1、刷牙方式不當

很多人在刷牙期間會遇到牙齦出血的情況，而誘發這種狀況出現的因素多為他們刷牙的方式不當，如刷牙的力度太大，牙刷太硬等。所以，這類牙齦出血的人就需要去調整自己的刷牙方式。

2、壓力過大

對於工作強度比較大的人來說，他們很容易出現著急上火的情況，而這樣的情緒狀態會對他們的身體造成諸多不良的影響，而這些不良影響的表現形式就包括牙齦腫痛出血這種情況。因此，人們一定要控制好自己的工作強度，要做到勞逸結合。

3、牙科疾病

對於有牙周炎或者牙齒劈裂疾病的人來說，一般都會出現牙齦出血的狀況，並且在她們吃東西之時，這種出血的情況最為嚴重。而針對這類患者來說，在牙齒的病症未被清除之前，她們牙齦出血的症狀幾乎不會消失。

1、調理自己的飲食

對於牙齦出血的人來說，她們最好去吃一些清淡的食物，不要去吃太過辛辣的食物，因為這類食物會提高其口腔內的溫度，進而就會增加牙齦部位的出血量。此外，太過辛辣的食物還可能會引發人們的牙齦部位出現明顯的刺痛感。

2、使用含氟的牙膏

對於牙齦有出血情況的人來說，他們最好購買含氟的牙膏來使用。因為這樣不但可以緩解其牙齦出血的狀況，還能夠更好的去清洗她們的口氣。

3、使用治療型漱口水

有些漱口水除了具有清新口氣的作用之外，還具有一些特殊的治療效果，如治療牙齦出血。但是，患者在購買漱口水之時，一定要表明自己的購買目的，畢竟不同的漱口水其對應的功效是不同的。

對於有牙齦出血情況的人來說，引發她們出現此症狀的因素基本分為兩種，一種是外在因素，另一種是疾病因素。但是，不管是哪種因素引發的，她們都需要及時的去做治療和調整，不過針對不同型別的牙齦出血，其對應的治療方法是不同的。

牙齦出血通常最常見的病因就是有牙齦炎所導致的出血，所以建議去醫院做一下消炎的處理，還有一種情況就是，有一些全身性的疾病也會導致牙齦出血，最近多吃一些富含維生素c的水果和蔬菜，尤其是橙類的水果，可以多食用一些，看一下是否可以有效緩解這個症狀，如果不能夠緩解的情況下，建議及時去醫院檢查。

牙齦出血最常見的原因是牙周疾病，就包括牙齦炎，牙周炎。一般可以發現這類病人的牙齒上有大量的牙石堆積，牙齦紅腫，牙周袋深，甚至牙周溢膿，牙齒鬆動。有些病人牙齦發黑，其實就是因為牙齦的慢性出血所導致的。如果發現是牙周疾病導致的牙齦出血，透過系統的牙周治療以及自身的口腔衛生維護，是可以治癒的。