人是有感情的，不是你一句話放下，就徹底放下了。你只是表面的放下，心裡的坎你無法跨過去。只要手機裡有她的資訊，你還是會去看的，除非你把自己一下子變成冷血的人。要不然你真的就是放不下。因為，她所有的都在，你不能熟視無睹，我只能說，你首先要把外在都刪除，然後，你隨時間的流逝一點一點的將她，塵封在記憶的深處，不去觸碰罷了。但你也會觸景生情，那已是美好的回憶。我只能告訴你所有的相遇，都不會真的忘得乾乾淨淨的，即使說能放下，那也只是 善意的謊言罷了。誰也不能全都放下，只是說說而已。

2016年1月19日初次相識，2016年5月22日相戀，2017年7月14日他提出分開，我尊重他的選擇，不哭不鬧不糾纏。2017年10月7日凌晨，祝他生日快樂後，就刪除了所有的聯絡方式。放手，送他去追逐他想要的幸福，是我此生為他做的最後一件事！從此,生生不見，歲歲平安！依然會想，會回憶，但是不會回頭了，把這段感情藏在記憶裡。

我的回答是，什麼時候都不可能真正放下一個人！我被一個女人受傷都五年了，也有安慰我的人，但是就是放不下那個！只能透過一些事情來轉移注意力，讓自己不要那麼專注去想而已！

2010年高二我們相遇，2011年高三我們相戀，2011到2014年她在另外一個城市上大學我們一直保持聯絡， 她有時間會來看我我有時間也去看她，三年的異地戀我跟她的感情不但沒有疏遠反而更近了，2014年至2015年她到我所在的學校繼續讀本科，這一年的時間或許是我人生最快樂的時光，我們一起逛街一起吃飯，一起看電影一起去圖書館去自習室，晚上我送她到她寢室樓下她跟我招手我目送她上樓，回到宿舍我們又聊天...那時的時光現在回想彷彿是在天堂！2015年6月我畢業參加就業考試因為就讀師範專業所以考進了我們家鄉的一所小學，而她還要繼續一年的學業，這段時間裡我最期盼的就是發工資的時候因為發完工資我就可以去看我那心愛的人兒，2016年她畢業參加我們當地的就業考試，我們商量著等她考上了我們就通知雙方家長然後結婚，可是天不遂人願，她沒有考上！在我們當地就業非常困難大學生畢業最理想的工作就是考入事業或行政單位，也就是吃公家飯...然而她並沒有幸運的考上，這一年我們的感情出現了裂紋，雖然她沒有工作但是我並不嫌棄，我跟家裡商量去她家提親，無奈噩耗如晴天霹靂般襲來，她的父母言辭拒絕了我的請求，理由讓我覺得可笑，因為我家住在川裡，而他家住在原上（黃土高原）雖然在同一個小鎮但是由於過去經濟落後人們都考種地生活，原上的地平好耕耘所以原上的人不願嫁到川裡。雖然被拒絕但是我卻還不死心，心裡想等她考上工作將來我們就都不用種地她父母就不會嫌棄我了，於是2016至2017年我繼續等她複習來年的考試。在這段時間裡我的父母逼我和她斷絕來往，給我介紹相親，都被我一一拒絕，因為我的心裡只有她容不下別人...皇天不負有心人終於2017年7月28日這一天喜訊傳來她考上了，我心裡的喜悅真的無以言表，千盼萬盼終於等到她上班了，於是2017年10月5日她的父母終於同意我去她們家，這一天我歡歡喜喜，前一天得知訊息便和父母商量去的時候該帶什麼禮品，思索再三決定第一次去不能太寒酸，帶了500塊的酒260的煙（每樣雙份）100多的茶葉，趕上中秋剛過想買好一點的月餅無奈超市月餅全部下架，最後只得在我們當地的小超市稱了一些散裝月餅，多少是點心意吧，父母讓我租了車原本打算騎摩托車去因為她家跟我在一個小鎮離得不遠後來考慮第一次見面害怕丟她家面子。可是當我去了以後滿心的歡喜卻瞬間消散，她的母親見到我沒有半分的熱情臉上更沒有一絲笑容，中午她們忙著做飯而我一個人坐在另外一間房子裡，就這樣尷尬的度過了那漫長的兩小時，吃飯的時候她爸也回來了談到結婚她的母親張口就說要在縣城買房子，還要裝修好結婚在縣城裡結還要買車還要20萬的彩禮，聽到這些條件我真的不知所措，雖然房子我已經買了，但是後續的條件我真的無法滿足，我的父母也是地地道道的農民按照她母親的要求前前後後加起來需要50多萬，我知道她父母還是不同意我們的事，我們當地結婚彩禮是高但也就是18萬左右，而她們提的要求顯然只是為了為難我讓我知難而退，勉強吃完飯走出她家我的心沉入谷底，十月的天氣下著小雨我全身都感覺到了深深的寒意...第二天我心任然不死，畢竟八年多的感情我想再爭取爭取於是就撥通了她母親的電話誰知就是這次的通話讓我徹底的清醒了...電話中她母親冰冷的聲音讓我無法形容，大概意思就是我不要再糾纏她女兒，我是自作多情她女兒嫁誰都不會嫁我...讓我乘早打消娶她女兒的年頭...年輕氣盛的我忍不住心中的怒火頂撞了幾句掛掉了電話...我知道我和她今生今世不可能在一起了於是我提出了分手，我不知道如何才能放下這段感情，人的一生能有幾個八年，可是我和她也真的走到了盡頭..哎總的來說世間情愛，紛紛擾擾，有很多時候，兩個人不是相愛就一定能走到最後的，我們都可能因為現實，因為物質，因為各種各樣匪夷所思的原因，而生生錯過那個深愛的人...

我一直堅信，時間是治癒傷口的最好良藥。所有的愛恨情仇，都會隨著時間漸漸淡化，然後掩埋在不為人知的荒漠之中。

但是當我每次看到他的動態，我都會心裡一緊，還是會覺得心痛、難過。哪怕他只是分享了一首歌，我也會不由自主地下載下來，然後仔細地去揣摩歌詞裡的含義，真的是不由自主。

“當跳動的心臟，不再屬於胸膛；當懦弱的淚光，終於衝破了眼眶……” 他喜歡寫詞，這是我曾經最愛慕他的地方，如今卻成了我最受不了的地方。彷彿下一秒，他的世界就要山崩地裂；又似乎下一刻，我就要衝破一切，陪在他身邊。我只能努力地剋制自己，又不受控制地一遍遍看著他發的那些詞，反覆地虐著我的心！

感情真的是神奇而可怕的存在，上一秒你覺得自己幸福的像成了仙，下一秒現實可能就把你推向了無邊的深淵。所以我只能努力控制自己，不要深陷感情的漩渦，迷失自我，成為情感的囚奴。然後讓自己在理性的情況下，去適應我和他之間的“形同陌路”，然後繼續我的生活。

愛是一種迷失自我的痴狂，是多情男女易患的一種情感病症。基於喜歡，始於吸引，病發於性，膏肓於情。他們拆不開打不散，輕者神魂顛倒重者生死相依。他們衝破世俗不顧禮法，順暢的幸福一生，波折的不惜殉情。病中驚心動魄蕩氣迴腸，病後痛心疾首追悔難當。週期長的可白頭偕老，週期短的卻遍體鱗傷。婚姻內人們讚美愛得痴狂，婚姻外人們詛咒情的放蕩。可男女雙方一旦情迷心竅色充肝腸大都不能自控而大病一場。理智說應該放下，慾望說應該趕上。可大多人都是理智打了敗仗！道德感強的人理智會戰勝慾望，但要真正放下，只有時間才能夠做到！

愛上一個人的時候，我們都以為便是一輩子，卻不曾想忘掉一人才是需要一輩子。也許你放棄了很多，只為了他，可到最後才發現他才是你最應該放棄的那個。在愛情的世界裡，似乎最先認真的那個人總會輸的最慘，得不到的東西就放棄吧，因為，適可而止的放棄，至少不會讓你輸的太慘。真正的放棄並不需要你下定多大的決心，而是慢慢的不再聯絡。當你學會放手的時候，才可以承受一切的失望和謊言，讓自己真正成長起來，才會勇敢的去迎接一份遲來的愛情。那種放棄一個人的感覺，就像一把火燒了你住了很久的房子，看著那些殘骸絕望，明明知道那是你的家，但已經回不去了！其實，曾經發生過的事情不可能忘記，只不過是想不起而已。我曾經聽人說過，當你不可以再擁有的時候，你唯一可以做的，就是讓自己不要忘記。咖啡苦與甜，不在於怎麼攪拌，而在於是否放糖；一段傷痛，不在於怎麼忘記，而在於是否有勇氣重新開始。

真正想放下一個人不是說不去想不聯絡，如何要做到不聯絡不去想呢，關鍵是轉移思想！怎麼轉移思想就是找朋友談談心，勁量去繁華人多的地方，這樣可以分散注意力，而且人多的地方打電話不方便忍忍就過去了

當你分析清楚他為什麼要給你那麼多無辜的傷害的時候、當你想通了他為什麼對你反臉比翻書還快的時候、當你心裡釋懷了他為什麼對你面目猙獰、拳打腳踢的時候、當你看到他深夜和女孩相擁回家的時候、你就真正的放下了、難道不是嗎？請問、己經這樣了、還不足以讓你把他徹底放乾淨嗎？

謝謝邀請；放下一個人往往是在感情方面的多數是指戀人，這確實是一個糾結的問題，當一對戀人，往往是被其中一方所拋棄的時候，這往往會造成心理上的極大傷害。這時候被拋棄的一方，一定要學會放下，放下首先要把注意力轉移掉，如努力使自己忙碌起來，做完這事又忙那事，多與親友、同事、鄰居接觸聊天拉瓜，以沖淡對一個人的記意，不再保留戀人的相片、書信、紀念品，以免睹物思人，不再去原來與戀人相聚的地方以免引起對往事的回憶，連電話號碼、微信都不要留。這樣才能真正放下一個人，去過自己新生活。

時間，才是真正的因素，當時間再流逝多一點，就會遺忘!!雖然心痛但是要明白這是人世間必經的事物。

有個禪宗的故事可以參考，一切都是時間的因素：

德山禪師對《金剛經》下了很深的功夫研究，著作了一部《青龍疏抄》。聽說南方提倡「頓悟成佛」之說，頗不以為然，便帶著《疏抄》南下，準備破斥此一邪說。

　　到了南方，路上經過一所賣餅的小店，德山腹飢，欲買餅作為點心充飢。

　　店中僅一老婆婆，見德山買點心，當即問他∶「你肩上擔的是什麼啊？」

　　「《金剛經青龍疏抄》。」

　　「那我考你一個《金剛經》的問題，如果答得上來，點心免費供養。」

　　「請說來聽聽！」德山滿腹信心地答應。

　　「《金剛經》說∶『過去心不可得，現下心不可得，未來心不可得。』請問大德要吃點心，點的是哪個心？」

　　德山愕然不知所對，最初的一番氣勢，早已消逝得無影無蹤。他才知道南方惠能大師的頓悟之說，在老婆婆那裡就有了印證。

人之所以為人是因為情，友情，愛情，父母舐犢之情，手足之情，師徒之情等等圍繞著人的一生，即使遁入空門，暮鼓晨鐘之際與生俱來的情懷也不會隨嫋嫋薰香隨風而逝。

生老病死的一生，會和多少人在各個人生經歷中相識、交往、分離，有的相伴終生也不能互相知心，有的驚鴻一瞥如遇知音。

李敖在回憶少年時代在上海讀書的短暫歲月時，國共戰爭，金圓券造成的民怨沸騰，最後離滬赴臺，全家巔沛流離對他來說毫無感覺，深深懷念的是小學和他一起在學校圖書館做小小管理員的小學妹，有一次他開玩笑輕輕拍了那小女孩一下手，那小女孩調皮的裝難過假哭逗他，然後兩人一齊開心大笑，這一場景被後來孤身在臺灣文壇與各軍政大佬鬥爭數十年，越挫越勇，使臺灣各界聞其名就噤若寒蟬的鬥士銘刻在心數十年，曾坦言：若得有緣再有那女孩對其調皮一笑，雖數十年功業成就也可棄如蔽履。

如果別人沒有傷害你，你又沒妨礙他(她)，因緣際會無法朝夕相處，那為什麼要放下你的思念，即使那人永遠不知道你的情誼，但又何必逼自己放下自己不願意放下的人呢？