太極拳，包含了拳和太極。如果說是技擊是拳的核心，那麼所有的拳都一樣了？我認為太極拳其拳的核心是借力打力，以小力勝大力。其靈魂是氣功（六合勁），意氣君來骨肉臣嘛。

提問者在問這項運動技巧的核心是什麼，顯然不是問拳，而是問運動技巧。技巧就是太極之理，那麼就應是對稱平衡之術，其核心就是：陰陽轉換了。

如果說用法的核心，即：捨己從人。

具體技法：化打合一，打化合一，，，

練太極拳，最重要的核心是(鬆沉)，每個動作，招式的要求都是先求鬆沉，才能節節相連，綿綿不繼，鬆沉是用意而不著意，隨意而動，自得神明。

太極拳，歷史悠久，博大精深。千百年的積澱，形成了門派林立，練法各有奇巧，不一而足，但是終歸是圍繞著先輩們的太極拳論而發展。至於太極運動技巧的核心，應該是圓轉與螺旋。可以說棚擄擠按，採挒肘靠都需借勢而為。誰的中定功夫好，松沉到位，誰的圓轉與螺旋就更合理，出的效果也就更好。

一，氣息和動作配合，氣若抽絲，陣陣龍吟！

二，意念和動作配合，自動行拳毫不用力。

三，打拳帶來無比舒服自在，享受啊！這才是真正的，其他都是為這一點服務的啊！

太極理論一大堆，俺的體會是骨骼的自然執行，開合同寓，開有合，閤中寓開，是尾閭鍾錘的擺動升降操縱的。所謂陰陽，是兩手或者兩腳的配合，粘隨，虛實主要體現在重心上的變化，或為右，或為左。總得來說是身體的諧調。內氣的引領，帶動，以及鼓動。。。。。。。。

太極拳是技擊術。太極拳運動就是太極拳技擊運動。技擊的目的是勝而不敗。太極拳技擊的目的是防身自衛。防身自衛就是不先發攻擊而後發先制，不受到先發進攻者的攻擊。要想不受到先發進攻者的攻擊，就要做到不頂不丟，而且讓對手站不穩無法攻擊，也就是要做到（捨己從人）順勢而為（破壞對手平衡並保持自身平衡）。故，所謂太極拳技擊運動技巧的核心就是指的太極拳技擊規律。太極拳技擊規律就是順勢而為。

順勢而為的技擊術就是太極拳。順勢而為就是太極拳的核心。

做到了順勢而為就可以不費勁甚至不接觸用力破壞對手平衡並保持自身平衡，防身自衛。

所謂以柔克剛、以弱勝強，就是道家所說的“柔之勝剛、弱之勝強”，也就是順勢而為。

順勢而為就要捨己從人，不頂不丟，人剛我柔地走，我順人背地粘，（粘即是走，走即是粘），隨曲就伸，無過不及，左重則左虛，右重則右杳，仰之則彌高，俯之則彌深，進之則愈長，退之則愈促，一羽不能加，蠅蟲不能落，亦即不要讓對手有一絲一毫的力影響己方保持平衡。

順勢而為必是後發先制。後發而又先制，必然要做到以快制慢，而不是以慢制快。王宗嶽《太極拳論》中所說的“快”和“慢”是“先發”和後發”的意思。

運動的核心是山頂，最後練出功夫以後總結出來的運動的規律，它包括內在心法，外在的運動形式。兩者缺一不可。拳論上講的，內外合一。只有內外合一，才能周身一家。達到這個水平，才能談其他的。否則都是假的。核心是目標，結果，但它不是練功的方法。沒有具體的練習方法。給你說了核心再多也無用，因為沒有方法，核心是練不出來的。沒有練出的東西，在口頭上說出來的，只是理論而已。理論與自身兩張皮。所以不要求一核心的理論。要求合理正確的練功方法，舍此別無他求。