非常好，就我個人來說，有時候下班回來真心覺得累不想動，如果讓我去跑步我真心堅持不下來，但橢圓機不一樣，運動強度可以低點，慢慢找到運動的感覺，45分鐘照樣輕鬆完成，所以從長期健身來說，我是覺得橢圓機更容易堅持，且塑形的效果更好。

橢圓機最大的特點就是人體運用它鍛鍊時膝關節是不存在著力點的。採用橢圓機鍛鍊，能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的衝擊力，更好地保護了關節，，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腿部的刺激，達到塑身的效果。

1、提高心肺功能，還有助於減肥、增強腿部肌肉力度和全面提高身體素質。2、橢圓車螢幕可以顯示出各種資料，如訓練者的心率、呼吸頻率、時間、速度、耗能等使訓練者清楚的瞭解自己的鍛鍊狀況。3、橢圓磁控車機可以很好地訓練上下肢的協調能力，提高中樞神經系統對肌肉的支配效果，同時省掉了跑步機對膝關節的劇大沖擊力，更安全。4、橢圓機就保護關節的一種最佳運動器材。使用橢圓健身機訓練時，訓練者的膝關節承受的衝擊力會比使用跑步機要小，且橢圓機更容易於初學者練習。加上練習時需要上肢的配合，可以使人得到更全面的鍛鍊。5、橢圓機利用人體跑步時，腳踝的運動軌跡近似於橢圓形的原理，透過一空間機構，出現踏板軌跡的橢圓運動，使雙橢圓機的健身運動與人的自然跑步相吻合。6、橢圓機設計有步幅調節機構、運動規律調節機構、阻力調節機構