1.早睡早起！（這點很重要）如果你晚睡早起一天的效率都不高，如果你晚睡晚起那麼你便浪費了很多黃金時間。

2.做規劃。將你每天計劃要做的事情按重要程度排出順序，然後從第一項開始做，做完每項後打鉤。

3.提效率。做每件事情的時候要排除干擾因素，全神貫注，高效率的去做。

4.適當的放鬆。可以在一項事項結束之後適當的娛樂一下，玩手機等，但要注意時間！不要一玩手機就放不下了。

5.看書。每天都要學習，看書。

6.運動。每天都要有一定量的運動。

想要不虛度自己的每一天，那就做自己喜歡做的事和必須要做的事。比如說學習專業知識，這是不管你喜不喜歡都要做的事情，所以必須要做。而在學習之餘，可以計劃的做一點自己感興趣的事，比如繪一幅畫，寫一張毛筆字，聽一首歌亦或是出去走一走。總之，就是一天中的每一刻你都能感覺到滿足、快樂，那你的這一天就沒有虛度。

人生在世，如白馬過隙，睜眼閉眼，每一天都是金子般的珍貴。

但是平凡的我們，平庸的我們，往往因為世俗紛擾，境界膚淺，覺悟不夠，總是忘記生命的短暫，而深深陷於紅塵世事。

我們為什麼會這樣，把日子過成好像不死的模樣？時光一天一天的在手指間流過，我們卻無動於衷？事實上是因為，我們往往把人生的路走入了迷惘，因為沒有方向，所以不知所去，因為沒有了支撐，所以不懂所惜。

有人說，春秋以後，中國再也沒有了哲學，也就是說失去了認識自己和世界的能力。我深以為如此。放眼望去，人流如水，有幾個人能靜下心來，認真的想過：我是誰？誰是我？我從哪裡來，我來做什麼？我又要到哪裡去？

如果一個人不知所來，不知所去，不知所求，那他怎麼會在這生死之間的旅程中，把這珍貴的時光珍惜成比金子還重要的模樣？

我們平凡的人，已經習慣了等待，等車，等人，等排隊，我們也陷於了八卦、圍觀、隨波逐流，但唯獨忘記了，我們的光陰卻從這些看似忙碌的亂像中匆匆的都走了。為什麼？因為我們的心裡沒有一個支撐我們掌控時間的信仰！

為什麼毛澤東能在火車旁讀書？為什麼梵高、柏拉圖能在馬桶上找到靈感，就是因為這些人，無時無刻都在為他心裡的信仰而思考，學習，努力，他們把每一秒的光陰都投入到了他們的事業中，不問前程，只求無悔。

所以，要想不虛度每一天，首先你是一個有理想有夢想的人，而且會為這個夢想堅持終生，並且無怨無悔。不管成功失敗，你求的就是這個奮鬥的過程。

所以，這世界，出類拔萃的偉人太少，碌碌無為的凡人太多，皆是因為沒有夢想，或者讓夢想中途夭折。其實偉人和平凡人的區別就是：你用全部的時光堅持了，而我卻在迷惘中放棄了全部時光。

心有大求，心有所持，你便會珍惜每一天！

一，做每一天的學習或者是工作計劃。

做一個學習時間表或者是講今日所需完成的事情一一羅列在紙上（按照事情的重要程度來排列），按照計劃來完成。漸漸做一個長期的計劃，規劃每一天的生活，每天進步一點點，生活會變得充實且有趣。

二，同時也要注意勞逸結合

拓展興趣愛好，生活必須要有一兩項興趣愛好，透過它們來放鬆自己的身心，愉悅自己。所以可以將自己的興趣愛好歸入自己的每日計劃中，如學習一段時間後跳跳舞放鬆放鬆。音樂、畫畫、舞蹈、文學等等，用心去發現你內心真正喜歡的東西，多花時間和精力去培養，讓自己一點一點的進步，當看到自己的作品展現在眼前時，那種快樂和成就感是其他任何東西都比不上的。而且，用心培養一項愛好讓你的心安靜下來，可以讓你用另一種角度來看待這個世界，獲得更多啟發。

三，注意社交，多多與人交流

多參加社交活動不要把大好的時光浪費在屋裡，多出去走走，多參加一些社交活動。不把自己關在屋裡一整天，適當出去走走與人聊聊天。我說的社交活動並不是指公司同事之間的酒肉飯局，而是透過網路加入各種活動組織，積極參與組織的活動，去認識不同領域的人，拓展自己的朋友圈，透過各種社交活動來鍛鍊自己的溝通能力，提高自己的溝通技巧。當然，如果能順便找個女朋友或者男朋友，那就最好了。

四，身體是革命的本錢，也是每日計劃實行的基礎。

每日工作或是學習一段時間後別忘了鍛鍊身體，適時的鍛鍊有助於恢復精力以便更好的投入生活。堅持健身身體是革命的本錢，無論工作、學習還是生活，都要有一個良好的身體。每天一定要抽出時間去健身，養成鍛鍊身體的好習慣，這樣你才能精力充沛的去工作，生活和學習。而且運動也能讓你容光煥發，時刻保持良好的狀態，即使偶爾加班加點，也能輕鬆應對。

五，讀書。

如果覺得不知道該做什麼那就讀書吧。古人曾說：書猶藥也，可以醫愚。讀書可以開闊自己的眼界。如果暫時沒有計劃同樣讀書以後，書中的觀點或者是一些美景會使自己對自我有一清晰的認識，以便於計劃的制定。

不浪費每一天，充實自己才是人生最大的投資。充實自己，活在當下，不自怨自艾。

相信很多人都有過迷茫的一段時間，也會在一天結束之後，覺得碌碌無為，深感愧疚，立志明天要更加勤奮。我也度過了這樣的一段時光，當時的我，正值高三。每天都過得很快，不知道從哪裡複習，一天很快過去看起來很忙，但是卻不知道學到了什麼。所以我就給自己制訂了計劃，可以說精確到了每一個時間段。並且嚴格規定自己去完成，完不成的話，我給自己設定的懲罰是跑圈，做俯臥撐，就那樣堅持了下來。

1.早起早睡，你要記得：早起的鳥兒確實有蟲吃。你也有更多的時間去思考今天要做的事情，順便跟自己加油打氣。

2.按照計劃，嚴格的執行自己的任務，不放鬆對自己的要求，嚴格點，堅持不下去的時候就告訴自己我能行，我能行，我一定能行，自己可以做些心理暗示。

3.學會自己的放鬆，一天中的某一個時間是屬於你自己的你可以做一些自己喜歡做的事情聽歌也好，運動也好，你要給自己留一些時間，發展自己的興趣愛好，這樣生活才更有趣。

4.一天結束之後，做自己的反思，如果任務完成，可以小小的獎勵自己一下，這樣才更有前進下去的動力。也可以思考明天想要做的事情。

最後，躺在床上美美的睡個好覺，開始新的一天。加油，慢慢地你會發現自己正在不斷地變優秀的感覺真的很好。希望你可以少點迷茫，做一個熱愛生活，積極樂觀的人。

從畢業到現在已經7個年頭了！身邊的人都說我為什麼把一個人的日子能過的這麼充實和豐富。現在我就分享一下我自己的生活狀態和所謂的“技巧”！

第一，女孩子一定要把運動列為自己生命的一部分！為了保持身材、留住膠原蛋白，更是為了長久身心健康。大家都知道運動可以減肥、塑形，讓人變得年輕有活力，這個過程中暴汗會稀釋你的煩惱和不良情緒，算是一種發洩，重要的是，運動才能更健康，這雖然不是絕對論，但我卻堅信！我比較喜歡參加群體運動，一般不會一個人在健身房擼鐵，參加一下跑團活動、馬拉松比賽或者hit瑜伽班，這個過程無形的擴大了我們的生活圈子，認識不一樣的人，看到不一樣的世界！

第二，旅行

旅行可以讓我們看到不一樣的風景，不一樣的風土人情，當然我不太喜歡遊客聚集的地方，經常會選擇一個冷門的地方，自己一個人拉著一個箱子背上相機，慢慢溜達！絕對必要匆匆忙忙的，需要安靜平和的去用心體會，而不是去擺一個pos，旅遊可以平復內心，讓人成長！這個過程你一點都不會覺得枯燥和孤單！

第三，學習

人要進步，必須不斷學習！這是很俗但很受用的一句話。雖然離開了校園，但這個社會不停在發展在進步。我是一個從醫院急診轉行到出版社的醫學編輯，很大的跨度，所以不斷學習對於我來說還是很重要的。學習專業知識、學習英文、學習編輯知識、學習新媒體，永遠都停不下來。

第四，工作

工作除了朝九晚五之外，我們自己也不能不求上進。加班也是我業餘生活的狀態之一。因為喜歡，所以也不會有怨言，樂此不疲，天生樂觀也是生活充實豐富的一種吧！

第五，社交

我人其實比較慢熱，不太容易主動的進去某一個圈子或主動去和人交流的！但我並不想讓自己的圈子這麼小而單一，所以我會去參加一些英語角、跑團、一些文藝且有益的社會團體，在那裡自然而然就能和他們聊到一起，和有趣的人成為朋友，聽別人的故事，不斷的開闊視野，提升自己！我相信和優秀的人在一起你才能變得更優秀。所以圈子要明智選擇，適當排除！

第六、吃

我是個對吃比較有慾望的人，我可以從很多平臺裡去深挖哪個地方什麼好吃，然後不惜一切代價去吃，這個過程也是我非常興奮，吃到嘴裡的時候也會有幸福感！

精神世界的富足，其實是相對而言的，而且是開心的、有成就感，且幸福平和才行。

人的一天怎樣度過才不算虛度？這要根據各自的生活狀態。學生要以學習為主，以最佳的學習太度刻苦努力，奮發圖強，將來金榜題名時就不會感覺虛度每一天。如果是上班族，努力工作，安全高效做好自己分內事，得到領導或老闆的賞識，晉級加薪後，就能所你所想。如果是個生意人，肯定是開拓市場，挖掘客戶，整合資源做好市場營銷，把自己的產品更多的推廣出去，自己也得到了利益最大化也就不會感覺虛度光陰，如果是個領導級別的，那他的時光更不能虛度，小領導要照顧方方面面人際關係和工作分配，大領導更要顧全大局，諸多方面的事情都要去做去想，要不然也不配國家給你的那麼好的待遇，這樣每天過的也是很充實的。如果是個農民，一年四季管理好你的田頭巷尾，豐收時滿臉喜悅，說明你也是幸福快樂過好每一天。不管怎麼過，只要你學習了，奮鬥了，努力了，成功與否過程很重要。也不枉來人世走一遭，也不會感覺虛度光陰，虛度年華，虛度此生！！！

一天怎樣過才不算虛度？ 針對不同的崗位，就有不同的答案。

如果你是一名學生，怎麼樣過才不算虛度？首先，學校每天有專門的課程安排，你要保證每一堂課你都會認真的聽，收穫並積累一點一滴的知識。其次，你應該明確自己每一天在課外時間應該好些什麼？或是閱讀課外讀物，或是參加體育鍛煉，或是參加興趣小組。不管在課外時間幹什麼，你都要達到一個讓自己放下學習疲憊的目的，讓自己的身心愉悅起來，真正做到勞逸結合。做到這兩點，你的每一天都是充實而非虛度的。

如果你是一個從業者，怎麼樣過才不算虛度？大部分從業者都屬於朝九晚五的工作制度，而這大部分人中又有很多一部分人有睡懶覺的習慣。對於上班族，睡懶覺好像真的不了避免。睡懶覺可以認為是在虛度光陰，也可以認為是在養精蓄銳。我在這裡提倡早睡早起。一個成年人每天有6小時的睡眠時間，就可以保證一天的工作不受影響，那麼朝九晚五的工作制度，對我們的6小時睡眠不夠成影響，我們為什麼還要睡懶覺呢。造成6：30或者7：00起床，30到45分鐘時間晨跑，10到20分鐘洗漱，然後早餐，再去上班。有很多人會覺得這樣早上上班會累，其實恰恰相反，半小時的晨跑會讓你在上班過程中一直處於興奮狀態，會帶給你靈感，也許你的業績就會有所突破。一個從業者從進入到工作地點的時候要明確今天一天的任務是什麼，這些任務你要達到什麼標準或者什麼目的，帶著這種有條理，有頭緒的思維參與工作，你不僅覺得工作很愉悅，也會覺得在崗八小時很快。所以從業者們做到堅持這樣做，你就不會覺得自己在虛度時光，虛度青春。

日子不能將就

興趣裡有愛，也一定有熱愛。不然無法堅持。那些讓興趣消磨的時光裡，靜靜流淌著思緒，可以波瀾不驚，不談豐富，自有豐富上門。真正的美景都是從心而出，無論走到哪裡帶著美景看世界，才不會心生失望，因為你懂，外面的美景總好不過內心。

關注別人是為了學習，關注自己是為了進步。理解是一種深度的默契，不能猜，一猜就錯，因無法身臨其境，終無法靠理解就懂。任何努力，都需要方向。那個大道理就在腳下，關鍵是怎麼邁步。明白道理容易，操作道理很難。成也細節，敗也細節。細節處彰顯品質，品質是歲月的痕跡，藏不住。

愛得不到滿足，就會怨。婚姻大概是很多女人生怨的地方。女人是否精神獨立，就看多大程度上對男人有依賴。錢是一種投資，情也是一種投資，投資有風險，入情需謹慎。世界上沒有萬無一失，只存在最大可能的減少失誤。當選擇相信的時候，也要學會承擔風險。與他人鬥是很耗神的一件事情，不如花時間去知道自己。像水那樣活著，遇方則方，遇圓則圓，遇到石頭繞過去，繞不過去，那就滴水穿石。

悠閒是形式，內容就在不斷驗證他人的觀點，抑或踐行自己的觀點中，一回頭，發現已經走出好遠，這大概就是進步。透過寫文字，每每都能找到事物之間的邏輯關係。雖然不懂邏輯學，可，透過踐行，去發現邏輯，是多麼開心的一件事兒。

有時候不是身體病了，而是思想病了。都是剋制，忍耐會有明天，壓抑只有昨天。人生，從學會不再複製煩惱的時候才算真正開始。尋道而去，從此懂得怎麼樣站在光下，可以避開影子。

每天於自身有收穫，於他人有幫助，就不算虛度。

做有意義的事——無論什麼，都有助於自身收穫進步。讀書豐富思想，運動強健體魄，旅行開闊視野，工作提升技能，交友累積人脈，陪伴收穫親情。。。總之，生命在於運動，躺贏不存在，折騰才會贏。

給家人一個擁抱，給朋友一個電話，給同事一個微笑，都算有助於人。雖然你不以為意，但一個擁抱讓家人心花怒放，一個電話讓朋友會心一笑，一個微笑讓同事心如暖陽。總之，笑對世界，一切都美，縱使時光飛逝也不虛此行。

每天活動科學安排才算不虛度

1.首先合理安排作息時間表。我晚9點半就寢，早5點起床，午睡半小時，睡足8小時覺，一天有精神。:

該睡時不睡熬夜，該起的不起懶床，作息時間雜亂無章，一天虛度。

2.按時吃好三餐。早吃飽，午吃好，晚吃少。吃飯補充能量，一天活動才有勁，有活力。

有的人不吃早餐，午餐對付，晚餐爆飲爆食，深夜吃夜宵。長此以往，對身體不利，一天不虛度？

3養成早起定點排大便的習慣，腸道清，全身輕。

有的人大便沒個準，不論在那，啥時候都拉，把活動計劃打亂。

5，出門前，與配偶(老伴)說一句貼心的活，親密的動作。一天會甜密。

6.正在工作的，盡職盡責，幹好工作。退休了，也要根據自己身體狀況，找點事幹。只要是利於社會，利於百姓，做力所能及的好事，善事，一天就有意義。

工作時稀里糊塗，混時間。退休在家，整天無所事事，"三個飽二個倒"，混吃等死。或者跟狐群狗友胡吃脹喝，三吹六梢，或不分白天夜間連續打多少圈，他們不是玩，娛樂，而是為了贏，實際在賭，把大量時間花費在酒桌上、麻將桌上，一天的時間算不算虛度？

有的人重視物質生活，精神生活單調，除了吃飯，睡覺，別的活動一概不參加，不和人打交道，不交友，他內心孤獨，整天愁眉苦臉，還不參加體育鍛練，老百姓講話"這樣的人活著還有啥意思？“。

與親友"老死不相往來"，甚至家庭內戰，兄弟之間反目，與鄰里不和，生話在"鬧心"的環境中，一天活著還有意義嗎？

人生苦短，每一天都要珍惜，一寸光陰一寸金，只有科學安排，過的有意義，才算沒有虛度年華。