1.冰墊(坐墊、床墊、冰枕等)

　　適合人群：所有人

　　優點：涼快

　　缺點：有漏水風險，且不宜長時間使用(會把墊子坐熱)

　　2.冰袖

　　適合人群：外出人員、司機

　　優點：冰涼防曬

　　缺點：透氣性一般

　　3.冰貼

　　適合人群：所有人

　　優點：操作方便，價格便宜。

　　缺點：影響儀容儀表

　　4.衣物用降溫噴霧

　　適合人群：妹子

　　優點：清涼又清香

　　缺點：持續時間短

　　5.阿拉伯頭巾

　　適合人群：外出人員、旅行者

　　優點：不但遮陽、防曬、凹造型，還能當鋪蓋、毛巾、包袱。

　　缺點：容易被當搶劫犯。所以戴阿拉伯頭巾時最好不要賊眉鼠眼東張西望。

　　6.手機迷你小風扇

　　適合人群：低頭族

　　優點：造型酷炫，攜帶方便，隨時隨地都能用

　　缺點：可能會燒壞手機電池

　　7.沾水變冰巾的毛巾

　　適合人群：戶外運動者

　　優點：吸汗、降溫，保冷時間長。

　　缺點：乾燥狀態下不能使用

　　8.清涼油、風油精

　　適合人群：所有人

　　優點：清爽冰涼，提神醒腦

　　缺點：可能會被周圍人打。(請腦補風油精的氣味)

　　9.冰塊

　　適合人群：大學生

　　優點：環保、天然、復古

　　缺點：冰化成水後處理比較麻煩

　　10.蒲扇

　　適合人群：中老人人

　　優點：風速自己掌控，能隨時調整

　　缺點：暴露年齡

　　11.冬瓜

　　適合人群：宅男宅女

　　優點：降溫效果不錯，而且擁抱還能帶來幸福感(瞎編的)

　　缺點：看著有點心酸……

　　13.自制冰床

　　適合人群：技術宅

　　優點：用到了鋁管、橡膠管、製冷片等裝置，利用冰水迴圈降溫，效果佳。

　　缺點：這是個技術活，一般人不要輕易嘗試。

　　15.體重秤、鏡子、銀行卡餘額

　　適合人群：請自行對號入座

　　優點：瞬間透心涼

　　缺點：無

說起避暑我倒是有幾個好的辦法，第一個也是最容易的方法，就是整天待在家裡面，開啟空調和WiFi，冰好西瓜和綠豆湯，然後開始過絕大多數人嚮往的生活，第二個方法就是有錢人過的避暑方法了，就是全家人在最熱的半個月不上班，買上機票去避暑山莊度假半個月，住在裡面也是很多人羨慕的，因為又可以避暑又可以度假，還可以和家裡人一起玩耍，最重要的是有錢不用上班，第三個方法就是窮人過的避暑方法，就是在公司時多待在有空調的辦公室做事，在家時多煮點涼粉涼茶降暑，晚上睡覺時可以打地鋪也可以把被子搬到樓頂去睡覺，這樣涼快。我的避暑方法希望對大家有用哈哈

最佳的避暑方式，因人而異。工作是在室外，那只有躲在樹蔭下，小溪邊，山洞外乘涼，再趕上一陣風，一陣雨，涼颼颼的，那就美死了。

炎熱的夏天，由於氣溫高，特別是在室外，烈日下，溫度高得讓人有點難受，也沒有風時顯得更熱，走在路上一股股熱氣，由地面蒸蒸向上散發，熱浪撲面而來，使人感覺就是熱，熱，熱。

在這樣炎熱的夏天，可以經常在室內開下空調，或者是風扇之類降降溫，也可抽空出去到河裡，溪邊游泳，或者衝下涼水澡之類也不錯的。在野外勞動注意多點休息，到樹底下剩涼，戴著草帽勞動，準備一條汗巾，以備擦汗，多喝水，如出汗較多時，還要喝些鹽水，以補充出汗過多損失的鹽分。

在炎熱的夏天，飲食要清淡，多吃蔬菜和水果，經常煲綠豆海帶粥吃，去暑氣，夏天是暑溼當頭，也可在煲粥時加入薏苡仁，赤小豆祛溼，同時還要經常煲湯喝，至少每週一湯，以保持人體有足夠水分，也要保持良好心情愉悅，看些娛樂，搞笑影片，故事，段子，相聲等，這樣做的就能輕鬆度夏啦！

答：怎樣避暑？要看對是什麼？學生，上班人員，領導幹部，老人等。總之，炎熱的夏天。要少暴露在戶外的Sunny下。多多補充水份。

我們這裡建築工人（趕工程），環衛工人（炎熱的夏天也要每天），都改上班時間。每天早上6點至9點，晚上7點至11點。這就是一種很好的人避暑方法。

改變飲食，清淡點，營養點。

夏天的最好的避暑方式有好多種呀。

如果你有時間，經濟條件允許的話，可以到廬山，黃山去避暑。如果喜歡游泳，也可以到海邊去避暑。如果喜歡呆在家裡，也可以那裡都不去，在家開開空調，每天吃點西瓜，也可以煮點綠豆湯喝喝，都是不錯們選擇，根據自己的喜好了。總之，現在條件好了，只有你想不到，沒有辦不到。你說對嗎？

英國專家特意為酷暑提出了16種避暑方法：

1.

少吃多餐 一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。

2.

吃辛辣食物 雖然大熱天裡吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收器，提高血液迴圈.導致大量出汗，所有這些都有助於降低體溫。

3.

溫水沖澡 使用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人，但是你的身體會在涼水澡後產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。

4.

呆在地下室 如果你有一間地下室，最好在每天太陽最毒，氣溫最高的時候躲在裡面，一般情況下地下室的溫度都會比高層樓房溫度低10到15度。

5.

室內要拉簾 不在家時，把窗簾拉上，這樣就能阻止熱量進入，以防形成溫室。

6.

多喝水 在炎熱的天氣裡，你或許想要一杯冰鎮啤酒。最好少喝酒，因為酒精可能導致身體缺水。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也儘量少喝，它們都會增加體內的代謝熱量。

7.

女性選用蘆薈產品 用冰涼的蘆薈油代替保溼霜，早晚使用能夠起到降低面板溫度的效果。

8.

放慢動作 避免劇烈活動，巨烈活動將啟用身體能量，增加內部溫度。如果你有跑步的習慣，最好在每天早上7點前氣溫相對較低的時候再跑。

9.

使用冰袋 可以重複使用的冰袋是很好的降低面板溫度的工具，裡面預充的液體無需冰箱冷凍就有降溫效果。

10.

選好枕具 使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量。

11.

自制降溫用品 如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上準備一些溼的絨布放在冰箱裡，第二天找個塑膠袋裝上，開始感覺熱的時候用它們擦擦臉，你會備感涼快。

12.

睡前冰床單 換掉棉被，蓋個床單，還覺得熱的話，給床單套個塑膠袋，睡前放在冰箱裡冰上幾個小時。我們入睡時體溫會有所下降，這就是為什麼在熱天裡很難入睡的原因，從冰箱裡直接拿出來的清涼床單會幫助你儘快入睡。

13.

做白日夢 坐著休息一下，閉上眼睛，小睡一會兒。研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度。

14.

喝菊花茶 專業人士稱菊花茶能夠降溫清腦。

15.

穿棉質服裝 穿上輕薄的淺色棉質衣服，合成纖維衣料容易鎖住熱量，而棉質衣服利於排汗，汗水的蒸發又能使你感覺更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的Sunny。

16.

涼水衝手腕 每隔幾個小時把手腕放在自來水龍頭下衝五秒，因為那裡是動脈流過的地方，這樣做可以降低血液溫度。

沒事在家裡最好不要朝外跑，外面太曬了，多喝水，夏天補水很重要。

可以去游泳，海邊什麼的，游泳池啊，什麼防曬工作要做好，還要做好安全措施，比如帶上游泳圈。

可以去鄉下避暑，比如水果園啊，摘摘水果什麼的也挺舒服的。呼吸一下鄉下的空氣。

可以去三亞沙灘乘涼避暑，青島海邊了什麼的，看你自己喜歡去哪了。

還可以在家買一箱雪糕，熱的時候吃一支，不要多吃哦，吃多了傷身的，會拉肚子的。。。。

開空排程數不要太高，不然出去受不了，可以準備小風扇，小噴瓶多噴噴水

沒事在家洗個熱水澡，不要洗的太勤，對面板不好。

夏天避暑方法有以下幾種：

1、到夏天氣溫不高的地方待著。

國內幾個避暑城市：“春城”昆明、“林城”貴陽、“涼都”六盤水、“高原水鄉”玉溪、“夏都”西寧。

2、去各種水上樂園玩水消暑。

比較有名的水上樂園有：溫江水上樂園、杭州灣夢幻歡樂水世界、檀溪谷歡樂水世界、各地長隆歡樂世界、各地方特歡樂世界等。

3、終極大法！！！

在屋裡待著，有空調的開空調，有風扇的開風扇，有冰棒的吃冰棒，有冷飲的喝冷飲。