首先找找便秘的原因這是最主要的，也是解決問題的根本，如果是奶粉上火導致，可以選擇換奶粉的品牌。便秘的解決方法首先一定要多吃蔬菜，可以把蔬菜剪碎煮粥給寶寶吃，可以吃火龍果或者吃香蕉大蕉都可以吃，都是通便的，如果擔心寶寶不能吃生冷，怕吃了肚子痛。可以把火龍果香蕉等切成小塊，用溫開水燙一下再給寶寶吃，希望對你有幫助，我寶寶也是這樣過來的。

應該要找出便秘的原因是關鍵。也是解決問題的根本，便秘的解決方法首先一定要多吃水果蔬菜。吃點清談的粥。可以吃點蘋果香蕉大蕉都可以吃，都是通便的，如果擔心寶寶不能吃生冷，怕吃了肚子痛。可以把蘋果香蕉等切成小塊，用溫開水燙一下再給寶寶吃，希望對你有幫助。

首先，我們要排查一下是否是過敏，便秘也是一種過敏的消化道反應。如果我們不間斷地新增新食材，就需要排查一下最近新加的兩種食材。停止食用一週後如果沒有便秘情況了，那麼說明和這兩種食材有關係，如果沒有，就繼續排查其他原因。有關係的兩種食材我們重新進行排敏，看看寶寶的反應如何。因為寶寶吃進去的東西不是立刻拉出來，需要一些時間，所以我們需要向前推兩種食材。

其次，我們需要考慮寶寶的飲食結構是否合理。

一、根莖類吃的太多，根莖類中大多屬於不可溶膳食纖維並且普遍澱粉含量較高，嬰兒腸道較為脆弱，適量吃有好處但是吃太多會導致大便乾硬。

二、高蛋白食物吃的太多，高蛋白容易和身體其他營養素結合不能溶解導致便秘。

三、奶量過少或者過多，一歲以內，水的攝入主要是從奶裡來的，如果奶量太少而且從輔食裡也沒有多攝入水分，會導致全天攝入水分過少。另外，嬰兒攝入脂肪的一個重要來源也是奶，脂肪攝入過少，也可能導致便秘；奶量攝入過多會使得攝入的鈣增加，也可能會導致便秘。

四、輔食吃得少，造成食物殘渣太少，不利於刺激排便反應也會導致便秘。

五、膳食纖維攝入少，膳食纖維主要有兩種，可溶性膳食纖維增加大便含水量，使大便軟，代表食材有豆類、水果、燕麥；不可溶膳食纖維增加大便體積，刺激排便，如全谷、蔬菜、堅果。我們需要合理攝入，攝入的太多或者太少都容易引發一些問題。

六、盲目補鈣，身體健康的嬰兒每天保證充足的奶量，攝入400IU維生素D，就不會發生缺鈣。媽媽們不用覺得寶寶缺鈣而給寶寶吃各種乳鈣，鈣攝入過多會抑制腸道蠕動，從而導致便秘。改善便秘從給寶寶調整飲食開始。

根據2016版中國居民膳食寶塔，推薦給寶寶準備輔食採用四格餐盤法，一個盤子分成四個格子，一格主食、一格蔬菜、一格水果、一格肉魚禽，總體比例都是1：1，另外每天加個蛋，少量新增一點油。這樣吃就比較均衡了。每天儘量給寶寶吃15種食材，每週達到50種。剛開始新增輔食就要有意識的新增不同大類的食物，不能一直新增同一類，比如吃了大米吃小米，接著再吃黑米。

最後，我們還要考慮寶寶的運動量是否足夠，需要多讓寶寶運動，增加活動量，促進腸胃蠕動，腸胃蠕動得快，大便在體記憶體留時間縮短了一些，更不容易便秘。

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寶寶便秘常見誤區有哪些？

誤區一

南瓜、地瓜、紫薯等根莖類食物歸為蔬菜類，這些應該放到主食類的，澱粉含量都很高，如果將他們歸到蔬菜類就會導致主食吃得太多，蔬菜吃得少了。

誤區二

香蕉、蜂蜜通便。香蕉並不通便，其中的胺酸反而可能導致便秘，香蕉還含有豐富的鉀，可以保護腸粘膜更適合腹瀉人群。有一部分人喝了蜂蜜通便是因為對蜂蜜中的果糖不耐受刺激腸道蠕動從而產生了通便的感覺，並且一歲以下孩子食用蜂蜜可能導致肉毒桿菌中毒。一般便秘可以吃一些西梅、火龍果、燕麥、菌菇類會更有效果一些。

誤區三

頻繁使用開塞露或者堅決不用開塞露（還有使用香油或肥皂條刺激肛門等方法）。開塞露儘量不用，但是如果出現了比較嚴重的排便困難和排便哭鬧，我們是可以使用的。偶爾使用一次並不會導致依賴，但是頻繁運用外界刺激使寶寶排便，確實會導致依賴。使用開塞露是治標不治本的方法，我們還是要從根本上解決問題。

便秘重在預防，我們在便秘發生前合理飲食、多運動，儘可能不發生了問題再來想解決對策。

多吃蔬菜水果，特別是蔬菜不要吃的太精細，要多纖維素。水果吃蘋果和香蕉，聖女果通便效果好，還要吃益生菌幫助消化。

寶寶便秘的原因有很多，首先應該搞清楚。

一、飲食結構引起的便秘

兩歲左右的寶寶，除了配方奶或者母乳，已經能夠吃大部分的食物，但是相對成人的消化道，寶寶的消化道功能還比較薄弱，需要父母專門只能針對寶寶的輔食，要做到軟，爛，熟，利於消化，如果給這個年齡段的寶寶進食和大人相同的東西，容易引起寶寶胃腸道不適和便秘。

二、飲水量是否足夠

寶寶如果每天飲食過於幹，而飲水量不足，也容易引起便秘。

針對寶寶經常性便秘，找出原因，對症改善，可以先從飲食結構入手調整，多吃易消化的軟爛食物，多喝水，增加水果攝入，多給寶寶揉肚子促進腸蠕動，如果沒有明顯改善，可以適當新增益生菌，或者去看醫生。

首先孩子的飲食習慣要改善，不能偏食，多喝開水，水果，蔬菜（含粗纖維食物），肉類食物一週最多吃三四頓，其次增加外出運動量，還可以去做做小兒推拿。調理胃腸道功能。

我家三寶15個月前陣子也是會經便秘，拉的很硬小小個的，我會給吃了益生菌後現好外了，這可能跟平時的飲食習慣也是有關係的，要多喝水多吃水果蔬菜。