回答這個問題。我認為，俗話說，人在江湖，身不由己，曾遇到過很多生氣地事。不瞞你說，生過氣，可氣過之後，細想吃虧地還是自已！那些昔日的好友，看到自已生氣的樣子，往往都暗捺不住偷偷開心的樣子，久而久之也就不生氣，裝出一幅無所謂地樣子，笑著說，沒關係！個人觀點，僅供笑看而已，不喜勿噴，謝謝了。

要想控制住自己的情緒，必須得有一定的休養，必須得到人生正確的引導才能達到如此境界。

我們最好的榜樣，就是我們的君王，基督耶穌。

說實話，原來生氣的時候還真控制不了情緒，總會被它帶著走。現在不會了，因為情緒會就像無形的拳頭，在你控制不了它的時候，它不僅傷人還傷己。

傷的多了，就會痛，痛了，才會下意識的想著躲開。至於怎麼控制？它需要有個循序漸進的過程，大約歸納為三條。

第一、生氣的時候，情緒來了，你不僅要接納它，還要正確的認識到它的存在。

人生氣的時候都會有情緒，你要知道，有情緒是對的，沒情緒反而不正常。因為人都吃五穀雜糧，都有七情六慾。有人惹我，我生氣了，或者我看到不順眼的人和事兒，沒來由的就有情緒了。

這都是人在生活和工作中經常遇到的現象。比如：戀人鬧彆扭，夫妻兩個吵架，孩子調皮不好好學習，同事在背後議論你、排擠你，你遇到了不公平的待遇，明明工作的很出色，卻被領導批了。

這些都會引起你的無名火，忍不住生氣，情緒自然而然也就來了。而且，情緒一旦控制不住，就會無限滋長，惹出事端。

人都不是聖人，難免有情緒。但是情緒就像猛虎，任其發展就會把你吞掉。因為，一旦你被情緒包圍，就很難做出正確的判斷和選擇，最後的結果可能就會兩敗俱傷。

所以呢，情緒來了，你意識到自己生氣了，無法控制了，你要學會正確對待它，不能讓它牽著鼻子走。

趕緊沉下心來，調整一下呼吸頻率，儘量深呼吸。及時轉移注意力，不要過度的去關注眼前發生的讓你生氣的人和事兒。勸自己轉換一下立場，如果對方是你，他會怎麼想？

等這些動作和思考場景做完，基本上你已經躲過去了情緒的最高峰，不會在最盲目的時候做最愚蠢的決定。

第二、生氣的時候情緒太多，或許是太過自我，認知層面不夠。

很多時候，人在生氣的狀態有情緒，會覺得是自己受了天大的委屈，是別人對不起自己，惹著我們了，他們做的不對。但你有沒有想過？別人是否也會有這樣的想法？

其實，有時候情緒太多，都是我們自己想多了，自己造成的。比如，夫妻兩個生氣了，妻子覺得丈夫不關心自己，不愛護自己，丈夫呢，會覺得是妻子無理取鬧，明明一件很小的事兒，卻總是較真，揪著不放。

問一下我們自己生氣的原因是什麼？這件事是否就是我們看到的那樣？我們把情緒甩出來的時候，對方是否願意接受？

其實想明白了，就是每個人都不想跟情緒對話，當然也包括我們自己。都想等對方把情緒化解了，才能好好溝通，好好說話。

第三、不好的情緒是壞掉一切好事的根源。

如果你記住這句話，大約就會把壞情緒化解掉很多。很多事，很多人，都是要自我成長的，遇到的不順心不如意，也需要自己慢慢消化。

不好的情緒就是一道牆，你總不會一次又一次的讓自己去撞上吧？所以，我們要學會把情緒化解為無形，不能任由它操控我們的人生。

舉一個例子，比如當前這次疫情，因為全民隔離，孩子不能到校上學，只能在家上網課。雖然“停課不停學”出發點很好，但當父母的都知道，孩子一接觸電子產品，時間長了，對自控力差的孩子來說，不僅影響視力，最重要的是會讓他們迷上網路遊戲或者其他一些東西。

而我家妞，迷的是動漫人物，還偷偷寫小說、畫漫畫。上網課的時候如果不盯著，她很難集中精神去上課。而且做作業還拖拉，有時候很潦草。

說真的，前兩天挺生氣，我跟她爸輪流去管她，結果妞煩了，說話帶刺兒。但老師在群裡佈置的作業都要按時完成，而且還要上傳，之後再自己修改，再上傳。一家三口折騰的心煩氣躁，都有情緒，都不開心。

昨天我試著換了個方式，不再口頭催她，而是陪著她看書寫筆記，這樣一天下來，我發現自己腰痠背疼。大人長時間不活動狀態都不好，何況孩子又好動，坐時間長了，難免注意力不集中。

因此，很多時候，我們都需要親自體驗一下同樣的場景，才能更全面的去了解一件事或者一個人。即便是這樣，每個人也有每個人的處事方法，我們不能要求別人跟自己苟同，哪怕是自己至親的人。

如果想明白這些，你還會生氣嗎？

如果你經常的容易生氣，平時一定多培養些興趣愛好，在生氣的時候就找些別的事情去做來轉移注意力。不要一整天都把導致生氣的事情放在心上就好了啊

以前我生氣控制不了我自己的脾氣經常對家人發火。現在心情不好了我不會去發火。要不我就登山徒步。要不我就騎車或釣魚。

人在生氣的時候大多控制不了自己的情緒！做出的決定大都不理智！生活中的例子就跟多！比如夫妻之間！有時的一句玩笑都有可能會造成矛盾！兩人就會你不讓～我不退！結果越鬧越僵！如果有一人能剋制自己的情緒！或許又會不一樣的結果！

再比如婆媳之間！婆媳之間是大多家庭存在的問題！生活中的柴米油鹽！一丁點雞毛蒜皮的小事！都有可能讓婆媳之間大吵大鬧一場！讓這個做老公和兒子的男人受著夾板氣！你們同時都愛著這個男人為何還要讓他為難呢！所以儘量控制自己的脾氣！不傷害別人，也是愛護自己！

人永遠記住一句話！和氣生財！家和才能萬事興！

每個人人都會生氣的，看各自的控制力有多大，因為人吃五穀雜糧有七情六慾，比如受到朋或工友的擠排或無緣無故的受到領導的批評，或者孩子調皮倒蛋惹事都會讓你怒火沖天，這就看你的控制力有多強了，衝動是魔鬼如果不加於控制會讓你迷失方向造成不可原諒自己的後果，生氣會傷害自己也會傷害別人，會迷失了自己正確的判斷，所以生氣了要冷靜頭腦，多想想衝動是魔鬼有時會毀了自己的，可以出來走走，和朋友聊聊生活，減輕自己的一切生活壓力，反正我生氣了會控制住我的情緒，會和朋友一起聊聊天，去外面轉轉，壓住自己情緒不讓它在滋生髮展，去做一切有趣的事情來淡忘他，

我生氣的時候就是不說話，然後走開不和任何人爭辯！因為爭贏了爭輸了你都會生很大的氣。所以不爭不辯誰拿你也沒有辦法！

感謝邀請，先來說說我的情況，說實話我是個脾氣很不好的人，我有2個孩子，之前孩子都很喜歡和爸爸做朋友，都不多和我親近，用我小兒子的話說，“媽媽特別兇，我想換個媽媽”當聽到孩子這樣說時，我真的害怕了，反思自己為什麼每次都不能好好控制自己的情緒，每天都在扮演河東獅吼，以至天真無邪的孩子都說想換個媽，我這是多傷孩子，趁疫情這段時間在家，孩子爸爸復工了，就我們娘仨在家，我認真找了一下自己原因，也和孩子親密的交談了一下，發現自己原來對孩子是太過嚴肅和認真，對孩子太過較真，當孩子不聽話時應該心平氣和的交談，而不是採用河東獅吼的命令方式，這樣適得其反，透過反思和改進，每當我要發脾氣時儘量剋制，然後透過採用別的方式來與孩子溝通，往往用命令發火的方式效果來得更好，其實脾氣不好發火對自己也是傷身和傷神，同時也傷害了別人的心，所以生活中我們都要做個心平氣和的人，儘量控制情緒，不要讓壞情緒影響自己和他人，做個可愛的人。

我控制不住，本身我的脾氣就比較暴躁，一旦有一點導火索，就會控制不住發脾氣，但是事後又會後悔，真不知道該怎麼辦？

人這一生，難免會有些事情不盡人意，發些小脾氣是正常的。但隨著年齡的慢慢成長，曾經的小脾氣，性格，思維，能力，修養各方面亦能得到相應提升。從當年一個性格剛烈的毛頭小夥子，逐漸成長為心平氣和，沉穩如水，處世不驚的習性。對身邊所有事能夠看淡看開，坦然面對，微笑一生。不計較，不糾結，不耿耿於懷，這才是做人的最高涵養。

我的脾氣很壞，以前一生起氣來真的很恐怖的，獅吼功一出，一家人聲都不敢奏。自從前年我檢查出有高血壓後，再不敢生氣了，遇到事情儘量控制自己，不然血壓一上來再想控制真的有點難。