回覆列表
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1 # 帆帆cello
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2 # 咳咳咳咳喝可樂了
我覺得主要是放鬆心態，越是糾結越是在意越容易忘事，我小時候想著玩或者學習，不止一次想洗臉結果把飯舀到洗臉盆裡了，更何況現在壓力這麼大。本來沒什麼，有時候其實你會不自覺的暗示自己，就是你覺得自己健忘遲鈍，結果越來越嚴重。相信自己要有一顆樂觀開朗的心！
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3 # 優品樂坊
跟我的現狀基本吻合。
早上出門前，我都會站在門口去想一會兒出門要帶的東西，每次都是感覺少一件事情，當時想不起來，只要到達目的地，立馬就想起來。半道兒想起來，跑回家的次數都數不清了。晚上回家躺床上我總是特別擔心，擔心自己早早的腦子不好使，慢慢記不得身邊的人。就是大腦早衰。
思來想去，我就讓自己的大腦每天活躍起來。努力記很多事情，想很多事，鍛鍊大腦靈活性。不能任其發展，任其墮落。不知道到底有用沒，我覺得總會有好處的。
預祝我們都會越來越健康！
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4 # 鮑鮑君影視剪輯
記憶反應下降，痴呆能表現，那麼治療上健忘主要以改善腦功能為主，提高記憶力，可以多吃些富含卵磷脂的食物，像大豆類，堅果類如花生，開心果，杏仁等等。
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5 # 想飛上天的鳳凰
2018/03/19
平時可以吃點核桃方面的補腦食物，加強保護意識，注意鍛鍊，，最好到一些大型的醫院去拍些片子看下
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6 # 玲妹妹的視界
親愛的朋友大家好，
這裡是熱愛分享熱愛生活的冷月無聲，
以下是冷月無聲用影片回答這個問題：
希望你能滿意以上的回答，
若您覺得因為無聲的分享還不錯，
冷月無聲會持續優質內容輸出！
餘生很貴不如吟詩作對
人的記憶力最佳時期出現在二十歲前後，隨後腦機能開始漸漸衰退。二十五歲前後記憶力開始正式下降，近年來健忘症發病率有低齡化趨勢，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘症困擾也不是奇怪的事
心理因素
心理因素對健忘症的形成也有不容忽視的影響，到醫院就診的健忘症患者很多有抑鬱症症狀。有孕育經歷的女性會有更多的體驗，一旦人陷入抑鬱症，就會固執地關注抑鬱本身而對於社會上的人和事情都漠不關心，因此大腦的活動力低下，誘發健忘症。
失眠或少眠
人體睡眠多少對於健忘有不可忽視的影響力。很大程度上失眠是造成健忘的罪魁禍首，它使大腦長期處於弱興奮狀態，極不容易接納外來資訊，無法將記憶儲存，某些資訊元也會因此丟失。如果這種狀態長時間持續，還可能引起心理障礙。
飲食與作息
過度吸菸、飲酒、頻繁使用電子產品、缺乏維生素，以及持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞。據調查，25～35歲的年輕人患健忘症愈來愈多。由於經常使用電子產品，造成大腦利用率相對降低，過度依賴電腦使大腦活動變少，血液流動相應降低，以至影響到大腦機能，造成記憶力下降。甚至可能引起暫時性記憶力惡化
總是健忘怎麼辦呢？
多鍛鍊跑步，跳繩，打打球，比如乒乓球，羽毛球，籃球等等都可以。鍛鍊可以幫助改善記憶力，但是不可過度鍛鍊。
食療
多補充蛋白質、微量元素等營養物質，可以吃牛奶、大豆、魚等。核桃、芝麻和深海魚等，它們有補腦健腦，增強記憶力的作用。?? 儘量少喝酒抽菸，少食辛辣口味重的食物。會使大腦轉的很慢，影響記憶，比如爆米花、皮蛋、爆米花這些食物就屬於“記憶力殺手”，少食為宜。
作息時間有規律
足夠的睡眠才能保證白天的高強度腦力活動。睡眠還能強化人的記憶能力，將白天的部分資訊儲存在大腦裡。工作學習要勞逸結合，不可過分疲累，影響身體機能。
補充神經酸
神經酸是世界科學家公認的、唯一能修復疏通受損大腦神經通路神經纖維並促使神經細胞再生的雙效神奇物質。它的缺乏，將會引起腦中風後遺症、老年痴呆、腦癱、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等腦疾病。而人體自身又很難生成神經酸，只能靠體外攝取來補充。神經酸可提高腦神經的活躍，修復受損腦神經、防止腦神經系統的過度放電和衰老有巨大作用。特別對於腦神經系統有損傷或病變者來說，更需要神經酸來修復大腦神經系統。