女人懷孕到生產，身體內部激素產生不同變化，影響大腦反應。不同體質不同變化，我懷孕到生了寶寶後，經常丟三落四，慶幸的是寶寶一點不舒服準會記得清清楚楚這估計是母性光輝反正我覺得“一孕傻三年”是挺符合我現在的情況的～

生活中，因為“孕傻”鬧出的笑話真的是說一夜都說不完，各個讓人捧腹大笑，笑完就不禁感慨：為啥我們這些老母親在產後慢慢“變傻”？為啥女人生了孩子，卻丟了“腦子”？

調查發現，高達50%-80%的媽媽抱怨自打懷孕以後記性變差了，而且越是學歷高的媽媽，越有這樣的感受。一孕傻三年，三年又三年；媽媽們在這條路上形單影隻，漸行漸遠……

經歷了懷孕的苦，生產的痛，媽媽還沒從初為人母的喜悅中走出來，就開始了一天24小時待命。

剛生完的那段時間裡，每天平均只能睡4個小時，一個晚上要醒來無數次，不是喂夜奶，就是檢查寶寶有沒有尿尿，有沒有踢被子。

01「 調節情緒 」

媽咪可以多和家人、朋友聊天，多瞭解些分娩和育兒知識，減少初為人母的緊張感。新爸爸也要多承擔一些家庭責任，用支援和理解的態度來讓妻子放鬆。

02「 充足睡眠 」

睡眠不足是導致媽咪“孕傻”的重要原因，改善媽咪睡眠有助於緩解情緒，補充體力，媽咪儘量養成午間小睡的習慣，這樣可以讓自己能夠得到稍微的放鬆與休息。

03「 適當運動 」

不管是孕期還是產後，只要是媽咪身體允許的情況下，最好每天都到戶外呼吸新鮮空氣，做些有氧運動，改善身體狀況。適合的運動有散步、游泳、瑜伽等。

04「 多動腦子 」

媽咪在孕產期間要多用腦，讓大腦轉動起來。把每天要做的事情記錄下來，做完了打勾，沒做完也能提醒自己，避免遺漏，還能不斷強化思維和記憶能力。

05「 飲食調節 」

媽咪從懷孕開始，除了要學會放鬆心態以外，還要自己照顧好飲食起居。比如，可以在飲食上增加富含DHA的食物，在醫生的指導下適當吃些藻油DHA製劑、深海魚類等。

06「 放鬆自己 」

媽咪應該每天有自己的時間，約上幾個朋友出去散步或者上上網，讓自己的頭腦不要與外界脫節。或者參加一些媽咪培訓班，和孕產期的媽咪們一起交流。

07「 家人關懷 」

女人最脆弱的時候就是帶孩子的這幾年，她們要的一點也不多，累時有個依靠，倦時聽到一句暖心話，崩潰時有家人的懷抱。

你好，我也是一名寶媽，寶寶快兩歲了，跟你一樣，生完寶寶之後，也是丟三落四的，經常找不到手機，下面我們就一起來分析一下吧！

生完寶寶之後，睡眠質量不好，寶媽經常半夜起來餵奶，半夜起來看寶寶有沒有踢被子，更過分的是，經常驚醒，摸一下鼻子，看看寶寶還有沒有氣息，不知道多少寶媽跟我一樣，幹過這麼傻的事情，前面休完產假，我就上班了，白天上班，晚上帶孩子，經常休息不好，我家寶寶我上班之後，老是生病，感冒發燒拉肚子，那段時間我真的是要崩潰了，長期休息不好，大腦反應都要慢半拍，擔心工作，擔心寶寶，反正各種操心吧，丟三落四也很正常啦，有一句話叫做一孕傻三年，就是這麼來的，形容得很貼切

有沒有人和你一樣，從懷孕到生完寶寶後總是丟三落四？有的像我就和你一樣。不過你不用擔心，這是一個正常的現象，放鬆心情很重要。

古話有說，一孕傻三年，不是沒有道理的。懷孕以後身體的激素會發生非常大的變化，所以人的一些生活也會受到影響，特別是有一些人有非常嚴重的妊娠反應，吃飯和睡覺都會受到影響，這將會導致人的精神有所改變。孕後也是一樣，剛生完寶寶，激素也會突然發生改變，加上帶孩子特別辛苦，熬夜餵奶，特別是第一次當媽媽的人，一下可能會特別不適應，每天生活中只有寶寶，全身心的都撲在寶寶上，簡直就是精神與肉體的同時折磨，這將會導致寶媽記憶力下降，形成丟三落四的習慣。

普通人在忙碌的情況下，大腦也無法一下權衡所有的東西，更不要說忙碌的寶媽，身體還沒有得到徹底的恢復，就投入到了持續的工作中，丟三落四也是可以理解的。

雖然說丟三落四是可以理解，但是我們一定要慢慢的想辦法改變這樣的現象，畢竟帶寶寶是一個非常嚴謹的工作，一個不小心的疏忽都可能導致無法挽回的結果，所以平時生活中我也是非常的注意這些，比如說給手機定鬧鐘，提示自己什麼時候該做什麼，貼上便籤條，提醒自己要帶什麼，接下來要做的事情，或者要帶給的東西自己強調三次，經過這些調整，丟三落四的習慣，我也有所改善。

“孕傻”一詞大家都不陌生，以前只是聽說過孕傻，直到生了兩個孩子之後才算真的體會到什麼是孕傻。

從懷孕的那一刻起，我們就被家人像“國寶”一樣對待，可以說是事無鉅細，面面俱到。慢慢地就很少考慮一些瑣事，直到生完孩子後，你會發現自己的腦袋和自己的腿都被慣懶了，所以說孕傻從懷孕的時候就埋下了伏筆。

懷孕的時候，身邊的人說的我最多的就是一個人吃兩個人補。沒錯啊，一個人的營養給了兩個人，你所有的營養成分是兩個人在吸收，所以孕傻也是情有可原，畢竟以前一個聰明腦袋也分出一些給寶寶。

生完寶寶後，沒日沒夜的照顧寶寶常常會讓我們心力憔悴，一個夜裡常常睡不好覺，時常頂著黑眼圈的人她能記憶力超強嗎？一個人的精力是有限的，光是要照顧好嗷嗷待哺的寶寶就已經讓媽媽們身心疲憊了，還要天天什麼都記得十分清楚就太為難我們了。在去給孩子打疫苗的時候，聽到最多的話就是生完孩子後記性變得不好了，經常丟三落四。聽到這話的時候，我在想，哦，原來都這樣，看來不只有我一個人沉浸在孕傻之中。孩子小的時候，這就是一種普遍現象，精力不足所致造成的，不用太在意～

所謂的一孕傻三年不是沒有道理的 ，特別是生了寶寶以後，寶寶的睡眠時間往往是不固定的，寶媽會經常半夜起來陪寶寶玩，晚上無數次起來餵奶，主要大腦休息不好，會導致我們經常忘記一些事情，都是第一次當媽媽，再照顧寶寶的時候，在精神上會時刻保持警惕和緊張，寶寶經常哭呀鬧呀，會讓寶媽更加心情緊張，再寶寶安靜睡著的時候，寶媽還要忙這做各種家務，根本很少有時間閒下來，即使閒下來，也想趕緊閉上眼睛休息一下，根本沒有精力去好好的想別的事情，從而導致丟三落四，所以寶媽不易，請寬容理解和善待我們

你好，我之前沒有生孩子的時候，不相信的，我家小姑她孩子兩歲，她經常忘記事情，還會丟三落四，我看到她這樣，還取笑她，我說我以後生完孩子肯定不這樣，當時信誓旦旦的說，現在是啪啪打臉，自從生過孩子之後，滿家裡找手機，除了跟孩子有關得其他的都忘在腦後，我覺得是當了媽媽以後，精神高度緊張，一心都在孩子上，就會很容易忽略很多事情，其他的事情都不進腦子，所以肯定會忘記，人家說孕傻三年，希望到時候會好轉吧，自己孕傻還會影響家裡人，我老公和孩子大姨現在也健忘，而且很奇怪，我不喜歡吃的東西，他們也不吃，也吃不下。希望可以幫助到你。

話說，懷孕後準媽做事情總是丟三落四，而且記憶力也嚴重減退，陷入“孕傻”的境地不能自拔，抓狂啊！難道“一孕傻三年”是真的嗎？究竟是怎麼回事，看完本文就知道了。

關於“孕傻”的相關說法

說法一：

孕傻是激素搗鬼？孕期，準媽媽的身體變化很大，尤其是體內的激素水平更是如過山車一般，比如，孕晚期準媽體內的雌二醇含量是在未懷孕時月經週期中最高水平的30倍，這些激素為胎兒的生長乃至分娩提供了必要的物質保障。在這些激素的影響下，就出現了所謂的“孕傻”狀態。

說法二：

孕傻只是心理暗示？孕傻在生理學上是沒有道理的，它在心理學上有道理。母親的精力都放在寶寶身上了，原本關注的事情也就沒有那麼關注了。正常人也都有生理週期，生理低谷期內會思維跟不上，不太活躍，精神不佳，這是人體的正常現象，沒有必要渲染“孕傻”。

另外，準媽所接受到的“心理暗示”也讓她們自身信服這一觀點。社會影響、流言傳播等，使得準媽媽們給自己預設了“變傻”的判斷，自然一些小小的改變也就被誇大了。

其實，懷孕後，準媽媽確實會出現記憶力減退的現象，特別是在這兩個時期：一個是孕早期，就是懷孕的前3個月；一個是孕晚期，即懷孕的後3個月。這兩個時期的“孕傻”會表現得更厲害一些。但不可能真的“傻”三年，三隻是一個虛數。每個準媽的表現也都不一樣，有的人可能更健忘，有的人可能表現的不明顯，這和每個人的體質和生活環境都有關係。

因此，準媽也不必太過擔心，這種“變笨”只是暫時現象。

怎樣讓懷孕後不“變傻”？？

1、多睡覺，讓身體得到充分的休息。

2、製作任務清單，並把清單列表在電腦上覆制一份，如果丟了的話，還可以找回它們。

3、把鑰匙、錢包等隨身物件每天都放在同一個地方。

4、做筆記。

5、保持水分。因為血液不斷地流向增長的子宮，準媽咪需要保持水分，讓血液更多地流向大腦。

6、多吃富含鐵的食物，這樣能讓血液攜帶更多的氧氣到達大腦。

7、定期、適度的運動可以幫助血液流動。運動也不能過頭。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

這種情況非常普遍且正常。我25歲生的孩子，在生孩子之前，我的記憶力很好，學習成績也在班上名列前茅，很少丟三落四。但是自從生完孩子之後，我開始變得記憶力不好了，比如忘了是否給孩子餵過魚肝油，還要經常問65歲的媽媽我餵了沒。比如出去買菜，結完賬忘了把菜提回來，這些情況在我生孩子之前是無法發生的。我覺得寶媽變得丟三落四有以下幾點原因：一是晚上餵奶導致睡眠不足。寶寶月子裡兩三個小時就要吃一次奶，吃完奶還要拍嗝和換尿布，通常寶寶睡的呼呼的時候，我卻失眠了。睡眠不足會導致記憶力下降。其次是生完孩子之後要擔心的事情太多了，你要想著給寶寶買哪款尿不溼，想著幾點搶號帶寶寶去打疫苗，想著一大家子明天吃什麼菜，掐著剩下的時間和老公交流交流，有的寶媽休完產假還要擔心工作上的事情。總而言之，生完孩子之後你的時間被分割成無數個稀碎的點，你很難集中精力去幹一件事。這不，我還沒寫完，娃就醒了，我趕緊餵奶去啦。