首先，感謝回答這個問題。

本來來說，運動吧，真的堅持快十年了。自律者不僅自由，平和從容的心態更是明顯。

運動的初衷是面板。我是從大學開始和運動常伴的，上大學的時候，面板開始越來越不好，特別容易長痘，以前沒有這麼明顯，為了面板，開始注重飲食，辣的刺激的食物一點不沾，可是面板仍然不見好，該長痘的地方一點也沒耽誤，開始跑步，想著流汗可以排毒養顏，每天晚上睡前都會在學校操場跑步一個小時左右，下雨天就換成爬樓梯，一開始跑步剛好是夏天，每天爆汗，堅持了一個月後，面板細膩了點，真的有在變好，而且睡眠質量也變好了很多，有了好的開始，就得變成習慣，所以就這樣一直堅持了下來。

畢業後，由於工作時間沒那麼充足了，住得地方晚上也不適合跑步，也不能停止運動，已經習慣了，就開始變成室內健身了，去健身房上過幾次瑜伽課後，開始在家自己健身了，也是每天睡前，不管多晚，總會練瑜伽個把小時,和運動不同，瑜伽是靜態的拉伸運動，平靜且舒緩，更側重於修養身心，堅持了幾年瑜伽，心態變化倒是挺明顯，平和了許多。

如今也依然堅持瑜伽，有一次去健身房，剛好有有氧舞蹈的推薦課程，跟著上了一節課，相比較瑜伽，有氧舞蹈更像是動靜結合，節奏感很強，優雅不失活力。

連續上了幾節有氧舞蹈課程後，又是由於時間的不允許，繼續在家運動，但是被有氧舞蹈吸引了，開始自己在網上找相關影片，因為平時關注韓圈比較多，開始走上學習韓舞之苦，一開始學了各種律動和韻律，慢慢培養自己的節奏感，有氧舞蹈很耗體力，也會加強一些力量鍛鍊，慢慢歷程。

最初學習的時候，都是跟著直拍的現場直播慢慢學，慢倍速一遍一遍的學習著，多聯絡就會好很多，每天練瑜伽之餘，再練些有氧舞蹈，就這樣無縫銜接著，習慣著。

堅持了多年的運動健身，也在繼續挑戰自己，嘗試其他，從未有過鬆懈，每天的每天，跑步也好，瑜伽也罷，或者是有氧舞蹈，不管什麼都貴在堅持，堅持就是所謂的自律吧，堅持下去，身體、面板、心理等，總會有各種意想不到的收穫。

越簡單的事情，越易堅持。

每天清晨喝一杯溫開水。

每週運動3～5次，每次40分鐘以上。

上下班路上聽喜馬拉雅。

保持輕食的習慣，但營養要全面。

21天養成一個習慣。

對自己有要求，對未來有期待。

第一、這句話說出自由真正內涵；

第二，沒有絕對的自由，任何的自由都是在一定範圍之內的；

第三，大多數人遵紀守法，是我們堅持到現在和未來。

當然還是恆久的話題_愛情，本人從懵懵懂懂的少年，貪玩逃學下沉到社會，多年的社會磨破皮打，造成這些人心難測，從事多種行業，起早貪黑都是為了生計而忙碌，有心酸也有苦惱，一直堅持追求著完美的邂逅，我們生而渺小，確不甘平庸，我們都是社會的細枝末節，但也期待完美的人生，不抽菸，不喝酒，潔身自好一直憧憬生活的本真。

鍛鍊身體是我一生該堅持的事，我耶是一直在堅持！每天都是要自我約束，自我督促天天學習天天鍛鍊，日積月累，無論幹什麼都是要養成自律的習慣，嚴格要求自己

對於這個我們每天都在堅持，只要我們不走，每天都堅持出操和疊被子，然後喊口號，每天帶隊吃飯，飯前唱歌，集會拉歌等等這一切我一直還在堅持，希望國家可以讓我一直堅持下去永遠不要變，我也願意，為國效力！保家衛國！！！

本人30歲了，自律要我比同年人年輕身體好，我的生活上很自律，話不多說，說幾句實在用的方法。

第一:每天一定要堅持吃早餐，早餐比中餐晚餐還要重要，早吃好、午吃飽、晚吃少。

第二:睡覺一定要自己控制時間，不要晚上回到家洗個澡洗完衣服就躺在床上玩手機或者坐在電腦桌上玩電腦打遊戲看電影，一玩就上癮了一下怎麼就到了晚上11點凌晨或者半夜還不睡覺，這樣身體傷害非常大，我大部分都是晚上10點鐘到10點半左右睡覺，睡到早上7點起床刷牙洗臉吃早餐，睡覺最佳時間是晚上10點要上床睡覺，最晚11點前睡覺，要不然第二天起不來，沒精神面板長痘或者很油什麼。

第三:就是每個星期最少堅持3到4次鍛鍊，沒時間去健身房鍛鍊的話，可以在家也可以鍛鍊，比如:開合跳、俯臥撐、慢跑，還有很多我就不一一介紹了。

自從進社會工作，我一直在堅持。

一、每天下班多運動，堅持不讓自己閒著，慢跑半小時。

二、每天回到宿舍俯臥撐30個。

三、少吃油炸、喝啤酒。

四、堅持上床不玩手機。

自律使更佳自信，自律與堅持使我身體更健康，所以才有自律者自由。

對於真理的追求，讓我堅持至今。

曾經以為自己什麼事都能看透，以為自己看人很準，也以為別人都與自己一樣地忠誠和堅貞。直到有一天我被自己最信賴的人誣陷，我還在為他辯護。

可是，結果卻讓我震驚，讓我反思:這一切，究竟為什麼？於是，我開始懷疑自己，懷疑人生，懷疑天，懷疑地，希望找到真理。

人人都渴望真理，又以為自己就是真理的化身。可是，有幾人真正找到了真理？

“不識廬山真面目，只緣身在此山中。”“一葉障目，不見泰山。”時時都在提醒我們: 掩蓋真理的，往往是自己的“自以為是”和“固步自封”。

堅持自律的人都是非常有毅力之人，自律的人性格剛毅，理性，有自己獨立的思想，不會受他人左右！你想去跑步沒有人會陪你，你想去登山沒有人會陪你，有感性的人會偶爾陪伴一次，但是都沒有與你堅持到最後，他們大多都是一時興起！所以到最後自律的人就成了孤軍作戰，做很多事情都是一個人獨來獨往，吃住行都不一樣，身邊的志同道合的朋友漸漸就少了，一個人就自由自在，想怎麼樣都可以，這就是我自律多年來的心得體會！

為信仰而捨棄生命的所有人。就像我的點贊物件一樣，只給軍人，警察，消防，善良，充滿正能量的影片。我並不成功，只能勉強生存，但是我很敬佩他們，敬佩他們的信仰，敬佩他們的精神，敬佩他們的偉大。捫心自問，不到某一刻，我做不到這樣，我只會做點小事，來繼承他們的意志，以此銘記在心，左右我的行為。就像我們的家教教育我的一樣：你可以是無用的人，但是不能做社會有害的人。

所以我一直堅持的事，讓自己充滿正能量，滿懷感恩，忠誠於祖國。

感謝邀請。自律者在沒有人監督的狀況下，自己要求自己，堅持自覺遵守各項法律法規，並能約束自己的一言一行。根據自己的善良意志按自己頒佈的道德規律而行事。以正確的態度分析處理好事情，生活工作中道德原則佔據優勢，自律者基於此層面之上獲得快樂的生活以及不受外界約束和情感支配的自由。

平日生活中，做為一定自律者，我走路過馬路時都會走斑馬線，騎車都會遵照紅綠燈指示燈行駛。上公交車地鐵排隊候車，掛號繳費買票從不插隊。電梯車廂飯店等封閉場所剋制自己決不吸菸，看電視聽音樂接打電話也會注意做到不擾民，不影響他人休息。自覺做到這些其實不難，只要我們換個角度，站在別人的位置上看一看，自己的行為是否合適即可。

確實一個做一件好事並不難，自律者會自覺自願每天無怨無悔堅持做好事，這個是非常了不起的行為。但是我們即使不做什麼幫助別人的好人好事，至少我們要遵紀守法，不能做影響他人自私自利的事，更不能做違法亂紀或無視國法的壞事情，這種情況下，我們自律者才是獲得真正的自由。

人自律是一種不可或缺的人格力量，是一種信仰、一種素質，一種自愛和一種覺悟，它會讓你發覺健康之美，讓你內心感到幸福快樂、遇事淡定從容，以及永遠充滿積極向上的熱忱。我們要提高自身素質，樹立自尊、自愛、自強的自律意識。作為一個自媒體人，我們要堅持不信謠，不傳謠，遵守各項法規，積極宣傳社會正能量，要嚴格規範自己的言行舉止，做個對社會有益的文明人。