你的情感投入到家庭中，為家人的幸福努力奮鬥。雖然不知道你的具體情況如何？但是有一點是共性，在這段感情退出過程中，肯定會遇到這樣和那樣的問題，必須正確面對，要做到義無反顧堅定不移，決不能再做優柔寡斷藕斷絲連的事，也只有真正從靈魂深處反思自己，才能有感恩之心，才能投入新的生活。反之，死灰復燃必將陷入更加難以自拔的泥潭。總而言之，透過上述分析我們可以得出這樣的結論，一段感情走不下去了需要忍痛割愛，選擇了痛苦一時，避免了痛苦一世。那麼只要能從內心深處回心轉意，就能堅持做到調整好心態，再經過一系列不懈的努力，就能忘掉他，開創出自己的生活新局面。

燎原寄語：不論什麼因現在你想要忘掉他，都必須有足夠的心理準備，必須調整好自己的心態，要勇敢堅強的面對現實生活，鼓足勇氣斷絕一切來往，盡一切努讓自己忙碌起來，在忙碌中忘卻這段故事，充實和豐富自己的生活！

一句話的真理就是，想刻意的去忘記一個人永遠都是不可能的.越是想忘記.就越記得很深.我有過你這樣的一個經歷.只有靠時間慢慢的淡化..但是絕對不可能忘了這段回憶，時間久了.你就會發現其實 無所謂~只是一段回憶而已。

時間就是最好的良藥，當有些人你想要刻意去忘記的時候卻無法忘記，在自己的腦海裡總是揮之不去，可是當你順其自然的時候卻發現那段時光不知不覺的卻過去了很久……時間就是這麼的奇妙。

1.不要再回憶與這個人相關的事情了

失戀的人總會觸景生情，這個也是他們擺脫不了前任的重要原因，比如到了曾經共同去過的地方，看到了熟悉的事物，都會想起以前兩個人的日子。忘記這些吧，就當對方是生命中必須經歷的一樣，強迫自己不要再回想，過去的就讓它過去，現在不要生活在以前的陰影中，我們還要生活下去。

2.遠離對方，遠離熟悉的生活和場景

個人覺得如果現在還難以忘記一切，待在熟悉的地方也是一種難受，還是找個兩個人以前都沒有到過的地方，自己一個人靜一靜。不要故地重遊，揭開那痛苦的傷疤。

3.分散注意力

多和家人團聚，或者和朋友們談談心，把自己的煩惱和苦水說一說，心裡的疙瘩也許就會慢慢解開。還可以找一些愛看的書籍，或是一個好笑的電影和綜藝節目來打發時間，慢慢就不會去想了。

4.讓自己忙起來

這也是一個好辦法，多找幾分兼職，讓自己忙到沒有時間想其他事情，習慣了也就好了。多參加一些活動，做自己感興趣的事情。

5.多結交異性朋友

當你找到下一任男朋友時，也就是你忘記前任的時候。或許有些東西我們一輩子都無法忘記，但是再想起時，便不再那麼疼痛。把記憶留在心底最深處，有一天，我們偶爾想起又何嘗不是一種幸福。

6.把和對方有關的東西全部塵封

記憶有時候很抽象，那些實實在在的東西會更讓人回想，可以說更傷害人。把那些小禮物賀卡，裝飾品，對方送給自己的東西，寫過的信全部都扔掉。要不然就把對方的聯絡方式刪掉，讓對方在你的世界中消失徹底。

認真做事，慢慢來，不用刻意去忘。就發展下愛好，把自己變更優秀，健身，看書，跳舞，比你窩在家裡躺在床上更快讓你忘記他。

為什麼要忘記？

當你要忘記一個人的時候，在你的心裡，已經給自己設定了一個無法忘記的閉環了；

拼命忘記，說明你已經對他刻骨銘心了，而在這個時候要忘記會適得其反，越是想忘記，越是揮之不去；

不如嘗試聽我一言，留下回憶；

因為任何回憶，不論好的壞的，隨時間流轉都會飄然而去；

任何回憶都記錄著，我們生命的點點滴滴，都是生命的可貴經歷；

現在的悲痛欲絕也許今後會成為談資，現在的美好幸福也許以後會變成不堪的往事；

心裡默默輕念他的名字，感謝他曾帶給你的一切，不論好的，壞的，美的，醜的，甜的，苦的，感謝他曾經的陪伴，感謝他讓你成長；

勇於面對過去，面對他，輕輕的告訴自己，所有的一切都成為了過去；

如果暫時心痛難忍，給你一句止痛藥:“問問自己，那又怎麼樣”？

這種情況的話就得用時間來磨合了，時間慢慢久了那麼就自己慢慢的淡化了，就不要讓自己去想之前那麼多不開心的事，影響心情那麼更不會好到哪裡去，只有讓自己心裡平靜下來才不會想那麼多，保持一個好的狀態

想忘了一個人難不？

人與人之間是有很深的感情的，夾雜著各種情緒和情感。

看來這個人，在你心中是留下了很大的烙印。

是不是你的戀人，愛人和巳是人家丈夫的人，或你暗戀的人，也無容置疑。

要不是非常思念和牽掛他，也不會陷入這麼深的情絲中，而不能

忘懷。

既然舍不了又要把他從你生活中移出，那就把這理不清的情絲斬斷，他的一切不再過問，從此與你無關。

調節好心理情緒，去廣闊的天地，到處走走，在旅途中享受大自然的清新，放鬆緊繃的放不下的弦。

不管怎樣，再不聯糸，各過各的橋，各走各的路，反正今生無緣！

初始，肯定要放棄也不易，但下定了決心。過一段，痛苦和帶來的心理壓力，也會慢慢地消失，這個人的存在也淡忘了，那時你就解脫了為情所困。

問世間情為何物，就似過眼雲煙 徹底忘了吧！

其實想忘記一個人也並沒有那麼難。

就和你打算，花幾10萬去買輛車一樣，買之前付款前，總是為東想西想，害怕買的車不值這個價格。

或者考慮貶值等等其他的因素。

其實忘掉一個人也類似於這，關鍵並不是說有多麼難忘，或者該如何去忘記。

根本的問題是你自己現在並不是多麼的想去忘記。

一旦你自己下定決心準備開始去忘記他的時候，你可以直接選擇一件自己最喜歡做的事。

例如玩遊戲，打球或者旅遊。

這些都是很好的方法。

甚至可以說舊的不去，新的不來。

重新再找一個就好了。

當把一個人刻在心裡的時候。是很難去忘記他的。時間可以改變一切。這時候多想未來。多想想身邊有沒有對你好的人。如果有你可以試著接受他而忘掉以前的那個他。

忘掉一個人其實很難，只有讓時間讓她慢慢的變淡。每一個人 每一件事，都是我們人生中酸甜苦辣的回憶。珍愛當下！