1.顏色變化:變黃（膽紅素），變黑。

2.面板變化:油膩、色斑（色素沉積），長痘。

3.眼睛變化:血絲、甚至血塊，鞏膜發黃。

4.感覺變化:倦怠無力、口苦咽乾。

5.嘴唇舌苔:這個不做標準，要綜合判斷。

對於大多數沒有醫學知識的人來說，只要是出現連續多天不明原因的睏倦、明顯身體不適，就一定要有警惕！最好的方式是做個肝功能（乙肝攜帶者尤其需要）；嫌麻煩的，可以調整幾天，清淡飲食，注意休息，沒有改善再去檢查；也可以諮詢醫務人員（土郎中之類就算了）。私信我的，儘量回覆。

肝受損，臉上會發出3個訊號

①臉上多皺紋

人體內負責排毒的主要就是肝臟，保護好肝臟，才能保證毒素可以順利地排出體外。如果皺紋突然增加，則表明飲食不當，造成肝臟負擔過重。肝功能無法淨化血液或供給血液足夠的氧分，會讓血液變混濁，體內新陳代謝速率降低，面板敏感性增高，導致皺紋出現。

②臉上粉刺突然變多了

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

肝屬木，若肝氣過剩則會出現肝鬱氣滯、臉色發黃等現象。同時肝氣鬱結還會使身體分泌出的膽紅素量增加，從而引起黃疸、乙肝等疾病，這些病症都會讓人的面色看起來偏黃。

友中午好。昨天太忙，未及回覆，抱歉。至於你說的太隆通了，無法回覆，因為肝藏受損是多方面的，比如：各種肝炎，肝瘤，肝血管瘤，肝癌，肝葉肥大，肝浮水，肝漲腫，結石等，每一種肝病在臉上和眼睛上都有相應的色氣變化，若全說那就太多了，建議上網搜吧。謝了。

我不能如教科書一樣詳細講述全面系統的道理，但是說說我所知道的還行。肝區出現問題是很嚴重的。周身無力，面黃暗無光，厭油膩，這問題只要出現，幾乎就是宣判人的死刑，不到晚期無明顯反應，有了反應就是晚期。

當肝臟受損後臉上會出現明顯的三個訊號！

第一，是否出現“肝斑”。

“肝斑”又被稱作“黃褐斑”，中醫認為，黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯，並且與肝鬱、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。

第二，鼻頭是否發紅。

所謂“紅鼻子”就是鼻子前端發紅。當有鼻子通紅的情況，其原因是肝臟受損時體內荷爾蒙就會處於紊亂狀態，導致鼻頭處毛細血管發生擴張。

第三，粉刺是否增多。

人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。肝臟要產生體內黃體荷爾蒙，才能保持皮脂的分泌，就不會出現過多的粉刺。相反如果肝臟受損的話就破壞不了體內黃體荷爾蒙，就會出現過多的粉刺。

肝臟是人體最重要的排毒器官，也是一個重要“化學加工廠”。當肝臟出現問題了，身體各個器官慢慢都會受到影響，因為“肝主藏血”，所以養肝護肝就變得重要了！

最簡單的方法：喝水養肝

喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。喝水時放些護肝茶，加強肝臟排毒。

綠茶

綠茶含有茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等多種成分，具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調脂等功效。對膽固醇、甘油三酯有促進分解作用。

綠茶與蒲公英、桂花搭配，製成蒲公英桂花茶，具有清熱解毒、去火消炎的作用，有助於排出身體垃圾毒素。

“蒲公英歸肝、胃經。清熱解毒、利尿通淋、消腫散結的作用，特別是擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。其清肝利膽作用十分好，對肝炎、脂肪肝等都有很好的保護效果。另外蒲公英有尿床草的美稱，可以利尿，對增強體內毒素的排洩有很好的作用。桂花性溫，入脾，肺經，有止咳化痰、清腫散瘀之功效。”

其次，好的睡眠也可養肝。

保證睡眠質量，以使血液能歸肝。身體處於休息狀態時，肝臟的負擔最輕，故高品質的睡眠護肝功效顯著。建議在晚上11點之前睡覺，對肝臟休息更有益處。

再次，體育鍛煉也可護肝。

積極進行體育鍛煉，是護肝的有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液迴圈，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

最後，正確的飲食是養肝最佳方式。

正確的飲食對養肝，能增強血液迴圈，促進新陳代謝，還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。硒被稱為重要的“護肝因子”，補硒能養肝護肝，還有調節血糖的作用。比如，大蒜、蘆筍、蘑菇、蘋果、桑葚等。

日常中還可每天食用不飽和脂肪酸食用油，比如蘇麻油、胡麻仁油等，因為含α-亞麻酸含量很高，蘇麻油中含α-亞麻酸高達65%以上，胡麻仁油中含α-亞麻酸高達55%以上。

α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，增加多種酶類的活性，恢復機體對胰島素的利用，降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，增加蛋白質合成，穩定膽汁分泌，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。