晚上經常做夢的原因有很多，最近可能是事情比較多，導致你的思維比較活躍，比較興奮，所在在睡著的時候，你的大腦還是處於活躍狀態，各種夢就出現了。還有就是身體出現異常的疲勞，受到外界刺激，或者生病了，思維異常混亂，都可能出現多夢，中醫認為是心氣不足引起的多夢，心血不足出現的多夢，一般會同時伴有健忘，頭疼，面色灰暗，心悸等症狀，這時就需要中藥調理了，還有就是脾腎虛弱，痰火內憂，心陰不足都會導致睡覺多夢，所以在平時在養成好的作息時間，睡前思想放鬆，泡個熱水澡，晚飯不要吃的過飽，晚餐最好以多素為主，中午過後不要喝茶和咖啡，睡前不飲酒，不吸菸，慢慢堅持一段時間，症狀會好的。

平時要保持良好的心態，不大喜也不要大悲，解除心理上的壓力，學會放鬆，有心事多與朋友聊聊，俗話說“人無雜念，心寬體胖，吃的飽，睡的著”，讓自己的心情保持快樂。身體健康方面，我 個人堅持了多年晚餐少吃，以素為主，平時多走路，能不坐車就不坐車，多運動，餐後從不馬上坐下或躺下，堅持活動15分鐘後在坐下或躺下，平時不著急，遇事順其自然，這麼多年了，我能記住的夢不多，做不做夢我都不知道，只要是睡醒了，精神就非常好，其實我每天的睡眠時間不多，最多5-6個小時，但是質量非常高，躺下就著，無夢，所以每天都是滿負荷運轉。

夢的秘密

首先不要擔心夢會給你帶來傷害

做夢原因如下

1.睡眠深度不夠，

2.你處在高壓緊張的狀態

3.而從現代醫學的角度，噩夢的背後，可能是身體疾病訊號的警示，尤其是反覆出現的噩夢。

4.夢是連線我們潛意識的大門，夢如鏡，解讀夢，就是在解讀自己，具體夢境具體分析

如果你不想做夢，還一個良好的睡眠，最重要保持積極樂觀的心態哦，emmmm

1.多運動，提高神經的調節能力,促進血液迴圈。

3、早睡早起，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

4、需要放鬆心情，多一點歡樂，少一點憂傷。

5、晚上睡覺前用熱水泡泡腳，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠失眠。

此外，還應避免上床前做易引起興奮的刺激性活動，不看緊張的影視劇及小說，睡前勿飽食，忌菸、酒、茶及咖啡等刺激物，養成良好生活習慣，都可提高睡眠質量，消除多夢之感。

現代科學解釋：做夢是一種正常的生理現象，每個人每晚上的睡眠幾乎都會做夢，但有的人會覺得自己做夢格外多，第二天都栩栩如生的記住。從睡眠的生理來講，能夠記住的夢大部分是發生在淺睡眠，睡覺醒來之前兩小時發生的。

因此，患者總是做夢，夢境清晰，這說明夜間的深睡眠程度不夠。

當然夜間夢多也是一種睡眠障礙，建議在睡覺前不要進行高強度的腦力勞動，也不要進行劇烈的活動，以免大腦皮層的興奮性不能夠得到抑制。也可以採取睡眠之前靜坐半小時、泡腳、聽音樂、喝一杯熱牛奶來改善這種情況。

我從小到大，基本每天做夢，每晚都做夢好幾個，醒來的時候，基本50%-70%都記得。有時晚上上完廁所，還能連著劇情繼續做。至於對身體好不好，我也查過，有說好也有不好的。我自己感覺吧，身體還行，我都是一躺床上，再一睜眼就天亮的那種（除了個別晚上喝太多水，中間要跑廁所）

因為每天都做夢，而且很多夢能在醒來時還記得，所以我覺得我的人生比不做夢的人豐富了好多，而且每天都不願意從夢裡醒來。我時常在想，到底是夢裡是清醒呢還是白天醒著時是清醒呢，因為做夢是不關乎時間地點環境因素的，只是隨心所欲的去做白天不可能發生的事或不敢做的事，夢是願望的達成，沒有錯根據佛洛依德的理論（因為做夢多，對這類的比較感興趣，初中就買了[夢的解析]來看了），每個人都做夢的，你之所以記得夢的內容，只不過是醒來的時機，剛好處於記得夢的那段週期。所以不需要太在意別人的說法，人家又不是你，怎麼知道你身體好不好。

做夢是一種正常的、常見的生理現象。大多數人每個晚上都會做夢，只是很多人會不記得自己曾經夢過什麼，在一早醒來沒有任何情節，就感覺像沒有做過夢一樣。但是，有的人就會記得自己昨晚做的夢是什麼，所以這些人才知道自己昨天晚上做了夢。因此，不代表只有記得自己做過夢的人才真正的做夢了，也不意味著他們的睡眠質量就不如其他人。

人為什麼做夢呢？關於夢的生理機制和心理機制問題，目前在科學上還未得到圓滿的解決，但有兩點是十分肯定的：其一是外界刺激可以致夢。如有的學者曾分別將冰水撥在睡眠者身上，以及用閃光、音響刺激睡眠者後，將其喚醒，結果發現，三種刺激被編入夢境的比例分別為42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所夢。

人們之所以會說做夢會影響睡眠質量，這是因為人在做夢的過程當中由於夢境的恐怖現象或者令人害怕的東西出現，會使人在夢中驚醒，造成夜間多醒或者失眠，在這樣的情況下才會真正的影響人的睡眠質量。換言之，如果能夠一夜夢到天亮的話，睡眠質量也不會出現下降。

許多研究夢的內容的科學家發現，夢裡往往重視白天的經歷。從這兩點結論出發，我們不難發現，作為夢的一個種類的惡夢，其形成原因起碼有兩個方面：

1、身體已發生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來，器質性疾病的發生，總會有某些特定的症狀。但是，在疾病的發生之初，由於病症的刺激資訊微弱，在清醒狀態下由於其它較強的刺激資訊相當微弱，這時，病症的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮，從而在夢中會出現種種病態的恐怖感受。

2、白天受到強烈的情緒壓抑。一位美國心理學家曾報告過這樣一個例項：一位婦女經常夢見巨浪把她推向大海，而其他人離她很離，她總是嚇得目瞪口呆，連"救命"兩字也無力喊出來。心理學家透過調查得知：這位婦女工作和家務負擔極重，常有力不能勝之感，但又不願向周圍的人求救。 夢境中的險惡場面，正是她生活中困境的特殊描繪。心理學家告訴她，只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感，惡夢將與之告別。

從古至今，關於對夢的解釋和說法都有很多，不論如何長期睡眠做夢的話，如果對身體有傷害，就需要及時治療。如果對身體沒有明顯的感覺，並且每天早上起來精神不錯，這就屬於正常現象，不需要過度擔心，不然反而會誘發其他疾病的發生。

日有所思也有所夢，一般白天做什麼事情留下了印象，大腦在夜晚運轉的時候依然會帶上白天的一些印記。

還有的時候晚上睡覺的環境也會有影響，我經常會蹬被子，然後腳丫就漏外面。做夢的時候就夢見在雨水裡走路，夢到兩個腳冰涼的感覺。有時候就是夢到光著腳在雪地裡走路，其實也是因為蹬被子腳丫露著的原因。

還有的時候就說不清楚了……我上小學的時候，我姐姐就已經輟學打工。那個時候麼有電話和手機，她出門打工何時回家是不會提前知道的。但是我姐姐在半年裡回家了三次，每次回來的前天夜裡我都會夢到姐姐回來了。但是在其它日子裡從來不會夢到，至今我也想不清楚是什麼原因。

原來懷孕一個月的時候還沒做過B超，根本就不知道自己懷孕。有一天做夢，夢見從樓梯下上來一群小孩子，我和老公就站在休息平臺。所有的孩子都繼續往樓上走了，只有個短頭髮的小女孩留在我們身邊了，而且抓住老公的褲子大哭。後來知道懷孕了，我跟老公說是個女孩。他說才一個來月怎麼可能確定，後來果然生個女兒。

不過一整夜都在做不好的夢，確實是身體太累了，而且影響第二天的心情。有人說是身體缺乏賴氨酸導致的，但是也沒有什麼具體的科學依據。不過我的一個鄰居也是這樣，她為了每天晚上做夢不勝其煩，找了箇中醫，喝了幾次中藥，目前晚上一點也不做夢了。