調整好情緒，曾加運動，看看新鮮事物，多和知心朋友交流，在看看這次武漢疫情奮戰在一線的醫護人員和解放軍戰士，我們這點困難算什麼，心通了就自然的好了

看佛經。

找算命先生，不收錢那種跟他聊天。

找老伯伯，給他搬搬東西，拿拿重物，力所能及去幫他，他會告訴你秘密。

最後，最最最重要一條，遇到任何一個人批評你，不要反駁，虛心聆聽，自己不對的改正，別人說的不好的，聽著但不反駁，實在不行就離開，絕對不能跟別人爭吵。

堅持兩個月，你整個人煥然一新。

我不接受任何沒做我上面行動就反駁的人。

由於你提供的資料有限，目前無法做出有利的判斷，下面是我抑鬱症的一些瞭解，希望可以幫助到你，抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。建議要及時到專業醫院進行治療，以免耽誤病情，給以後的生活造成更大困擾。建議抑鬱症患者多與別人進行交流，同時維持穩定的內心世界，培養自己的興趣愛好，養成良好的行為習慣。同時也可以聯絡下心理醫生，進行專業的心裡輔導。當然最關鍵的還是身邊家人朋友的理解與幫助。得了抑鬱症的人一些行為常常讓身邊的家人親戚朋友所不能理解與容忍的。在這裡我懇請各位患者家人或者親戚朋友。。如果您身邊有得了抑鬱症的朋友請您給他們（她們）多一點的關心與理解。其實他們（她們）也不願意這樣的。請您多給他們（她們）多一點的耐心。。讓他們（她們）體會到溫暖。以便於能更早的走出來。。...