不只是你，這個時代越來越多的人都是這樣。我們的（注意力）在普遍下降。這是社會環境中生活方式的數碼化和通訊化導致的。太多的東西在競爭我們的注意力，你想讀書，微信響了，回了微信，快遞到了，快遞收了， 微博大V發了新post，寫了個短評論後準備繼續讀書，又想順便看看朋友圈。莫名其妙的，你覺得沒做什麼，但是半個小時、一個小時就這樣過去了，而你還沒有讀完一頁書。

在上心理學課的時候，老師說. (沒有一心多用這回事，你只是在不斷地轉移注意力而已，而這對大多數人來說不是一件好事。）

我們的注意力像探照燈一樣，它一次只能照在一個地方。如果你一邊聽音樂一邊寫作業，你其實不是真的在一邊聽音樂一邊寫作業，你是有時在聽音樂，有時在寫作業，探照燈在這兩個目標之間不斷切換，每一次切換實際上都需要時間和能量，你以為你在高效利用時間，而事實是，你在低效利用你的大腦。

所以根本的問題其實不是我們不耐心了，而是我們不專注了。我們總是在幾件事之間來回切換自己的注意力，即便不是在同時做幾件事，同時想好幾件事也一樣在讓注意力的探照燈疲於奔命。

更進一層講，我們執行不同的任務時，尤其是腦力活動，例如讀書、創作、記憶等，我們大腦運作的方式不是完全相同的，例如，感性和理性的思維點亮的是大腦不同區域的神經細胞。因此，當你本來在讀一本書，然後微信響了，你去看了一眼，回了一句，然後又回來讀書，你覺得你只是花了十幾秒鐘的時間，但事實並非如此，因為在你去執行回覆微信這個任務的時候，大腦執行狀態會自動改變，當你再回去讀書，你的大腦又要重新調整和設定適合讀書的狀態，這樣的調整可能會花好幾分鐘的時間。在這樣的幾分鐘裡，由於你未能感受到最高的執行效率（因為大腦還沒有調整好狀態），你會更加感到不耐煩和厭倦，想要去做別的事情，如果你又去想別的或做別的了，大腦又改變狀態，然後形成一個惡性迴圈。

相反，如果你能夠專注於一項任務，給予大腦充分的時間去調整到最佳狀態，那麼你的效率就會非常理想，這會進一步促進你的專注。在這樣的狀態下的一個小時，比每過一會看一眼手機的三四個小時可能還要成果高。

這就是為什麼很多優秀的人其實看起來並不那麼辛苦，聽說股神巴菲特每週至少看兩部電影。因為他們專注，做一的時候不做二，想一的時候不想二。專注使大腦得以被充分利用，任務相對而言變得更加容易，解決起來也就更輕鬆，更高效了。

一心一意，專心致志，看起來很簡單的道理，但確實是問題的關鍵，也確實是很多人所忽視的。

好在，注意力和專注力是可以訓練的，可以加強的。排除干擾，有意識地加強自己的專注程度。如果你現在最多能專注10分鐘，那就設定一個15分鐘的目標，要求自己看書15分鐘，期間不幹其他任何事，等能輕鬆做到15分鐘，再追求20分鐘。你的大腦會慢慢習慣固定探照燈，強光照射，而曾經似乎困難的事情，你會發現越來越簡單。

很多同學曾經驚奇我為什麼做事情似乎經常（最後一分鐘），但是結果卻通常很好。兩個小時可以寫出一篇微小說（如黃河，這篇已刊登在《開拓》雜誌），15分鐘的演講3天之內就可以背得很流暢，一週可以讀完一本書，等等。原因就在這個答案裡了，因為我信任我的專注，而我的專注也信任我。

祝君平安。

我現在就是這種狀態，由於年前辭工，本來打算年後找份好點工作，怎知疫情出現導致現在在家呆了足足兩個月還沒有出門，有時心情焦慮，煩躁時我就會看看書聽聽音樂來緩解一下壓力。

e，如果是做同一件事的話，

可以被認為是煩了

如果是短期做一件事的話，

就是懶。。。。

現在很多人都會這樣，做什麼事情都會沒有耐心。原因可能是一，工作、生活壓力太大，想做的事情做不了，不想做的事情一大堆，而致自己無所適從；二，與自己長期相處的、無法迴避的甚至對自己有著較大影響的親人、同事、朋友中，與您的思想、觀點或行為方式，產生了矛盾、對立甚至摩擦，讓自己陷入了進退兩難地步；三，您最近接觸的人和事（包括從媒體等形式獲取）對您固有的認知態度、思維方式、行為模式產生了較大沖擊，內心出現了糾結。

生活節奏變化，娛樂形勢的多樣化，豐富化，讓人的空閒時間有了太多選擇，也多了太多誘惑。這是個大趨勢，很難抗拒。不只是做事情，你可以想一想，大家現在連一篇長一點得文章很多都懶得看完，抖音裡做菜的影片，超過一分鐘的就很難火。比如此刻我回答你這個問題，本來可以分析很多。但是隻能簡單打幾句，因為我還要去看短影片，還要去打排位……所以正因如此，能耐的下心來去研究一項事物的人，一定會脫穎而出

1.這種現象主要表現在比較年輕的一代。因為這一代的父母都是從艱苦時期走過來的，自己吃過的苦都不希望下一代也這樣，所以努力給他們營造舒適的生活環境，這就造成了這個年輕的一代生活太舒適而少了逆境的磨鍊！

2、媒體的導向也有一定影響，這一代年輕人接受了太多的精緻生活的資訊，他們覺得人就是要享受生活而不是勞累的度過，像小時代等一些影片對年輕人的價值觀也產生了一定的引導作用！

3、現在生活的便利性也加劇了這一現象，快遞，淘寶，美團，讓年輕人足不出戶的享受生活，更加加劇了他們的惰性，所以做事情越來越沒有耐性！

4、網路的發達，接觸的假資訊也造成這種現象。網路上到處充斥著足不出戶月賺萬元，沒有學歷也可輕鬆拿高薪，一臺手機一年賺套房等不分真假的資訊，造成了年輕人眼高手低，只有不切實際的幻想！

還有一些其他的原因，像本身優越的家庭條件，身邊個別不勞而獲的人的影響等等！

總之，我們還是要認識到，這個世界只有知識才是動力，只有有了正確的價值觀念我們才可以走的更遠！

現在人普遍容易注意力不集中，沒有耐心，容易分心。

在我覺得就是生活壓力大，長期的精神緊張，加上現在的資訊繁雜，已經不能用充足，而是海量的資訊來形容。之前的人看一部電視劇，很容易陷入進去，或者說，一部電視劇很容易就火爆，原因就在於娛樂節目少，供你選擇的可能性幾乎沒有，而是電視臺播放什麼你看什麼。現在是我想看什麼，就搜尋播放什麼。資訊服從你的選擇，無限量供應。所以導致電視劇，電影，影片等的製作，力求開場就要吸引你，鎖定你，如果一部片子前三分種還沒吸引到你，那這部片子就算失敗了。快節奏的生活，導致一切東西，都在像效率，快速和便利著手。就連人們獲取知識的方式也都成了碎片化式的。堅持一段時間讀一本完整的書的人越來越少。這就是人們現在的精神狀態。什麼都要求立時滿足。但相反的是，優質有用的東西，無論書籍，電視劇還是電影，或是一首歌，一幅畫，一部戲劇等等，都是時間打磨，積累和孵化出來的，是一個完整的東西，不可能讓你立時滿足。你非要立時讀懂，不是理解不透，就是覺得索然無味，或者根本看不懂。你要用十分鐘的時間去看懂十幾年時間才打磨創作出來的東西，怎麼可能呢！

昨晚重看電影《賽德克·巴萊》，一部用時十二年才完成的電影，你願意花多長時間去看完它，並且欣賞和理解它呢？

所以說，現代人應該放慢腳步，在物質基礎已經足夠的時候，等等靈魂，更重要！

個人見解，僅供參考！

耐心這件事的根本在於注意力，在於興趣，如果你有足夠的興趣，足夠的專注，那麼你就會有耐心看完一部電影，熬夜看劇，因為喜歡的遊戲忘記吃飯直到餓的撐不住。

那麼為什麼現在越來越多的人沒有耐心了呢？我認為首先這是時代發展的結果，現在是資訊爆炸的時代，網際網路，手機，電腦，隨處都可以獲得大量的資訊，社交圈的極大擴散，大量的新聞推送，短影片的流行，影視遊戲資源的極易獲取，使得人們很容易輕易的被某一條新聞所吸引，又或是某一個電影推送使你放下手中的工作開始進入到看電影的狀態，但是看的過程中，又收到了好友的微信聊天，又開始聊天，所以呢，你的注意力一直再被其他事物所吸引，那麼久而久之，你就很難集中注意力在一件事上了。所以呢，朋友中竟然有人直接把微信和遊戲之類的他認為沒用的軟體解除安裝掉。其次還有一個原因是興趣程度夠不夠，如果你的興趣程度很高，那麼其他打擾你的因素呢只能短暫的“打擾”你一下，你很快地就能吧注意力集中回來，接著做你剛才津津有味的事情。

孩子要從小培養專注度和興趣！

從前的郵件很慢，一封信，等好久，紙很輕，情且重，珍藏一生。

從前寫情書很慢，總是會打上好幾張草稿，思良多時，寫上好久，恨，紙太短，裝不盡蜜意，煩，情太長，說不夠情濃，好不滿紙荒唐。

從前的日子過得很慢，村裡那一棵大柳樹下，總是坐著乘涼的老人，搖著蒲扇，聊著過往，有人走過，總是微笑著向你點頭，不管你是熟人，還是過客，像個土地公公，一待直到黃昏。

從前的東西很經用，壞了破了，只想修，敲敲打打，縫縫補補，能用就是一輩子。

從前的人很認真，一生中，愛一個人，一眨眼，一輩子。

現在的訊息很快，說一聲你好，道一聲晚安，回一個微笑，不過是走個過程，不流露半點情感。

現在的戀愛很快，看一眼照片，聊幾句語音，就來一次，所謂轟轟烈烈的愛情，這愛情也忒不值錢了。

現在的婚姻有指標，你有房子，有車子，有票子，就能得到一份婚姻，這買賣也忒貴了。

現在分手也很快，一個眼神不對，一句話說錯，一秒鐘就決定放棄，我們沒共同語言，還是分手吧。

現在的時間過得很快，人一生下來就爭分奪秒，急不可耐，忙著學習，忙著畢業，忙著賺錢，忙著結婚，忙著成功，恨不得20歲大學畢業，25歲事業有成，30歲能創業成功,35歲經濟自由，40歲退休頤養天年，好一個急於求成的社會。

現在的距離很近，人人都可以來場說走就走的旅行，有時間就願意周遊世界，離爸媽的距離不再遙遠，卻永遠是沒時間，想想真是諷刺。

現在的吃的種類繁多，山珍海味，只要你想，都能吃到，面對琳琅滿目的食物，反而不知道吃什麼，各種網紅餐廳遍地，味道且不評價，但為了拍照打卡而吃飯，這是何其本末倒置。

現在的東西不經用，壞了，都想換新的，買的衣服沒穿上幾天，上了新的款式，衣服就算是舊的了，該丟了，手機半年就能更新一代，你的腎還好嗎？不知道是以前做的東西質量太好，還是現在做的東西故意偷工減料，怎麼什麼東西都淘汰的這麼快？難道說這是資本家的陰謀？

現在的人太放縱，一生中，恨不能多愛幾個人，如果能見一個愛一個，誰願意在一棵樹上吊死，還美其名曰:“不在乎天長地久，只在乎曾經擁有”，“我愛你”這三個字張口就來，這就是現在的愛情。

人們總是喜歡懷念過往，批判現在，批判完後任然隨波逐流，然後傷春悲秋，感嘆時不待我，然後迴圈往復，不改變現在，那有什麼未來，只是一直“生產”過去罷了。

我一個朋友最近生了孩子，孩子一餓就哭，朋友說孩子太沒有耐心了，就衝奶粉的幾分鐘時間哭得喉嚨都沙啞了，非要餓了秒送奶粉到嘴裡才不哭。

是孩子沒有耐心嗎？還是本能？

大家都知道孩子長大幾歲以後，餓了想吃東西時，不會像嬰兒一樣立馬哭，知道食物需要準備，需要等待。

成年人想鍛鍊身體減肥，有些人鍛鍊了幾天沒有效果就停止鍛鍊了。

但是有人卻一直能堅持鍛鍊下去，保持良好的身材和健康的體魄。

小孩子餓了就哭是沒有耐心，這是本能，大人想鍛鍊缺沒有耐心堅持也是本能。

很多人為自己沒有耐心，感到愧疚和自責，大可不必。

其實缺乏耐心是人的天性，這與大腦的發展有關係。

大家有必要重新認識一下自己的大腦。

雖然每個人只有一個腦袋，但是有三重大腦：本能腦、情緒腦、理智腦。

本能腦源於爬行動物時代，距今3.6億年前，主管本能。（人的本能腦大約2歲左右基本發育成熟）

本能腦只有一個原始的反射模組，讓動物對環境產生迅速的反應。

比如蛇是爬行動物，遇到危險時要麼戰鬥，要麼逃跑，這就是本能。你指望它感恩？不好意思，它不知道什麼是感恩，它只有本能。

情緒腦源於哺乳動物時代，距今約2億年前，主管情緒。（人的本能腦大約12歲左右發育成熟）

比如貓狗除了本能，它有情緒，會討主人喜歡，看見主人不高興，也會小心翼翼。

哺乳動物的情緒可以讓它們更好的生存，恐懼情緒可以讓它們遠離危險，愉悅情緒可以增強親密度等。

（圖片來自書籍《認知覺醒》）

理智腦是人類獨有，距今250萬年前，主管認知。它讓人類能創造文明，發展科技藝術等。

理智腦，讓人類富有遠見，能立足未來，獲得延時滿足。（22歲左右發育成熟，但是如果不用，可能會停止甚至倒退）

這三重大腦都是為了適應環境而發展的產物，本能腦和情緒腦一直被生存壓力制約著（遠古時代，生存是最主要的問題），所以天性目光短淺，即時滿足，這也形成了人類的天性。

為什麼人類擁有理智腦，有遠見，卻還總是被眼前的快樂吸引，喜歡享受，缺乏耐心而不願意持續努力呢？（人為什麼缺乏耐心？）

因為相比較本能腦和情緒腦，理智腦的力量太弱小（理智腦除了發育時間短，執行還非常耗時耗精力），理智腦幹不過另外兩個，所以大多數人和大多數情況下，人都是依靠本能和情緒去行事。

1、接納自己缺乏耐心的天性，與自己對話，變對抗為溝通，讓本能腦和情緒腦更好的和理智腦合作。

既然理智腦（下文簡稱理性腦）不是本能腦和情緒腦（二者簡稱為遠古腦）的對手，硬對抗是沒有用的，溝通合作才是明智之舉。

現在很多人都提倡早起，早上鬧鐘響，遠古腦覺得還是躺床上舒服，理智腦覺得該起床鍛鍊或者學習，按天性，大多數人會選擇躺著。

當自己想賴床時就要想下，理智腦是怎麼想的，然後溫和地告訴自己：現在雖然躺著爽，但是不按時起床會餓肚子，還有計劃的工作學習內容無法完成，到時候感覺會很不爽，所以乖乖起床吧，完成計劃再休息吧。

遠古腦還是想賴床，再告訴自己：要這個遠古人適應現代緊張的生活節奏，真不容易，那就再睡5分鐘起來吧。

透過一段時間的嘗試之後，慢慢可以做到不賴床，也能夠享受到早起完成任務的滿足感，這樣遠古腦就會覺得舒服了。

相比賴床產生的舒適感，完成任務後取得成就帶來的充實感更高階，有了更好的選擇，對賴床也不會那麼依賴了。

當然，這個過程中肯定不會那麼順利。這時不要自責，也不要對抗，還是要溝通緩解。

耐心就是不要急於求成，允許自己慢慢去改變，總會有效果的。

2、不斷學習，提升自己的認知。

既然理智腦主管認知，我們需要強化和提升自己的認知。

大家都知道這個規律：懷孕生小孩要到一定的月份才能生產，所以正常的人不會在懷孕四五個月就強迫把孩子拿出來，而是小心呵護，足月生產。

現在透過網路學習很方便，大家要學的東西越來越多。拿學英語來說吧，很多人，剛開始學習勁頭十足，學到三個月以後，發現自己還不能流利地對話寫文章，然後就放棄了。

如果他知道關於學習的一個平臺期規律，可能就會再堅持幾個月。

平臺期規律表明，學習進展和時間的關係並不是那種線性關係，而是成一種波浪式上升曲線。

學習任何東西，剛開始進步很快，然後變慢，進入平臺期，在平臺期我們付出同樣的努力，但毫無進步甚至退步。

（圖片來自書籍《認知覺醒》）

記得我學蛙泳時，剛開始學得很快，收翻蹬夾4個動作，每個都練得很熟練。可是連在一起練習時，總是下沉。

連續練了一個星期，還是不會游泳。

問教練怎麼辦？他就一個字：練。

雖然我不服，但還是每天堅持練習，又累又枯燥，真的很想放棄。

教練曾告訴我：游泳運動需要多多練習加強身體肌肉的記憶，才能達到不忘的效果，所以還是要多多練習。

當有一天我仍然同樣練習時，突然就會游泳了，而且遊得很順利。

其實，當我們付出大量練習看起來沒有進步時其實是一個假象，因為大腦中的神經元細胞依舊在發生連線，並不停被鞏固，到了某一節點後就會進入下一個上升階段。

以前我總覺得歷史無用，過去的人跟我有什麼關係，現在覺得讀史真的使人明智。

前段時間熱播的歷史劇《大秦賦》，當我看到趙偃一繼位就罷了代相廉頗，任命小人郭開為丞相，廉頗生氣離開時，感覺很氣憤和無奈。

廉頗有才有威望，卻落得如此下場，跟很多因素有關，人都是驅利的。

其實現代職場也如此。

當你看到或經歷越多的事，越能更好地處理與周圍人的關係，心態越平和。

心態好了，本能腦和情緒腦舒服了，你才會有精力做該做的事情。

所以讓我們正確對待自己的耐心和大腦。

缺乏耐心並不像看上去那麼簡單，沒有耐心只是冰山一角 。本質上來看，過早放棄是因為看不到希望，急於求成是因為我們對事物缺乏瞭解，信心不足是因為缺乏有效的策略。一旦對所做的事抱有強烈的希望，對所做事情有深入的瞭解，並可以看到清晰的未來，制定切實可行的策略，我們就可以擁有超乎常人的耐心。

能提出這樣的問題，說明您的年齡肯定在20以上了。

為什麼這麼說呢，因為小孩子肯定還是比較有耐心的，他們無憂無慮，心裡沒有多餘的想法。

但是成年人就不一樣了，生活，工作，學習，很多的壓力，導致精神緊張，做事容易煩躁，所以顯得沒有耐心。

再者說，現在我們面對的許多事物，說白了套路很多，很難讓人一心的投入進去，而且我們接收資訊的渠道很多很多，像你說的遊戲，開始你很有耐心很喜歡玩，但是慢慢你發現，很多人開掛，而且肆意妄為，遊戲公司又不作為，你還能耐心的玩下去嗎？電影，你抱著很期待的心情看一部電影，後來發現他是翻拍的，或者借鑑別國的影片劇情，你又會對這部電影，或者這個導演的耐心。諸如此類，很多的事情都是，沒有足夠的吸引力讓我們耐心的做下去。你回想從前，我們就一部通話的手機，一部彩色的電視，我們很容易對一件事情產生長久的愛好，你看我們現在有很多人什麼cf老兵，欠某某導演一張電影票，還是以前的歌曲耐聽，等等等。是不是經常有這種資訊出現。

所以說不是說我們沒有耐心了，而是套路太多，我們無力應對。

當然，社會在發展，人類在進步，我們應該放眼未來，而不能停在過去。也不是絕對的說我們對任何事情都沒有耐心，父母妻兒還是會一直耐心的愛著我們，我們也會耐心的生活下去，終究還是要回歸我們自己的身上，我們可以透過轉移注意力，去發現一些事情的亮點，去獲得對生活，對工作的耐心，一直怨天尤人，停滯不前，那人生將會毫無意義。

的確現在有許多人，特別是有些年輕人做任何事都沒有耐心，好逸惡勞，掙錢少的工作不願意幹，掙錢多點的活又沒技術，對家人沒有責任感，怨天尤人對什麼事都提不起精神。

一、沒有良好的思想

從小受家人和社會一些不良習慣的影響，認為金錢是萬能的，這樣的人一旦走入社會，對工作沒有熱情處處想找點小便宜，不思進取，工資拿的也不會高這時對工作就會失去耐心。當然也不會得到領導的重用。

二、感覺自己生不逢時

有些年輕人感覺自己生不逢時，會說80年代的機會多，容易成功，現在機會少了想成功太不容易，那是因為他沒有生在那個年代，也並不知道別人的成功是多少努力還來的。機會是留給那些有準備的人的。

三、樹立正確的人生觀

從小培養孩子正確的人生觀，要德智體全面發展，從小要學會尊老愛幼，做一個善良的快樂的正能量的，有責任感的人。

、

這與你的性格有關，心情不好，就煩操，做什麼事都沒有耐心，其主要還是沒有制定計劃，缺乏奮鬥目標，迷失方向，如果有了目標，有了堅強的意志，從小事做起，一步一個腳印，不斷充實自已改掉以前的煩操，做事就會越來越有信心。

我就是那個做任何事情越來越沒有耐心的人。那就談談我的想法吧！

1.我是個看狀態的人，狀態好，無論做什麼都效率高。但狀態差，什麼也不想做，做什麼都煩躁，更不要說做下去。

2.是否有興趣。興趣是最好的老師，我一直堅信堅持去做自己喜歡做的事情。堅持這個信念，你不會沒耐心哦！

3.提高專注力。當我做不下去時，便會胡思亂想。然後就沒耐心，必須即可從幻想拉回現實。

後來慢慢改正，找到以上方法。嘻嘻！

是的！很多時候我也是這樣的。但出現了這種情況後，我會自己獎生活和工作節奏調整一下。

出現這樣的問題主要是我們平時的精力太過於分散。很多事情都是希望快速的解決，長時間這樣的工作和生活節奏就會出現做事情越來越沒有耐心。

當然這個和年齡也有一定的關係，我的建議平時可以看看書，找朋友傾訴一下。調整自己的生活和工作節奏！

因為現在是物質非常豐富的時代，人們的選擇性比較多，選擇多了，人們就會困惑就會沒有耐心去做一件事，可能同時做幾件事，致使精力分散。另外一條原因是，身處網路時代的我們，獲得一些東西比較容易，獲得成本較古代降低了很多，因此人們就提不起耐心去做一些事情