神經衰弱心理諮詢：敏感與情緒

重慶寸草心心理醫生提示當個體受到外部刺激時，比起正常人而言，神經衰弱患者更易發生神經細胞興奮，導致內部能量消耗過多，從而產生一系列衰弱症狀，常感到精力不足、精神萎靡不振、腦力遲鈍、注意力不集中、記憶力減退、工作效率下降等，這些都是神經衰弱常見的症狀，常常表現為以下幾個方面：

一、對內外刺激具有高度的敏感性

在日常的工作與生活中一些比較放鬆性的活動如讀書看報、收看電視等都是比較常見的放鬆形式，但對於神經衰弱患者而言，這些活動非但不能達到放鬆的效果，還有可能引發精神活動的亢奮性，啟用某些相關回憶片段，特別是睡前從事相關活動則可能導致失眠抑鬱現象的發生，另外還有的神經衰弱症狀表現為對周圍環境中的聲音、光線等物理刺激比較敏感，由此引發情緒上的不安。

二、易產生情緒波動和憤怒

內外環境的刺激是引發個體產生情緒活動的決定性因素，但絕不是真正因素，面對相同的刺激，不同的個體所作出的反應也是不一樣的，這與個體的生理特點及心理屬性有關，主要是有神經系統的內抑制活動所決定的，神經衰弱患者的內抑制活動比較弱，所以對外部刺激易產興奮，常表現為：

1、 易煩多憂 常常表現為會因為生活中的一些瑣事而感到煩惱和憂慮，總是感到困難重重、無能為力，整天唉聲嘆氣、愁眉不展，有時還會表現出疑病症狀，據統計約有40%的神經衰弱患者會表現出暫時、輕度的抑鬱心境，還時常會過去的往事而感到悔恨、自責，甚至有些還需要尋求抑鬱調節，但不會產生極端意念。

2、易喜善怒 由於內抑鬱能力的下降，神經衰弱患者會表現出較大的情緒波動，對各種刺激表現出過分敏感，缺乏基本的忍耐性，常表現為情緒急躁、易發脾氣、與人爭執，遇到好訊息則馬上大喜過望，不能自控。

三、失眠多夢

由於大腦皮質內抑制活動的下降，睡眠時也不易引發廣泛性抑制擴散，難入進入深度睡眠，常會出現失眠多夢等，而且失眠後第二天還會頭昏腦脹、精神萎靡、工作效率低下等，最終還可能產生心因性失眠，有時甚至還尋求尋求專業的失眠調節才能恢復到正常狀態。

總之，重慶寸草心心理醫生強調神經衰弱與失眠息息相關，當處於神經衰弱狀態是一定要做好自我心理調適，必要時也可尋求心理諮詢專家的幫助。

天若有情天亦老，心有寸草心憂少！

神經衰弱是指由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。那麼神經衰弱怎麼調理呢？一起來看看吧。

1.合理的調節情緒

不良的情緒是導致神經衰弱的重要因素，同時也影響了神經衰弱患者的康復和治療。預防神經衰弱就要和不良情緒作鬥爭，並且戰勝抑鬱等不良情緒。

2.運動調理

多參加體育鍛煉，可以增強體質，提高抗病能力，也是治療和預防神經衰弱的有效方法。可根據自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

3.多補充一些健腦的食品

4.藥物治療

嚴重者應服用藥物治療疾病，比如抗焦慮藥、抗抑鬱藥。焦慮、抑鬱都是不良情緒，待服用藥物後會有所緩解。若症狀無法緩解，應諮詢正規精神科醫生， 據醫生知道採取有效的方法治療。

5.及時就醫

如果自我調節不好，在心理方面過不了關，或者出現疾病徵兆的時候，應該立馬求助於醫務人員，進行心理諮詢、疏導，甚至藥物治療，不要諱疾忌醫，但也不要病亂投醫。

6.保持積極樂觀的心態

對待任何挫折和困難都要積極面對，一些很容易神經衰弱的人就是總想著過去的一些不如意的事情，不能忘懷，總喜歡把過去的悲傷和憂慮放在心上，所以，心情不好，就影響睡眠。還有的人是因為工作緊張或者工作的壓力大，經常需要加班加點，時間長導致神經衰弱，這些，需要自己去調整心態和情緒，只要正確的樂觀的面對，就可以避免神經衰弱。

經衰弱患者的自我調節是非常重要的,很多患者是由於精神壓力太大而導致神經衰弱問題的出現,所以想要調節神經衰弱,就必須要具有一定的自我調節的能力,要放鬆自己的壓力

神經衰弱，又叫做神經衰弱症。最常見的表現為晚上睡眠不佳，容易早醒，多夢，容易出現胸悶，心慌的症狀，到醫院檢查各種結果都是正常的。平時應該放鬆心態，適當的進行運動，比如散步，游泳。作息一定要規律，避免熬夜，長時間玩手機。不要喝興奮性的飲料，比如茶水，咖啡等。可以口服調節植物神經功能的藥物進行治療，比如谷維素，維生素B1。