熬夜真的會變老，也會對身體造成多種損害，比如經常疲勞，免疫力下降。

熬夜會影響內分泌代謝，造成面板水分流失，導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重，也會加速膠原蛋白的流失，出現老態。

夜間深睡，是五臟六腑排毒的最佳時機，如果熬夜，毒素無法排除體外，囤積在體內，會傷害五臟六腑，就會影響身體健康，器官的亞健康和生病自然會使人衰老甚至生病

我可以非常肯定的說。熬夜真的會讓人變老。會讓你長黑眼圈。會讓你長細紋。有句話說得好。美女都是睡出來。為什麼都說睡美容覺。因為這是我的親身體驗。最近總是熬夜追劇。感覺黑眼圈重了好多。也蒼老了好多。所以大家不要再去買什麼貴重的化妝品。早睡早起鍛鍊身體。11點之前。就睡覺。

如果經常熬夜，肌膚就得不到正常的休養，皮脂層的鎖水保溼功能就會受到影響，使面板缺水，同時無法保證氧分的及時供應，面板變得營養不良，乾燥、脫屑甚至細紋等狀況出現。但是如果睡眠不足時，荷爾蒙就會受到影響，面板會變得很粗糙。面板細胞的新陳代謝也會因為缺乏營養而受阻，導致面板衰老。

生活中的作息不規律，可以從臉上直接看出來，熬夜或者身體疲倦時，黑色素會顯現在眼部周圍形成黑眼圈以及色斑。黑眼圈主要是因為睡眠不足導致身體內的血液迴圈不暢而產生的，色斑也是因為毒素和黑色素無法正常排出體外，從而沉澱在身體和肌膚裡形成的色斑。

熬夜真的會讓人變老麼？

首先要清楚的一個事情，生物鐘的概念。

生物鐘又稱“生理鍾”，這是一個生物體內一種無形的“時鐘”，不論是動物還是植物，都會在特定的時間範圍內進行活動。這期間，你會感覺到精力充沛，身體各機能正常運轉。

熬夜，也就是意味著不在正常的生物鐘允許活動的時間之外仍然不休息。想必很多人跨時區飛行後出現時差，會覺得特別的疲憊，這也與生物鐘有關。

年齡的不同，身體機能優劣的不同都會對因不遵守生物鐘熬夜產生不同的反應。睡眠的質量會嚴重影響身體機能的恢復，但如果不在生物鐘允許的範圍內進行睡眠，同樣也會產生疲累等現象。想必大家都有此類的經歷吧。比如熬夜一宿，第二天白天補覺，雖然睡的時間不短，但醒來後仍然會比較疲憊，且在夜間常規生物鐘允許睡覺的時間到達，你仍然會想睡覺。

所以，遵從我們自身不同的生理時鐘進行活動和休息十分必要。

下面針對問題中所提到的“熬夜真的會讓人變老”的問題進行回答。

首先，變老分幾個方向定義。

1、功能性變老，即身體機能老化；這種情況的變老是所有生物的常規週期，也就是我們所說的“生老病死”中的老。細胞的迭代更新導致的機能老化。

2、表面性變老，如面板鬆弛，長斑，脫髮，肌肉痠痛等等表面現象。當然這部分也會隨著年齡的增長而出現，屬於功能性變老的一部分。但長期的不良習慣也會導致此類現象的產生。

熬夜，會打破生物鐘，原本在特定的時間，我們的細胞會得到一個補充和恢復，但因為在需要的時間沒有得到滿足，因此會產生一定得機能病變，長期如此，則會產生相應的表面現象產生。長期熬夜的人會有脫髮、消化系統紊亂、面板長斑、沒有精神頭、黑眼圈、記憶力下降等等現象。因此可以說，熬夜會使人“變老”久而久之器官機能會紊亂，比如出現心慌等症狀。這時就會將身體的整體平衡打亂。表面現象的變老會更加明顯。

但年齡不同，身體機能的恢復能力也不一致，透過合理的調理，是可以恢復的。

因此，熬夜會使人“變老”是肯定的，但不會產生功能性變老。

熬夜會導致記憶力變差、加速面板衰老，長痘長皺紋、脾氣變大，容易生氣、變成易胖體質。記憶力變差如果是每天都晚睡的話，那麼也就會影響到大腦的健康了，特別是對於我們的記憶力的影響

我的回答是：會讓人變老，會傷害面板的！

以我個人的事情舉個例子吧~

2017年，24歲得到第一份工作，是做的電商客服，應聘時候HR說能不能接受夜班，因為我是第一次踏入社會，公司還提供住宿，工作環境也不錯，我就接受了。第一年，也就是2017-2018年間，白夜班一週一顛倒，遇到比如雙十一雙十二這樣的大促還要連續工作，上的夜班其實是更多的，偶爾感覺心臟疼，臉上冒痘痘，其他的也還好。沒有感覺不適的。

第二年，也就是2018到2019年，同樣的工作模式下，身體明顯吃不消了。白班還好，夜班的時候，晚上在將近12點吃夜宵，夜班後回到宿舍玩手機，真正睡著也是凌晨4,5點，一覺睡到下午，午飯早飯都沒吃，僅僅的一頓飯也是靠著點沒有營養的外賣，健身更不用說了，沒有時間的。這段時間，狀態很不好，天天頂著黑眼圈，反應慢半拍，面板暗黃，還有痘痘，這個是真的！外貌，狀態一點都不像25歲的年輕人！休息不好，心臟也跟著不好了！忙的時候心臟連帶著胳膊是疼的！後來，再加上自己家庭情況變動，我提出了辭職，真的不敢再這樣下去了。畢竟身體是革命的本錢，是最重要的，是真正屬於自己的！

我用自己的親身經歷告訴各位，熬夜的工作儘量不要去做了，可能很多人認為，25歲就去拼了，熬夜的人多了去了，年輕不拼，以後更加拼不了了。這套理論在我這裡行不通，畢竟得想想，如果這樣拼下去，請問你的身體能堅持嗎，萬一出問題了，得不償失。當然這個也是仁者見仁，智者見智，想想自己想要什麼，就選擇什麼樣的生活方式啦~

熬夜的危害

※ 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成面板水分流失，容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。

※ 從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。

※ 如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。

睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。

熬夜的危害1.精力：

一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此帶來的外症有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。例：小川半年前＋我QQ，我問他半天，才知道是剛剛在龍門上見過的……當時：凌晨2：00……

2.面板：

女同志需特別注意。一般來說，油性面板抗老化能力比較強。但是，我的面板（重油性，就是那種一次要用6張吸油麵紙〔美容專用的那種，很薄的〕才能把鼻子和前額部分的油脂吸乾的面板），在第二天就出現了明顯的皺紋。由於事後沒進行修復性保養，皺紋一直維持了10幾天，一直到現在。

3.消化系統：

如果一晚上不吃東西，對消化系統的危害十分大。而要吃什麼東西，也是需要慎

保重身體!!