還好吧，我最喜歡喝燒仙草奶茶，但這個糖也不很高的，裡面有各種花生葡萄乾還有很多等等的，我已經喝這個奶茶習慣了

一般正常的奶茶有全糖、七分糖、五分糖，三分糖，一般來說七分和五分就比較適合，能夠滿足大部分人的口味，如果是正在減肥的小夥伴，或是實在不愛喝甜的那就選擇三分糖。三分糖和五分糖是奶茶的最適宜甜度，如果不知道具體想要什麼樣的奶茶，那就可以跟服務員說要五分糖就可以了

來到大陸以後經過改良而發展出了多種多樣的奶茶種類，以及各種型別的品牌奶茶店如雨後春筍般的冒了出來。如貢茶，某雪的茶，喜茶等等等等。。

另外說一句本人比較愛喝的是本地的甜胚子奶茶，口感很不錯

奶茶含糖量：

奶茶是高糖、高油、高熱量沒有什麼營養的食物。

奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯品品即可哦！

一般的奶茶糖份都挺高的，會發胖的。

奶茶是高糖、高油、高熱量的食物。對身體有很大的傷害、所以不要每天都喝，最好一個星期有一兩次就夠。奶茶是油和糖混合的、沒有什麼營養價值。

一定低不了！

疫情裡出不了門，我們家先生還唸叨起奶茶。正好有款簡單奶茶可以操作起來，口感也是非常好！但是含糖就少不了，不然味道真的好不了。

焦糖奶茶來一份

1⃣️適量紅茶同白糖同炒，炒至焦糖色此時加入開水。然後加入牛奶

2⃣️煮點燕麥增加口感

3⃣️過濾掉紅茶，這樣講燕麥加入，一款簡單居家奶茶就喝到嘍。

奶茶有許多品種，口感多變，有的清新甘甜，有的香郁醇厚，備受年輕人的喜愛，那麼，奶茶含糖量是不是很高呢？調查發現，在所有正常甜度奶茶中，平均含糖量為每杯34克，最多的甚至高達每杯62克，相當於含有14塊方糖。《中國居民膳食指南》推薦成年人每天糖攝入量最好不超過50克，只要你喝完這樣一杯奶茶，攝入的糖分就超標了，吃過多的糖自然會對身體健康很不利。

奶茶本應該由牛奶、茶葉、糖等為主要原料，在新增其他風味物質，如：各種果汁、咖啡、香料等。牛奶、茶葉和果汁本身有一定的營養價值，但現實中，奶茶的製作參差不齊，有的奶茶富含植脂末(俗稱奶精)，植脂末裡含有的果糖也不少，另外，植脂末在加工過程中容易產生一種叫做反式脂肪酸的物質，反式脂肪酸對人體健康有著很大的危害。

此外，有的奶茶號稱“低糖”或者“無糖”，“低糖”、“無糖”也不代表奶茶裡真正沒有糖分，而是沒有額外新增糖或者新增少量的糖，奶茶往往混合多種食材，很難靠口感辨別裡面糖分的含量。

還有，奶茶為什麼好喝？是因為你喝下的奶茶裡富含脂肪，尤其是有奶蓋的奶茶，脂肪含量更高了。奶茶中的脂肪能給奶茶帶來良好的風味和口感。

奶茶的含糖量標準偏高

其實可以在家做奶茶，健康食用！味道真的不錯，做法也簡單！動手試試看。

器具：小奶鍋，茶壺

材料：紅茶包2袋，牛奶200ml，水400ml，生薑15g，大棗25g，桂皮1g，黑糖15g

1. 生薑切片，大棗洗淨去核切四瓣，稱量一塊桂皮，備用；

2. 將清水倒入小奶鍋中，煮沸後加入大棗、生薑和桂皮，繼續煮約3分鐘；

注：大棗不要煮的太久，過久的話，大棗被煮爛，水中就會有雜質，另外那時候的大棗口感不好也不能吃了；

3. 將紅茶包放入壺中，倒入剛剛煮好的開水沖泡茶包3~5分鐘；

注：大棗、生薑和桂皮不必濾出，和開水一起倒入壺中；

4. 用量杯量取牛奶倒入小奶鍋中，煮至微微沸騰的狀態關火；

5. 此時茶包浸泡的差不多了，將其取出；

注：不要用力按壓茶包，只要搖動幾下使得茶湯均勻就可以了。

6. 將牛奶注入壺中，加入黑糖，攪勻即可；現在，你可以把做好的奶茶倒入精緻的茶杯，享受安靜愜意的下午茶啦~

奶茶含糖量很高的，奶茶是油和糖的結合，奶精裡是不含牛奶的，幾乎不含鈣，根本無法補充鈣，常喝會對身體有很大的傷害。據測量，一杯奶茶的熱量相當於4罐紅牛，3瓶300g的可樂，6包70g的薯片，不要天天和奶茶，儘量少喝為好。

奶茶估計是大多數姑娘們的最愛吧，香濃滋味讓許多人明知道對身體有害無益依然無法拒絕！

市面上的奶茶店真的特別多，而且售價都不高，基本也就十幾二十幾塊就能買到一大杯！

但這種奶茶使用的配料都不是真正的牛奶，而是奶精，為了增加口號，更是添加了大量的糖粉，使用的茶葉更是一些比較低劣的，所以又添加了各種的新增劑來保證奶茶的香濃滋味！所以真的不能多喝！尤其是小朋友更是不能多喝！

如果真的很想喝，可以自己在家做，用真正的牛奶，加少量的糖粉，家中的烏龍茶，紅茶，阿薩姆茶粉更好，自己做來喝，方法很簡單，牛奶加糖煮至冒小泡，加入過濾好的茶水就可以了，抬高手，緩慢加入，讓奶茶可以口感更加細膩，感興趣的朋友可以試一下！圖片就是自己做的奶茶，用的阿薩姆紅茶粉！

讓我來為你解答這個問題

奶茶有原味奶茶，和多種口味的奶茶

原味奶茶在製作時是無糖的，根據客人的口感配上一定量的果糖，口感偏重的會多糖，偏清的會選擇少糖或者無糖，(ps：無糖的可真是難喝)

時下人們又流行起了喝奶蓋茶，奶蓋是用純牛奶，糖，奶油，煉乳打發的，這種口感厚重的奶油類產品也是高脂類的

奶茶裡面加的輔料也是糖超標的，比如珍珠，它煮好了還要用果糖泡著，以免變硬影響口感

仙草凍，布丁，椰果，紅豆這樣的輔料都是超甜的，所以喜歡口感的就別怕胖，怕胖的就別喝太多奶茶

資料顯示：一杯奶茶相當於兩瓶500豪升可樂，三罐紅牛，6袋薯片……是名符其實的三高產品——高糖、高油、高熱量

最近網友也拿這個資料調侃：一杯奶茶等於6袋薯片，那太划算了，這個便宜得佔快喝起來……雖然這個段子很有趣，也要奉勸大家一杯正常糖奶茶的含糖量就是全天攝入限制的2倍了。高糖飲品除了易導致齲齒，還會導致肥胖，更加提高身全患病風險。

如果實在喜歡可以自制奶茶，有好多網友用短影片教大家，下面我要和大家分享一個不用炒的簡單自制奶茶方法。

第一種：最好選烏龍茶（如果沒有可以用紅茶）。將泡好的茶葉水中茶葉濾出，與牛奶1：3的配比混合在一起，加入適量白糖或蜂蜜即可。

第二種：將純牛奶加熱煮沸後，直接將方便紅茶包放進去泡出味道。（當然也可以一起煮一會）；待奶茶稍微涼些後，約70℃，可加適量蜂蜜或糖調味。一杯清淡香醇的奶茶好了！

更喜甜的也可以再加些煉乳。

也推薦大家動手製作無糖酸奶，加些水果，好吃，好看又營養。

奶茶的含糖量當然是特別的高了，為什麼說周杰倫喝奶茶就是胖的特別快呢？因為它含脂肪含量很高的，主要是原因是因為糖奶茶之所以好喝，主要是因為它特別的香甜，裡面有奶有糖，還有放希奶油和煉乳的，你說它含糖量高不高？

我一般喝奶茶會讓他放半糖，正常來說奶茶的粉調料裡面就已經有糖了，他要在加白糖的話，那肯定會更甜了，我要半糖的奶茶都特別的甜。

但是這種奶茶真的是很誘人，一般都控制不住自己想去喝上一杯，所以我們的建議就是能少糖家儘量少堂一些吧！！

因為疫情的原因，現在很多店都不營業，但是個別奶茶店還在營業，所以還能點外賣，很開心，非常好！

糖分超標！不喝奶茶，不可能的，這輩子都不可能的

在辦公室中，最能促進同事關係的就是——一起點奶茶。

不了，減肥中，喝奶茶怕胖~

資深的奶茶控都知道："奶茶是茶，茶可以養生，喝茶是不會胖的。"或者"在奶茶里加冰，可以抵消熱量，每杯奶茶都是0熱量。"還有"喝的快一點，卡路里就不會發現，脂肪也追不上我了。"

至於最近說的奶茶抽檢發現一點點、澳門皇茶、大保健、貢茶、知芽、彌茶、答案、侯彩擂、鹿角巷、CoCo……等等我們平常最愛喝的奶茶們糖分、咖啡因過高的爆料：很多奶茶品牌以"不加糖"為賣點、噱頭。而被檢測樣品中標稱"不加糖"的奶茶，含糖量也在2.2~7.9之間。

但是這個資料對奶茶控來說真的重要嗎？

比起隨便一杯就要30起的星爸爸，只要一半價格的奶茶似乎更能滿足每個女孩兒內心那個：腳踩高跟，端著紙杯的咖啡女王夢想。但是一個月的星爸爸往往就要消耗掉三分之一的工資，如此對比下來，十幾元就能帶來快樂的奶茶自然就成功上位了。

何況對於苦命的上班族來說，相比為了不睡死在工位上而瘋狂乾掉一杯美式，喝奶茶就只是純粹的為了內心的快樂，這是不帶功利性的快樂，難以描述。

動圖

更何況，僅僅是"胖"這種事實無法阻攔一個女孩不斷充值奶茶續命的，不管是什麼事情，都能成為女孩買奶茶的導火索。

"穿了新衣服真美。"

"上個月又沒有全勤，好氣哦~"

"電視劇竟然是個happy ending，不開心！"

"男神今天主動和我說話了~~。"

不管是什麼事情，最後都是——"一定要喝杯奶茶，讓事情過渡一下。"

很多女孩也因此把買奶茶這件事作為了考量男朋友是不是真心愛我的一個標準，終身大事全繫於奶茶之身。再說了，最近大熱的"抹茶妹妹"她也是靠一杯奶茶走上人生巔峰的好哇。

至於二十年後，奶茶女孩的人生，就算是顯而易見，但是放棄奶茶，不可能的，這輩子都不可能的。