沒糖尿病沒影響

糖尿病怕升糖

不過早餐也要多種搭配多種營養，稀飯未必符合，至少多種雜糧稀飯最好

1.如果沒有確診糖尿病，當然可以喝粥，但是有個重要名詞----糖前期，即平時血糖空腹或者餐後就有點點偏高，但是又沒有達到糖尿病的確診標準，這也很可怕，也就是說，如果血糖較正常有點偏高就要引起注意了，目前有很多人處在糖前期而不自知，或者知道了也沒有引起重視，隨著時間的推移，逐漸形成糖尿病，糖尿病不是一天兩天就來的，它有個累積過程，所以平時就要注意飲食，不要給它製造機會和條件。

2.引起糖尿病的原因是多方面的，一是過多的熱量攝入，即吃的太多，食量大，所以建議七分飽，二是吃了太多的肉製品，使得細胞內堆積脂肪太多而導致胰島素減敏，三是肥胖人士較正常人得糖尿病的風險增加30%左右。

3.早餐喝粥建議喝雜糧粥而不是普通的白米粥，可以再新增一些豆類和堅果以滿足身體對蛋白質的需求，祝你健康！

喝粥不會導致糖尿病，喝粥會讓已經患糖尿病的人血糖波動過大。

引起糖尿病的原因無非是：遺傳、肥胖導致胰島素抵抗，妊娠和特殊型別糖尿病就是另外說的。

大多數糖尿病都是2型糖尿病，這類人群多合併代謝綜合徵，且多有家族史、肥胖，引起了胰島素利用異常，也就是胰島素抵抗。而我們說的粥、稀飯，都是大米這種碳水化合物做的，相當於喝了一碗糖水吧，所以糖尿病人喝粥的時候，血糖波動太大，在醫院都不建議糖尿病患者喝粥喝稀飯。這是結果，不是引起糖尿病的原因。

【養生做到九多九少】

1.少肉多豆；2.少鹽多醋；3.少衣多浴；4.少食多嚼；5.少藥多練；6.少車多步；7.少欲多施；8.少慮多笑；9.少言多行。這個“九多九少”口訣熟記於心，並逐一實踐，你就能獲益一生！#湖南醫聊超能團#