一般來說，夢是潛意識的表達。總是做害怕的夢，這是一種有焦慮情緒的表現，如果我們的潛意識裡總是覺得不安全，感覺有危險，有時候就會透過夢這種形式表現出來。

比如，有的人總是做被蛇或者是恐怖的東西追趕，有的總是做被洪水淹沒的夢，這些都是沒有安全感的表現。

這往往是在過往的經歷中，周圍的環境，特別是養育者，沒有帶給孩子安全感，就會讓我們，總是害怕被傷害，就會做這樣的夢。

如果長期做這樣的夢，建議透過心理諮詢的方式，提升自己，遇到一個更安全，更自信的自己。

總是做害怕的夢

①做夢與神經精神興奮有關，你可能平時想太多的事情或者沉浸在某一部電影劇情裡等都會。所以需要放鬆，比如睡前運動，聽柔美的音樂等，不熬夜都能得到一些好的效果。

②壓力太大，壓力太大容易將一個人處於抑鬱的境地，身體處於極不自然的狀態，那麼睡不好覺，做噩夢等都是正常的，人只有在鬆緩，自然的狀態下才能有規律的遵循睡眠生物鐘，噩夢是反映日常生活緊張壓抑的表現，所以要學會放鬆，比如散散步，跟朋友做些有趣的遊戲，來分散腦海對定向事物過分的回憶。

④總的歸結有三個因素，生活因素、心理因素和環境因素，生活因素和心理因素需要調節，以自然，有規律的狀態去應付；環境因素需要改善，只有溫馨，舒適的環境更能讓我們的身體去適應。

這個你不用太擔心，是每個人都會遇到的情況，並不是一件壞事。 這件事情的原因有可能是你最近壓力太大，遇到一些煩心事，超過自己的能力範圍； 也有可能是最近大環境的問題，讓你害怕。 要解決這個問題，你其實可以和身邊親近的人多多聊天，釋放一下自己的壓力也是好的，這樣你會輕鬆點。 在夜晚睡覺的時候，最好聽一點輕音樂，或者 晚飯後一小時去做一點適當的運動 都會有幫助的。 祝你一切順利！

我總是做害怕的夢是怎麼回事

夢境是對你現實生活中壓抑情緒的反應。

夢境就好比是一個杯子裡裝滿了水，杯子就是你本人，而水就是夢境，人在生活中會有很多經歷很多事情，這些事情有好的、有壞的，好的事情對於我們來說會使我們心情舒暢快樂，壞的事情就會被我們自己壓抑起來，埋在心裡，但是我們長期處於這種壓抑的狀態下，對於自身來說是不好的，壓抑的太多就好像水杯裡的水一樣，需要把它倒出來才來才能繼續盛水，就是我們會做夢的原因，也是我們心理學裡提到的保護機制，所以人體和心理就和宇宙一樣奧秘等待我們去開發。

為什麼總是害怕做夢

以上只是個人見解，僅供參考

雖然我不知道你的夢境是什麼，但是夢境中出現的東西，才是你害怕做夢的原因，夢境中常會出現一些匪夷所思的事，讓人害怕但是這些在夢境中出現事物就是你現實生活中不敢面對的情緒和事情，然後把它埋藏在心裡沒有得到及時的處理，而夢境就把這些事情擬人化出現在你的夢中來提醒你，這些提醒會以恐怖的方式出現、什麼鬼怪啊、喪屍‍♂️、怪物、動物、天災、等等一些東西出現，怎麼讓你害怕怎麼來，所以你自己好好的想想有什麼事情是在你現實生活，讓你擔心、害怕、不敢面對的事情而埋在心裡沒有說出了來，等你說出來或者面對它的時候你自然就不會害怕做夢了。

結束語：夢境是潛意識與自我溝通的橋樑，也是瞭解自己內心深處的語言和符號，如果能讀懂它是瞭解自己最好的辦法，夢是被人類遺忘的語言

其實這個問題有些模糊，我個人覺得自己其實可以澄清一些內容，比如這個總是是多久的時間？是持續性的還是間斷性的？大概又什麼樣的頻率？在做這些讓人恐怖的夢之前有發生什麼事情嗎？在這個不斷進行自我詢問的過程中其實有些關於深層自我的部分會慢慢浮現出來。

另外這個害怕的夢是什麼內容或者關於什麼方面，我們知道每個人害怕內容其實都不太一樣，就像有人害怕兇猛野獸，有人害怕蜘蛛小蟲，這本身是個體差異性的部分，我們也可以嘗試瞭解自己在害怕的是夢境還是現實。

當然我們說夢是通往潛意識的捷徑，而潛意識埋藏了我們所有的過往，這其實是我們最接近自我的部分，所以我到底是在害怕什麼，會更深層的進入對於自我的思考，也許是過往未完成的情結，沒有處理的事件或情緒，也許是對於未來的的焦慮或擔憂，也許正是當下你某些意識層面處理不了的部分。對於自我的深入思考可以幫助我們更加了解自己夢中的表達。

從人類集體潛意識的角度看，也會有一些共性的部分，所以也可以看看自己有一些什麼樣的情緒被你壓抑下去了，比如，緊張、恐懼、憤怒、委屈......等等這些情緒，他們在夢中都有可能會以不同的恐怖形象或是形式呈現，所以也可以嘗試透過夢來了解自己的情緒。

當然日有所思也有所夢也是真的會發生，如果白天剛剛看過一部恐怖片，也許就會激起某些你內在的恐懼，在夢裡就直接夢到了。

夢也是有自己工作機制，最常見的是濃縮、置換、象徵和潤飾，所以我們不是單純的看一個恐怖的夢，而是更多去看夢背後表達了我們什麼樣的內心訴求，也推薦看弗洛伊德的《夢的解析》，對於我們自己的夢可以有更多的瞭解。

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做夢每個人都會發生，白天想的多了，或者是心裡關注的事太在意了，往往晚上都會睡覺時候會發生做夢，還有的人會說夢話。

沒有深度睡眠 白天有所思 夜裡有所夢 應放鬆心態 出去鍛鍊 提高睡眠質量 就不會做害怕的夢了！

夢是睡眠過程中最常見的心理現象，每個人都會做夢。俗話説，日有所思，夜有所夢。一般來説，夢沒有特殊的意義或影響，但是一個人如果經常做同樣的夢，特別是常做奇怪的夢，比如總是夢到自己掉進水裡，或是經常夢到大火中奔跑，或是經常夢見自己在被追趕、追殺的路上等等，這樣的夢就有了一定的意義，需要我們去重視它。

根據本人多年從事心理治療、心理諮詢的工作經歷來看，經常做類似的怪夢、惡夢，往往提示夢者的健康出現問題，或者既往曾經經歷過重大創傷，時過境遷，往事已經遠去，但是事件的心理影響，一直在不知不覺地存在，並反覆影響到我們的心理活動，需要我們正視這個問題。這樣的夢，往往是一種警示，一種訊號。

弗洛尹德説，夢是潛意識沒有被滿足的願望，與我上面所講的怪夢、惡夢的意義有相似之處。去年我在講授東方心易系統排列心理治療課程的時侯，準備例項示範一個完整的操作過程，現場徵集個案的時侯，當時有幾人舉手報名，其中有一個女學員提出，她想解決一個夢的問題。

這個案例很有典型意義，這個女學員三十多歲，她説自己經常做一個惡夢，夢見無數的小蟲鑽進她的身體，瘋狂地吞噬她的身體，然後將她吃得只剩下一具骨骼，她每次都是在萬分恐懼中驚醒，全身冷汗淋漓。這個惡夢做了十多年，經常做，反覆做，一直在折磨著她。她希望老師能幫助她解決困擾。在座的幾十個學員對此很感興趣，一起起鬨要求現場就處理這個案例，我被學員們的熱情和好奇綁架了，於是決定選擇這個惡夢個案來實實施一場完整的現場心理治療。

我帶領大家學習東方心易系統排列幾年了，這是在海寧格系統排列基礎上，融合東方易經文化而改進的一種心理治療方法，它將問題放在一個具體的時間空間背景裡，穿透時間和空間，直達人的深層潛意識世界，藉助於東方易經文化，可以現場獲取更豐富的心理資訊，將問題所涉及的具體元素，放到一個系統裡，透過對系統各個元素的位置、朝向、距離、關係的調整和處理，藉助一些關係性語言，來完成整個問題的解決。

我讓女案主根據我的要求，分別從在座的聽課學員中，選取2個人，分別代表惡夢本身、惡夢原因，請案主將這二人請上場，將他們分別推到案主認為合適的位置上來，同時請案主本人也上場。然後讓請三個人閉上眼睛，深呼吸放鬆，將注意力集中到自己身體的感受上來。

兩分鐘後，開始詢問各自的感受。案主都感到胸口發緊，下肢發冷。當要求惡夢代表向案主靠近的時侯，案主感到難受，直往向退。為了緩和關係的緊張，讓他們各自在場中自由移動，尋找自己感到最舒服的位置。

這時，我又指定了一位男生上場，我沒有明確地告訴大家他代表誰，因為這是一場公開的例項治療，我希望對案主的個人隱私涉露減少到最小程度。這個男人一上場，奇怪的現象出現了，案主都感覺驚恐不安，想逃到門外，感到身體陣陣發冷發緊。

我讓案主停下，看著最後上場的這個男人，放鬆，盯著他的眼著看。案主對他表現出恐懼之外，還有痛恨，想打他。開始不敢看他，慢慢地，案主松馳下來，能直視男人的眼睛，我讓這個男人也看著案主的眼睛。

過了三分鐘後，我讓男人對案主九十度躹躬30秒，並對案主説：”對不起，我深深地傷害到你，請求你寬恕！“奇怪的現象出現了，案主全身一下子放鬆了。我讓案主對男人説”我同意寬恕你！“男人再一次向案主九十度躹躬30秒，然後我讓他退出。

這時我讓案主與惡夢代表對視交流，過了兩三分鐘後，讓案主對惡夢代表説 ：”謝謝你，謝謝你陪伴我十多年，謝謝你一直用這種方式提醒我，為了我今後更好的工作和生活，你可以存在我的夢裡，也可以選擇離開！“惡夢代表同意離開。我讓案主上前握住惡夢代表的手，然後送他離開。

全體代表上臺去除角色，治療過程結束。

講完這個過程，我來簡單解釋一下，這是一個具有象徵意義的怪夢，夢的主要成份是會將人吞噬的蟲子，鑽進人的身體，將人吃光。無數的蟲子一下子鑽進女性的身體，這個意象很明確告訴了我們這個夢的象徵意義。具體意義不在此具體細講，原因你懂的，有興趣的可以給我留言。最後一個上場的男性代表了傷害過案主的男人，因為隱私保護的原因，當時在場上沒有講，大家只能靠自己猜測。

兩週過後隨防案主，沒有再出現這個夢。六個月以後再次隨訪，情況良好，沒有再做那樣的惡夢了，透過一次性的心理治療，完美解決了困擾女案主十多年的惡夢。至於詳細的治療原理，大家可以去閱讀德國海寧格大師的系統排列相關書籍，不在此細講。

題主經常做害怕的夢，因為沒有具體描述夢的內容，所以這裡難以進一步解釋這個夢的象徵意義。根據我多年的心理治療工作經驗，這個夢是在提示問主心中存在一種令你擔心、恐懼和害怕的事情，至於是什麼事情，問主可以自己回顧，也可以請心理諮詢師和心理治療師協助處理。

說明你是一個＂天真爛漫＂的人。

生活中過份爛漫總有些內疚。夢裡在提醒你適可而止。日有所思，夜有所夢…

友友晚上好！你找個會看這方面的先生看看，我有一段時間也非常怕的不能在家住，我找人看，家裡，和身上都掛了配件現在一切回覆正常了！