水果不能過量多吃，水果多寒涼，吃過了容易生痰溼。

想要腸胃蠕動可以多揉腹，順時針揉腹一百下，再逆時針揉腹一百下。

多吃蘋果是不能的促進腸胃蠕動的，或者說效果不大。腸胃蠕動是靠陽氣，或者說溫度。

建議適當的運動，腹部按摩，可以促進腸胃蠕動

建議長期喝姜棗茶，提升身體溫度。

敷泥療膏，艾灸，敷熱鹽包，這些效果都還好。

吃蘋果可以養胃，這一點沒有錯，當然可以促進胃腸蠕動。

1、蘋果有一定的助消化的作用，因為蘋果中所含的，酸性的物質是可以促進身體的消化系統，可以促進胃裡的蠕動速度，加快食物的消化。

2、蘋果中含有豐富的有機酸和各種蛋白酶類，有助於消化吸收。

3、蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。促進胃腸蠕動，協助人體排出廢物，減少有害物質對面板的危害。

4、蘋果中含的果膠、纖維素等還可促進腸蠕動，減少膽固醇的吸收。

5、蘋果促進胃腸蠕動，協助人體排出廢物，減少有害物質對面板的危害。

：蘋果中含有大量的粗纖維，這種物質可以使大便鬆軟，所以能夠幫助排洩利弊，同時，蘋果中的有機酸也可以刺激腸壁，增加蠕動，對於便秘的人來說，適當的吃蘋果有一定的改善效果。