立秋以後，易拉肚子，感冒咳嗽。因天涼漸濃，風多而幹需要多喝白開水，少飲料。早睡早起鍛鍊身體，少菸酒，多水果。身體為過冬儲備能量。

夏秋交替之間，天氣變化大，身體免疫力比夏天之前差很多，很多疾病找上門來！

1、過敏性鼻炎

很多人都是過敏體質，在夏秋交替之際，有涼風，衣服不能及時新增，很容易引起過敏性鼻炎。

2、慢性支氣管炎

隨著秋季氣溫下降，空氣也逐漸變得乾燥，這種天氣很容易誘發慢性支氣管炎。秋季空氣中的過敏物質較多，也是誘發支氣管炎的病因。主要症狀就是身體內火氣大、嗓子疼痛、伴隨咳嗽，嚴重者甚至會發燒。

3、急性胃炎

急性胃腸炎是夏秋之交的消化道常見病，主要症狀是腹瀉、嘔吐、腹痛等，腹瀉嚴重時可能出現脫水和電解質紊亂。

4、關節炎

進入秋季，不少關節炎患者經常貪涼吹空調，導致舊病復發。專家表示，由於關節炎患者的關節及其周圍血管功能不全，這個時節容易出現關節腫脹、疼痛加重的現象。

5、心腦血管疾病

夏秋之交，天氣忽冷忽熱，易誘發心腦血管疾病。專家表示，忽冷忽熱會使人體血管時常處於擴張和收縮的狀態，威脅心腦血管疾病患者的健康。

6、肺炎

很多是因上火引起感冒，以為是小病，無大礙，耽誤到肺炎。這個季節肺很容易上火。

預防疾病是關鍵，做好以下幾點！

一、做好“早臥早起，與雞俱興”。

早睡以順應陽氣的收斂，避免秋季的蕭殺之氣對人體的傷害。早起則可使肺氣得以舒展，防止收斂太過。

二、喝花茶——去火消炎

高山刺玫花紅茶

配方：高山刺玫花與紅茶按5:1搭配製成高山刺玫花紅茶茶包，每日沖泡飲用即可。

紅茶中的多酚類化合物具有消炎的效果。經實驗發現，兒茶素類能與單細胞的細菌結合，使蛋白質凝固沉澱，從而抑制和消滅病原菌。

紅茶中還有成分能增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，擴張腎微血管，並抑制腎小管對水的再吸收，於是促成尿量增加。

高山刺玫花作為可供食用的藥物，正式載入《食物本草》。花入藥，功能理氣活血、疏肝解鬱，主治肝胃氣痛、食少嘔惡、月經不調、鐵打損傷等症。

特別提醒：月經期間不適合飲用高山刺玫茶紅茶。

三、堅持做運動，增強免疫力，預防冬天感冒。

天高氣爽，是各種運動的好時機，除了登高、郊遊，還可增加一些日常鍛鍊，比如說跑步、打球、游泳等，以提高機體對秋季的適應能力，增強機體的抗病能力。如果是老年人，建議選擇散步、慢跑、打太極、跳廣場舞等運動。

立秋其實最容易患呼吸系統疾病、過敏性疾病，另外秋燥也是讓人很頭疼。

呼吸系統疾病的預防措施

1、呼吸道保護：經常用鹽開水和清水漱漱口，多飲水，堅決摒棄拔鼻毛、挖鼻孔、不刷牙這些不良習慣;有口鼻腔疾病的人，應該及時去醫院治療。

2、增強抵抗力：冷水浴對提高人的抵抗力大有幫助，長期進行冷水浴的人，機體抗寒能力增強，並且對神經衰弱有一定療效。但患有心、肺、肝、腎疾病的人不宜進行冷水浴。剛開始洗冷水浴時水溫不宜太低，最好從夏季開始就洗冷水浴，然後一直堅持洗冷水浴直至秋冬季節。進行冷水浴時間不宜太長，一般以10至15分鐘為宜。洗冷水浴要注意個人情況，身體不適應的情況下不要勉強。

3、改善空氣質量：勤開窗，保持室內空氣通暢、清新，即使夜晚睡覺的時候也要注意開窗通風，但要注意不能形成穿堂風，當心受冷;另外不要在室內吸菸。

過敏性疾病的預防措施

1、注意生活細節，減少過敏。反應的生活細節引起過敏症狀的物質稱做過敏原，在戶外(一般為季節性過敏原)和戶內(一般為常年性過敏原)均可被發現。以下10點可以幫助您減少這類過敏原。另外還還要注意減少黴菌和黴變的發生，由於蟑螂的排洩物和動物的皮屑都是最常見的過敏原，因此你還要注意消除蟑螂，並處理好寵物及小動物。

生活細節：(1)在花粉或者灰塵較多的季節，關閉汽車或者房間的窗戶; (2)移去過敏源，包括寵物，煙，甚至可疑的花草或者傢俱;(3)使用有空氣清潔過濾功能的空調，以去除花粉(但可能無法過濾灰塵);(4)可以使用溫度調節器來減少室內的溼度，最好使空氣溼度降到50%以下。(5)修理潮溼的地下室，通氣口和浴室，並應該去除室內或者陽臺上的花草; (6)持室內清潔無塵以減少過敏原，可利用吸塵器經常打掃衛生;(7)臥室內使用無致敏作用的床單及被褥，如使用密閉良好的床墊及枕頭，及柔韌性較好的床單和枕巾等，並每週用熱水清洗床單枕巾;並注意不要在戶外曬被和床單，因為黴菌和花粉可以粘到被子上;(8)用木板，地磚等代替地毯，尤其是固定於地板上的地毯更應去除。並不要種植需要不斷澆水的花草，因為潮溼的土壤有利於黴菌的生長。(9)收拾好你的小物件，如書籍，錄音盒，CD，光碟以及長毛動物玩具等，這些物品都極易沾上灰塵，從而引起過敏。(10)不要為減輕症狀服用超量的藥物;如果有反酸哎氣可注意睡前勿進食及枕頭墊高，並在醫生指導下服用抗酸藥。(11)注意鼻腔清潔，經常清洗鼻腔。(12)加強室外體育鍛煉，增強體質。(13)保持室內清潔無塵以減少過敏原，可用吸塵器或溼抹布經常打掃房間。

(1)用漂白粉清潔，用漂白粉或者其它清潔劑清洗上述衛生間及垃圾箱。(2)如果衣物發生黴變要儘早扔掉，或者酌情處理，去除黴菌。(3)保持乾燥，地毯應注意防止潮溼，並保持書籍，報紙和衣物的乾燥通風，食物也應合理儲存，防止黴變。(4)房間和陽臺上最好不要有經常需要澆水的喜陰類植物，潮溼的土壤裡可能隱藏著大量的黴菌。(5)徹底殺滅蟑螂等害蟲;蟑螂已經存在超過3億年，大部分生長在溫暖和溼熱的環境中，並在辦公室，家庭房間內普遍存在，蟑螂不只是一種別人討厭的傢伙，而且其排洩物中的蛋白是引起過敏性鼻炎及哮喘的重要物質，尤其是生活在擁擠房間和城市的兒童。(6)遠離寵物。

過敏性鼻炎病人最好不接觸及餵養寵物，與一般的認識相反，動物的毛髮多不會引起過敏，而動物的皮屑，唾液及尿中的蛋白質則容易引起過敏性症狀，這時不可見的蛋白質可以透過空氣進入人的眼睛或者肺部和鼻腔。一隻貓或者狗每週可以產生大量的過敏性物質，由於貓類和犬類都能產生皮屑，所以： ①對過敏性患者，最好的辦法是不接觸，或者接觸的時間儘可能少。②如果一定要養寵物，最好先花一些時間和別的小動物在一起，確定對它有無過敏反應，或者餵養無皮毛的動物，如海龜，魚類等。 ③定期給動物清潔，可以請無過敏性疾病的人代為洗澡。④清洗動物的籠子。動物的籠子內即使在動物搬出後數月都可以存在過敏原。

秋燥的預防措施　

炎熱的夏季，很多人在空調屋中度過。到了乾燥炎熱的秋季，可不能僅僅只在空調房裡，還應該從身體內在調理，食療就是比較好的一種方式。中、晚秋應食用一些性質平和且具有滋陰潤燥、養肺生津作用的藥物或食物，如用白木耳或黑木耳燉冰糖服用;用玉竹、沙參與鴨一起煲湯服用;黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜調服。

為了預防秋燥，還可適當多吃一些水果，其中以梨、甘蔗為首選;其次像荸薺、香蕉等也是良好的潤燥之物。凡脾虛溼重而洩瀉者，肺寒咳嗽而痰粘者，則不宜多吃上述水果。避免秋燥應規律飲食：

1、少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。

2、多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西，促進排便。因為長期便秘，“火”發不出去，自然灼燒津液了。

3、多運動，運動促進血液迴圈，津液自然充溢。

4、飲食宜偏寒涼，而溫熱類如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。在食物上，要多喝水和一些清潤滋補的湯，並適當選擇吃一些能夠潤肺清燥養陰生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸薺、柿子、銀耳等。要少吃辛辣、油炸食物及乾燥的膨化食品，因為此類食品易生燥化熱，多食無益。

就這些，希望對大家有用！

立秋之後，易得兩大類疾病：

第一類：感冒（熱傷風）

出伏後，天氣早晚涼爽，中午悶熱，這個時期一定要做好防備，謹防感冒。

要多調整、增減衣物，這些疾病很大程度上與貪涼有關，所以，要記得通風開窗，注意保暖，不可貪涼。

夜晚入睡時，一定要蓋上被子、毛巾被之類的被褥抵禦夜涼侵襲。也要格外注意飲食衛生，養成良好的衛生習慣，切忌暴飲暴食。

日常可以用熟水紫蘇香，以葉煮水，作為常備天然祛溼解暑、防感冒的飲品。防暑開胃來一杯，祛溼解乏來一杯，防風寒感冒來一杯。

紫蘇是一味很好的中草藥，性辛、溫，入肺、脾經，可發汗解表，生氣寬中，健脾祛溼、防暑降溫，預防風寒感冒。

紫蘇茶飲：紫蘇葉和陳皮的比例以3:1左右為宜，並切上三兩片姜，入水同煮。待水沸後，可根據各人的口味，再放入一兩塊冰糖，待涼後即可飲用。

第二類：心血管病

出伏後的晝夜溫差，最受影響的就是血壓！血壓波動，心血管疾病爆發！

很多人認為夏天氣溫高，容易出現心血管意外。也有人認為，冬天寒冷刺激，才容易出現心血管意外。

其實夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發期。心血管醫生介紹，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰，於是很多人就中風、心梗、甚至猝死！

心臟偏愛omega-3多不飽和脂肪酸，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，所以，立秋後，日常的飲食中要多攝取omega-3脂肪酸。

透過富含omega-3多不飽和脂肪酸的植物油來攝取是簡單方便的方式，如蘇麻油、胡麻仁油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油，可每天補充5-10ml，補充人體所需的omega-3，對預防癌症，清除血液垃圾、預防心腦血管疾病有益。

每天來上一盤蘇麻油大拌菜，菠菜、生菜、甘藍、西紅柿等蔬菜中含有豐富的維生素，膳食纖維，補充人體所需營養物質。

選擇喜愛的蔬菜，洗淨，淋上蘇麻油，新增佐料即可食用！

早晚溫差大會造成壓差不穩，如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。

當你血壓升高的時候，你只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間的範圍，你的血壓就會有下降的趨勢。

立秋，是二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。從這一天起秋天開始，秋高氣爽，月明風清。此後，氣溫由最熱逐漸下降。

那麼，今天我們就來聊聊這個話題：立秋以後，最容易得哪些疾病？立秋過後應該怎麼預防疾病？接著讀下去，讓小康在這篇文章裡面告訴你答案吧！

立秋以後，最容易得哪些疾病？

1、腹瀉

腸胃病秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細菌性食物中毒、是細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發季節。

同時，經炎夏消耗，入秋之後，人體消化功能下降，腸胃系統很容易出現功能失調的狀況，腸道抗病能力減弱，若有不慎，就會出現胃部不適、消化不良，甚至會引發腹瀉。

2、心血管病

在立秋這種“早晚涼颼颼，中午熱死人”的天氣裡，這種悶熱、高溫天氣，會使人體大量出汗，體內水分流失，血液黏稠度升高，致使發生血栓、心梗、腦卒中等心腦血管疾病；同時，高溫環境下人體交感神經興奮、心率加快、冠狀動脈收縮，增加了冠心病的發作風險。

3、肺炎

很多人都認為呼吸系統疾病易發在冬季，但資料顯示，在立秋前後，肺炎等呼吸系統疾病的發病率高於全年平均水平。

4、風燥感冒

由夏入秋，悶熱潮溼的天氣變得乾燥，也是風燥感冒的高發期。

5、手足口病

夏秋之交小兒手足口病多發，4歲以下的寶寶容易得這種病。手足口病可透過直接接觸感染者的鼻咽分泌物、糞便等感染。

立秋過後應該怎麼預防疾病？

1、注意飲食

淡易消化，避免辛辣刺激性及生冷食物。少量多餐、葷素搭配，可以有效提高營養的吸收率。食物的選擇以低脂肪、高蛋白、富含維生素的飲食為主，如動物蛋白：如瘦肉、雞肉、魚等，植物蛋白：如大豆、紅豆等，並多吃有機蔬菜水果等。

2、適當鍛鍊

適當鍛鍊，逐漸增加運動量，使得臟器功能協調，逐漸增強身體的抵抗力。

對於身體較好者，可以選擇較高難度的運動，如長跑、登山、跳繩、騎腳踏車等，對於年老者，可以適度的散步，也可以選擇一些輕度的體育運動，如門球、太極拳、老年廣場舞等，關鍵在於持之於恆。

3、保證室內空氣流通

秋高氣爽，晝夜溫差大，要隨時添減衣物。平時有慢性疾病患者的住室要每天保持1-2小時的開窗通風，這樣便於空氣流通，保持空氣新鮮。

溫馨提示：立秋前後，大家都要注意好自己的身體，以保持良好的身體狀況來迎接秋季的到來哦！